Day44打卡 今天是练背和手臂。
明天开始会跟回费教练完整的课程，把胸肩和核心腹部加进去，快一个月我都是只练背和臀腿轮换，练二休一，一周五练。臀腿是费教练强度最大的一节，我发现自己搞着搞着强度比教练还大了，一周三次臀腿[笑cry]
发布于 云南
DaisyNannan_
Day44打卡 今天是练背和手臂。
明天开始会跟回费教练完整的课程，把胸肩和核心腹部加进去，快一个月我都是只练背和臀腿轮换，练二休一，一周五练。臀腿是费教练强度最大的一节，我发现自己搞着搞着强度比教练还大了，一周三次臀腿[笑cry]