钱丰营养师

2026-07-01 20:09来自 HUAWEI Pura 70

#中国共产党成立105周年# 功崇惟志，业广惟勤。

#七一勋章颁授主题视频#【#你们共同的名字我们知道#】有些故事，不一定惊天动地；有些人，不一定常被提起。但他们共同的名字，我们知道——共产党员。不同人生，同一份信仰；万千岗位，共同的初心。“七一勋章”今日颁授，致敬每一位平凡英雄！#中国共产党成立105周年# http://t.cn/AXowgC6B ​

0

0

0

钱丰营养师

2026-06-21 19:05来自 HUAWEI Pura 70

#健康丰语# 往年的#夏至#的难忘往事。 ​

0

0

3

钱丰营养师

2026-06-21 16:33来自 HUAWEI Pura 70

#健康丰语# 【孕期、产后缺铁性贫血如何食补】 孕期产后贫血，只吃菠菜红豆真的补不上铁[笑cry] 产后宝妈贫血，沟通后得知宝妈孕期就查出缺铁性贫血，选择食补，一直靠菠菜、红豆补铁，整个孕期贫血完全没有改善，产后还打算继续用这个方式调理。 真是为这位宝妈着急，轻中度贫血食补没问题，问题 ​

0

0

3

钱丰营养师

2026-06-09 19:31来自 HUAWEI Pura 70

晚霞 ​

0

0

3

钱丰营养师

2026-05-24 15:42来自 HUAWEI Pura 70

无患子 ​

0

2

0

钱丰营养师

2026-05-19 20:22来自 HUAWEI Pura 70

#健康丰语# 【剖腹产宝妈如何消胀气？】✨ 剖腹产术后胀气，肚子鼓鼓的超难受，吃啥都没有胃口😣 分享几个简单排气小方法👇 ✅ 食养理气 ▪️白萝卜清汤：通气消胀立竿见影 ▪️陈皮+砂仁煮水：温和理气，缓解腹胀、顺肠胃 ✅ 物理排气 ▪️术后清醒后尽早适当翻身、下床慢走，轻微活动能加 ​

0

4

3

钱丰营养师

2026-05-18 20:48来自 HUAWEI Pura 70

#健康丰语# 【哺乳妈妈怎么吃不容易饿？】 哺乳妈妈一喂奶就饿得快，饿到发慌只想吃面包、蛋糕、饼干，吃得饱可是饿得快，体重还蹭蹭涨😭 哺乳期要泌乳，能量消耗比普通人高很多 饿是正常的！但你吃错东西了❗ 面包蛋糕全是精制碳水，升糖快、掉得也快，吃完一会又饿，还囤脂肪。 ✅真正抗饿、 ​

0

2

5

钱丰营养师

2026-05-17 00:03来自 HUAWEI Pura 70

枇杷黄了。 ​

0

6

3

钱丰营养师

2026-05-05 19:25来自 HUAWEI Pura 70

#会烹会选# 厨房油腻重灾区就是抽油烟机了。今天拆洗油烟机，用了大半年的油烟机，油杯里还没有一滴油。只有油网上有点油腻，抹布上蘸点洗洁精就洗干净了。 日常烹饪基本是蒸煮炖为主，炒菜也是水油焖，基本没有煎炸爆炒。 简单烹饪，不仅是厨房干净，烧饭人的肺干净。吃饭人的血管、肝脏、肠道都减 ​

0

2

4

钱丰营养师

2026-05-04 19:35来自 HUAWEI Pura 70

前滩花展 http://t.cn/AXxwhnxE http://t.cn/AXJCoj9f ​

0

16

7

钱丰营养师

2026-05-04 19:33来自 HUAWEI Pura 70

前滩花展花团锦簇。 http://t.cn/AXxwhnxE http://t.cn/AXJCSmW1 ​

0

0

2

钱丰营养师

2026-05-02 10:11来自 HUAWEI Pura 70

繁花 ​

0

0

3

钱丰营养师

2026-04-19 07:53来自 HUAWEI Pura 70

#会烹会选#

【#电饭煲保温最好别超4小时#】#电饭煲保温超4小时最好别吃#一级公共营养师、一级健康管理师钱丰表示，电饭煲的保温功能不等于保鲜功能，更不能代替冷藏和冷冻。 电饭煲常规保温温度设定在60℃~70℃，但米饭表面散热快，接触空气的部分温度常会降到60℃以下。5℃~60℃正是世界卫生组织定义的“食物危 ​

1

0

1

钱丰营养师

2026-04-08 06:41来自 HUAWEI Pura 70

#春天的浪漫是花花给的# 气温升高，仿佛一夜之间梧桐树变绿。刚感叹玉兰花转瞬花开花落，又发现紫藤初萌花穗。 http://t.cn/A6ez3plQ ​

0

2

3

钱丰营养师

2026-04-02 13:26来自 HUAWEI Pura 70

#春天的浪漫是花花给的# ​

0

4

2

钱丰营养师

2026-04-01 06:38来自 HUAWEI Pura 70

#春天的浪漫是花花给的# 没留意龟背竹什么时候长出来的小叶子，很快就长大，又冒出来新芽[太开心] ​

0

0

2

钱丰营养师

2026-03-26 07:34来自 HUAWEI Pura 70

#春天的浪漫是花花给的# ​

0

4

2

钱丰营养师

2026-03-22 21:40来自 HUAWEI Pura 70

#春天的浪漫是花花给的# ​

0

2

3

钱丰营养师

2026-03-11 12:44来自 HUAWEI Pura 70

#春天的浪漫是花花给的# ​

0

1

2

钱丰营养师

2026-02-16 14:02来自 HUAWEI Pura 70

#春天的浪漫是花花给的##花花与春天撞了个满怀# ​

0

0

2

钱丰营养师

2026-02-16 14:00来自 HUAWEI Pura 70

#健康丰语# 昨天说了春节健康饮食“三换”，今天再来说说健康饮食“三不” 1️⃣不饿着肚子吃大餐 2️⃣不边看手机边吃 3️⃣不要吃到撑才放下筷子 这“三不”，听着简单，实则直击春节聚餐最容易踩的雷区。 昨天说的换上菜顺序，先吃一碗多蔬菜多菌菇的汤，就是为了不要饿着肚子开始吃大餐，容易 ​

0

0

2

钱丰营养师

2026-02-15 19:59来自 HUAWEI Pura 70

#健康丰语# 春节健康饮食“三换”之3️⃣——“换上菜顺序”[微风]春节家宴通常都是先上冷盘、再上热炒、最后是蔬菜、点心。咱们把上菜顺序调一调——先上温热的汤羹，上海传统的春节家宴“三鲜汤”，里面有冬笋、香菇、木耳、蛋饺、肉丸等，再多放点绿叶菜，像豌豆苗、菠菜，清香宜人。喝了这一碗热汤

#健康丰语# 春节健康饮食“三换”之1️⃣——“换饮料” 把咱们餐桌上的含糖饮料、碳酸饮料、酒精饮品，换成温热的山楂陈皮茶、茯苓薏米水、或是淡柠檬水。 👶🏻给孩子们推荐胡萝卜苹果热饮——来自天然食物的淡淡甜味，胡萝卜中富含β-胡萝卜素，在人体内转化为维生素A，保护眼睛，呵护免疫。 ​

0

0

1

钱丰营养师

2026-02-15 19:54来自 HUAWEI Pura 70

#健康丰语# 春节健康饮食“三换”之2️⃣——“换烹调方式”🐟春节家宴上都要有一道年年有鱼，把油炸、红烧、糖醋这些高油高糖的做法，换成清蒸。清蒸不仅少油少盐，更能锁住鱼肉的鲜味与优质蛋白。比如经常出现在咱们上海人家宴中的松鼠鳜鱼，外酥里嫩、酸甜开胃，但油多糖重，热量高还加重脾胃负担

#健康丰语# 春节健康饮食“三换”之1️⃣——“换饮料” 把咱们餐桌上的含糖饮料、碳酸饮料、酒精饮品，换成温热的山楂陈皮茶、茯苓薏米水、或是淡柠檬水。 👶🏻给孩子们推荐胡萝卜苹果热饮——来自天然食物的淡淡甜味，胡萝卜中富含β-胡萝卜素，在人体内转化为维生素A，保护眼睛，呵护免疫。 ​

0

0

1

钱丰营养师

2026-02-15 19:51来自 HUAWEI Pura 70

#健康丰语# 春节健康饮食“三换”之1️⃣——“换饮料” 把咱们餐桌上的含糖饮料、碳酸饮料、酒精饮品，换成温热的山楂陈皮茶、茯苓薏米水、或是淡柠檬水。 👶🏻给孩子们推荐胡萝卜苹果热饮——来自天然食物的淡淡甜味，胡萝卜中富含β-胡萝卜素，在人体内转化为维生素A，保护眼睛，呵护免疫。 ​

2

2

3

钱丰营养师

2026-01-09 23:16来自 HUAWEI Pura 70

《黄帝内经》讲“广步于庭”，即在室外舒缓地散步，让身体微微发热，气息和顺为佳。每天在阳光下走20分钟，既能助阳气生发，又能通过接地气的方式收敛虚浮的相火。 ​

0

0

4

钱丰营养师

2026-01-07 23:02来自 HUAWEI Pura 70

晒太阳不仅是为了获得维生素D，更多的是去感受生活中的美好，从阳光中获取能量[太开心] ​

0

0

4

钱丰营养师

2026-01-06 20:56来自 HUAWEI Pura 70

#健康丰语# 今天有两位宝妈和我说不想喝牛奶了，一位是不想哺乳，担心喝牛奶无法顺利回奶。还有一位是宝宝乳糖不耐受，宝妈想牛奶里有乳糖，所以乳母要忌口。 牛奶含优质蛋白质和丰富钙质，产后宝妈身体修复不可少。喝牛奶并不会直接促进母乳分泌，回奶宝妈可放心喝牛奶。 宝宝乳糖不耐受是因为宝宝 ​

0

2

2

钱丰营养师

2025-11-07 23:53来自 HUAWEI Pura 70

#健康丰语##立冬# 儿子说要吃饺子，我说等我晚上到家包就太晚了，小伙子说他可以试试。 爷俩虽然也参与过包饺子，想想还是不放心，给他们写了详细操作流程。 想着到家就能吃到饺子。到家，看到面团和好，馅料拌好，就等着我擀皮了[笑cry] ​

0

4

4

钱丰营养师

2025-11-07 23:27来自 HUAWEI Pura 70

#立冬# ​

11

3

5

钱丰营养师

2025-11-02 12:45来自 HUAWEI Pura 70

#健康丰语# 【食养调血脂】最近咨询我血脂问题的朋友特别多，主要是低密度脂蛋白胆固醇偏高的问题。 降低密度脂蛋白胆固醇，日常要减少脂肪摄入量，不仅是炒菜少放油，少吃煎炸食品、各种烘焙西点、冰激凌、汤圆、花生酱、沙拉酱等，动物皮、肥肉等高脂肪食物都要少吃。 多吃少油烹饪的绿叶菜、燕麦 ​

1

2

8

钱丰营养师

2025-10-26 22:11来自 HUAWEI Pura 70

#秋冬常吃柚子身体会感谢你# 柚子是我最喜欢的秋季水果。讲课喉咙干，以前一不小心就哑了，几天不能说话。自从发现柚子润喉，秋季每次讲完课都要吃点柚子。 ​

0

0

2

钱丰营养师

2025-10-26 22:03来自 HUAWEI Pura 70

看到朋友发的粉黛乱子草照片，美得如梦如幻。好想去她拍照的公园去看看，昨天发现门口小公园也有，只是拍不出她的感觉[黑线] ​

0

2

2

钱丰营养师

2025-10-23 18:29来自 HUAWEI Pura 70

【宝宝口水疹怎么办？】宝妈打来视频问五个月的宝宝老是流口水，还喜欢吃手，一吃手口水就流得更多，嘴四周皮肤都红红的怎么？ 视频中看宝宝侧躺着，宝妈不断拿纸巾再给宝宝擦口水，看到这个场景，当即给宝妈几个建议。 1、让宝宝多趴着，这样口水不会流到侧脸。 2、口水用柔软的小纱布轻轻蘸干，而 ​

1

0

2

钱丰营养师

2025-10-07 11:47来自 HUAWEI Pura 70

#健康丰语# 【食养调血脂】南瓜亚麻籽糊糊。 亚麻籽含有丰富的膳食纤维和α亚麻酸，调节血脂，畅通肠道，平稳餐后血糖，抗炎。 南瓜中的β胡萝卜素有了亚麻籽中的脂肪更好吸收。β胡萝卜素在人体内转化为维生素A可护眼，呵护免疫。 ​

0

3

6

钱丰营养师

2025-10-02 12:01来自 HUAWEI Pura 70

#偏头痛 喝可乐#可乐里面的咖啡因起到了止痛的作用。喝咖啡也有同样效果。 ​

0

0

2

钱丰营养师

2025-10-01 08:48来自 HUAWEI Pura 70

祝伟大祖国繁荣昌盛，国泰民安，祖国生日快乐[心][心][心]

【转发这一刻！#国庆天安门广场升旗仪式#🇨🇳】#祝新中国生日快乐#！#国庆升旗# ​​​​http://t.cn/AX7pb9Ox ​

0

0

1

钱丰营养师

2025-09-25 11:11来自 HUAWEI Pura 70

#新疆维吾尔自治区成立70周年# 找到新疆维吾尔自治区成立50周年时写的一篇博文 转眼间又过去了二十年。 http://t.cn/AX7zJnsQ ​

0

0

3

钱丰营养师

2025-09-17 21:06来自 HUAWEI Pura 70

2015年9月16日在潼港一村讲《吃对家常菜》。​ 2025年9月17日我又去了潼港一村，这次是给大家讲《调理“三高”的饮食》。 十年前我给自己的定位就是讲健康饮食，现在我更着重讲“食养”。 报名了上海市退大的食疗课，明天一早先听食疗课，再去高东讲课[耶] http://t.cn/AXhaINm1

#公益讲座#上午潼港一村居委市民学校讲《吃对家常菜》，下午金高居委《水与健康》。记得上次去潼港一村下大雨鞋子湿透，这次也是。原本想把取得一级营养师证书后的第一次讲课放在金高居委的，没想到临时约的潼港一村却是排在了前面。买了几种瓶装水做了酸碱度的测试，有实验比较直观大家都喜欢。 ​

0

0

0

钱丰营养师

2025-09-17 14:43来自 HUAWEI Pura 70

暴雨后的喇叭花 http://t.cn/AXhixG4W //@钱丰营养师:今天早上开了三十几朵花，晚上看到又有很多花蕾含苞待放[微风] http://t.cn/AXhbvNRL

儿子上小学的时候老师给的花种子，第一年种下后每年春天都会自己发芽。 我们搬走三年，回来惊喜发现阳台的花盆里又萌芽了。 每天早上起来第一件事是去数数开了几朵花，傍晚要看看有几个花苞。 如果有穿越，我想回到那个万里之外的小院，也是每天早上起来数看了几朵花，小院里不仅有喇叭花，还有南瓜 ​

0

4

3

钱丰营养师

2025-09-16 22:48来自 HUAWEI Pura 70

#上海学生餐#第一次去学校看到孩子的午餐我真是太震惊了，孩子经常和我说吃的炸猪排，其实只是肉末加淀粉和各种添加剂的产物。蔬菜量极少，而且根本没有色香味，更何谈营养。十年了，学生餐居然还是老样子。http://t.cn/AXhb4AKb ​

13

43

208

钱丰营养师

2025-09-15 23:56来自 HUAWEI Pura 70

珍惜给你发美景照片的人，因为她看到美好的事物就想到你，想要和你分享。 http://t.cn/8s04T6P ​

0

3

2

钱丰营养师

2025-09-14 21:51来自 HUAWEI Pura 70

今天早上开了三十几朵花，晚上看到又有很多花蕾含苞待放[微风] http://t.cn/AXhbvNRL

儿子上小学的时候老师给的花种子，第一年种下后每年春天都会自己发芽。 我们搬走三年，回来惊喜发现阳台的花盆里又萌芽了。 每天早上起来第一件事是去数数开了几朵花，傍晚要看看有几个花苞。 如果有穿越，我想回到那个万里之外的小院，也是每天早上起来数看了几朵花，小院里不仅有喇叭花，还有南瓜 ​

1

0

0

钱丰营养师

2025-09-12 16:40来自 HUAWEI Pura 70

去诺基亚贝尔公司观摩“2025年第六届浦东新区移动通信创新应用竞赛”。以为是第一次来，结果一看周边好几个熟悉的企业，曾经去讲过营养课。 http://t.cn/A6T5dU7V ​

0

3

1

钱丰营养师

2025-09-12 15:53来自 HUAWEI Pura 70

儿子上小学的时候老师给的花种子，第一年种下后每年春天都会自己发芽。 我们搬走三年，回来惊喜发现阳台的花盆里又萌芽了。 每天早上起来第一件事是去数数开了几朵花，傍晚要看看有几个花苞。 如果有穿越，我想回到那个万里之外的小院，也是每天早上起来数看了几朵花，小院里不仅有喇叭花，还有南瓜 ​

2

2

1

钱丰营养师

2025-09-03 10:37来自 HUAWEI Pura 70

#九三盛大阅兵#铭记历史、珍爱和平！ ​

0

0

1

钱丰营养师

2025-08-31 12:25来自 微博 HTML5 版

2009年8月28日，微博开放公测。今天，我注册微博5699天了，以微博之力，让世界更美 http://t.cn/A6V2anuY ​

0

0

0

钱丰营养师

2025-08-29 21:06来自 HUAWEI Pura 70

【为什么吃凉米饭腹泻，吃冷饮却不会？】 讲食物不耐受的营养配餐，有位学员提问，她说大米面粉她都没有不耐受，可是吃放凉的主食就会腹泻。 有其他学员就说她是不是胃寒，不能吃凉的，她说吃冷饮吃凉菜都没事，就是不能吃放凉的米饭、粥、面条这些主食。 我问她吃凉粽子怎么样，她说也没问题。她说 ​

0

0

3

钱丰营养师

2025-08-28 10:43来自 HUAWEI Pura 70

在月浦镇党群中心，为宝山区基层计生干部带去三节干货满满的营养专题课程！📚 第一讲：打好基础！《营养基础知识》——读懂滋养身体需要的营养素。 第二讲：科学指南！《中国居民膳食指南》——解读最新标准，教会家庭吃出平衡与健康。 第三讲：精准关怀！《各人群的营养》——从孕产妇到老年人，不 ​

0

3

5

钱丰营养师

2025-08-22 15:39来自 HUAWEI Pura 70

【老年人可以吃婴儿配方奶粉吗？】 老人手术后要补充营养，可以喝婴儿奶粉吗？按常规思路小婴儿那么娇小稚嫩，婴儿奶粉老人应该也能吃。 但事实上刚出生小婴儿肝肾功能还在发育中，新生儿奶粉蛋白质含量相对较低，如果老人进食量少，婴儿奶粉不足以给老人补充营养。 婴儿配方奶粉中乳糖含量高，成年 ​

0

0

2

钱丰营养师

2025-08-22 15:30来自 HUAWEI Pura 70

参加“山海有涯 圣果无花”2025威海无花果上海推介活动，我分享了无花果的营养知识。这颗甜蜜的“圣果”不愧是大自然馈赠的营养珍品！#和平饭店# ​

0

9

3

钱丰营养师

2025-06-03 21:55来自 HUAWEI Pura 70

#专家提醒警惕碘铜摄入超标# 营养均衡才健康 碘过量伤甲状腺，铜过量损肝脏，天然食物更安全。 健康不是“越多越好”，而是“恰到好处”！吃对食物，补对营养，让碘和铜为你的健康默默护航。 http://t.cn/A6ebZay0 ​

0

7

5

钱丰营养师

2025-05-31 12:07来自 HUAWEI Pura 70

三年前

#上海恢复后最想做的事#最近门铃响一般就是催促做核酸或者是志愿者来送快递，今天中午门铃又响，显然不是前面两种情况，听着说找钱老师。我一时也没听出来是谁，一会走上楼来的原来是小区里的一位阿姨。 阿姨八十多岁了，一人独居，以前我在社区学校讲课时每次结束她都要走过来对我表示感谢。她知性优 ​

0

0

0

钱丰营养师

2025-05-18 12:14来自 HUAWEI Pura 70

#518全民营养节##每天一杯优质蛋白 状态添动力# 科学营养，营养中国！蛋白质是生命的基石，更是健康的“隐形守护者”！今年518全民营养节，我们倡议“每天一杯优质蛋白，为健康打底”，为不同人群精准补充营养，让健康稳稳扎根！ http://t.cn/A6giJU5M ​

0

7

7

钱丰营养师

2025-04-22 23:40来自 HUAWEI Pura 70

受麦德龙上海普陀商场邀请，今天走进吉的堡上海维冠幼儿园，与家委会的智慧爸妈们探讨学龄前儿童的营养密码！💡 重点分享了如何通过天然果蔬的"色彩魔法"守护宝贝健康，用科学搭配把营养藏在五颜六色里，让挑食变成探索自然的游戏！🍓🥦🍠 感谢认真听讲参与互动的家长朋友们，愿我们携手把 ​

0

2

3

钱丰营养师

2025-04-20 09:38来自 HUAWEI Pura 70

一转眼三年过去了，珍惜现在绿叶菜自由的日子。

#健康丰语# 【上火怎么办？】记得前年在家居家办公的时候一大波晒做凉皮做油条的，今年居家办公大家晒得多的是团到的菜。 今天朋友们在讨论上火怎么办，我口角炎吃饭说话都张不开嘴，维生素A、维生素C、B族维生素都没少吃，半个月才好。 营养素补充剂在均衡饮食的时候锦上添花，在食物量不足的时候营 ​

0

0

1

钱丰营养师

2025-04-15 23:12来自 HUAWEI Pura 70

#花木街道营养健康社区创建活动# 【健康体重，精彩人生💚✨】 今天在#花木街道健康集市#的「家庭体重管理体验区」和大家见面啦！🥳 带去了干货满满的营养手册，煮了健脾养胃的「黄芽汤」，还用羽衣甘蓝+香蕉+酸奶调制了清爽的绿拿铁🌿🍌收获了一大波“健康能量”好评！ 看着大家边学体重 ​

0

2

2

钱丰营养师

2025-04-12 19:05来自 HUAWEI Pura 70

#花木街道营养健康社区创建活动# 【元气早餐唤醒智慧双眸🌞| 亲子食育美好时光】 今天在花木梧桐居委 用三款高颜值美味开启营养密码 带宝贝们解锁早餐里的护眼健脑魔法✨ 🥛紫薯亚麻籽豆浆 亚麻籽α亚麻酸+大豆卵磷脂双效护脑 紫薯花青素呵护视力小精灵 🎃金玉满堂馒头花 南瓜β胡萝卜素化身 ​

0

1

3

钱丰营养师

2025-04-07 14:40来自 HUAWEI Pura 70

#低血糖在几秒内可致大脑损伤# 大脑需要源源不断的血糖来提供能量，低血糖会对大脑带来损伤。频繁的低血糖未来患老年痴呆风险会大幅增加。 一日三餐饮食要规律，先吃蔬菜，再吃优质蛋白质食物，最后吃全谷物主食，平稳餐后血糖，保护大脑。 ​

0

0

6

钱丰营养师

2025-03-29 18:05来自 HUAWEI Pura 70

#蒸馒头时到底用大火还是小火?# 小时候家里的主食以面食为主，但主要是饼和面条，馒头很少做，因为做不好，吃馒头基本上都是去食堂买。 自己学做面食后，做馒头也是查了不少资料。要让馒头蓬松暄软不塌陷，我总觉了三个到位，那就是面要揉到位，面团要发酵到位，馒头要蒸到位。 面揉到位，面团起筋， ​

0

2

5

钱丰营养师

2025-03-26 23:15来自 HUAWEI Pura 70

夏季温度的春天。 http://t.cn/z8A95iU ​

0

2

1

钱丰营养师

2025-03-20 20:39来自 HUAWEI Pura 70

【营养健康食堂 从每一道菜开始🌿】 今天受徐州麦德龙邀请，与徐州华润电力食堂团队深入交流营养健康食堂创建工作！🍃 营养健康食堂创建是我们营养配餐专委会今年的重点项目，我们聚焦： ✅ 食堂“会烹”——科学设计菜品并设置营养标签，让每一口都吃得明明白白！ ✅ 员工“会选”——传 ​

0

0

3

钱丰营养师

2025-03-18 20:09来自 HUAWEI Pura 70

#健康丰语##会烹会选##胖娃晚餐# 炒佛手瓜、炒菜心、黑木耳肉末炖蛋、烤三文鱼、黑米粥、亚麻籽红枣花生糊糊。 先喝了一小碗糊糊，可以控制食量，平稳餐后血糖，防止长胖。再吃菜心，其他菜搭配黑米粥一起吃。 两个荤菜一个蒸一个烤，两个蔬菜都是用的水油焖的烹调方法，炒完佛手瓜炒菜心。四个菜很 ​

0

0

4

钱丰营养师

2025-03-15 17:15来自 HUAWEI Pura 70

#春天喝煮苹果水的好处# 春天煮苹果水加点陈皮和玫瑰花，疏肝理气。

【#春天喝煮苹果水的好处#】#坚持喝煮苹果水会发生什么# 国家一级营养师钱丰表示，从时令养生角度看，春天肝气旺盛，饮食上应当“少酸增甘”，苹果煮水恰好符合这一原则，且效果温和。苹果中的多酚类物质有抗氧化功效，有助改善皮肤状态；丰富的果胶成分，还有助调节血脂。春天煮苹果水时，还可以加入 ​

1

0

6

钱丰营养师

2025-02-15 22:58来自 HUAWEI Pura 70

走在路上看到好看的花都要拍照发给妈妈。 ​

0

1

2

钱丰营养师

2025-01-29 11:02来自 HUAWEI Pura 70

#健康丰语# 新年蒸蒸日上[太开心][送花花]#生活手记# http://t.cn/A63lGUwr ​

0

4

4

钱丰营养师

2025-01-27 23:46来自 HUAWEI Pura 70

#健康丰语##会烹会选# 二十八，把面发[太开心] 计划做五彩面团，分别用黑芝麻、紫薯、南瓜、荞麦粉、茯苓和面，结果是只做了三色面团。 不过食材可没少，黑色的是黑芝麻山药荞麦面团，紫色是紫薯茯苓面团，黄色的南瓜面团。 明天，二十九，蒸馒头。 ​

0

3

2

钱丰营养师

2025-01-16 23:14来自 HUAWEI Pura 70

去年过年时妈妈给我的长寿花，原本小小的花盆只有一根主杆，今年枝繁叶茂，簇簇花蕾缀满枝头。 ​

0

7

13

钱丰营养师

2024-12-31 22:07来自 HUAWEI Pura 70

#2024道个别# 回顾2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ 这一年主要做了三件事 1️⃣营养配餐 2️⃣营养科普 3️⃣营养教育 两个配餐软件是得力助手 [鲜花]美e智能营养配餐云平台 [鲜花]营养健康食堂（餐厅）AI健康膳食管理系统 365天月子餐配餐，两个学期的幼儿园营养配餐。编写幼儿园食育手册。 营养科普两个主战 ​

0

3

4

钱丰营养师

2024-12-30 22:25来自 HUAWEI Pura 70

2024 中国营养与健康高峰论坛上海分论坛暨上海营养师学院10周年庆典圆满落幕👏👏👏 http://t.cn/A6CeJrTm ​

0

1

3

钱丰营养师

2024-12-21 21:16来自 HUAWEI Pura 70

胖娃学农从有机农场带回来的花生，种进花盆居然有了收获[太开心]胖娃说这几颗花生留着明年再种。 ​

0

2

2

钱丰营养师

2024-12-02 15:40来自 HUAWEI Pura 70

时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

#公益讲座#统计了今年的公益讲座，到今天为止一共是25场[可爱]东街居委约我今天去讲课，说讲讲结合当前时令的，就给大家讲了《防雾霾小知识》。课后去药店买VD，药店营业员可能是新来的找不到，建议我买复合维生素，我说我只需要VD，营业员反而问我你怎么知道自己缺维生素D呢[疑问] ​

0

0

0

钱丰营养师

2024-11-24 13:02来自 HUAWEI Pura 70

“厨”类拔萃，“膳”做美食 2024 花木街道首届营养美食厨艺争霸赛 http://t.cn/A6mwhHVK ​

0

3

2

钱丰营养师

2024-11-06 22:45来自 HUAWEI Pura 70

#金鸡独立时长可暗示衰老程度#有一次参加社区的体能检测，我在做闭眼单腿站立时，最后是看秒表测试者着急了，说可以了。那时没有测过具体时间，感觉可以站很久，一点也不会摇摇晃晃。 参加闭眼单腿站立挑战，至今从未输过。好久没测过了，今天测了一次，优势腿站立了三分半，觉得腿酸了放下。非优势腿 ​

0

2

2

钱丰营养师

2024-10-28 21:49来自 HUAWEI Pura 70

#花木街道营养健康社区创建活动# 陆家嘴世纪金融广场 “带薪健康——职场白领拯救计划” http://t.cn/R08i5Q1 http://t.cn/A6ntyWEx ​

0

1

3

钱丰营养师

2024-10-04 21:20来自 HUAWEI Pura 70

#微博旅行家# 记得以前去过五泄，可这次重游却觉得好像是第一次来。 http://t.cn/zRowx8G http://t.cn/A6E9NMWz ​

0

7

4

钱丰营养师

2024-10-04 21:15来自 HUAWEI Pura 70

#微博旅行家# 五泄西源峡谷可爱的小花小草们。 http://t.cn/A6YRQzTG http://t.cn/A6E99H1d ​

0

2

4

钱丰营养师

2024-10-03 20:24来自 HUAWEI Pura 70

重游东湖。 http://t.cn/AiKByL8F http://t.cn/A6Eopxzz ​

0

3

3

钱丰营养师

2024-09-27 06:50来自 HUAWEI Pura 70

#7天轻断食瘦了9斤#看到这样的结果，我会问原来的基础体重是多少？体脂率降了多少？恢复正常饮食后，体重有没有反弹？ ​

0

1

0

钱丰营养师

2024-09-20 09:58来自 HUAWEI Pura 70

#这可能是瘦肚子最高效的运动# 慧吃慧动才健康，无论健康饮食还是瘦身运动，坚持是最重要的。 ​

0

2

3

钱丰营养师

2024-09-19 18:28来自 HUAWEI Pura 70

#4岁男孩患上皮肤饥饿症# 让孩子在爱的环境下长大，父母的陪伴、拥抱都是对孩子爱的方式。 ​

0

1

2

钱丰营养师

2024-09-19 16:39来自 HUAWEI Pura 70

#秋季吃梨好处不止一个# 以前秋季一不小心就喉咙哑了发不出声，作为讲师，喉咙哑了真是太影响工作了。后来天气干燥，或讲课多的时候就记得吃梨。喉咙干干痒痒的，吃个梨顿时就能缓解。 ​

0

0

1

钱丰营养师

2024-09-19 13:25来自 HUAWEI Pura 70

9月11日下午，我走进上海锦绣博文幼儿园，为小朋友们带来一堂生动有趣的秋季自护力的课程。 小朋友们和家长一起认真听课。小朋友说要不挑食、好好吃饭、好好睡觉、多多运动、开开心心。选择无敏营养，人生智慧成长。#Witsbb健敏思##天猫大牌日##敏感宝宝放心吃# ​

0

0

2

钱丰营养师

2024-09-15 23:12来自 HUAWEI Pura 70

#女子轻断食一天吃11个玉米# 昨晚有一个夜市活动，预计吃晚饭比较晚。午餐我先吃了一斤杭白菜，再吃了一个黑胡椒烤鸡腿，最后吃了一碗绿豆粥。丰富膳食纤维加上充足的优质蛋白质，餐后血糖平稳，胃排空慢，不容易饿。 ​

0

2

4

钱丰营养师

2024-09-15 23:08来自 HUAWEI Pura 70

#吴谨言竟然不吃猪肉# 说起来优质蛋白质食物很多，不过给不吃猪肉的客户配餐还是要多动一番脑筋的。毕竟猪肉做的美食还是比较多，而且瘦猪肉维生素B1含量比较高，而维生素B1是日常营养配餐中较难配足量的营养素。 ​

0

2

4

钱丰营养师

2024-09-14 10:43来自 HUAWEI Pura 70

#公司发的月饼#还记得刚上班时公司每年中秋发的月饼是“七星伴月”，当中一个大月饼是莲蓉蛋黄馅的，旁边七个小月饼。重口难调，每个人喜好不同，后来中秋节就改发西点券了。 ​

0

0

2

钱丰营养师

2024-09-14 10:40来自 HUAWEI Pura 70

#研究称咖啡比茶更影响睡眠# 茶和咖啡一般都是只能上午喝，下午喝就会影响睡眠。一般的红茶绿茶还好，最让我喝了夜不能寐的是泾渭茯茶。 ​

0

0

2

钱丰营养师

2024-09-14 10:28来自 HUAWEI Pura 70

9月12日的早晨，我踏进了上海昱南托育园，给小朋友们带来了一节超级有趣的提升自护力的食育课 夏天过去了，秋天可是渐渐来了呢。秋天天气干燥，白天黑夜的温差也大，所以我们得保护好小朋友的自护力，秋高气爽大好时节尽情接触大自然。 小朋友们和他们的爸爸妈妈都听得可认真啦，他们都明白，要不吃 ​

0

0

2

钱丰营养师

2024-09-13 19:35来自 HUAWEI Pura 70

#为何五仁月饼处在鄙视链最底端# 以前单位食堂的五仁月饼有核桃、瓜子仁、松子仁，香香甜甜的，吃一个不过瘾。还有一年中秋，分别多年的同学给我寄了她自己做的五仁月饼，满满都是各种果仁。如果是真材实料的五仁，是我最喜欢的月饼。 ​

0

0

4

钱丰营养师

2024-09-13 19:23来自 HUAWEI Pura 70

#睡前5个习惯容易胖肚子# 为了减肥，晚餐不吃主食，可是熬夜晚睡觉得饿又要再吃，这时候可能会选择一些高油高糖的食物，这样吃最容易胖肚子。 晚餐多吃绿叶菜，适当吃优质蛋白质食物如鱼虾豆制品等，再少吃点杂粮饭，饱腹感强，不容易饿，也不容易胖肚子。 ​

0

0

2

钱丰营养师

2024-09-13 19:08来自 HUAWEI Pura 70

#妈妈看到走失17年女儿哭到颤抖# 做了妈妈之后就看不了这种场面，心痛。虽说有了一个圆满结局，但在孩子最需要妈妈的时候没有了妈妈的陪伴，妈妈这17年的痛彻心扉，一生难以弥补。 ​

0

2

1

钱丰营养师

2024-09-13 19:03来自 HUAWEI Pura 70

#逐步延至男63女55或58周岁退休# 一些特殊行业，男55女45就退休了，但退休后真正赋闲在家的很少，一般都是会再找一份工作。女士45岁是太年轻了点，但要工作到58岁，真得有个好身体才行。 ​

0

1

5

钱丰营养师

2024-09-13 18:39来自 HUAWEI Pura 70

高油高盐，蔬菜水果不足，膳食纤维不足#这样吃饭的人血管更容易硬化# 食物滋养我们的身体，如果不好好吃饭，只是一时满足了味蕾，满足了能量需求，却对健康埋下隐患。 其实健康饮食很简单，总结归纳就是一句话每天要“有蔬、有荤、有豆、有菇、有杂粮”。 有蔬：蔬菜每天一斤，其中一半以上是绿叶菜 ​

0

0

2

钱丰营养师

2024-09-13 06:55来自 HUAWEI Pura 70

#女生嫌肉末太油拿水涮结果全流走# 以前家人说过炖肉要先焯水，包饺子的肉馅怎么不焯水。后来有了小美之后，肉都要先用小美50℃洗过再烹调。终于可以说肉馅也是焯过水的🤣 ​

0

0

3

钱丰营养师

2024-09-12 22:55来自 HUAWEI Pura 70

#月销5000万元的香港月饼香港买不到# 每年中秋节前都会做很多场做月饼的活动。在外面做了那么多，在家却很少做。虽然自己做的油和糖都减少了，但还是高能量食物。节日的仪式感不能少，浅尝辄止。 ​

0

2

21

钱丰营养师

2024-09-12 19:53来自 HUAWEI Pura 70

#有的餐馆脏得外卖骑手都不愿意取餐#最健康的食物还是出自自己的厨房。我一直推崇的“极简烹饪”，忙碌的日子也要好好照顾自己。 ​

0

0

3

钱丰营养师

2024-09-12 19:28来自 HUAWEI Pura 70

#原来坚持打乒乓有这么多好处#打乒乓不仅是锻炼身体，而且练习反应能力。 ​

0

0

2

钱丰营养师

2024-09-09 11:37来自 会员特权专用

http://t.cn/A6OYZ2xv ​

0

0

0

钱丰营养师

2024-09-02 19:52来自 HUAWEI Pura 70

小时候去奶牛场买回来的牛奶都是要煮开之后再喝，就是觉得味道不好，所以不喝。

【为什么家里煮的牛奶和超市买的牛奶不是一个味道？】#微博健康公开课# 小时候喝的牛奶，是送奶工送的瓶装奶。爷爷会把瓶子里的奶倒出来煮一下，然后给我喝。这奶热乎乎的，有一种特殊的味道。除了奶膻味之外，还有一种类似于臭味的气味。当时喝惯了，觉得牛奶就该是这个味道。 后来学了畜产加工学 ​

0

0

0

钱丰营养师

2024-09-02 19:40来自 HUAWEI Pura 70

#身体缺什么 嘴巴早就知道#有人说想吃啥说明身体缺啥，那想喝酒是身体缺酒吗？[笑cry] ​

0

1

1

钱丰营养师

2024-09-02 19:37来自 HUAWEI Pura 70

#今年的月饼已经离谱到这种程度了吗#虽说推陈出新才能吸引人，可是月饼我还是最爱百果月饼，以前最爱的是莲蓉蛋黄。 不管什么月饼都难免高油高糖，每年中秋节浅尝辄止。 ​

0

1

2