#天天晒早餐[超话]##育儿##不可辜负的美食##微博尝鲜计划##中国金牌榜并列第一#奥运结束了，金牌榜并列第一！中国运动员们的奥运精神一直在！

伏天还没过，就立秋了。“春生，夏长，秋收，冬藏”。春季是孩子生长发育的黄金期，但也别忽视了秋季同样是让孩子长个儿的好时机。小甜心越大越可爱，她长在我的心尖尖上[嘻嘻]在这个秋天要让她长高高。

首先饮食上不能马虎。要确保孩子饮食多样化，获得均衡、充足、全面的营养。鱼、肉、蛋、奶、鸡肉、牛肉、豆类、蔬菜等都是优质的蛋白质来源，也含有丰富的钙，孩子要经常食用。维生素 D 可以促进钙的吸收，孩子可以通过晒太阳或者食用鱼肝油等方式获取。要保证重足的睡眠和良好的睡眠质量。给孩子创造一个安静、舒适、黑暗和温度适宜的睡眠环境。睡前不要玩的太兴奋。适当的运动锻炼提高身体的灵活性和协调性，还能增强肌肉力量。跳绳、打篮球、游泳、打羽毛球、引体向上等等都是很好的项目。

早餐1：小牛饭，糖渍西红柿，秋梨膏饮。

秋老虎来了，贴个秋膘吧。每年都是贴了减减了贴的，可忙了[哈哈]

早餐2:烤土豆，烤甜椒，烤芦笋，蔬菜沙拉，樱桃，鸡蛋茶。

做的是饭，吃的是心情，享受的是过程。人间烟火气，最暖凡人心。生活，就是一餐接着一餐，平淡的重复也是幸福[嘻嘻]