刚看了一篇如何6个月改变神经系统（谷爱凌说的神经可塑性）的文章，我的天，很多现象原来如此。

先说几点触动到我的：

1，建立一个新的脑神经系统，其实就是在建立一个新的身份，大脑的RAS会根据这个新身份，自动匹配新的关注点。这就一个同一组信息流过，不同的人认领、关注、吸收到的东西不一样，这也是，不在相似身份频率中的人沟通，会产生“鸡同鸭讲”的感觉。

用《最小阻力之路》里一句话总结便是：要改变自己，不是靠意志力、自律、自控力，而是建立一个新的身份：我是一个健美的人，且真心相信，大脑会自动参与这个新身份的里外建设，比如一旦久坐就会跳起来，一旦瞎吃就会自动反胃。

2，如何透过神经系统建立新身份？

让自己暴露沉浸在这个新身份的环境中。看的书、视频、音频、社交朋友圈全方位覆盖，去全新的地方生活，比如长途旅行，大脑此时会开启一个新的学习窗口，整个人处于兴奋的，多巴胺与去甲肾上腺素同时分泌的状态，又紧张，又注意力集中，全力以赴地让自己在新环境中生存下来，等于要重新学习语言、交通、饮食习惯、时差，这个过程从几天到几个月，直到一切熟悉习惯后，窗口关闭，一个新的神经回路与身份形成。

3，这便带出了第三个令我惊讶得点，你要换一个新的身份，比如从一个懒散的书呆子，变成一个健身运动爱好者，你交往的朋友圈就得与你新身份所关心的内容匹配，这就是一个人一旦当了新手母亲，几年后与单身闺蜜会无法聊天，这也是父母与孩子之间、不同步成长的夫妻之间、老同学之间，逐渐无法沟通交流的原因，只要关注点不同，代购存在于所有年龄。

我们的神经系统有个区域叫镜像，面对面时，一个人歪头说话，另一个人不自觉也会歪过头来，如果你想让别人对你笑，你先笑一笑试试，正常人自动会回之以微笑，你会越来越像你身边的人。

这就是当新的神经系统与身份建立起来时，我们变成了另外一个人，与还停留在旧有观念与身份中的朋友渐行渐远的原因。

也请选择好奇、成长型的朋友，而不是固步自封的朋友，镜像原则会让你不知不觉模仿他们，所谓近墨者黑，近朱者赤。

4，不要一味地太过于专注，用散步、抬头看云看山、无所事事地发呆、淋浴时大声唱歌，来训练大脑的发散性思维，很多灵感来自于调动大脑的全景思维区，而不是全神贯注忽略四周的深井思维区。

5，遗忘因为睡眠，每一晚的睡眠就是在大脑重组、删除、整合、遗忘的过程，忘了就忘了吧，过往已往，新的自己才会诞生。