Day30打卡
点进去截图不小心按到视频所以时间和记录不对了，喜欢上费教练的课程了，训练臀腿好一点，买一对5公斤（20斤）就够练很久了，肩背的话不同的动作需要换不同重量的哑铃，例如飞鸟我2公斤飞起来就要不行了，但是划船和其他的话可以5公斤甚至10公斤也可以，所以至少需要两个重量开始。
发布于 云南
DaisyNannan_