#健康丰语# 春节健康饮食“三换”之1️⃣——“换饮料”

把咱们餐桌上的含糖饮料、碳酸饮料、酒精饮品，换成温热的山楂陈皮茶、茯苓薏米水、或是淡柠檬水。

👶🏻给孩子们推荐胡萝卜苹果热饮——来自天然食物的淡淡甜味，胡萝卜中富含β-胡萝卜素，在人体内转化为维生素A，保护眼睛，呵护免疫。

👴🏻给老人推荐一个我平时经常喝的“亚麻籽南瓜羹”——香滑可口，南瓜健脾和胃、亚麻籽富含Omega-3脂肪酸，调血脂、护血管；亚麻籽还富含膳食纤维，有助于肠道畅通。

👩🏻给女士们推荐的养生饮品——“陈皮山楂玫瑰饮”：陈皮理气健脾，山楂消食化积、玫瑰疏肝解郁，酸甜微香，暖胃又舒心。