大理利亚

2026-07-06 23:22来自 iPhone客户端

看了鲁豫和姜思达的对话，这个帅哥身上，有着好明显的天蝎与水瓶能量，于是转去看他的辩论小会，才理解了思达为何说话永远有一个旁观者视角，自己和自己辩论，他的嘴还特别快，于是一旦立意，马上给出另一个角度，一旦想说，会连带评论，像自己和自己打辩论。 同时觉得他的上升或哪颗行星肯定落了狮子 ​

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大理利亚

2026-07-06 12:42来自 iPhone客户端

我们做什么，为什么要寻求他人的认可、赞赏、正反馈？ 在年幼的时候，激素的原因，孩子天然寻求父母的关注、认可、欣赏。 但请长大吧，不要再把自己放在孩子的位置，别人不感兴趣不认可，那不代表我的喜爱就喜爱错了。 每个人被吸引的能量不同，兴趣爱好决定了人与人之间随时随地可以分道扬镳的，尊 ​

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大理利亚

2026-07-06 10:12来自 iPhone客户端

你是否年轻的评判标准，是在于你是否被上一代人洗脑学会一身的人情世故，还是用平等、尊重的现代人思维。

我发现我和我妈这代人，无法进行正常交流的原因是情感驱动力的不同。窦文涛和Papi的对谈也很能反映这一点。上一代人维系亲密关系的驱动力是血缘，血缘的核心是强制与服从。而我，或者大多年轻人维系亲密关系的核心驱动力是情感与爱，爱的核心是自愿、平等、互相的理解与尊重。（必须承认与你有血缘关系 ​

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大理利亚

2026-07-05 23:04来自 iPhone客户端

想想看，这也是大多数人类幼崽与未长大的成人干着同样的事：求关注。但发生在咪身上就是可爱就是萌，发生在人身上：你凭什么。。。可见关注才是是最重要的人间珍品。[喵喵]

小猫无法接受任何事物比自己更受关注 ​

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大理利亚

2026-07-03 13:57来自 iPhone客户端

北交狮子北交一宫人，请霸气地说出这句话。[喵喵] ​

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大理利亚

2026-07-02 10:12来自 iPhone客户端

很好看哦～值得暑假带家里的男宝去电影院看一看。 主角是《神探夏洛克》里的莫里阿蒂啊，那个和福尔摩斯斗智斗勇的怪物，在这部电影里，是一个憨厚、耿直、专业的知识分子、学者，看得出来吗？ 如果我们能像他一样，不做只看自己想看的巨婴，而是事实再困难，都坚持看向事实，并以此判断抉择，那么这 ​

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大理利亚

2026-07-02 10:01来自 iPhone客户端

北交一宫的路很好走，就是习惯独自，不被关系消耗。[喵喵]

“请习惯独自参加活动、看电影、听演唱会、逛书店和参观博物馆，这样才不会因为等待他人而错过生活。” ​

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大理利亚

2026-06-30 18:47来自 iPhone客户端

今天练了帕梅拉经典燃脂HIIT30分钟，感觉比几个月前状态更好了。 几个月前高抬腿抬不起，波比跳会偷懒。 前几天练腰腹与臀腿的力量训练，直接坐都坐不起来，爬楼梯超慢。 还得是帕梅拉，七天阿尔卑斯雪山上上下下的徒步，除了下坡长时间曲腿是在练大腿肌肉，大多数时间是在掉肌肉，而跟帕梅拉只练了 ​

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大理利亚

2026-06-28 23:00来自 iPhone客户端

这些真相浓缩了好几本书，也解释了诸多个人与社会现象，我是一路求索到这里，才恍然大悟的。 ​

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大理利亚

2026-06-28 17:18来自 iPhone客户端

感觉旅途中天天在上班。 几乎每天例行公事般摊开行李、收拾行李，每天。 每天琢磨三餐吃什么。 每天早上设闹钟，五点到七点间，赶飞机，赶火车，赶在日上三杆热晕过去前徒步到目的地。 每天安排当天的具体行程，一个小时一个小时倒推时间，一旦松弛下来，马上一个坑两个坑等着栽。 但是也不焦虑不 ​

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大理利亚

2026-06-26 22:03来自 iPhone客户端

刚看了窦文涛采访PAPI，这俩人也太不搭了吧，却莫名有些感动。 我等着听搞笑，却不知Papi在经历父亲大脑开颅肿胀得像一个球的画面，直接植物人进ICU，而窦文涛一直在懊悔纠结父母去世带来的不甘。 我在想，如果有谁经历过父母近距离离世而你长期陪伴在侧，脑神经被熏成一个恐怖的毒气室，对，不是忽 ​

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大理利亚

2026-06-26 14:26来自 iPhone客户端

带一位外国朋友回家喝茶，再走去菜场准备吃午饭，一路上先是庆祝开业放鞭炮，到回收二手电器的人放着高音喇叭巡街，这些我早已习惯了的声音巨响，在外国朋友这里听来，他说，耳朵要聋了。 然后直接不吃午饭，去了一个安静的茶室，带庭院，古色古香，朋友说，一路越来越不舒服，可能免疫系统出问题了， ​

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大理利亚

2026-06-25 19:29来自 iPhone客户端

我发现我从来懒得自证，不要把自己是谁的评判标准放在别人手里。

说得好好！急切想自证的时候就来看看这段 ​

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大理利亚

2026-06-25 16:07来自 iPhone客户端

说得没错，所以我懒得理那些低层次环境里的人，他们任何的有毒言论和企图控制，都会被我看成是一个只反映其愚蠢的笑话。

建议大家尽量不要在「低层次环境里展示你的美好」 很多人都有过这样的体验——当你带着善意和真诚进入一个不理解你的环境，你的温暖可能被冷漠回应，你的分享被当作炫耀，你的努力被视为格格不入。​这时候，你不是被支持，而是被消耗。 ​比如，你在一个习惯抱怨的圈子里聊起最近读的好书，对方却笑 ​

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大理利亚

2026-06-25 16:01来自 iPhone客户端

从心理学的角度又意识到一件事儿：欧洲大多数人都是成年人：节制、有礼、诚信、独立又兼顾他人感受，为了阿尔卑斯山的雪线不要逐年上升，宁愿不用空调，水是按压几秒后自动消失的，电灯是无人情况下几秒就自动关闭的，垃圾分类是很清晰的。 而美国大多数人都是巨婴：任性、为自己舒适而无视地球环境、 ​

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大理利亚

2026-06-24 22:59来自 iPhone客户端

人其实不知道自己在追求的是激素给予的良好感觉。 血清素给予自尊自爱，多巴胺给予爽感，催产素给予归属感，内啡肽给予痛并快乐着。 但血清素的阴影面就是不断的比较、嫉妒，因为得不到尊重而产生自卑，因为自卑而引发的停不下来的比较与嫉妒，催产素的阴影面就是“非我族类，其心必异，诛之”，多巴 ​

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大理利亚

2026-06-23 22:17来自 iPhone客户端

偶然刷到阿雅，在做一个现代人最关心的抗衰纪录短片：《和时间做朋友》。 现在小红🍠已经成了集合了谷爱凌、Dr Huberman,a diary of CEO,心脏科学专家，脑神经科学家等等围绕身心健康主题的最前沿人士的学习池，在这个池子里，我几乎看不到其它内容，它只推这些东西给我。 没想到阿雅也进这个池了 ​

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大理利亚

2026-06-23 18:23来自 iPhone客户端

日内瓦和霞慕尼的对比，让我忽然看清楚，同样是富裕的游客地，有大自然与没有大自然的区别。 日内瓦一上来就给了我一个下马威，在最值得信任的机场咨询大厅，明明免费坐的区间火车，不告诉我，收了我的钱，明明有大巴的，不告诉我，让我倒三趟火车，时间更久，价格贵一倍，明明不需要换瑞士法郎，可各 ​

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大理利亚

2026-06-21 17:13来自 iPhone客户端

我发现土星、冥王星、海王星、天王星等等给每个人的人生带来可能巨大变化与压力的内外行星们，也都是欺软怕硬的家伙。 越是躲着、防着，最好什么事都不要发生，越是破坏力强。 越是迎风破浪、做足身心功课，迎难而上，越是什么事没有，甚至，那些刑克的相位，挑战的情形，是让人踩上阶梯，进入next l ​

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大理利亚

2026-06-13 17:00来自 iPhone客户端

在欧洲，老弱病残穷这些弱势群体，不能说活得怎样，但都活得很有尊严，于是其他人看到这样也能活得不错，于是他们都不紧张，不焦虑，不卷。 人的第一需求是安全感，然后是被尊重，如果这两样都能生而为人就轻易得到，有什么好去卷的？ 加上几乎人人都爱户外。于是血清素很高，皮质醇平稳。 什么工种 ​

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大理利亚

2026-06-12 18:52来自 iPhone客户端

昨晚住的地方，前台得知我来自于朝圣之路，便和我聊起她的朝圣之路来。 为什么要走朝圣之路？ 很多走朝圣之路的人都是heartbreaking之人，我那一年是母亲去世，路上遇到的人，不是失恋、就是失业。 没有极大的痛苦，人不会向内看，向内求。 晚上睡前，同寝室的女生看到我挂在背包上的小贝壳，主动 ​

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大理利亚

2026-06-11 17:19来自 iPhone客户端

我在想，全世界的人都是Teenagers，每个人都在烦恼如何不被团体排斥孤立，如何讨好融入，如何感受到彼此不同，如何说团体中看上去被孤立之人的坏话，如何一起说一个群体的坏话，以感觉我和你不是这个群体，我们很特别，我们是一起的。 人类共有的bug，催产素的阴暗面，不错不错，这个方面，人类还是被 ​

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大理利亚

2026-06-08 06:05来自 iPhone客户端

当然啦～[挤眼]

哎呀我只能说现实里还有太多有意思的人了，只是他们不怎么玩网也不热衷于展示自己。互联网很容易让人产生一种错觉好像世界就浓缩在那几块屏幕里。但实际上我遇到不少很鲜活的人就出现在某个展览、一次旅行、一家酒吧、一场演出或者朋友聚会里。算法会让你反复看见同一批人于是误以为世界就这么大。但走 ​

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大理利亚

2026-06-07 07:20来自 iPhone客户端

[心][锦鲤附体][抱一抱]//@周轶君:工作着的陈丹青，一部时间的纪录片。

“我觉得，美术馆其实是储存时间的地方。” 当陈丹青接过挚友木心的托付，这份沉甸甸的嘱托该如何在乌镇生根发芽？ 纪录片《风啊水啊一顶桥》用镜头给出了最温柔的答案。“我做每件事情我都会想到他”，跟随陈丹青的脚步，穿梭于《列宾笔下的托尔斯泰》《贝多芬：英雄与人》《上海赋》等特展之间，看一 ​

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大理利亚

2026-06-07 07:19来自 iPhone客户端

这几本书都推荐，还有Melody主播的《纵横四海》，简直是人类使用指南，多看多听这些改变脑回路。

刚刚有朋友问我怎么改变自己的生活方式，让身体保持一个年轻的状态。 我觉得至少得有一点基础常识，当你建立了这个常识之后，自然就知道该干什么，该吃什么，该做什么运动，该什么时候睡觉。 这个常识在你35岁之后会对你的生活产生非常大的影响，不夸张地说，一个人中年之后的生活质量，以及年老的时 ​

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大理利亚

2026-06-06 17:29来自 iPhone客户端

越是在工作这样极致理性的地方，越是要用到感性，不然你就是一个工具，越是在感情这样极致感性的领域，越是要用到理性，不然你就是被激素和基因驱使的动物。 反者，道之动。 ​

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大理利亚

2026-06-06 15:52来自 iPhone客户端

我发现在欧洲有一点挺不错，就是即便不去深刻交流什么，也能感到人与人之间被信任，被尊重，从而放松下来，不焦虑今天花了多少钱，明天在哪里。 昨天去参加了一次大教堂的弥撒，人山人海的，难得在教堂看到光脚穿拖鞋的人，甚至赤脚站立，我坐的前排正好是过道，比较宽敞，不想站立的人就这么坐地上了 ​

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大理利亚

2026-06-04 01:31来自 iPhone客户端

买了三大包全麦面包，三瓶水，三份香肠切片，打算送给流浪汉。 三年前在维也纳遇见一个难民，坐在地铁口，穿戴整齐干净的老女人，仰头朝我笑，满脸皱纹，清瘦无比，我心中一动，脚步走得快，等反应过来，已经走出去很远了。 每次有街头艺人表演，都会丢几欧在盒子里，但这个老女人，那么谦和低眉，却 ​

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大理利亚

2026-06-03 03:36来自 iPhone客户端

A dairy of CEO 总是有新的长视频输出，神经学家丽莎·费尔德曼·巴雷特在被采访时指出，你的一生可能只是一个预测，大脑根据以往的经验生成对未来的预测，情绪亦是被构建的产物。 比如婴儿长期被打骂，被忽视，人就比较容易预测一个任何情况下都糟糕的环境，从而对谁都容易有应激反应，皮质醇高，海马 ​

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大理利亚

2026-06-02 19:03来自 iPhone客户端

我就是这样的，不让任何不完美掉链子影响当下的再一次选择自律。

长期坚持的秘诀就是无视中断 ​

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大理利亚

2026-06-02 03:32来自 iPhone客户端

每到一个地方，我总想探索本地人的生活，那些本地人才会去的地方，原汁原味儿的沉浸进去。 但徒步让人疲累，根本顾不了那么多，经过市中心草地还想着，等会儿把午餐打包出来坐草地上吃，结果一进房门倒头就睡，也就中午的样子。 前几天遇到的年轻人已经走崩溃了，才不过连续走了五天而已，已经累得话 ​

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大理利亚

2026-05-31 03:00来自 iPhone客户端

最近在想，为什么我会对神经系统那么感兴趣。 在医学占星里，双子座掌管神经系统，双子座也掌管新闻、媒体、舆论、邻里、八卦。 昨天坐在公交上，瞥见前座的男人在刷短视频，一会儿划过去，一会儿变换一堆人脸。在摇来晃去的车里我几乎要晕吐起来，他却可以镇定自若地盯着屏幕。 我时不时瞥一眼那个 ​

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大理利亚

2026-05-29 22:57来自 iPhone客户端

放慢了脚步，陪一群年轻人走。 一旦身边有人，就不再看风景了，好好与自然连接，必须是无人在旁的状态。 人比自然好玩，人也比自然恶劣。 ​

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大理利亚

2026-05-29 02:04来自 iPhone客户端

在徒步了二十六公里后躺在客栈哪儿都不去，奖赏自己看查尔斯·泰勒的采访，是身在西方世界最有感触的。 说几个观察到的现象。 在巴黎地铁内，看到一个黑人青年站起来给白人中年妇女让座。 在巴黎地铁站过道处，一个胖乎乎的中年黑人妇女站在那里，一个黑色行李箱搁在旁边，我向下匆匆走过，瞥见一个 ​

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大理利亚

2026-05-28 23:49来自 iPhone客户端

包个Baguette都那么美，像给它穿了小裙子。 早上五点多起来，六点多出发，一直走到下午一点，26公里，好像一下子就过去了，亏得练了一年多的肌肉和有氧。 每天其实住得很好，订了一路的独立单间，保证了睡眠，像今天住的三人间，一个人可以在三张床上跳来跳去，好美的空间。 最近一打开社媒，主推给 ​

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大理利亚

2026-05-27 01:41来自 iPhone客户端

好多次来巴黎了，第一次意识到巴黎是一个张口说情话的地方。 讲一讲前几天在巴黎的创意餐厅认识的小帅哥。 面包是免费的，不知道平时他是如何递给客人的，递给我的时候，他忽然举起双手，越过柜台，探身向前，脸笑得像一朵花开。 我一惊：怎么会可爱成这样。 朋友直接用法语就这么转述给他听了：她 ​

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大理利亚

2026-05-26 02:35来自 iPhone客户端

走到了朝圣之路法线的起点。 法国来过很多次，西班牙也来过很多次，我不知是在熟悉中继续找回熟悉，还是在新体验中重塑新的脑神经回路。 从李辛老师描述朝圣之路的故事中，找到完全颠覆的人生，他们总会把你从既定轨道偏离开一些，从那些约定俗成，从那些陷在焦虑的小环境中的人们，狠狠撞开一条口子 ​

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大理利亚

2026-05-25 02:16来自 iPhone客户端

今天在法国南部的波尔多忽然意识到一件事： 我讨厌热带，讨厌度假风，讨厌海边，讨厌酒，讨厌弗里达，不知道是中暑还是怎么了，看着眼前令人窒息的充满疯感的弗里达，忽然明白了以前无论如何都对她无感的原因。 即便看了她的电影，知晓了她的事迹，我也对她认同不起来。 我就是讨厌欲望满身又混乱不 ​

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大理利亚

2026-05-19 16:43来自 iPhone客户端

刚看了一篇如何6个月改变神经系统（谷爱凌说的神经可塑性）的文章，我的天，很多现象原来如此。 先说几点触动到我的： 1，建立一个新的脑神经系统，其实就是在建立一个新的身份，大脑的RAS会根据这个新身份，自动匹配新的关注点。这就一个同一组信息流过，不同的人认领、关注、吸收到的东西不一样， ​

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大理利亚

2026-05-16 08:31来自 iPhone客户端

向靠谱、真诚、智慧的朋友多求助，承认自己傻冒，然后回到第一条，哈哈哈笑死😂

关于江湖险恶，显然本人有一些血泪教训。得到教训之后我总结出来的6条是： 1. 钱能解决很多问题。很多问题看起来如歌如泣，实际上大家都是想要钱。或者虽然一开始不想要钱，但是钱给够了还是能解决很多情绪问题。 2. 要把沉没成本看成一种赌资。你本来以为能用A成本撬动B收益，但最后没得到B，A也赔进 ​

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大理利亚

2026-05-16 07:59来自 iPhone客户端

评论也很精彩

我发现越是在没有熟人的地方，你越是能够自信和从容。每次旅行到了陌生的城市，反而会比在自己熟悉的城市里更加勇敢、松弛，没有那么畏手畏脚。终于理解了那句“人只有在举目无亲的地方才会活得真诚”，走的越远，才能离自己越近。 ​

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大理利亚

2026-05-16 00:12来自 iPhone客户端

刚看了窦文涛的新节目《自然光》，我怎么那么热爱看这些啊，所以人从来不会走错命运的门，热爱什么，就能忍受什么，一个半多小时的对谈，看到半夜三更，一点不觉奇怪。 今天本来和朋友约了出门采车厘子，但发了烧，38.1，推掉了，晚上发给朋友看证据，她竟然回：我这两天也感冒，但我不去在意它，很快 ​

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大理利亚

2026-05-15 13:14来自 iPhone客户端

人心如植物，都是向阳而生的。 真、善、美，其实都是属阳的。善、美，是阳中偏阴，真，是阳中之阳，令人不忍直视。 这三者单独存在都会成为权力斗争的牺牲品。好像中药配伍，还得加一剂什么。 或许是勇，或许是智，或许是富。 避开人际关系上的权力斗争的，不是心理治疗，而是富，精神与金钱上的丰 ​

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大理利亚

2026-05-15 09:38来自 iPhone客户端

所以要去菜场，放下手机，见具体的人，人不是只活一个“大脑”。

越来越觉得：这一代人最大的缺陷，不是没钱，不是没见识，是缺乏“身体经验”。我们活得更像一个“承载数字信息的有机具身”。 买菜是西红柿拿起来掂一下，闻一下梗是不是够新鲜，捏一下去感受水分含量，判断是沙瓤还是水瓤。鱼新不新鲜，看眼睛，看鱼鳃，看摊主敢不敢让你挑挑拣拣。 现在是“已拼单 ​

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大理利亚

2026-05-14 18:05来自 iPhone客户端

改变环境。

如果你曾经站在一群人旁边，一下子就觉得：“这个氛围不对。” 神经科学其实能解释这件事：你的大脑，真的会和你所处环境里的能量同步。 这不是玄学，这叫神经耦合 (Neural Coupling)。 只要你进入一个共享空间，它就可能发生。 朋友群里会发生、家庭里会发生、教室里会发生， 线上空间也一样。 你刷 ​

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大理利亚

2026-05-13 23:38来自 iPhone客户端

本来不喜欢潮汕地区重男轻女的文化，但架不住认识的不认识的人都在推，便也去看了。 只能说，南洋华侨的故事也听了很多，看豆瓣评论里一个潮汕佬自己说，这样重情义的男人百万里挑一，这样的女人百万里就有百万。 最后镜头定格在那个少年灿烂的笑容上，只能哭这样的少年不再，或从未存在过。 整部戏 ​

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大理利亚

2026-05-12 21:41来自 iPhone客户端

最近一些很棒的体验。[鲜花] ​

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大理利亚

2026-05-12 21:32来自 iPhone客户端

“ 人要不断更新身边的人、事与认知，一辈子就是不断扩大自己的活动半径 。” 更新身边的人，是为了打破信息茧房；更新经历的事，是为了唤醒麻木的感受力；更新认知，是为了不让过去的经验捆绑未来的自己。 这就是出门旅行的意义。

建议大家尽量不要在「小环境里待太久」 ​​不知道你有没有这样的感受：在一些环境里待久了，​会发现自己变得越来越容易烦躁。可能是每天重复的抱怨，可能是身边人不停传递的焦虑，也可能是自己脑海里反复盘旋的消极念头。在这样的环境里，人会容易变得紧绷、敏感，看事情越来越只盯着眼前那一点得失 ​

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大理利亚

2026-05-11 00:19来自 iPhone客户端

这个世界，是一片混乱泥沙俱下的，一个人的重要感，价值感，是时时刻刻在混乱中负起越来越大的责任，也就是承担选择的压力，随机应变解决问题的能力，身心都在重压下承受考验。 然后难题从容易解决，到逐渐升级，场面越来越复杂，且无论如何都不会符合任何人的期待与想象。 还好，现在特别想做好一件 ​

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大理利亚

2026-05-09 19:28来自 iPhone客户端

每一点都解释了心理学上一些现象。

90秒，学完神经科学101——以下我会教我孩子的。 第一，孩子，我们的大脑并不关心什么是现实、什么是幻觉。事实上它自己就会自动创造出一堆幻觉，就跟你用的AI一样，甚至比你的AI创造的幻觉更多。大脑最关心的，是你反复告诉它的内容，也就是你发的提示词。所以如果你对你的大脑说，你没用、你不行、 ​

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大理利亚

2026-05-05 21:17来自 iPhone客户端

很早就注意到吴慷仁了，当时就在想，他可以演青年木心。 最近陈丹青在“看理想”的《文学回忆录》-离题而谈又开始了，就喜欢听陈老师胡说八道。 转头一看最近才在大陆红起来的吴慷仁，好希望他来演木心啊。 ​

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大理利亚

2026-05-05 00:00来自 iPhone客户端

好奇罗永浩之前的播客采访了谁，果然他的采访与鲁豫完全两个走向。 把他和影视飓风TIM的对谈看完了，有点震惊。我完全没听说过有这么一个人存在，他完全不在我的兴趣点内。 但看完了，怎么说，有这么大一片世界是大多数女生不怎么关心也想象不到的。 大多数女生还活在情绪内耗和跳出原生家庭之坑的 ​

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大理利亚

2026-05-04 14:22来自 iPhone客户端

能量高的人并不代表意识高，很多能量高的人照样毫无意识胡乱消耗，只代表他们身心状态较为充实健康，并且有清晰不暧昧的意识不纠缠，内在充实就像一个实心球可以保持稳定，而不是气球。

能量高的人，都有一个特征，就是绝不纠缠。不和负能量纠缠，不和是非纠缠，不和过去纠缠，不和伤害自己的人纠缠。能量高的人，意识维度也高，他们能够轻松的洞悉，这些人和事的本质。然后主动远离，不与之再产生任何交集。他们不会把宝贵的能量，消耗在那些毫无意义的事情上。更不会让那些，糟心的人和 ​

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大理利亚

2026-05-02 16:15来自 iPhone客户端

最近大理三月街民族大节，周围吵吵闹闹，简直重灾区，可塞了耳机，照样可以睡到十点半，然后挤进熙熙攘攘的人群中，慢慢甩掉他们，按照常规路线跑步五六公里，跑上山的时候，一路无人，绿植丰沛。 我好像已经在以往的旅途中学会了从不抱怨环境，只解决自身。 也不懊悔睡了懒觉，养成习惯后，任何时候 ​

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大理利亚

2026-05-02 15:24来自 iPhone客户端

人与人之间其实无法理解，除非亲身体验。人与之前的自己也似乎隔着一条河，此岸到彼岸看似可以望见，实际早已天壤之别。

很神奇，人怎么不知不觉就开始过上了健康生活？首先是为了减重，减少了整体的热量摄入，然后是为了增肌，开始大大增加蛋白质摄入。接着开始关注血糖，关注睡眠，然后我就发现我在日常生活中已经在严格遵守以下几项规则： 每天至少步行1万步。 闹钟响了就起，不再设置小睡10分钟。 午睡时间绝不超过30分 ​

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大理利亚

2026-04-30 11:32来自 iPhone客户端

“罗永浩的十字路口”一集都没看（听）全过，今天早上去例行跑步，戴着耳机听了一下最新一期和蔡康永的对谈，听得鼻子一酸又哈哈大笑的。 亏得我把那么长时间的注意力给了他们，这两个人，在深度理性与搞笑中自然游走，浑然天成，在罗永浩这里，我看到“金刚怒目”，但首先他是金刚，在蔡康永这里，我 ​

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大理利亚

2026-04-29 22:44来自 iPhone客户端

从这一期《十三邀》第一次知道王羽佳，追到网易云音乐去搜她，没想到她的专辑音乐里上千上万的评论啊，那么多人追了她那么多年。 激情与生命力挥洒在艺术领域是最恰当的，她真的令人印象深刻，浓烈得有如春日里的芍药，不，她应该是动态的，是一只母豹子。 但这股激情会让老学究恐惧，放在日常也是不 ​

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大理利亚

2026-04-29 17:17来自 iPhone客户端

《行为》这本书解释了，长期暴露在压力环境下的人，更容易欺负无辜的人来让自己好过一点。 这就解释了，个人越表现得谦恭礼让，自省温和，忍耐节制，越容易被那些持续性压力下的人莫名攻击的原因。（图一图二） 前几章节讲催产素，催产素的黑暗面是，对于自己人，它可以保持慈悲慷慨的一面，但对于其 ​

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大理利亚

2026-04-28 22:45来自 iPhone客户端

她写的这本书，文字好到传承了张爱玲和红楼梦，这就是为何不仅是这件事，这个话题，她的文学才华也是无以伦比的。也从她这里，我学会了“忍耐不是美德，生气才是美德”，对待无法反击的低位者要善良，对待欺负人的上位者要生气，生气才是美德。

“忍耐不是美德，生气才是美德。” 今天是林奕含逝世九周年的日子，世界从来没有忘记她。 我们虚构了一座电影院，制作了一部无法在线下上映的影片。想以此记住林奕含对艺术与暴力最诚实、锋利的追问，也记住她在痛苦中依然愿意伸出手去触碰幸福的勇敢与可爱。 我们也不会忘记世界上的任何一个房思琪 ​

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大理利亚

2026-04-28 21:32来自 iPhone客户端

即便没有人知道，或者对方不会有任何惩罚，也不要去做恶劣的事，比如骂快递员，比如陷害只见一次面的陌生人，比如欺负弱小，孤立他人，比如背后说人坏话，拉帮结派。 Self-esteem,自尊，来自于任何时候做恰当合理的事，就会时刻自己看得起自己，自己尊重自己。 举头三尺有神明，这个神明即自己，心理 ​

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大理利亚

2026-04-26 23:12来自 iPhone客户端

最近旅行归来的感悟，做一个严谨、守礼、谦卑，低声说话，乐于分享，平等待人，的游客，对，仅仅是游客，对方作为服务行业，就可以忘了接你，可以说话不耐烦，可以不配齐物件，可以反反复复犯错。 他们忽然不适应一个人可以如此真诚谦卑为他们考虑不麻烦他们，不，这是不熟悉的感觉，权力关系倒置了。 ​

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大理利亚

2026-04-23 22:19来自 iPhone客户端

旅途中认识一个妹妹，年龄是我的一半，但我们交流都没什么年龄感，所以一开始像姐妹一样胡说。 在她那里发生一些年轻人的狗血剧情，我也不参与不置评，只给她一些行为心理上的解释，以及如何稳定迷走神经，最后甚至不想说话。 之前一个人联系我，自说自话一些东西，就当年轻人的自言自语吧，我都不回 ​

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大理利亚

2026-04-22 17:19来自 iPhone客户端

每天在大理逛菜场，或跑上山，就是为了这个“流动性”

建议大家尽量不要「长期待在家里」 ​​不知道你有没有这样的感觉：在家待久了，整个人会慢慢变得迟钝、乏力，对什么都提不起劲。​明明没做什么，却总觉得累。有时候甚至一整天不出门，只是刷手机、发呆，时间就过去了，心里却空落落的。 最近一个朋友跟我聊天，她说：“去年我辞职在家半年，本来想 ​

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大理利亚

2026-04-22 15:25来自 iPhone客户端

都不过度，合乎中道～

一个合于道的人，不会过度锻炼，过度养生，极度自律。这些都是一股执念——我要变成更好的自己。大自然从来没有说，我要变成更好更漂亮的大自然，它只是顺应节序，默默更替。“变成更好的自己”本身是失道的，没有更好，只有更适合更自在。道的真相是有枯有荣，有春有秋，接受万物的繁盛，也接受万物的 ​

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大理利亚

2026-04-20 11:58来自 iPhone客户端

对的，一边出去徒步，一边在家澄清自己的心。

好朋友来访欧洲四天，最后一天带她去划船，和岸上、水上经过的人一一打招呼问午安。这几天她的胡言乱语里印象最深的一句：《易经》说的“同人于野”，是说在旷野里找到契合的人，追求自由的人总能在人群中辨认彼此，但自由是反求诸己，对自己的心越清晰，辨认就越准确。 http://t.cn/A6jmxA4N ​

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大理利亚

2026-04-15 11:56来自 iPhone客户端

典型的水瓶特质。

papi酱说她老公很好的一点是，她没钱的时候他没有瞧不起她，她有钱的时候他没有瞧不起自己。 ​

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大理利亚

2026-04-08 11:40来自 iPhone客户端

“不下牌桌，不懈努力，不被人定义。永远相信自己。”请持续表达，拿回自己人生的叙事权与话语权。[喵喵]

文淇跟鲁豫的这期播客，文淇太好了，帮我们问了想要问鲁豫的问题。鲁豫也回答得特别好。 文淇说，我知道你是从鲁豫有约开始的，等我再长大一点，突然之间网上就只剩下一句话了，就是那句非常有名的「真的吗？我不信」，它就变成了一个梗，它变成了一个符号，然后突然之间它又被另外一种声音淹没了， ​

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大理利亚

2026-04-07 21:13来自 iPhone客户端

这三位只喜欢霉霉和海瑟薇。我很喜欢看这样的反转，我自己就是这么从天真变强大的。

【强者思维: 三大女主如何面对负面评价】 我一直觉得, 如何消化负面评价, 是人生真正的分水岭. 那今天就来看安妮海瑟薇, 霉霉和金. 卡戴珊的“大女主”剧本, 她们对于恶评和黑粉的转化与应对, 是值得每个女生研究的范本. 不争辩, 不自证, 不讨好 ~ 每个女生在人生路上,总会遇到被针对, 被恶意评价, ​

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大理利亚

2026-04-06 17:01来自 iPhone客户端

要爱自己，永远不责怪自己，同时为自己挑选能进入近处圈层带来幸福感的朋友，自己的情绪稳定也是一种养生。

你如果爱自己，那这些就都不重要。 ​

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大理利亚

2026-04-06 09:07来自 iPhone客户端

年轻人请表达出来。文淇好样儿的。

播客《展开讲讲》对话文淇。 文淇提到第一次做妇科检查带给自己的不适感受。（当时她十五六岁，拍戏时跳进了很脏的河里，感染了） #电影我许可# http://t.cn/AXImnxm0 ​

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大理利亚

2026-04-06 08:55来自 iPhone客户端

//@乌云装扮者:转发微博

心理学上有个概念叫受助者恶意，意思是当一个人认知层次不够时，你越是毫无保留地帮他、对他好，他反而不会感恩，只会滋生出隐秘的恨意与轻视。你对谁过度付出，就要背负谁的命运。善良本身没有错，但有底线、有边界的善良，才是对自己最大的保护。 ​

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大理利亚

2026-04-04 21:09来自 iPhone客户端

刚看了鲁豫采访阿庞与詹青云，这三个人组成的世界真美好啊。 怎么会有这样的人呢，又迷糊，又犀利，既怪，又让人轻易共情到而一点不觉得怪异。我说的是阿詹，肯定有海王星的部分，让人很容易破除边界进入她的世界。 阿庞表达得更多一些，她们好像没有表达者的困惑，比如儒家文化里老是劝说你少说，沉 ​

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大理利亚

2026-04-03 21:53来自 iPhone客户端

这篇把我喜爱的纳瓦尔、谷爱凌，和呆伯特的作者讲的系统思维而不是目标思维都讲清楚了。每天不需要意志力，因为靠意志力必然失败，而是靠热爱驱动、身份驱动，身体第一。忽然就把那么多本书读薄了，它们串联到一起了，开心。

谷爱凌身上有个公式，很多人没注意到：先把身体伺候好，其他一切才会发生。 她每天睡10个小时，雷打不动。记者问她怎么平衡学习、训练、社交，她说得很简单：睡够了，自然就能平衡。 你看，顶尖选手从来不跟你拼意志力，他们拼的是系统。 1️⃣把身体当圣殿，不是当工具。 谷爱凌每天睡10小时，纳 ​

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大理利亚

2026-04-03 14:44来自 iPhone客户端

真的不想吸二手烟，吸烟已经不是一个人有没有个性、能否以叛逆的方式活出自己，这些文化意涵我都接受，但从物理层面它讨厌的地方，不亚于对人吐唾沫星子强迫你吃进去，导致未来会生病你还得忍受的地步。

这个提议我真的振臂高呼！ ​

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大理利亚

2026-04-01 20:42来自 iPhone客户端

如果不能共享一种“在意的维度”，心里很清楚，就不必打太多的交道了，所以热爱、在意的世界，就像北极星，不仅指明此生“calling”的领域，也指明归属与关系的领域。

你在意什么，什么就会成为你的世界，并令你情感性地嵌入在其中。就好比当你有了一个圈子，哪怕只是一个每天闲聊的圈子，随着彼此逐渐熟识，且形成了一个似有似无的生态结构时，你就会逐渐在乎自己所处的生态位，开始在意这些人对你的评价。可能这些人与你只是萍水之交，可能你们在情感上都不那么在意彼 ​

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大理利亚

2026-03-31 19:01来自 iPhone客户端

是的，I人必选//@推拿熊:我也觉得独居才容易。内心世界丰富的人做什么都容易开心，比起寂寞，社交才耗尽电量//@_风若叹_:确实//@-Muhelos-幸运木yo:我才是佩服同居的……根本不敢想跟一个人类生物在非必要情况下同居需要忍受多少本不需要忍受的不匹配的生活习惯和提供情绪价值

我最佩服的是独居，而且不养任何宠物的人，耐得住寂寞我都不敢想你的精神世界有多强大 ​

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大理利亚

2026-03-31 11:09来自 iPhone客户端

分享一下，今天跑了个完美的步。 拉伸，慢跑十分钟，爬第一个坡时快走，进入平路后再慢跑五分钟，拉伸，进入持续的爬坡状态，这一段路没有车，几乎没有人，风景优美，所以即便在爬坡，也很享受，也没逼自己在这一段跑步，就，一直爬升，尽量用鼻子呼吸，吸足氧气，供之后跑步使用。 到一个地方不得进 ​

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大理利亚

2026-03-29 11:45来自 iPhone客户端

大理，阴雨，改为在室内练。 Mady Morrison，她的有氧与力量训练强度和帕梅拉不相上下，把帕梅拉每个视频都练了个遍之后，今天跟着Mady Morrison练了个HIIT。 不得不说，以往一直关在室内练真的蛮痛苦的，而一大早即便在吃了坚果葡萄干的前提下，练HIIT依然会一下子低血糖犯晕，和间歇跑的一下子提速 ​

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大理利亚

2026-03-28 21:48来自 iPhone客户端

今天发现可以爬坡跑了，一条走到尽头的路可以向苍山继续，于是新增了3公里，今天慢慢跑+走了六公里。 都比间歇跑三分钟好，间歇跑是越野赛和马拉松的必备训练，练了一下以为很轻松，回家来觉得，啊腰疼了，啊想午睡了。 好久都没午睡了，每天精神奕奕的。 可见人也是一块电池板，要充电的。 赶紧养 ​

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大理利亚

2026-03-26 13:04来自 iPhone客户端

今天开始间歇跑。 就是全力冲刺一分钟，慢跑5分钟左右，再快走几分钟，接着全力冲刺，再恢复正常速度跑，再走走路。 就这么20分钟就可以了，比慢跑一小时更有助于心肺的扩张。 早上循环了三次就结束了，也就是，真正感觉在跑也就三分钟，其他时间跑不跑都无所谓了。 跑前量一下血压，跑后再量一下 ​

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大理利亚

2026-03-25 22:51来自 iPhone客户端

不要在意那些只会动嘴皮子，给人泼冷水的人，自信从来不是最后一刻的鼓励，自信就是来自土星的功课：日复一日在某个领域的努力，在别人看不见的时候依然前进。 喜欢待在舒适区，是大脑和身体都自动走向衰老的表现，因为大脑的本能就是消解肌肉，依赖旧有模式与路径，讨厌新环境，没办法，人类大脑就只 ​

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大理利亚

2026-03-24 15:23来自 iPhone客户端

来深度聊一下谷爱凌说的“神经可塑性”。 光是知道是缺了一半路径的，也就是，认知的确能解决不太难的问题，想通想明白了，身心舒爽。 但一旦遇到事情，人还是会按照习惯的神经通路走，习惯性的情绪化，习惯性的应激，一切都是走的老路。 所以神经可塑性才那么重要，你先认定一个身份，脑中想象，身 ​

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大理利亚

2026-03-23 14:05来自 iPhone客户端

今天经期第二天，开始恢复跑步，身体血脉通畅，这次经期胸不堵，腰不疼，越发感受到适度运动的好处了。 让自己的存在成为别人行动起来的鼓励而不是压力：原来我也可以做到。 现在慢慢能站着就不坐着，能走动，就不坐车，这种态度便是，我干了，你随意。 推荐两个运动播客的名字，以前也推荐过：fit4 ​

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大理利亚

2026-03-22 22:20来自 iPhone客户端

“你在生活中的一个领域越快乐，在其他地方寻找幸福时所付出的努力就更少，这一点是可以转化的。你将不再那么关心食物的味道。“ 原来这么长时间我根本不在乎吃什么，只在乎吃得健康，是这个原因呀。 “如果你的整个生活井然有序，保持理想的体重要容易得多。” 原来生活经常陷入失序和混乱的人更容 ​

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大理利亚

2026-03-22 12:26来自 iPhone客户端

哈哈可不是嘛！

我的活命指南 part 2 1. 不跑步，伤膝。 2. 不上健身房，器具太多，伤神。 3. 用5或7公斤哑铃練肌肉及深蹲。 4. 简易皮拉提斯練核心。 5. 能走到的地方就不坐车。 6. 擦桌拖地替代运动。 7. 和猫周旋当健身。 8. 如果没空运动时就把嘴管好。 朱 ​

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大理利亚

2026-03-21 22:08来自 iPhone客户端

今天太多美好。 果然是境随心转。 给世界一些掏心掏肺的东西。在我喜爱的领域，就是很容易免费地给出去，自己也得到了滋养与回馈，而且非常清楚，当别人接受到我巨大的善意、幽默、与陪伴之后，他们也会变得同样乐观。 就是一点点互相叠高善意与快乐的乐高积木。 白羊座第一天，就是要开天辟地。 ​

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大理利亚

2026-03-20 22:33来自 iPhone客户端

我从二十岁出头就国内、国外旅行 ，真的受益于来到远方看到真实的世界，很多观念与选择真的不受束缚也不困惑，能够帮更多的人，不是活在偏见里，而是出去看多元的世界，不是走马观花地玩，而是让他乡成为自己的一部分，这也是我的梦想啊！一起加油塔！

一念之间，生活就顺利起来了 #微博vlog大赛##生活碎碎念##人生的100种可能# http://t.cn/AXf6n0ZX ​

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大理利亚

2026-03-20 16:06来自 iPhone客户端

真的，明明大家一个意思，站在同一个角度，但莫名就被推到了对立面，都不知道在争个什么，太奇怪了，远离吧！

有时不必如何去论一个人的是非曲直，毕竟人怀中的尺长短不一。但有种人确实是要远离，一旦观察到一个迹象就要远离，无论对方看上去如何或在别人的评价里是什么样——这种人就是会激发身边人心中极大恶念的人。他们非常想让你把一切模棱两可的事往某个极端负面的方向解释，激发对抗的念头。 ​​​​

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大理利亚

2026-03-16 23:07来自 iPhone客户端

在想到压力时，我又尝试做了一次澄清。 运动特别是户外运动带来的压力是好的，这也是《极限体能》书中倡导的，雪地登山、峡湾游泳、越野跑，都在极端的自然环境下锻炼人斯巴达战士一般坚韧的心理素质与体能，正是高强度竞技类的有氧运动会提升皮质醇水平，从而影响激素的分泌、肌肉与骨骼的成长，运动 ​

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大理利亚

2026-03-16 15:12来自 iPhone客户端

大脑神经可塑性。 当谷爱凌在一次采访中提到这个概念时，我回望近几年最最感兴趣的脑神经学科，想到一些例子。 比如很早以前提到过的感恩练习，在禅修中的慈悲观想，但就是做不到，也不懂这么做对一个到处看到世事无常破碎的人来说有什么意义，愤怒、抱怨，争辩，不是更强大的力量吗？ 最近才明白， ​

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大理利亚

2026-03-16 08:50来自 iPhone客户端

“出于好奇心和文化审美而学习，那时候学习一门知识将像收集邮票一样，我之所以学这个专业，单纯是因为我好奇，我就是想把这些文化知识装进我的思维拼图里，成为我精神世界的一部分，学习就这样回到了它本初的模样。”我现在就是这样啊，每个年龄段的人都可以这样。

这波AI浪潮给很多人带来了焦虑，但从眼下的种种迹象来看，AI也会带来很多人的解脱，尤其是在教育领域，不远的未来，AI会让学习回到它本来该有的样子，这是我从最近的训练中感悟到的。 我一直练习格斗，像什么拳击空手道这类的项目，平时训练时要安排打对抗，说白了就是实战训练，毕竟你得真的和人打过 ​

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大理利亚

2026-03-14 22:33来自 iPhone客户端

又一本书让我兴奋，于是跟随兴奋的能量出门去跑了四公里。 在力量训练+拉伸了一个小时之后。 经期前两周应该改为力量训练的，但还是忍不住去跑步了。力量训练真的是慢慢挨时间，很痛苦，跟着帕梅拉即使做十分钟都会咬牙切齿，即便如此，十分钟又十分钟的停不下来，是内啡肽起了作用。也更享受之后的 ​

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大理利亚

2026-03-12 23:49来自 iPhone客户端

让GPT帮我分析了一下，它和Claude、Gemini的区别。 简单来讲，Claude是射手+处女，能够分析长论文、书、法律文件合同，也能写，写得更自然，更少胡说八道，不知道就说不知道，缺点是，擅长拒绝，英文界面为主，说中文有点磕绊，不懂玩笑话、文言文和方言。 Claude是一个严肃广博的学者。 Gemini是Go ​

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大理利亚

2026-03-09 22:01来自 iPhone客户端

听了孟岩和李继刚的对话，我好像有点知道怎么用AI了，下载了Gemini,和GPT对比着来用，至于Claude，暂时算了。 但是忽然忙起来，忙得腰酸背疼的，根本没空去另一个次元和它们对话，只好在这个肉身世间继续感受时间缓慢流过。 体验颗粒度越细越饱满，感受与记忆越强，就像发明了汽车与飞机，并不会淘汰 ​

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大理利亚

2026-03-07 12:51来自 iPhone客户端

Your feed is your fate 你给自己喂养什么信息和语料，你就会变成什么样的人，从而改变言行，从而改变命运。 很早我便发现了这一点，所以很当心选择看什么听什么，主动屏蔽一些人事物。 但是保持开放与好奇，在信任的人推荐的任何领域里驰骋游荡，于是接触了更多以前从未接触的广阔天地。 Your fee ​

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大理利亚

2026-03-06 22:45来自 iPhone客户端

研究出来一些不再春困的方法。 第一醒来就让自己的眼睛暴露在阳光下，再露出皮肤，晒一会太阳，八九点前的太阳太过美好，很快就清醒了，久试不爽。 顺便血清素也提升了不少，整个人心情愉悦。 第二当然是上午有氧锻炼，无论是跑步还是跳舞还是什么，出一层薄汗，半小时以内不过量。 过量呢？每个人 ​

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大理利亚

2026-03-06 15:11来自 iPhone客户端

如果你每天冥想，每天记日记，审视自己不断变化的念头，就知道谷爱凌说的这段话是真的。 而通过掌控自己的念头与思考方式，调整自己注意力的方向，杏仁核这个大队长，也会随之产生不同的情绪，当然，还有精油辅助。 如果知道人类大脑每产生九个负面念头，才会产生一个正面念头，就不奇怪这个世界媒体 ​

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大理利亚

2026-03-05 22:16来自 iPhone客户端

跑步第二天。 一称重，瘦了近一斤。 长时间力量训练的结果是体重稳稳不动，碳水+蛋白质，作为搭建肌肉的水泥与砖，也就从未忌口过，因肌肉的维持，体重始终平衡，结果就是，一旦出门旅行停止锻炼几天，体重就会上涨，肌肉就会慢慢再次流失。 想起呆伯特作者给出了一个很符合运动员思维的认知：建立 ​

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大理利亚

2026-03-05 13:59来自 iPhone客户端

哪里能够容忍风险，哪里就有天赋存在。 找到人生中某个领域愿意承担巨大风险而别人不敢的事情。 那里不仅有热爱，还没有恐惧阻碍你，感觉不到害怕，并愿意在一次次失败后继续打磨，那个领域就是一个人的天命。 ​

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大理利亚

2026-03-04 22:35来自 iPhone客户端

看了纳瓦尔2025年最新访谈，是非常棒的英语听力课啊，流畅丝滑简洁易懂，每一句直接滑过来，他既说需要语境的宽泛无错的大句子，公众面前说这样的话不会被抓把柄，放诸四海而皆准，也说具体的生物学与生活小例子，让人理解了那些大词所需要的语境。 更多时候纳瓦尔像是那个指出皇帝不穿衣服的小孩，一 ​

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