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2026-06-22 13:56来自 vivo X300 Pro

过了一个端午节，休息了三天，也正好度过了一个姨妈期。感觉整个人活过来了 ​

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2026-06-19 22:53来自 vivo X300 Pro

萌萌动词指读小结一下: 熟悉的35个 stand, shake, think, dance, run,refuse, hop,hug,warm, waddle,brush,drink,puke, pull,poop, hate, wiggle, build, play, pee, wash, hide, fly, catch, kick,jump, sleep, swim, teach, climb, show, sing, look, smile, listen. 不熟悉的5个:have, defeat,co ​

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2026-06-13 07:33来自 vivo X300 Pro

昨天晚上老公加班，换我接送贝贝回来吃晚饭上晚自习，她跟我说晚上要考英语，考的是今年的高考卷子。她还抱怨说比高考生惨多了，高考生只用做一套卷子，他们得做三套。 最近她为了补英语短板，在英语上花了很多时间，但通过几次考试她感觉提分效果非常微弱，倍受打击。她以前是每门科目只要努力一段时 ​

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2026-06-13 07:15来自 vivo X300 Pro

一周上26节课，慢跑一天，然后做两天力量训练的结果是体重跌破50，睡眠心率持续上升，本周已经有四天晚上高于个人基准范围。 鉴于以上情况，我决定周末躺平，多休息。最近两天的运动改为瑜伽，拉伸为主。 #生活手记# ​

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2026-06-11 07:29来自 vivo X300 Pro

上周因为萌萌住院陪护，请了两天假，结果这周要上28节课。原本就繁重的课程任务更是雪上加霜。周一到周四每天六节课，这几天每一刻都像离了水的鱼，就算每天喝3000毫升+的水，还是觉得口渴。连续三天，明明没有运动，睡眠平均心率却一直超出个人基准范围。昨天看了AI的分析，决定还是做一下低强度有氧 ​

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2026-06-04 12:22来自 vivo X300 Pro

因为萌萌住院，我和老公忙得不可开交，我已经三天没有顾上运动了。 今天我六节课，老公请假去医院陪萌萌。 这莫忙的情况下，我早上还在抽空做了一个小时运动。 这时间管理！必须给自己点个赞👍 #生活手记##今日运动打卡# ​

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2026-06-01 19:13来自 vivo X300 Pro

萌萌的第五个儿童节是在医院度过的。六一前给自己整一个住院也是没谁了。但好在经过了胆战心惊的一晚，今天开始一切往好的方向发展了。萌萌也开始活泼起来了。 而且今天在医院也算过了一个有氛围的儿童节，医生护士推了一车礼物过来让小朋友们选，抽血打针的地方也送小礼物，小朋友们可开心了 ​

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2026-05-31 16:29来自 vivo X300 Pro

五月运动总结: 运动18天 十次跑步 六次力量训练 两次游泳 ​

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2026-05-21 07:37来自 vivo X300 Pro

这个月姨妈提前了三天。 来之前两天我感觉到身体好疲累，觉也睡不好，一点都不想动。昨天早上没想到姨妈就这样来了，整个心感觉一下子落地了，身体很难受腰酸肚子痛整个人一点劲都没有。 昨天上了四节课，上课时有两次心率上来都感觉站不住了。好在坚持下来了。昨晚终于是睡了一个相对的"好觉"。 最近 ​

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2026-05-06 07:51来自 vivo X300 Pro

我这烦人的睡眠 明明可以睡个好觉 可是总是醒 ​

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2026-05-03 23:40来自 vivo X300 Pro

#今日运动打卡# 今天白天带了一天娃，晚上快九点才到家。 虽然知道可能会影响睡眠，但还是决定去夜跑。绕湖跑完一圈，安逸了！今天运动达标[耶] ​

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2026-05-02 18:40来自 vivo X300 Pro

#今日运动打卡# 下午先做了力量训练（胸肩）一小时（练了一会才想起按手表） 然后把睡午觉的老公喊起来，一起带着骑自行车的妹妹慢跑了7公里，中间有段GPS 信号问题没记录。 回来的路上下起了雨，我们跑回家衣服都有点湿了。我下雨后把帽子让给萌萌带，头发全湿了。回家后我和妹妹直接洗澡🚿，老公 ​

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2026-05-02 09:25来自 vivo X300 Pro

4月30日上了六节课，晚上全家一起在外面吃饭（难得贝贝有时间），回到家已经九点多了，怕影响睡眠晚上没有去运动。 5月1日带萌萌去嗍溪，下午5点二十就回到家了。晚上有时间运动，但是晚餐老公做的小龙虾太好吃了，我吃得太撑。啥运动也做不了只能去散步[允悲]，中间试着走快点都难受。走了一个小时回 ​

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2026-04-29 19:17来自 vivo X300 Pro

#今日运动打卡# 上午力量训练（背腹）+慢跑 下午上4节课 感觉被掏空 ​

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2026-04-28 18:45来自 vivo X300 Pro

休息一周后开始恢复运动。 #今日运动打卡# 臀腿力量训练 ​

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2026-04-27 20:25来自 vivo X300 Pro

给萌萌讲故事，感觉这个故事是写给每一个人的 ​

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2026-04-23 21:22来自 vivo X300 Pro

这一周运动有点少 4月18日: 休息 4月19日:力量训练胸+肩1小时 4月20日:力量训练臀腿69分钟+低心率（138）慢跑30分钟。 4月21-23日休息 近三天都是休息，为啥呢？ 一是因为大姨妈要来了，前两天运动状态都很差。今天姨妈第一天感觉也很累。就干脆让自己休息了。 二是这三天都有一些活动安排，运动的 ​

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2026-04-23 21:09来自 vivo X300 Pro

今天做了一下指认的复习: 名词卡基本全会 动词指认的情况:会的有9个drink swim run puke poop brush fly pee show 需要简单复习的有2个:sleep hop 还需要进一步复习的有18个:kick wiggle play teach listen refuse waddle warm dance sing hide catch stand have think hate build climb 反思:最 ​

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2026-04-17 13:57来自 vivo X300 Pro

尝到了低心率慢跑的甜头，最近体脂率咔咔掉！ 因为有点咳嗽今天萌萌没上学，正好运动+大户外！ 首先骑车陪我跑步五十分钟；然后陪她公园玩，我顺便做拉伸，80分钟；最后我跑步她骑车一起回家。 回到家，我俩午饭都吃得好香！ #生活手记##跑步##今日运动打卡##萌萌成长记# ​

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2026-04-16 16:23来自 vivo X300 Pro

#运动打卡# 4月13日跑休日，力量训练背部35分钟 4月14日跑休日，力量训练臀腿70分钟，肩颈瑜伽1小时。 4月15日跑步日，力量训练背部+腹部60分钟，有氧慢跑一个小时。 今天（4月16日）跑休日 ​

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2026-04-12 23:21来自 vivo X300 Pro

#今日运动打卡# 周末长距离，这雨后的阴天跑步太舒服了 http://t.cn/AXMNe0Ew ​

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2026-04-10 12:31来自 vivo X300 Pro

#今日运动打卡# 跑步+瑜伽（能量提升） 今天瑜伽强度有点高，心率相对也高一些 ​

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2026-04-08 15:40来自 vivo X300 Pro

#今日运动打卡# 瑜伽课髋部运动+ 肩背训练30分钟 ​

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2026-04-08 15:39来自 vivo X300 Pro

4月7日，慢跑一小时，心率144。 #生活手记##运动打卡# http://t.cn/AXMyfFnN ​

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2026-04-06 07:35来自 vivo X300 Pro

昨天下午老公带两娃 我赶紧约上妈妈一起去爬山散步走走 随便掰了几个竹笋 哈哈哈，掰竹笋的时候，我完全不敢 我妈一脚一个那叫一个利索 回来她挡水放到冰箱准备以后慢慢吃 真是好能干[赞] 昨天2万2千多步，晚上回来睡得可香了 是最近这两个月睡得最长的一次 #生活手记# ​

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2026-04-05 19:54来自 vivo X300 Pro

控制饮食太难了 我控制不了一点 #生活手记# ​

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2026-04-05 11:41来自 vivo X300 Pro

#今日运动打卡# 今天是半马后第一次跑步，有氧慢跑，平均心率145。 早上醒来身边孩子还睡得很熟，跟老公说了一声，喝了口水就出去跑步了。中间还给自己录了段视频，发现我只要不笑，就是很严肃，专注呼吸录出来居然是略带痛苦的表情。 表情控制练习起来！ #生活手记# ​

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2026-04-04 22:37来自 vivo X300 Pro

第一天现场看开心麻花，体验不错。可惜忘记带手机了，图片来自于朋友手机。 萌萌开场吓得跑出去两次，后来看得上厕所都不舍得，去之前反复确认“妈妈，我上完厕所不会结束了吧？” #生活手记# ​

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2026-04-04 08:35来自 vivo X300 Pro

昨天开始稍微控制一下饮食，看看能坚持几天。 #生活手记##减脂日记# ​

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2026-04-03 13:02来自 vivo X300 Pro

​祝图4这位同学16岁生日快乐🎂 愿你乘风破浪，也闪闪发光 ​活成自己最想要的模样！ #贝贝的高中生活# ​

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2026-04-01 07:51来自 vivo X300 Pro

初中“四人班”（初二玩得好的四个调皮女孩） 之“三缺一”小分队30年后再聚首 ​为了能跟两位姐妹们站上同一条赛道 本P人让AI给我制定了七周半马完赛计划 严格按照这个计划​执行，赛前跑了5个15㎞+ 本月29日终于顺利、安全地完赛了！ 这也是我人生中跑过的最长距离。 更巧的是，全程有同事兼蜜蜜黄 ​

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2026-03-28 08:13来自 vivo X300 Pro

他每次乱发脾气，都会影响到我的睡眠。 我还是修炼不够啊 居然被疯狗影响 ​

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2026-03-27 08:41来自 vivo X300 Pro

姨妈来的第三天，决定还是好好修养，争取这次让经血排得干干净净。后天好好迎来比赛日。 昨天取消了瑜伽课。上午在八里湖开会，开完会，正好去周日比赛点踩了一下点，走了八千多步。 #生活手记# ​

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2026-03-24 21:45来自 vivo X300 Pro

#运动打卡# 昨天晚上趁雨停跑了五公里，感受了一下湿滑地的难跑。 #我的首半马训练记录# ​

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2026-03-23 08:54来自 vivo X300 Pro

不知道是不是上上周请了四天假的缘故 上周每天早上都是哭着进幼儿园的。 周五奖品没有得到，但是她情绪很好。回来跟我说“老师说了，下周再给我。你说老师好不？” 今天早上起床又开始哭闹起来:“妈妈，我想你怎么办？”“我又控制不住自己，你说我该怎么办啊妈妈”… 我没有像上周一样去哄她。沉默着 ​

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2026-03-22 22:48来自 vivo X300 Pro

今天是休息日，本来不准备做任何运动的。 下午午睡后萌萌和小伙伴约着一起骑车，俩妈跟着绕湖跑。又整了4公里。 跑完想自己怎么这莫棒呢，带娃健身两不误！ http://t.cn/AXfWxFUb ​

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2026-03-22 22:43来自 vivo X300 Pro

补一下前面三天的运动打卡: 3月19日:瑜伽+跑步6公里 3月20日:瑜伽 3月21日:瑜伽+跑步6公里 #运动打卡##我的首半马训练记录# ​

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2026-03-18 22:36来自 vivo X300 Pro

赶紧睡觉💤 肚子已经开始感觉到饿意了 #生活手记# ​

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2026-03-18 12:10来自 vivo X300 Pro

#今日运动打卡# 垫上普拉提 今天没有很疲劳 但是昨晚睡得不好，感觉到腿好重。醒了三次。 #生活手记# ​

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2026-03-17 17:18来自 vivo X300 Pro

#今日运动打卡# 跑步+瑜伽 赛前最后一次长距离，跑完正好去上一节经络疏通的瑜伽课。这安排完美了！ #跑步##瑜伽##我的首半马训练记录# ​

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2026-03-14 09:19来自 vivo X300 Pro

旅游回到家，晚上萌萌给姐姐一包小银鱼干，一包薯片作为礼物。今天早上起来，她看见小银鱼干还在姐姐桌上，拿着小银鱼干气鼓鼓地来找我说:“妈妈，我生姐姐的气了！” 我问“怎么生姐姐气了？” “我昨天给姐姐的东西，姐姐都没吃！” 我回答她:“姐姐是觉得这个太好吃了，她舍不得吃，要留着慢慢吃” ​

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2026-03-13 07:48来自 vivo X300 Pro

这几年带母亲出去旅游越来越难了，母亲总是以身体吃不消为由坚决拒绝。这次用一句话打动了她“趁现在还能走得动，出去玩一下。在过几年说不定是真的想出门都走不动了，出不来门了”。 出门第二天走了一万多步，当天晚上母亲表示身体吃不消，没有睡好。 第三天爬山的行程果断调整，全程都是索道+巴士+ ​

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2026-03-13 07:19来自 vivo X300 Pro

昨天跑步6.28㎞，实践了一下修正跑姿 3月6日校园跑的时候遇到殷老师，殷老师说发现我的跑资不对，有点消耗能量了。 昨天尝试实践了一下，发现确实改正后省力一些。可能还不一定完全对，慢慢学习研究。 #运动打卡##跑步##我的首半马训练记录# ​

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2026-03-10 13:09来自 vivo X300 Pro

这几天忘了打卡运动 现在来补卡 3月7日能量瑜伽一小时 3月8日带娃爬山半天 3月9日跑步15公里 #跑步##运动打卡##我的首半马训练记录# ​

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2026-03-06 21:11来自 vivo X300 Pro

#今日运动打卡# 跑步＋瑜伽 跑步心率被拉到平均177，但身体状态还可以 ​

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2026-03-05 17:20来自 vivo X300 Pro

#今日运动打卡# 瑜伽一小时。今天没有感觉那么累了。 #生活手记##跑步# ​

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2026-03-04 16:58来自 vivo X300 Pro

#今日运动打卡# 普拉提+慢跑 今天还是疲劳期，慢跑平均心率144。 昨天晚上热水泡脚了二十分钟，睡眠质量略有提升。那今晚继续泡脚吧 #跑步##普拉提##我的首半马训练记录##睡眠# ​

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2026-03-03 19:57来自 vivo X300 Pro

#今日运动打卡# 瑜伽＋走 本来想慢跑的，但是心率太高了，改成快走，结果快走还是无氧心率，最后果断选择慢走。 瑜伽心率也偏高 明显是前天的长距离跑步还没有恢复 身体也感觉到很疲累 感觉自己真的弱爆了！ #瑜伽##跑步# ​

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2026-03-02 22:12来自 vivo X300 Pro

补上周内容包（2月23日~3月1日） week11 4Y1y 内容包: 主导句型：she is / he is It's my mom's sth It's my dad's sth 这周没有新词，复习。 视频：Susan 引导视频, wow English 绘本讨论raz aa fall winte 睡前复听:白天看的视频和动画片的音频 ​

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2026-03-02 22:09来自 vivo X300 Pro

@Susan教英语 #Susan教英语[超话]# week12 4Y1m 内容包: 主导句型：There is What's on the table/desk/grass 动词1新: climb 名词掌握不好的8个继续内化：spring summer autumn winter envelope bull gorilla tomato 视频：Susan 引导视频, wow English 绘本讨论海尼曼GK ​

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2026-03-02 19:38来自 vivo X300 Pro

晚饭后老公送老大，顺便买菜，我在家陪老二吃饭。然后他回家带老二出去玩，我在家洗碗打扫卫生，自己洗漱，备课。 等他八点多一点带老二回来，我就接手老二，玩游戏，给老二洗漱，讲故事，哄睡。他出去走湖，然后接晚自习的老大。 怕老人做的菜中午老大不爱吃，每天很早起做好孩子爱吃的菜。老大初中 ​

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2026-03-02 18:19来自 vivo X300 Pro

#今日运动打卡# 昨天跑步了今天臀腿都有点酸痛，特意选了强度比较低的肩颈瑜伽。 #瑜伽# ​

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2026-03-02 12:11来自 vivo X300 Pro

守住自己的温度， 不凉热血，不负真心 ​

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2026-03-02 06:47来自 vivo X300 Pro

过个年，华丽丽的长了4斤！ #生活手记# ​

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2026-03-01 21:46来自 vivo X300 Pro

今天完成了一个长距离跑步，这个配速，平均心率156。 今天上午开会时遇到C同事，会后聊起大约十年前我们俩相约去跑南昌马拉松，她中签了我没中。在完全没有准备的情况她也两小时五十分完赛了。现在完全不敢啊。 十年光阴似箭，物是人非。 十年前的环校跑，我可以五分配轻松跑完。现在我跑个七分配心率 ​

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2026-02-28 09:03来自 vivo X300 Pro

昨天跑了5公里，平均心率155。跑完昨晚睡了一个好觉。从11点一觉到六点才醒。前提是昨天没有午休以及前天晚上睡得太差。 #生活手记##跑步##我的首半马训练记录# ​

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2026-02-25 22:07来自 vivo X300 Pro

萌萌今天晚上9点20睡着了.假期头一会啊。前提是今天没有午睡 ​

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2026-02-25 21:22来自 vivo X300 Pro

姨妈第二天，上午练了维密，然后回到家带着萌萌，沿着湖边步道，她骑自行车我跑步，娘俩一起整了五公里。 浅浅保持一下运动状态 #今日运动打卡##我的首半马训练记录##跑步# ​​​

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2026-02-24 08:55来自 vivo X300 Pro

本来准备今天带萌萌去清🈴汤，结果凌晨四点多就醒了，大姨妈来了。只能改行程。带她去淘气堡！ #生活记录[超话]# ​

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2026-02-23 14:49来自 vivo X300 Pro

可以送去练体操不？[嘻嘻] #萌萌成长记# http://t.cn/AXc2N3aA ​

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2026-02-22 17:02来自 vivo X300 Pro

今日跑步15公里，平均心率158。感觉还好。带了能量胶和300毫升水。能量胶没有用上，水分三次补充完了。 #跑步[超话]##今日运动打卡##我的首半马训练记录# ​

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2026-02-20 23:39来自 vivo X300 Pro

贝贝进入新班级不到一个月就放寒假了，我们对新班级的老师和同学们大多都不熟悉。 但是由班级群里班主任的寄语已经能够感受到他的用心程度了。 #贝贝的高中生活# ​

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2026-02-20 23:20来自 vivo X300 Pro

今天跑步，稍微加了一点速，平均心率159。不过一点不累，跑完神清气爽。备战首次半马的时间太短，不到两个月。实在是没有时间严格控制心率。 #我的首半马训练记录##跑步# ​

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2026-02-20 23:16来自 vivo X300 Pro

大年初四。贝贝今天开始去学校自习。 萌萌呢，上午湖边玩了一个小时，下午公园游玩两点多小时。晚上爸爸带着骑自行车逛花灯一个多小时。今日户外超额完成！ 我晚上吃得太饱，八点半才出门跑步。跑完拉伸完回到家已经十点了，娃爹带着萌萌已经洗完澡，讲完绘本，躺床上在等我。我洗完澡，到床上，和萌 ​

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2026-02-18 22:32来自 vivo X300 Pro

浅跑个5公里 #跑步##我的首马训练记录# ​

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2026-02-18 06:10来自 vivo X300 Pro

昨天大年初一的跑步记录 陪了一整天家人，公园、逛文化街区…一直到吃过晚饭，老公带两孩子去看花灯，我申请留下来去跑步。初一到初七湖边有很多表演，跑道上有几个协警，不少游人经过。 但也没想到一开跑心率就到160+，降速后心率也没能降下来。到了一公里后，干脆变成走-慢走才慢慢降到燃脂心率。 ​

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2026-02-16 22:24来自 vivo X300 Pro

看春晚对萌萌来说可太费体力了！音乐一响，她就跟着节奏蹦跶个不停。 #春晚[超话]##萌萌成长记# ​

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2026-02-16 22:17来自 vivo X300 Pro

#机器人全面入侵春晚# 真的好多节目都有机器人的画面 ​

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2026-02-15 23:19来自 vivo X300 Pro

没屏住，爬起来微波炉热了一碗米饭，吃完安全感回来了 #生活手记# ​

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2026-02-15 22:55来自 vivo X300 Pro

今天上午趁着有太阳，带萌萌出去滑轮滑、骑了会儿车。 中午回家吃完午饭，就开始洗碗、搞卫生、收拾屋子，一直忙到快晚上八点，几乎没怎么停。 最开心的是，终于把贝贝的房间收拾出一点样子了！整理出两大袋写完不要的试卷，还有一大袋她不用的书（平时都不让我们动）。收拾完之后，又用抹布把角角落 ​

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2026-02-13 19:28来自 vivo X300 Pro

今天下午拉了一个长距离，以尽量全程口呼吸的方式进行。平均心率150。状态还可以。得益于昨天晚上睡了七个多小时，下午又睡了39分钟。 #跑步##生活手记##我的首马训练记录# ​

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2026-02-12 13:52来自 vivo X300 Pro

昨天头疼，但还是坚持跑了五公里，跑完做拉伸时有点头晕，赶紧早早睡着了 ​

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2026-02-09 23:18来自 vivo X300 Pro

@Susan教英语 #Susan教英语[超话]# week10 4Y1y 内容包: 主导句型：It is my sth It isn't mine 动词1新:brush 名词4新：spring summer autumn envelope 需要继续内化的名词有5旧：table bull gorilla TV jacket 视频：Susan 引导视频, wow English 绘本讨论raz aa spring s ​

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2026-02-09 21:47来自 vivo X300 Pro

#今日运动打卡# 瑜伽+跑步 今天的跑步心率明显比前天高多了，也感觉要吃力一些。回顾了一下，今天跑步前的热身没有前天做得认真，只在等红绿灯时简单做了一下。不知道跟这个有没有关系。后天跑步试下认真做热身看看有没有改善。 #我的首马训练记录##跑步##瑜伽# ​

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2026-02-09 09:31来自 vivo X300 Pro

姐姐终于找回了点学习状态，好的学习氛围真的太重要了。对于绝大多数的人来说环境影响真的太大了！她说可惜自己上高中浪了四个多月，才进入新的班级。别的科目还好说，但英语是切切实实被拉下了！ 有时候人确实得靠点运气助推！中考前一天，姐姐上床后，平时安安静静的楼上突然11点开始打小孩，听得出 ​

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2026-02-08 13:38来自 vivo X300 Pro

姐姐还有三天放假 今天班级门口贴上了对联 班上同学的家长很有才 #生活手记##贝贝的高中生活# ​

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2026-02-07 21:03来自 vivo X300 Pro

报了三月底的半马，今天开始训练。成功后我就展示我的七周马拉松训练计划。没有成功的话就当我没说。 因为臀部受伤停了半个月没有跑步，但这半个月内上了十一节瑜伽课，保持了一定的运动频率。今天再次跑步比较轻松，平均心率138，跑完也不累。刚跑到500米时感觉右脚后侧有点紧有点痛，心里还犯嘀咕， ​

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2026-02-06 22:49来自 vivo X300 Pro

两周前，姐姐凭借自己这一学期三次大考的成绩和分班考试成绩成功地分到了一个新的培优班。分到新班级的第二天就开始了期末考试。姐姐顶着流感发烧备考完分班考试，感觉还没有缓过来，期末考试就干脆摆烂了。本来以为会考得一塌糊涂。 成绩出来，在新班级排名第十，年排80+。一看，也还能接受。考得最好 ​

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2026-02-04 08:52来自 vivo X300 Pro

@Susan教英语 #Susan教英语[超话]# week8-9(1月26日-2月8日) 4Y0y 内容包: 主导句型：I can see xxx I can see many things 名词7新：winter bull newspaper gorilla TV freezer envelope 。 需要继续内化的名词还有2旧：table desk grape 视频：Susan 引导视频, wow English ​

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2026-02-04 08:06来自 vivo X300 Pro

两周没有跑步了！ 两周前摔了一跤狠的，臀部受伤，到现在还是痛。 这两天一直在犹豫要不要去拍个片看看。 ​

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2026-01-22 23:32来自 vivo X300 Pro

探路庐山雪 时隔十二年，再次上庐山看雪景。这次主要是想探探路。 雪化得比想象中快。如琴湖、锦绣谷、牯岭街一路行去，未见期待中漫山皑皑的雪景，只有疏落的雾凇与湿润泛光的石阶。 午后转向小天池。愈往高处，雾凇愈密。枝头渐次凝白，晶莹垂挂，终于步入了一片如画的冰雪之境。 只可惜归时在冰 ​

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2026-01-21 19:04来自 vivo X300 Pro

#为什么建议大家春节期间去旅游# 挺好的过年方式！一直想这样。 就是也担心交通不便，人太多，影响旅行体验。 ​

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2026-01-21 18:59来自 vivo X300 Pro

今日运动已完成！ 期待心率高的问题随着运动的时长越来越长得到改善。 #今日运动打卡# ​

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2026-01-20 16:00来自 vivo X300 Pro

跟老公吵架，冷战了十天 太生气了，不想理他。 但就算这莫生气 有孩子在的时候，还得正常和颜悦色跟孩子交流、相处… 还得忍着回复他的消息。 #生活手记# ​

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2026-01-20 07:04来自 vivo X300 Pro

今天练这个

五个动作提前练，给春节小肚子留点增长空间。还是不需要出门不依靠器械，就这5个动作——我的练腹永恒五式，马上练起来，过年在家大吃大喝也能轻松无压力[酷]#心动礼遇季##非正式跨年派对##健身# http://t.cn/AXGpvzpQ ​

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2026-01-19 21:56来自 vivo X300 Pro

@Susan教英语 #Susan教英语[超话]# week7 4Y 本周内容包: 主导句型：It isn't xxx 名词6新：table desk ink cup sofa piano。 需要继续内化的名词还有7旧：vest lock bed donkey owl potato jacket lock 她很容易说成clock bed 她容易说成beg jacket 她经常说成T-shirt potato经常说成“tomato ​

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2026-01-19 21:22来自 vivo X300 Pro

今日运动已完成 肩颈瑜伽+跑走结合 赶在下雪前，绕湖一圈。带了帽子和手套保护肢体末端。但是忘记了耳朵，感觉耳朵要冻僵了。下次这种天气户外耳罩要戴起来。 #今日运动打卡# ​

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2026-01-17 22:07来自 vivo X300 Pro

@Susan教英语 #Susan教英语[超话]# week6第6天 3y12m 这一周每天循环复习，主导句型练习，随机组句，动画片都有进行，萌萌很喜欢susan 的引导输出视频，每天给我讲条件要看四个（我开始说只给她看两个）。常速语境相对看得没有那么着迷，也正常，毕竟我们刚刚开始六周，内容远超了已知区域+1。对wow e ​

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2026-01-17 16:18来自 vivo X300 Pro

今日运动已完成！瑜伽+跑步 #今日运动打卡# ​

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2026-01-17 13:34来自 vivo X300 Pro

转发微博

脸垮的原因原来是这个？ #居家锻炼# http://t.cn/AXbAO1qt ​

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2026-01-16 21:11来自 vivo X300 Pro

新一轮的家乡美食推荐来了 #萌萌成长记##美食推荐# http://t.cn/AXGi9cbl ​

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2026-01-15 19:51来自 vivo X300 Pro

@Susan教英语 #Susan教英语[超话]# week 6 第四天 今天快递收到了两根指读棒，正好用来和萌萌复习15张不熟的名词卡，复习完发现还需要继续巩固的单词有12个：owl cow hen potato jacket donkey vest noodles building bed lock sunglasses 指认完，萌萌要求用幼儿园新学到的拍手游戏，加上词卡，带 ​

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2026-01-15 12:54来自 vivo X300 Pro

今天运动已达标！瑜伽+跑步 #今日运动打卡# ​

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2026-01-15 07:53来自 vivo X300 Pro

好朋友见面，表达喜悦的方式是这样的： 用力拥抱，然后一起摔倒[允悲] #萌萌成长记# ​

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2026-01-13 21:31来自 vivo X300 Pro

最近追剧，直接被宋威龙击中心脏！本姐姐看得是心跳加速，嘴角疯狂上扬，彻底上头了！ 他是怎么做到每一帧都像在对我施展魅力攻击的？ #宋威龙这次真帅到我了##宋威龙骄阳似我# 姐姐的快乐回来了 ​

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2026-01-13 18:18来自 vivo X300 Pro

@Susan教英语 #Susan教英语[超话]# week6 3Y11M 本周内容包: 主导句型：What is big? What is small? 名词8个：glasses sunglasses cow owl potato pea donkey bed 6新2旧。 动词1个：drink 这周新单词指认减量。 前面积累了一些内化得不是很好的，这周要增加复习内容：pencil vest penguin hen n ​

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2026-01-07 12:48来自 vivo X300 Pro

#张智霖你是不是快爱上王铮亮了# 看《快乐老友记》这一段真的忍不住嘴角上扬！张智霖简直演我本人——谁能在王铮亮的琴声前保持淡定啊？ 亮哥坐在钢琴前，手指轻落，旋律就像自然流淌的溪水，瞬间把嘈杂隔开。他不只是“弹琴”，更是在营造一个让人沉浸的气场。 更打动人的是，他的才华从不张扬，总 ​

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2026-01-06 20:26来自 vivo X300 Pro

#骄阳似我大结局# 元旦假期护理生病的孩子，就靠看帅哥美女谈甜甜的恋爱度过了。 都有点舍不得看最后几集了！ ​

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2026-01-05 23:00来自 vivo X300 Pro

@Susan教英语 #Susan教英语[超话]# week5 3Y11M 本周内容包: 主导句型：It is a yellow XXX. It's a green XXX. 名词10个：dress vest horse hen noodles penguin pencil book building hamburger 6新4旧。 动词2个：run refuse 动画片：Yanka dee ,wow English，Penelope （从中选看与萌萌本周 ​

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2026-01-05 21:55来自 vivo X300 Pro

说到我心里去了！//@Susan教英语:此文深刻！起立鼓掌！“挑自己的错”和“挑别人的错”，这两者的区别在哪？她归纳为能量流动，很到位。我在直播里强调的发心。发心是宣泄，是贬低，是嫉妒，是控制，是焦虑，那么你的话就会是飞向他人的刀子，你们的关系就会紧张。你的发心是商量，是尊重，是辅助，是

#Susan教英语[超话]# @Susan教英语 今天在复习zoom in 的时候，在专场（2）里听到一段答疑，后面助理老师的一席话让我感触很多。 “越厉害的，越喜欢夸别人，而不是挑错。” （ps：不是原话，我概括了一下。） 结合Susan老师在前面的答疑，我觉得可以补上一句：因为厉害的人会自我纠错。 你看，其 ​

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