最近大理三月街民族大节，周围吵吵闹闹，简直重灾区，可塞了耳机，照样可以睡到十点半，然后挤进熙熙攘攘的人群中，慢慢甩掉他们，按照常规路线跑步五六公里，跑上山的时候，一路无人，绿植丰沛。

我好像已经在以往的旅途中学会了从不抱怨环境，只解决自身。

也不懊悔睡了懒觉，养成习惯后，任何时候都不在内心纠结，先行动。

前几日大理阴雨，照样晨起跑步，也不撑伞，就一身防雨衣裤，防雨帽和防雨鞋，小雨打在脸上也没感觉，踩在水洼地里也无动静。

所有户外装备就是为恶劣的天气与自然环境准备的，就像一个随身携带的庇护所，不必躲在家里，身上就是一个小小的家。

《极限体能》这本书并没有看完，只是实践了书中一个理念：在户外任何天气环境中完成锻炼，只要不算太恶劣，都可以增加人体的反脆弱性。

之后又做了一次短时间的艾灸，本来今天天蝎座满月，月亮落于天蝎座，各种担忧恐惧焦虑的情绪莫名浮上来，已成了必须惯例忍受的事，但艾灸了神阙穴关元穴上下几分钟后，难受的情绪一下子被温煦后散开，再稍稍灸一下内关、外关穴，更是开心起来，最后以涌泉穴收尾，十几分钟就完成了心情的大转变。

抑郁就是阴邪的滞留、积聚与压抑，艾灸直接补充正阳，身体可以明显感受到乌云舒展消散的过程。

原来这就是向内求，不再期待外在的人事物怎样我才会好起来，我有能力当下就让自己好起来。

先让身体达到next level，然后嘈杂混乱的人，恶劣的天气，莫名的负面情绪，统统影响不了你。

试试看吧。