运动日day53打卡 背部训练
练背挺舒服的真的，尤其是肩颈肩胛骨缝容易疼还僵硬的姐妹，背部体态有问题的都可以试试练背，那练完叫一个舒展。如果是疼痛想去练背的姐妹，重量选3公斤就可以啦。替代有问题往往是因为肌肉力量太弱或者僵硬导致的，练练背真的好处多多还预防垮脸，小重量的话一点都不累。
发布于 云南
DaisyNannan_