Day23打卡
今天累麻了，空腹训练让人累感加倍，因为昨天练完肩背之后睡一觉起来整个背都在酸痛不行，安娜的训练会比较偏向无氧塑型，动作经典简单但是保证完成度的话时间1分钟就让人很累了，结束之后可以看自己的体力来一两套轻松舞蹈的有氧，因为这时候心率150.160哪怕是轻松的有氧消耗也可以维持住。
发布于 云南