营养师邓嫣看海

2024-08-12 15:04来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##育儿##不可辜负的美食##微博尝鲜计划##中国金牌榜并列第一#奥运结束了，金牌榜并列第一！中国运动员们的奥运精神一直在！ 伏天还没过，就立秋了。“春生，夏长，秋收，冬藏”。春季是孩子生长发育的黄金期，但也别忽视了秋季同样是让孩子长个儿的好时机。小甜心越大越可爱，她长在 ​

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2021-05-18 14:13来自 自己组装的iPhone X

#天天晒早餐[超话]# 一催再催的装修图来了[偷笑]   图一是客厅和玄关。客厅沙发原色比雾霾蓝稍微亮一点的颜色，很好看。但为了防止糖豆挠，我订做了鹿绒沙发套。为这事，还被娃爹和娃吐槽说：早知道沙发要套个套，何苦跑东跑西选品牌选款式选颜色！理亏，我就不狡辩了[允悲]   图二~五，厨房，开放式的 ​

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2026-06-09 12:45来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##不可辜负的美食##带着微博去旅行# 没更新的日子，都在踏实生活。 五月伊始，跟家人一起下了烟雨江南，赴一场春日水乡之约。赶上了几天阴雨天，细雨绵绵，薄雾氤氲。雨中的江南也是深入人心的。但，就是有点冷。哈哈，幸亏穿着秋裤。 白墙黛瓦临水而建，弯弯石桥横跨流水，乌篷船 ​

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2026-06-04 12:07来自 iPhone 13 Pro

有没有一瞬间，你厌倦了浑身沉重、臃肿又疲惫的自己？曾经轻盈自信的状态变得遥不可及。别担心，改变什么时候开始都不晚！ 乐享轻盈自在并不需要很复杂的方式，精准高效的解决方案，一个就够了。【GLP‑1】帮助减轻身体负担的同时，可温和重塑身体代谢规律，让体内逐渐蔓延的“小火苗“得到抑制，助力 ​

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2026-03-20 12:50来自 iPhone 13 Pro

#春分##一条微博记录春分##春分遇上二月二# 春分遇龙抬头，十九年一遇的双重好运[鲜花][鲜花] 春分时，龙抬头，风暖花开，福运从头开始。愿你日子有奔头，生活有甜头，抬头皆是温柔，所行尽是坦途。 二月二摊煎饼吃[酷] 制作小贴士： 1、和好的面糊呈酸奶状，静置30分钟以上使用。我是提前一晚弄好 ​

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2026-03-03 11:35来自 iPhone 13 Pro

#元宵节##元宵节快乐#花灯起，月圆时。愿我们岁岁常相见，事事皆如愿。祝自己，也祝大家：心里有光，脚下有路，日子温柔，万事圆满。元宵快乐！🏮#年味在元宵节圆满收官##生活手记# http://t.cn/AXcByHfx ​

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2026-02-04 13:00来自 iPhone 13 Pro

#立春##一条微博记录立春# 春归大地，一口春饼卷尽人间新味～薄饼裹鲜蔬，卷上欢喜与期盼，咬下满口春光，把春天吃进肚子里，岁岁年年，万事顺遂。 立春是二十四节气之首，是冬的收尾，也是春的序章，标志着万物闭藏的冬季结束，进入万物生长的春季。民间有“咬春”习俗，吃春饼、春卷、萝卜，寓意咬 ​

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2026-01-26 11:40来自 iPhone 13 Pro

#腊八##年俗##在微博过寒假# 一碗热腊八粥，暖了腊八，也暖了冬日的日常。慢熬的软糯香甜，藏着日子里的温柔与踏实，愿你岁岁常安，事事粥到，腊八快乐～[鲜花][鲜花] 腊八粥并非只有八种食材，“八”是吉利数，南北食材差异大，北方多放杂粮、红枣，南方会加桂圆、莲子甚至咸料。 腊八除了喝粥，还 ​

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2026-01-12 18:36来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##好好吃饭##我的美食日记##不可辜负的美食# 吹着海风 等一场日出 感恩岁月 赠予我风霜和阳光 新的一岁 敬过往的酸甜苦辣 敬将来的三餐四季 岁月是把杀猪刀 今天用来切蛋糕[偷笑] 一早去海边跟我妈视频一起看了日出 妹妹给了祝我快乐发财大红包 娃做了伯爵红茶栗子泥蛋糕 娃爹买 ​

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2026-01-06 12:12来自 微博 weibo.com

@罗振宇#罗振宇减重100斤# 体重管理与情绪和压力紧密相关。学会不用食物处理情绪，转而建立更健康的舒压方式，是防止反弹的关键，关照内心与调整饮食同等重要。这不仅助力减重，更是降低心血管疾病、糖尿病等风险的关键，实现真正的健康改善。#爱老己从科学减重开始#

#爱老己从科学减重开始# #罗振宇减重100斤# 成年人的BMI≥28.0 kg/m²，即被定义为“肥胖症”——一种需要被严肃对待的慢性代谢疾病。 目前，在中国，有超过1.8亿成年人正与之相处。 肥胖不是审美问题，而是健康命题。 本期，@罗振宇 与减重400斤的亲身经历者、医学专家、健康倡导者一起，重新理解“肥 ​

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2025-12-07 19:44来自 iPhone 13 Pro

#大雪#+#一条微博记录大雪#+#给生活加点flow# 大雪至，寒风起 煮一锅苹果雪梨萝卜汤 清甜润喉，暖胃也暖心 冬日烟火气，不过这一碗温柔治愈 苹果雪梨萝卜汤。润肺润燥、生津止渴、清热降火。半个苹果，半个雪梨，一段白萝卜，两片去皮生姜（姜片大就一片），5颗红枣（枣大就三颗剪碎），枸杞5克。加10 ​

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2025-11-07 12:51来自 iPhone 13 Pro

#立冬#、#一条微博记录立冬#、#给生活加点flow# 万物归藏，烟火可亲 腌一缸酸菜，锁住秋末鲜气 蒸一碗醪糟红枣鸡蛋，暖透冬日寒枝 愿立冬安康，岁岁安暖。 醪糟红枣鸡蛋。一勺醪糟，打入一枚鸡蛋，两颗红枣，几颗桂圆肉（易上火体质换成几粒麦冬），彩色小汤圆（没有可以不加）。加适量水，水开计时15 ​

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2025-10-20 08:33来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##我的生活好有意思##带着微博去旅行##早餐##我的美食日记##遇见美好# 不必追赶夏天的热烈，秋天自有它的浪漫。看漫山红枫，像不小心打翻的调色盘，连空气里都飘着诗意。红了的枫叶，就像日子被镀上了一层温暖的滤镜。生活或许平淡，但总有这些小美好，让人心生欢喜。 近期日常， ​

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2025-09-29 08:55来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##遇见美好##美食时刻##不可辜负的美食##我的美食日记# 最近日常。。。 做个月饼 兵荒马乱的[流汗] 面粉称错、油称错、碱水失手倒多、买的坚果一股咔勒味、卡模具。。。。 挑几个好看的拍个照 证明我今年做月饼了 就这么着吧[哈哈] 发小当奶奶了 来参加百岁宴 主要是来捏捏小宝宝 ​

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2025-09-11 12:24来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##美食时刻##遇见美好##不可辜负的美食##旅行最美风景照# 秋天是个适合看晚霞的季节。望着晚霞一点点漫过天际，忽然觉得生活就该像这落日余晖——哪怕白日再有忙碌与琐碎，总有这样片刻的璀璨能抚慰人心。它从不是轰轰烈烈的惊艳，而是带着沉静的力量，告诉你日子里藏着无数细碎的美 ​

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2025-08-22 14:04来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##我的美食日记##美食时刻##带着微博去旅行##城市味蕾战# 海肠捞饭，照猫画虎做个家庭版的，挺成功。[嘻嘻] http://t.cn/AXv4FFwt ​

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2025-08-12 10:33来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##我的美食日记##好好吃饭##不可辜负的美食##遇见美好# 天气凉爽了，但中午温度还是挺高的，有些晒人，不过比夏天黏糊糊湿哒哒的感觉好很多了。晚餐就在院子里吃个烤肉吧。啤酒、草莓养乐多，手切羊肉片、猪梅肉片、牛上脑、大虾、茧蛹、培根肉……这些都是给苏子叶做陪衬的[偷笑] ​

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2025-08-08 17:43来自 iPhone 13 Pro

夏日炎炎，做啥事都提不起兴趣。但好友从外地回来聚会这事给我打了兴奋剂。顶着36度高温见到许久未见的朋友那一刻，更是惊掉了我的下巴，我“恶毒”的问她：你咋瘦成这个鬼样子？！ 大家嬉笑过后她给我们讲了她蜕变的经历和过程。她之前工作忙压力大，一坐就是一整天，肚子上的肉不知不觉就起来了，买 ​

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2025-08-08 11:18来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##我的美食日记##好好吃饭##不可辜负的美食##带着微博去旅行#旅行# 总以为时间很慢，可昨天就立秋了 你说，什么叫来日方长。。。。 这个秋天，愿爱与好运同在，平安喜乐，事事顺利。你我有所为，有所爱，有所期待。愿年年岁岁长安好，岁岁年年共此秋。 早餐，黑麦餐包，核桃蛋，果蔬 ​

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2025-07-31 13:21来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##我的美食日记##好好吃饭##不可辜负的美食##美食分享# 二伏面，本来应该昨天二伏第一天发，忙忘了[哈哈]面发晚了。但祝福不过时：祝大家夏日安康。幸“伏”满满…… 视频有点长，有和面的详细比例及揉面注意事项，就能做出筋道不断的手擀面。炸酱按步骤来，可以根据自己喜好和口味 ​

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2025-07-25 13:59来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##不可辜负的美食##美食分享##我的美食日记##好好吃饭##三伏天[超话]# 薏米+赤小豆这对黄金搭档，配上茯苓的健 脾功 力，能温和赶走体内多余湿气，缓解夏季常见的浮肿、头重脚轻、食欲差。尤其久坐空调房的姐妹，喝它帮身体轻盈排水，告别“湿重。愿你这一夏身轻如羽，心静如荷。 ​

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2025-07-23 10:46来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##带着微博去旅行##遇见美好##自然风光##微博旅行家# 据说一年365天中只有50多天能看到天池。还有人说不是你选择来看天池，而是天池选择让你看见。看到的人都会幸福有好运。 九年前第一次来长白山就看到天池。九年后天池再次选择让我看见。那就祝我们幸福好运吧！[春游家族] 长白山 ​

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2025-07-09 08:48来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##遇见美好##生活手记##好好吃饭##不可辜负的美食# 准备包小龙虾肉馅包子，包子馅儿炒好了，两人尝了一下说：别包了，就这么吃吧。太好吃了[哈哈][哈哈] 当然还是包了，不然对不起我去皮去虾线的功夫。还突发奇想的包了几个芝士的，娃吃的赞不绝口。包子皮软软的个个透油，咬一口满 ​

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2025-07-03 14:08来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##我的美食日记##好好吃饭##不可辜负的美食# 给大家讲个guǐ故事[摊手]昨天跟娃爹说，我记得有张100块钱的优惠劵，别过期了。走，咱俩去给花了。 俺俩去超市吃的喝的用的一顿划拉，半车，美滋滋的觉得自己薅到羊毛了。收银一结账，优惠劵昨天到期[衰]故事讲完了。薅羊毛没成，变成 ​

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2025-07-01 16:54来自 iPhone 13 Pro

七月至，愿我们下半年好运连连，生活甜甜，晚上不失眠，卡里不缺钱。人间七月有幸事，祝你祝我，祝大家：一切都变好，超好，爆好，无敌好。愿一切美好都能如“七”而至。新月快乐～#天天晒早餐[超话]##七月你好##带着微博去旅行##遇见美好##随手拍# http://t.cn/A6DWdeEQ ​

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2025-06-12 14:13来自 iPhone 13 Pro

进入五月，院子里悄悄开始恢复生机。慢慢鲜花盛开，便藏满了真实的快乐与宁静。好友聚会让开满鲜花的院子瞬间烟火升腾。铁锅炖浓郁醇香，花架下慢火烤的肉串格外焦香四溢。一方小院，刚好装下我们的热闹与惬意，盛满人间烟火清欢。诗意与烟火并存是治愈生活的良药。#生活手记##我的美食日记##好好吃饭# ​

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2025-03-14 13:56来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##我的美食日记##好好吃饭##不可辜负的美食# 吃包子了，薄皮大馅儿烫面包子，走过路过不要错过～[哈哈] http://t.cn/A6BIujhx ​

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2025-03-01 12:00来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##我的美食日记##好好吃饭##育儿# 没有动态的日子也在认真生活，忙，实在是忙啊[笑cry][笑cry] 红豆薏米糊，果蔬卷饼，炒合菜，酸菜炒粉，酸辣土豆丝，酱牛肉，银耳苹果红枣汤。 今天二月二，龙抬头的日子。有三个风俗，一是剃龙头，二是吃龙食，三是吸龙气。祥龙翘首，愿你鸿运当 ​

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2025-02-12 13:49来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##汤圆##我的美食日记##年味仪式感大赛##正月十五闹元宵# 一晃正月十五元宵节就到了。给孩子们做个卡通汤圆，节日的仪式感十足。让孩子记得家的味道和温馨，是她们在外拼搏的底气。 欢欢喜喜吃元宵 幸福美满过元宵 月圆人圆事事圆满， 花好人好好事连连！ 四方食事，不过一碗人间烟 ​

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2025-01-30 10:14来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]# #福气满满# #身边的年味##春节 ##年味仪式感大赛##我的美食日记# 恭㊗大家新年快樂🥂阖家幸福❤ 🥂愿新年胜旧年⁛愿将来胜过往💐 ✨蛇来运转⁛健健康康，顺顺当当 春节的忙碌透着欢喜和美好 年味最浓的地方总在餐桌上 因为它积攒了一年的期待 也凝聚着家人的偏爱 幸福 ​

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2025-01-10 10:55来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##亲子开新趴##我的美食日记##好好吃饭##生活的模样# 早餐1：杂粮粥，小包子，酸黄瓜、辣白菜，小柿子。 买了一把小白菜，跟鸡蛋、木耳、胡萝卜、粉条、肉一起，做了一口一个薄皮大馅儿的小包子。蒸一锅，煎一锅。蒸的口感软，煎的有脆脆的底，更香一些。 罗素说:“屏蔽力是一个 ​

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2025-01-07 08:47来自 iPhone 13 Pro

##腊八##亲子开新趴# 早安～ 生活要像腊八粥一样多姿多彩， 日子要像腊八粥一样甜蜜无限。 吃一碗腊八粥， 愿“粥”围幸福常伴。 ‌腊八粥是腊八节的主要角色，一碗热气腾腾的腊八粥是由多种食材熬制的。糯米、红枣、红豆、花生、桂圆、莲子等，象征着丰收和团圆。腊八蒜又是腊八这一天基本家家都要做 ​

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2025-01-04 09:13来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##我的美食日记##不可辜负的美食##生活的模样##好好吃饭##你好2025##亲子开新趴# 取新鲜虾爬子肉做的锅贴你吃过没？没吃过的快来吃（kan）[哈哈][春游家族][春游家族] 制作小帖士在视频最后了，祝吃的愉快～ http://t.cn/A6uCyQek ​

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2025-01-02 10:07来自 iPhone 13 Pro

#新年第一条晒娃微博##你好2025##亲子开新趴# 2025年第一天，给小宝宝做了小乌龟卡通豆沙包。自己炒的豆沙馅儿，除了爱什么也不添加。就为了让宝宝吃的放心健康又营养。小家伙现在会说的话越来越多，虽然有的吐词还不太清晰。比如看见小乌龟，高兴的喊小乌dui[哈哈]但没关系，都会慢慢学会的。新的一年 ​

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2024-12-25 09:20来自 iPhone 13 Pro

#2024育你共度#  #2024道个别##亲子开新趴#一年的光阴，陪伴孩子成长是我最幸福的使命。每天早早起身，为孩子做早餐，那是爱的表达。 孩子的健康，重若千钧。一份热气腾腾的早餐，蕴含着无尽的关怀。普通的食材用心对待就会有家的味道。一块香甜的玉米、一个软糯的紫薯，简单蒸一份粗粮拼盘，搭配一杯 ​

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2024-12-24 15:52来自 iPhone 13 Pro

#我的微博播报#2024年， @四月微雨 @那一抹笑美遍了整个宇宙 @独一无二_茜妞 这三位是我最常互动的对象[爱慕]！感谢你们成为我的微博冲浪搭档！点击>>http://t.cn/A6mC5MEy，看看谁是你心中的那个TA~#微博之夜# ​

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2024-12-20 10:29来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##不可辜负的美食##好好吃饭##育儿# 早餐1，土豆包，红豆薏米糊，海蛎子煎蛋，炒花菜，小柿子。 蒸了一锅土豆包。面皮是白面粉加玉米面粉做的，土豆馅儿用土豆泥圆葱培根肉做的，土是可可粉面粉奶粉做的。土豆脑袋，碳水加碳水的双倍快乐[挤眼] 生活不需要比别人好，也不需要跟别 ​

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2024-12-16 20:02来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##天天晒早餐##好好吃饭##不可辜负的美食# 做了苹果红枣黄芪蒸水给娃爹，术后慢慢恢复吃水果中。苹果红枣黄芪蒸水，即能吃到水果，有了大枣和黄芪的加持，又瞬间上升成一款有养 生功 效的小饮品。新入手的小阳 家的刀具六件套，颜值又扎到我心里了。上手用，嗯，选的没错。1个苹果 ​

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2024-12-06 10:39来自 iPhone 13 Pro

#大雪##一条微博记录大雪##快乐万岁##天天晒早餐[超话]# 早上好，今日早餐：大补养藏粥，核桃蛋，水煎鸡腿，葱油秋葵，果冻橙。 今日大雪，进入深冬，熬一碗大补养藏粥，固肾、补五脏。板栗、核桃、莲子、枸杞、葡萄干，陈皮，杂粮（随意搭配。我放的燕麦米、糙米、藜麦米、红米、小米、荞麦米）。大 ​

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2024-12-06 08:57来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##天天晒早餐##好好吃饭##不可辜负的美食# 早上好，今天早餐：南瓜鸡蛋发面饼、南瓜板栗糊、芝士焗大虾、白灼菜心、烤胡萝卜、桔子。 南瓜鸡蛋发面饼，口感软筋，是一款含水量极大的发面饼，全程不用揉面，也算是懒人饼吧。150克面粉、2个鸡蛋、2克酵母、110克南瓜糊（南瓜糊稠度不 ​

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2024-12-05 10:09来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##不可辜负的美食##美食分享##育儿# 早餐1，排骨板栗焖饭，冬瓜木耳汤，辣白菜，芒果。 排骨板栗焖饭，特别适合家里有学生娃的小伙伴们。晚上处理好食材，利用电饭锅的预约功能，早起就有香喷喷的焖饭吃。 做了一个冬瓜排骨汤，清清爽爽刮油汤。话说一边啃着排骨一边刮着油，咋有 ​

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2024-11-30 19:30来自 微博 weibo.com

随着冷空气向全国各地发货，最近的感觉明显强烈了。要知道，冬天是过敏高发期，对敏感宝宝来说就像是历劫！小肚肚闹脾气、睡睡不安心……一茬茬的问题出现在各位敏宝身上，妈妈们自然要使出十八般武艺帮宝宝度过这个时期啦！刚好近期#金领冠悠滋小羊舒享# 联合妈妈网&宝宝树汇聚了众多儿科专家，从“衣 ​

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2024-11-29 13:07来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##美食分享##我的美食日记##育儿##不可辜负的美食# 秋冬吃板栗的季节，做一个排骨板栗焖饭吧。特别适合家里有学生娃的麻麻们，食材处理好，利用电饭锅的预约功能，早上起来就有香喷喷的焖饭吃了。 http://t.cn/A6m50R5L ​

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2024-11-26 11:04来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##我的美食日记##育儿##不可辜负的美食##一起家庭教育# 整理手机图片，好多我大宝儿放假回家给我们做好吃的。当时让她学做饭的目的很简单，出门在外不吃外卖也能自己吃上饭就行。事实上，她也做到了，哪怕上班也是自己做了带午饭。 我一直觉得让孩子学会各种生活技能，做饭、打扫卫 ​

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2024-11-19 11:30来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##好好吃饭##我的美食日记##不可辜负的美食# 早上好，今天早餐：山药疙瘩汤、烤鸡腿、煎蛋、白灼菜心，桃胶银耳红枣汤。 山药，药食同源的好食材，有丰富的膳食纤维，还有补肾益精、健脾益胃、抗氧化等作用，特别适合脾胃虚弱者食用。今早做了山药疙瘩汤，口感顺滑，营养又低脂。 ​

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2024-11-17 11:05来自 iPhone 13 Pro

#早到的精彩##宝贝成长守护计划#我侄子是个早产的小孩儿，生下来5斤2两，小小的一只。可现在已经长成一个阳光健康又帅气的大小伙子了，是一名宠物医生。 家有早产儿，不要太有压力，尤其是妈妈，爸爸必须要多关心妈妈，别让她有思想负担。早产宝宝精心护理合理喂养一样可以健康成长。 早产儿的室内空 ​

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2024-11-13 10:49来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##我的美食日记##不可辜负的美食##美食分享# 天气好，做了三蒸三晒红薯干，纯天然晒制，无任何添加，软糯筋道，自然香甜不粘牙～ 制作小帖士： 1、蒸制时间不固定，看红薯大小。我特意买的小红薯做干。大的蒸制时间要延长。 2、红薯蒸制刚刚熟的状态最好 3、做之前最好查一下天气， ​

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2024-11-07 09:01来自 iPhone 13 Pro

#立冬##一条微博记录立冬##快乐万岁##天天晒早餐[超话]# 早上好，今天早餐：果蔬饺子，奶香玉米汁，西红柿。 今日立冬，一早爬起来做了果蔬饺子，金枪鱼馅儿的。放了白菜（百财），韭菜（长长久久）。岁至立冬，日月柔软，与美好双向奔赴，努力让每个日子发着光，沁着暖。 初冬，院子里的花还倔强 ​

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2024-11-05 10:59来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##育儿##好好吃饭##不可辜负的美食# 与秋相遇 乐享晒秋 阳光好的日子里在忙着晒晒晒 天气连续晴好是晒秋最好的时候，尤其是东北，晴天，北风一刮，晒啥啥干。用10斤地瓜晒了地瓜干，成品2斤2两，里面软糯外面筋道，当零食吃停不下来。无任何添加，自然晒干。山楂片，洗净去核切片就 ​

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2024-10-23 15:26来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##育儿##好好吃饭##不可辜负的美食##微博尝鲜计划# 豆腐是生活中常见的豆制品，由黄豆、黑豆等蛋白质含量较高的豆类制作而成，也是我国传统也很家常的食品。有蛋白质、脂肪、多种微量元素等营养成分，通常具有补充营养、预防高胆固醇、养胃益脾、清热润燥、补脑健脑等功效，被称为植 ​

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2024-10-11 12:27来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##育儿##好好吃饭##不可辜负的美食# 过了个郁闷的假期，心被朋友孩子的健康揪着，等来的结果是孩子化身为小天使，心疼的哭。第二天我妈疱疹住院，疼到一晚上没睡觉。本来心情就不好，看她受罪我却无能为力，彻底崩不住了。好在经过几天的治疗，已经慢慢在恢复。平安的岁月里，健康 ​

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2024-09-29 10:17来自 iPhone 13 Pro

#我的美食日记##天天晒早餐[超话]##好好吃饭##不可辜负的美食##育儿# #多种水果降价#阳光玫瑰是降价不少[哈哈] 国庆节给餐桌上加一道硬菜——无水盐焗虾。不加一滴水，最大化的保留了虾的原汁原味和营养，而且虾肉紧实Q弹鲜嫩，也非常适合孩子吃。强推！ 制作小帖士： 1、不做盐焗味的直接放少许盐 ​

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2024-09-24 12:08来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##好好吃饭##不可辜负的美食##城市味蕾战# 早餐：叠叠乐蛋糕，黑胡椒猪排，果蔬沙拉，蔬菜沙拉汁。 做了叠叠乐蛋糕庆祝上贼船的日子，本来想做成淋面边，酸奶调稠了，糊吧上得了，进肚子里都一样[偷笑] 日子一晃就到了现在，一路有阳光有风雨，有苦有甜五味俱全。岁岁年年，起起落 ​

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2024-09-17 15:13来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##中秋节##微博厨房大赛##不可辜负的美食# 今天早餐：牛油果酱意面，蔬菜水果沙拉、秋梨膏水。 牛油果酱意面，自己做的牛油果酱料足足的，淡淡的蒜香和一点点香菜味（应该放罗勒叶，但我没有，所以放的香菜，不吃香菜的可以不放）。每一根意面都裹着酱汁。今天不赶时间，摆个盘。 ​

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2024-09-17 10:57来自 iPhone 13 Pro

#中秋节##五仁月饼为啥被那么多人嫌弃##微博厨房大赛##中秋节快乐# 月光所至，萬事勝意。祝你，祝我，祝我們。中秋节快乐。月亮会慢慢变圆，事事会慢慢如愿。#天天晒早餐[超话]# http://t.cn/A6RsAh3D ​

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2024-09-12 07:38来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##好好吃饭##不可辜负的美食##微博厨房大赛# 每到月饼季就犯懒不想做，可动手了就停不下[哈哈]豪华多仁版月饼，用提子干、蔓越莓代替了儿时超级不喜欢的青红丝，月饼还是很好吃的。娃爹不吃月饼，但自从自己家做了以后得控制他了[偷笑] 今天早餐：藜麦米饭，香煎豆腐，液体沙拉，鲜 ​

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2024-09-05 12:57来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##好好吃饭##我的美食日记##不可辜负的美食##唤醒味蕾挑战##超级红人节##生活小妙招# 玉米上市季，鲜嫩多汁，也是囤玉米的好时机，每年都会囤一些冬天吃。冷冻的玉米煮的时候不用解冻，清洗干净后直接煮或蒸、做汤都可以，不影响口感 http://t.cn/A6RWTUhY ​

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2024-09-04 11:00来自 微博 weibo.com

准妈妈们总希望为宝宝出生做足准备，但有时观念上还是会存在一些误区。比如妈妈们可能觉得婴幼儿腹泻呕吐是常见症状，拉几次肚子不会有大碍。但如果感染了作为引发儿童感染性腹泻最主要原因的轮状病毒，不只会可能出现腹泻、呕吐、发烧，甚至还有可能造成全身感染，引发多种并发症，甚至影响宝宝生长发 ​

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2024-09-03 10:08来自 iPhone 13 Pro

#微博开学季##微博影像年##成长留声机# 又是一年新学期，看着孩子一天天的长大，有一种语言无法准确表达的心情[哈哈]但总体来说还是成就感满满。 群里的家长关于孩子特长班的事展开了讨论。过程就不细说了，说一下我自己的观点。 就当下，在父母的压力下成功的孩子有，但我不相信棍棒下出来的孩子 ​

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2024-08-28 09:44来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##好好吃饭##微博尝鲜计划# 菠菜拌毛蚬子，我们海滨城市的家常菜，清爽可口下酒又下饭！配菜还可以放点粉丝和胡萝卜丝，除了增加营养，还能提高颜值[哈哈]颜值 不求所有的日子都泛着光，只愿每一天都承载着健康、温暖和幸福！ http://t.cn/A6RMWU2R ​

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2024-08-26 10:42来自 iPhone 13 Pro

#微博开学季##健康作业本# 愉快的假期就要结束了，家长和孩子们都开始着手准备开学，都要“收收心”了[春游家族] “收心”工作首先要从作息时间上开始调整。假期里孩子的生活没有规律导致生物钟出现紊乱，在开学的前10天左右就要开始调整，让孩子开始有规律的起居时间。每天按时睡觉，第一天第二天早 ​

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2024-08-22 09:31来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##育儿# 早餐1：红豆薏米粥，葱油饼，肉蛋堡，葱油秋葵，葡萄。 《骆驼祥子》里有一段话： “这世间的真话本就不多，一个女子的脸红，胜过一大段对白。” 可后来有了胭脂， 便分不清是真情还是假意。 早餐2:早上好，今天早餐：蔬菜炒面，鸡蛋茶，辣白菜、小野蒜。 每天都在认真 ​

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2024-08-19 10:34来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##好好吃饭##不可辜负的美食##育儿# 早餐1，三文鱼牛油果拌饭，玉米水，樱桃、蓝莓。 三文鱼牛油果拌饭，杂粮饭铺碗底，码好配菜，用生抽、芥末，蜂蜜、几滴柠檬汁调汁，淋到饭上拌匀就可以吃了。三文鱼用生食的刺身更好吃。配菜随意搭配，低脂又美味。玉米水，就是煮玉米的水，微 ​

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2024-08-05 12:00来自 iPhone 13 Pro

#潘展乐惊天逆转##中国队男子4×100混接金牌#潘展乐最后一棒看得我好紧张，大气都不敢喘，最后惊天大逆转，25米追超的时候我都哭了[苦涩]采访时说他却淡定：“冠军是我们了！不满意的应该是别人，不会是我们。”这心理素质！高！霸气！世界是属于年轻人的！恭喜中国队🎉我们的每一块金牌都是干干净净 ​

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2024-07-29 11:53来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##育儿##生活的模样##油画棒# 女儿用油画棒画的画，是可以治愈我的那种，每一幅都好喜欢呀[春游家族][春游家族] 允许一切发生 并接受所有事与愿违 生活中人和人的节奏不一样 有人三分钟泡面 有人三小时煲汤 结果是自己想要的就好 别胡思乱想 人这一辈子 该走的弯路 该撞的南墙 该 ​

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2024-07-08 09:37来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##遇见美好##生活的模样##育儿# 好久久久久久久久不见 普通的周末 因为跟多年好友的聚会而变得不普通 身边人来人往 我们还是我们 祝你我一直开心快乐健康平安[抱一抱][抱一抱] 早餐：恰巴塔，牛油果鸡蛋酱，烤甜椒、胡萝卜、小柿子，黄瓜，樱桃、草莓，红豆薏米水。 恰巴塔是大宝 ​

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2024-07-03 10:34来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##遇见美好##生活的模样##育儿# 早餐1，番茄牛肉面，白煮蛋，樱桃、蓝莓，红豆薏米水。 给娃爹补过了生日，他过生日时我还在外面嗨呢。当天给他发个红包，还没等我说生日快乐呢，嗖～一下，秒收。好像慢了红包会被撤回一样[哈哈] 彩色面做了番茄牛肉面生日蛋糕，这比抹奶油的蛋糕 ​

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2024-06-24 11:19来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##生活的模样##遇见美好##带着微博去旅行# 海滨城市的我去海对面另一个海滨城市看看风景[哈哈]。威海，因为好朋友@快乐翠花 在那，印象分就增加了。去了以后觉得没失望[哈哈]不错不错。 想你的风吹到火炬八街，人多是真多，但好看是真好看。 去荣成打卡了22年9月因为意外搁浅在威 ​

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2024-06-17 11:40来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##育儿##手工##生活的模样##遇见美好# 废旧轮胎改造户外茶几，让破旧开出新花～ 要放假了，快带着孩子一起做吧，可以随意涂鸦随意搭配摆放，孩子喜欢就好。绝对惊喜连连成就感满满。 所需材料：旧轮胎、茶几桌面玻璃板、轮胎里玻璃隔板、茶几底挡板、茶几腿、内部装饰、白色喷漆、丙 ​

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2024-06-11 14:21来自 iPhone 13 Pro

#带娃随手拍##花样玩转端午假期##微博旅行家# 当生日遇见端午，恰逢其时。让生活与“粽”不同，一年一端午，一岁一安康。 我亲爱的崽 生日快乐 祝你健康平安 一路繁花 所愿皆安 希望以后的日子不抱怨，不将就，有自由，有光茫。 学会择人、择事、择友和爱自己。 做一个普通而又幸福的人。 一早起 ​

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2024-06-07 09:20来自 iPhone 13 Pro

#加油高考# #接高考锦鲤# 高考第一天，加油哦～ 高考时的饮食很重要，但也不必刻意去改变孩子的饮食习惯。这时候改变孩子的饮食，反而会引起不适应。继续平时的早餐就好，如果要增加，可以适当增加一些蛋白质食物。疫情当下，提高免疫力是关键。主食做到粗细搭配，不要只吃单一的精制谷物。每天保证30 ​

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2024-06-02 10:01来自 iPhone 13 Pro

日有小暖，岁有小安。何其有幸，年岁并进。五月再见，六月你好，不会往事忧，只愿余生笑，愿你这个月运气滚烫，又热又明亮。#遇见美好##人生感悟##带着微博去旅行##生活的模样##生活##端午真争气生在了周一#不用串休的一个假期多爽[春游家族] http://t.cn/A6H8z6Jx ​

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2024-05-29 14:06来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##遇见美好##不可辜负的美食##好好吃饭##浩瀚太空再一次留下中国足迹#[鼓掌][鼓掌]祝贺中国航天！点赞中国航天！国强民安！ 斑斓椰奶冻蛋糕卷，女儿做的第一个蛋糕卷[偷笑][赞] 蛋白打发有点过，烘烤温度高了一点点，其他非常OK。斑斓淡淡的香味、椰奶冻QQ弹弹，微微甜且细腻的奶油 ​

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2024-05-22 12:17来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##遇见美好##带着微博去旅行##港珠澳大桥今年出入境客流破1000万人次#港珠澳大桥一定要走一次[春游家族] 继续分享云南之旅～早上是被民宿里的大公鸡叫醒的，周扒皮大理分皮，一早4点来钟就开始了[笑cry]。阳光照在阳台上也是风景。 逛了网红地S弯，虽说不是旅游旺季，但人也不少， ​

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2024-05-21 10:09来自 微博抽奖平台

恭喜@徘徊者在路上啊啊啊 等5名用户获得【伊利欣活奶粉试饮装1份】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/A6H6mcQl

一直很认同一句话：节日的存在，是提醒我们爱与被爱。 五月的母亲节，六月的父亲节，都在提醒我们要多花一点时间关心我们的父母。那只有在节日里才想起关心父母吗？当然不，节日的仪式感要有，平时的关心和陪伴也重要。我的私信经常会收到一些子女关于父母健康的提问。而我看到的不仅仅是问题，更多的 ​

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2024-05-20 09:50来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##带着微博去旅行##遇见美好# 今日#小满#，小满小满爱意满满。云南之行，女儿带着我边逛边吃边玩到了大理，一个我心心念的地方。预定的日出房，躺在床上就可以看到日出。蓝色的天空大朵的白云，早上微风轻拂，仿佛进入宫崎骏的动画世界，宁静而温暖。 去有风的地方，打卡了凤阳品村 ​

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2024-05-18 10:03来自 微博 weibo.com

一直很认同一句话：节日的存在，是提醒我们爱与被爱。 五月的母亲节，六月的父亲节，都在提醒我们要多花一点时间关心我们的父母。那只有在节日里才想起关心父母吗？当然不，节日的仪式感要有，平时的关心和陪伴也重要。我的私信经常会收到一些子女关于父母健康的提问。而我看到的不仅仅是问题，更多的 ​

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2024-05-17 11:17来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##不可辜负的美食##遇见美好##带着微博去旅行# 咱就说，实名羡慕昆明的小伙伴们，鲜花太自由了！！有些花竟然论公斤卖！真的哭S[哈哈]老鼠掉进米缸里，在斗南花卉市场逛了大半天，哪怕有很多花的品种是重复的也爱看。 逛累了，花卉市场就近补充能量。大众点评找的一家，没踩坑。 ​

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2024-05-15 17:36来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##遇见美好##带着微博去旅行##不可辜负的美食# 云南之旅第一天，一大早被阳光和酒店外的大公鸡叫醒了。这大公鸡真敬业，凌晨4点来钟就开始叫，周扒皮昆明分皮，嗓子都叫劈了[笑cry] 打卡桥香 园米线，建于1988年，云南著 名商 标。点了招牌金汤火腿过桥米线，小火慢熬的鸡汤，汤汁 ​

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2024-05-10 17:38来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##微博尝鲜计划##育儿##不可辜负的美食##遇见美好# 开启云南旅行～我一直向往的地方 飞机上遇到一个可爱的小姑娘，画画给我看，给我唱歌听，还给我飞吻，最后下飞机时跟我说喜欢我，祝你旅途愉快，还对我唱起了“听我说谢谢你因为有你。。。。”飞机上拍了好多云朵，太神奇了，感觉 ​

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2024-05-04 10:37来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##微博尝鲜计划##宅家随手拍##超话节日图鉴##不可辜负的美食# 早上好，今天早餐：果蔬五彩炸酱面、鹅蛋、蔬菜拼、小菜拼，樱桃，芒果奶昔。 今天是二宝的生日。一早起来做了果蔬五彩炸酱面，姐姐给做了斑斓芒果生日蛋糕。南瓜、紫薯、菠菜、仙人掌果粉和原色，做了五彩的炸酱面。鹅 ​

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2024-04-28 20:30来自 微博 weibo.com

最近，#云南型男荷尔蒙超标但营养不达标#让不少人认识到了“隐性饥饿”这个健康专业词汇。“隐性饥饿”是指机体由于营养不平衡或者缺乏某种维生素及人体必需的矿物质，同时又存在其他营养成分过度摄入，从而产生隐蔽性营养需求的饥饿症状。简单来说，就是吃饱了但没吃好。铁、碘和锌都是经常缺乏的元素 ​

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2024-04-26 12:33来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##亿点曝光计划##不可辜负的美食# 春天里大自然馈赠的味道太多。去山里挖了好多野菜，撸了榆树钱儿，都是儿时的记忆啊。 在大大的山坡顶上挖呀挖呀挖挖到不想走 在小小的院子里面捡呀捡呀捡捡到都想扔 挖野菜时有多爽 捡菜时就有多崩溃[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈] 春天真的是 ​

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2024-04-25 12:03来自 微博 weibo.com

很多准妈妈在怀孕时可能都会忽略的点，就是宝宝出生后的健康问题！ #轮状病毒科普宣传周# #全国儿童预防接种日#新生宝宝体质比较弱，宝妈们真的要提高科学防护意识，尽早做好疫苗功课，早一步守护她们。世界卫生组织建议，应从宝宝6周龄开始尽早接种轮状病毒疫苗。 #轮状病毒疫苗早接种早保护#

抱歉，由于作者设置，你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助：http://t.cn/RfdBWwP ​

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2024-04-22 15:02来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##亿点曝光计划##不可辜负的美食##美食分享# 春季，吃嘎吧虾的季节。因这种虾有两只大夹子，在海里发出嘎吧嘎吧嘎吧的声音而得名。鲜活的做生腌很好吃。 金针姑和青椒一起煎一下无敌好吃。sei发明的这种吃法，真有才[哈哈][赞] 早餐1，花生酱法棍、牛油果、烤三文鱼、甜彩椒、胡 ​

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2024-04-07 12:10来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##育儿##不可辜负的美食##亿点曝光计划##调休# 假期结束都上班了吧？春光无限好，加油吧[嘻嘻]要保持对生活的热爱。 剪根 换水 从含苞待放到怒放盛开 每天用心呵护这份小美好 花儿会凋落 但热爱不会 四季里春天的韭菜是最好吃的。现烙现吃的韭菜馅饼干掉一切大牌子香水[哈哈]娃爹 ​

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2024-04-01 13:46来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##美食分享##不可辜负的美食##厨艺教程# 黑全麦蔓越莓软欧，低油无糖，很适合减脂食用。做法也简单，不用揉面，不用手套膜，醒发到位0失败[酷]快快操练起来吧 http://t.cn/A6TfIlsn ​

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2024-03-26 09:52来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##遇见美好##育儿##美食分享# 巧克力 戴好牵引绳 坐门口等着出去 出去回来拿下牵引绳 坐门口等擦脚再进屋 它来到人间是为了治愈的 插一束鲜花，努力让鸡零狗碎的生活多姿多彩。没有来日方长，认真过好每一天是对昨天的交代，对今天的珍惜，对明天的向往。 早餐1，烤土豆、玉米、 ​

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2024-03-21 13:00来自 微博 weibo.com

今天是#世界睡眠日# ，想起了最近和同事的聊天～跟同事一起午饭时跟我吐槽她妈妈长期睡眠不好，每天凌晨两三点醒了后就再也睡不着，开始洗衣服收拾家，叮叮当当影响她的睡眠，很是崩溃。边说边把脸凑我面前说：你看你看，现在我每天来上班头都昏沉沉的，你再看我这大黑眼圈儿神仙也救不了啊~ 我是又想 ​

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2024-03-18 10:35来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##遇见美好##美食分享##育儿# “世界上没有完美的教育，也就不存在没有问题的孩子。我们的担心和焦虑，带给孩子的只能是对自己的怀疑。一个不被祝福和信任的孩子，没办法积攒足够的动力和勇气去成就自己，这样的教育就成了孩子成长的反作用力。” 看到这句话，深以为然。在育儿方 ​

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2024-03-13 09:35来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##育儿##遇见美好##美食分享# 得与不得心安理得。做人做事，心安即可。 早餐1，骨汤龙鳞宽面，白煮蛋，猪头肉，素炒荷兰豆，芒果奶昔。 二月二龙抬头，做了一碗应景的龙鳞宽面。愿朋友们日子也如龙鳞般闪耀，健康快乐永远伴左右。 龙鳞宽面，吃完有种皇上的感觉。娃爹吃完上朝挣 ​

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2024-03-08 09:21来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##遇见美好##美食分享##育儿# 二宝开学也一周了，开学也要有个仪式感，给他安排了一个乐 高新款火箭浣熊与格鲁特宝宝庆祝一下，小家伙高兴坏了。二宝和姐姐都是乐 高迷，当姐姐跟他说他喜欢的电影角色和漫威联动后特开心，借着庆祝开学的理由我就给他准备了这个惊喜[偷笑] 放学回 ​

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2024-03-06 11:30来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##遇见美好##育儿##美食分享# 别只顾着低头走路，抬头就看见意想不到的风景，错过了多可惜[嘻嘻] 早餐1：樱花火龙果软欧，煎三文鱼，素炒菜心松茸菇，苹果，秋梨膏饮。 不喜欢吃面包的我爱上了软欧，樱花火龙果软欧，每一个花瓣都包了肉松和海苔，烤的时候满屋飘香。就是包馅儿搓 ​

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2024-02-23 12:48来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##育儿##遇见美好##厨艺教程##元宵节快乐##汤圆# #柿柿如意汤圆火了#自制汤圆，低油低糖。香甜软糯冷冻也不开裂～ 制作小贴士： 1、 煮面揉面的方法做出来的皮很软很糯，也很容易包制，口感很好。但只适合包普通形状和简单造型汤圆，不适合做复杂造型。 2、 包制的过程中汤圆面团全 ​

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2024-02-22 11:02来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##育儿##遇见美好##美食分享# 年前带二宝去看姐姐，姐弟俩在太古里遇到了玩具展，一通买一通看一通拍，老鼠掉进米缸里即视感[哈哈]姐姐带弟弟挑战了豆汁儿，没想到二宝居然能接受并表示非常好喝[笑cry]蘸焦圈更好吃。我是接受不了无福享受啊 早餐：大米饭，黄焖鸡，清炒上海青，莲雾 ​

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2024-02-20 14:25来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##育儿##美食分享##遇见美好# 重新营业了[哈哈]消失这么久，实在是忙。忙啥呢，也说不上具体的，反正没闲着。 年前带二宝去了趟天津，书里看到了海洋博物馆，于是天津便成了他的心心念。看了海洋博物馆，住了摩天轮套房，打卡了喜欢的景点，吃了煎饼果子。。。。天津，一个多元的城 ​

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2024-01-23 11:25来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##美食分享##育儿##生活的模样# 余生不长，把时间浪费在有趣和喜欢的人和事上，简单且知足。三餐烟火暖，四季皆安然，无事绊心弦，所念皆如愿。敬自己又是一岁。 感谢老朋友，自己都忙成狗了，可还记得给我订花。[抱一抱][抱一抱]余生，我们都要健康平安快乐@指尖留云 早餐1，草 ​

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2024-01-09 11:53来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##美食分享##厨艺教程##不可辜负的美食##育儿# 可爱小猪造型猪皮冻 做法：正常做猪皮冻的方法就可以，不用放任何胶质的配料，就只有猪皮。 猪皮冷水下锅，加料酒、葱姜，水开后煮5分钟。取出后把猪皮上的油脂刮干净，切成小丁或丝，倒入温水，放一点小苏打揉搓去残余油脂和腥味，倒 ​

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2024-01-02 20:27来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##美食分享##新年快乐# 2023成为过去 这一年里 有人见尘埃 有人见星辰 没关系 清零 翻篇 小人物 珍惜当下 知足常乐 穷极一生追求的 就是眼中景 碗中餐 身边人 2024 要的不多 我爱的爱我的都平安健康 再稍微贪心一点点 就一点点 有其他喜悦的小收获锦上添花就更好 2023年的所有遗憾 ​

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2023-12-29 17:50来自 微博 weibo.com

睡眠障碍已经成为大多数现代人的通病，有多少人整夜整夜的失眠，在床上辗转反侧？跟朋友或亲人聊天，说自己睡眠好的寥寥几个羡煞旁人。相反，大家都有各种各样的睡眠问题。记得前几天微博热搜还有个话题是“睡眠不足 人生糟糕的开始”。 可见，优质睡眠对人类有多么重要的影响。往轻了说，睡眠质量不好 ​

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2023-12-27 14:55来自 iPhone 13 Pro

#天天晒早餐[超话]##不可辜负的美食##美食分享##厨艺教程# 保姆级教程—自制豆腐。做的过程不仅享受到乐趣，最后成品也是成就满满呀。豆腐控实现豆腐自由了[酷] 制作小帖士：豆子品质不同出浆率也有差异，但最后保证出1200克豆浆就好。 豆渣可以做馒头、烙饼，豆渣如果比较粗那就煮一下再做，细就不 ​

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