一周上26节课，慢跑一天，然后做两天力量训练的结果是体重跌破50，睡眠心率持续上升，本周已经有四天晚上高于个人基准范围。
鉴于以上情况，我决定周末躺平，多休息。最近两天的运动改为瑜伽，拉伸为主。
#生活手记#
发布于 江西
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