包个Baguette都那么美，像给它穿了小裙子。

早上五点多起来，六点多出发，一直走到下午一点，26公里，好像一下子就过去了，亏得练了一年多的肌肉和有氧。

每天其实住得很好，订了一路的独立单间，保证了睡眠，像今天住的三人间，一个人可以在三张床上跳来跳去，好美的空间。

最近一打开社媒，主推给我的还是讲神经回路，你每天重复什么，什么就会形成你的神经系统，你注意什么，什么就会成为你的现实。

包括这些照片，都是你的呈堂供词，它们代你表达了，你在关注什么。

重塑神经系统没那么简单，不是心思一转世界就围着你转，它需要你克制、重复再重复、主动引导注意力的方向。

在世界行走，不得不面对受伤、被拒绝、挑战与危机，能够积极思考、快速接纳、有效行动，它要求你把那个抱怨的、嫉妒比较的、期待世界符合自己想象的、受害者情结的巨婴心态抛弃掉，不断训练自己对赞赏、爱与被爱、清晰表达、感恩与分享等等更敏感、更积极。

试试就知道有多难了，首先，若无冥想，就不会逐渐形成元认知，就观察不到自己正在内耗或抱怨。其次，负面情绪来袭时，如何快速接纳并切换，是要训练的。生病时，极度疲惫时，生理性厌恶直接冒出来，根本不受理性控制。

你看，神经系统是可以重塑，但不是一蹴而就。

慢慢来吧。