运动日day56打卡 有氧
得有两个多月没做有氧了，今天时间紧就做了半小时有氧，费教练的20分钟有氧➕帕姐的10分钟。费教练有氧第一次做，他这个属于练后有氧，所以动作都是又简单又高效没有废动作，挺推荐的，不过只做有氧的宝估计做几次就会觉得枯燥乏味了。帕姐的节奏欢快哈，有氧还是得看帕姐。
发布于 云南
DaisyNannan_