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2026-07-03 08:42来自 iPhone 17 Pro

周五愉快！ 连续加班一周，终于周末了， 可以好好休息一下！ 早餐来个嫩嫩滑蛋牛油果开放式欧包， 最后一片藜麦酸种面包了， 周末看看有没有面包店想吃的，去囤一些， 午餐卤鸡腿，西葫芦炒鸡蛋， 早上起来，一边准备吃的，一边看球赛， #葡萄牙vs克罗地亚# 在上班前能看到进球， 太开心了，克罗地亚这 ​

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2026-07-02 08:49来自 iPhone 17 Pro

周四愉快！明天就周五，加油！ 早餐继续牛油果🥑，直接涂抹面包， 水煮蛋，圣女果，蓝莓，杏，一杯冰美式， 午餐蒸个红薯，白灼虾，凉拌茄子，沙葱炒鸡蛋， 喜欢沙葱，好吃，脆脆的， 昨晚部门聚餐了，没运动， 晚上可能加班，运动不了[笑cry]， 最近加班有点累，想熬夜看球都扛不住， 昨晚看英格兰 ​

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2026-07-04 09:03来自 iPhone 17 Pro

这一场太精彩了！ #阿根廷vs佛得角# ​

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2026-07-01 08:50来自 iPhone 17 Pro

新月愉快！ 忙着忙着一个月过去，2026年过半了， 最近开始要加班了，头疼🤕！ 早餐来个贝果三明治，蟹柳滑蛋牛油果🥑， 蓝莓，圣女果，这个贝果挺大的， 吃完估计中午也不会很饿， 午餐虾仁炒乌冬面，加个煎蛋， 消耗上周买的青椒， 晒下周日吃卤猪蹄，夹着馒头一起吃， 好吃的，猪脚Q弹有嚼劲，我 ​

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2026-06-30 08:51来自 iPhone 17 Pro

周二愉快！ 周一一上班就开始加班了， 这周事情挺多的，做不完[笑cry]， 早餐烤片面包涂抹花生酱，水煮蛋， 蓝莓，圣女果，简单点， 午餐糙米饭，清炒卷心菜，西葫芦炒鸡胸肉， 晒下周日午餐，自己做了葱烧大排拌面， 葱是沙葱，第一次吃这个，好吃，脆爽甜口， 吃起来挺香的，挺喜欢的，配上大排绝了 ​

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2026-06-29 13:08来自 iPhone 17 Pro

新周快乐！ 今天起不来，哈哈哈🤣！ 睡到7点40分，赶紧起床，蒸个鸡蛋， 收拾下自己，带上周末买的抹茶瑞士卷， 蓝莓，圣女果，就去赶地铁了， 早上买了楼下咖啡，黑色外包装，挺酷的， 咖啡味浓郁醇厚，喝完会有回甘，好喝， 中午选了个比较健康的，蒸菜类， 糙米饭，西兰花，瘦肉番茄。 明天巴西对 ​

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2026-06-28 12:16来自 iPhone 17 Pro

这场球太精彩了！最终阿根廷3:1打赢约旦， 恭喜梅西又进球了，任意球打得太漂亮了！ 这次世界杯，连续7场都取得进球，太厉害了！ #约旦vs阿根廷# ​

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2026-06-28 11:14来自 iPhone 17 Pro

周日愉快！ 早上7点半起来看球赛，哥伦比亚对葡萄牙， 上半场，都没进球，哥伦比亚好几次射门机会， 都没能成功打进，葡萄牙呢，又是个佛性一场， 全场就守门员积极，下半场一边看一边跳帕梅拉，做个30分钟有氧，跳完就去做早餐了， 早餐来份甜甜的，抹茶瑞士卷， 抹茶味不是很浓，淡淡茶味， 也不会很 ​

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2026-06-27 12:05来自 iPhone 17 Pro

周六愉快！ 今天吃个甜甜早餐，甜杏奶酪欧包， 现在的杏子好吃，小小一个，很甜，不用加糖， 纯天然果酱，搭配奶酪，咸口欧包， 咸甜搭配，好吃的，喜欢！ 煮个水煮蛋，圣女果，蓝莓，做一杯拿铁️️☕️。 晒下昨天晚餐，吃了扁食跟葱油拌面， 在公司附近随便吃的，有的咸， 点完才看到有鸡腿饭，后悔 ​

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2026-06-27 05:07来自 iPhone 17 Pro

登贝莱金球先生3球， 上半场32分钟帽子戏法， 每一球都挺精彩，太厉害了👍！ 最后一球来自巴尔科拉，法国4:1赢挪威！ #哈兰德姆巴佩王不见王##挪威vs法国# ​

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2026-06-26 09:33来自 iPhone 17 Pro

周五愉快！ 最近都在加班，下班又碰到雨， 只剩一个鸡蛋，也没有蓝莓，还好有蟹肉棒， 做个嫩嫩蟹肉滑蛋，圣女果，坚果， 一片面包，果粒牛奶，老家带来的， 午餐糙米饭，清炒卷心菜，西葫芦炒鸡胸肉， 晚上争取不加班去健身房💪！ 说说今天的球赛，醒来5点多， 看了德国跟厄瓜多尔的， 厄瓜多尔球迷 ​

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2026-06-25 08:40来自 iPhone 17 Pro

周四愉快！ 昨天加班到8点半，结果碰到大雨了， 下得可大了，还打雷⚡️， 忘记带伞了，还好有雨衣， 早上骑车去地铁也碰到雨了， 挺大的，还好已经到地铁口了， 要不然落汤鸡了，哈哈哈～ 今天准备饭的时候，一边看球赛， 看巴西对苏格兰，小熊上半场梅开二度， 马特乌斯进一球，最终3:0， 最期待 ​

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2026-06-25 00:16来自 iPhone 17 Pro

挺期待的，以前很喜欢巴西队， 现在因为梅西，喜欢阿根廷[哈哈] #内马尔首秀# ​

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2026-06-24 09:07来自 iPhone 17 Pro

周三愉快！ 没下雨就是热，热死🥵！ 每天上下班都是一身汗～ 加油，周三了，马上就周末了！ 早餐蒸个贝果吃，两个水煮蛋，蓝莓，圣女果， 其实还会多吃一个水煮蛋白，没放进去， 最近早餐都会蒸三个鸡蛋，两个全蛋一个蛋白， 再叫杯冰美式加奶，还是需要冰饮的🥤， 库迪支持是我喜欢的球队也，阿根 ​

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2026-06-23 08:40来自 iPhone 17 Pro

在我上班前，已经进两球了， 现在地铁里，3:0，这球是谁踢进的？ 要不是得上班，我也想看这场比赛。 #姆巴佩左脚世界波# ​

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2026-06-23 02:38来自 iPhone 17 Pro

#脉动运动王者状态拉满##喝脉动最高0元乐享# 熬夜看球模式正式开启！为阿根廷🇦🇷加油👏！ 今天凌晨阿根廷对奥地利这场，看得人心脏坐过山车。开场不久，梅西获得点球，结果皮球偏出门框。射失后梅西掩面叹息，距离独享世界杯历史射手王只差一步却要再等等。 看梅西弯腰喘气、心情不佳的样子， ​

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2026-06-23 01:58来自 iPhone 17 Pro

梅西虽然踢飞点球， 但是踢进球了！！！ #阿根廷vs奥地利# ​

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2026-06-22 09:23来自 iPhone 17 Pro

新周快乐！ 今天早餐简单点，吃点圣女果，蓝莓， 水煮蛋，加一个阿吉仔红豆饼，库迪小黄油美式， 明天有阿根廷比赛也，1点，哈哈哈，要熬夜， 晒下昨天吃的，继续吃榴莲粽子， 吃完这两个，零食不敢吃， 回来得好好减肥了，哈哈哈！ #佛得角逼平两个世界冠军# 太厉害了👍！ #端午粽子大赏##端午安康# ​

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2026-06-22 00:27来自 iPhone 17 Pro

西班牙已经进3球了[666] #西班牙vs沙特# ​

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2026-06-22 00:18来自 iPhone 17 Pro

亚马尔进球了！！！ 现在西班牙1:0沙特阿拉伯！！！ 领先了！ #亚马尔首发# ​

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2026-06-21 10:00来自 iPhone 17 Pro

门将全场最佳MVP! #库拉索门将神扑# ​

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2026-06-20 20:59来自 iPhone 17 Pro

周六愉快！ 端午假期回老家各种吃吃喝喝， 早餐来个榴莲吐司，冰冻榴莲吃起来像吃冰淇淋， 搭配吐司，碳水加碳水，就是好吃😋！ 两个水煮蛋，芭乐， 端午除了吃粽子，还有红烧肉，鱼笋汤， 奶奶煎的饼，丝瓜炒蛋，绿豆饼。 #明天将是中国球迷的主场# 明天看起来，8点我应该不会睡过头吧[允悲]。 ​

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2026-06-20 11:16来自 iPhone 17 Pro

本想早点起来看， 结果睡到10点多，看了个尾， 现在进来看土耳其跟巴拉圭， 结果已经进一球，这速度[666]， 怎么一直看不到进球呢[苦涩]。 #巴西vs海地# ​

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2026-06-19 22:01来自 iPhone 17 Pro

端午节快乐！ 吃老妈包的大肉粽， 依旧料满满的，大概有十种食材， 香菇，五花肉，排骨，笋，虾米， 芋头，莲子，花生，红腰豆， 吃到最后还看到了海蛎干， 这次加了高粱米，口感更丰富了， 吃起来Q弹，挺好吃的，我喜欢。 #一分钟精选视频扶持计划##端午安康##端午粽子大赏# http://t.cn/AXaeMLhD ​

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2026-06-19 16:58来自 iPhone 17 Pro

公司这次端午福利挺意外的， 除了粽子，还有匹克球，小风扇，健身包。 #公司发的粽子让我没有面子# ​

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2026-06-18 15:41来自 iPhone 17 Pro

婴儿用品安全卫生挺重要的！ 呼吁国家单位一定要重视！ 宝妈们在使用尿裤时， 注意以下几个日常使用降低风险： 1. 2–4小时更换一次，夜间最长不超6小时，减少皮肤密闭接触； 2. 每次换尿裤温水清洗屁屁，擦干再穿，保持干燥； 3. 新生儿、敏感肌优先选无印花、无香极简款，减少油墨、香精接触； 4. 若 ​

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2026-06-18 12:51来自 iPhone 17 Pro

哇，好想来一口哦！[期待] #西瓜奶砖# ​

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2026-06-18 09:07来自 iPhone 17 Pro

周四愉快！ 今天是这周工作日最后一天了，开心🥳！ 早餐来不及拍照，因为我昨晚看球赛， 看葡萄牙对刚果，有点失望， 葡萄牙状态不是很积极，C罗没进一球， 刚果状态可好了，全场防守很到位， C罗被围得死死的，加上他不是很想跑， 就只有上半场进球，下半场没了😔， #c罗状态# 果然大家都在讨论， ​

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2026-06-17 21:18来自 iPhone 17 Pro

越来越期待了，哈哈哈！ #阿根廷球迷今天全体计划有变# ​

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2026-06-17 13:06来自 超话

谁敢相信球王梅西在39岁的年纪还能完成帽子戏法，一场就追平克洛泽世界杯进球记录，球王技术是越老越妖，这一场看得可激动了！ #梅西[超话]# #阿根廷vs阿尔及利亚# http://t.cn/AXXudfPf 梅西-我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星] ​

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2026-06-17 08:56来自 iPhone 17 Pro

周三愉快！ 今天早上雨可大了， 看这大雨，挺想不去上班的， 可是最近事太多了，不能请假[苦涩] 早餐烤个亚麻籽藜麦酸种面包， 微波炉加热，再夹块三角奶酪，简单又好吃， 这款面包挺有嚼劲的，吃起来咸香， 水煮蛋，蓝莓，圣女果，黑咖啡， 午餐两根卤鸡腿，豆芽炒蟹味菇白玉菇， 昨晚练背，加一个核 ​

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2026-06-16 08:53来自 iPhone 17 Pro

周二愉快！ 今天早餐想吃青菜香菇包， 蒸个鸡蛋，弄点蓝莓，圣女果， 到公司再泡杯豆浆喝，简单， 推荐两款速食面，很适合当宵夜看世界杯， 一款汤达人日式豚骨拉面， 另一款是满小饱肥汁面， 两款汤头都挺浓郁的，很香，面条也好吃， 是我喜欢的。 #世界杯开赛以来最大冷门##世界杯美食搭子# ​

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2026-06-15 12:57来自 微博品牌活动

参与#围观世界杯#话题讨论，直击世界杯魅力，看世界杯有乐事，完成任务赢大转盘抽奖机会，即有机会解锁乐事FIFA世界杯限定系列薯片，快来试试手气吧！ ​

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2026-06-15 08:55来自 iPhone 17 Pro

新周快乐！ 今天来不及，起不来， 昨晚自己卸甲，自己画美甲， 虽然不怎么样，哈哈，努力进步中， 弄完再弄脸，清洁下做个面膜， 搞到挺晚的，女人要美美滴不容易， 早餐简单解决，吃个水煮蛋，带瓶酸奶， 蓝莓，圣女果，烤燕麦片， 到公司简单做个酸奶燕麦碗， 午餐蒸个鱼，炒个丝瓜，糙米饭， 晒下这 ​

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2026-06-14 13:00来自 iPhone 17 Pro

#世界杯冠军和蒙牛有个秘密##蒙牛FIFA世界杯全球官方赞助商# @蒙牛乳业 看了蒙牛世界杯短片《冠军的秘密》， 世界杯球星私下还挺可爱的， 都在偷摸喝蒙牛牛奶🥛， 原来这就是冠军的小秘密！ 世界杯新星亚马尔好奇追问夺冠秘籍，梅西淡定说“一直练着呢”，姆巴佩调侃“常规训练，随机应变”。嘴上 ​

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2026-06-13 11:35来自 iPhone 17 Pro

周六愉快！ 今天早餐来个甜蜜蜜的，蓝莓果酱酸奶芋泥粽， 第一次这样吃粽子，挺好吃的， 芋泥粽，是加了藜麦，不会很甜， 搭配酸奶，蓝莓果酱，吃起来酸甜不腻， 好吃的😋！喜欢💕！ 吃完早餐就出门，帮朋友摆摊。 #加拿大开幕式 翻车# 哈哈哈，世界杯开幕都挺有趣的。 #端午粽子大赏##端午安康# ​

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2026-06-12 08:47来自 iPhone 17 Pro

周五愉快！ 早餐吃个开放式，鸡肉肠滑蛋芝士贝果， 蓝莓，圣女果，坚果，简单点， 中午蒸个贝贝南瓜，鸡腿，鸡蛋炒黄瓜白玉菇， 希望周末天气也不错！ #世界杯开幕式 吓我一跳# 开幕式内容还挺丰富的，还有Labubu， 确实会吓一跳！ #我的美食日记# ​

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2026-06-11 08:45来自 iPhone 17 Pro

周四愉快！ 挺想今天是周五的，哈哈😄！ 打工人一上班就想着周末。 今天吃个酸奶碗，酸奶贝贝南瓜🎃， 加点坚果，蓝莓，花生酱，简单好吃， 必备水煮蛋，圣女果，鸡蛋只吃一个， 留一个下午肚子饿吃， 午餐凉拌上海青，清蒸番茄鸡胸肉， 昨晚在家跳绳，没去健身房， 一边看综艺，一边运动。 ​

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2026-06-10 23:59来自 iPhone 17 Pro

哇，看着就好吃，周末安排！ #新疆酸奶粽子# ​

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2026-06-10 09:08来自 iPhone 17 Pro

周三愉快！ 今天睡过头了，醒来已经7点半， 快速准备早餐，弄个鸡蛋，蓝莓，圣女果， 午餐凉拌茄子，凉拌生菜，都是简单的， 到公司叫杯咖啡，买个牛肉贝果，牛肉挺多的， 黑胡椒辣椒，吃起来辣辣的， 买的咖啡太淡了，又去公司加一次意式浓缩。 昨天练背，加点核心， 工作日运动，只做力量的，不再练 ​

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2026-06-09 20:20来自 iPhone 17 Pro

冻干食物挺方便的 #原来泡面已经到这种程度了# ​

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2026-06-09 08:46来自 iPhone 17 Pro

周二愉快！ 今天雨天，上班路上还好雨不大， 早餐做个酸奶碗，把一直放在速冻莓果吃了， 加坚果，烤燕麦片，烤片面包，圣女果， 鸡蛋白，蛋黄在我端盘子滑走了[允悲]， 于是我又煮了个鸡蛋，多吃点蛋白质， 午餐米饭，虾滑蒸菌菇，清蒸卷心菜。 昨晚没去健身，休息，边做图边看五哈， 结果做到11点，做 ​

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2026-06-08 09:16来自 iPhone 17 Pro

新周快乐！ 今天天气还可以，有阳光☀️， 就是太热了，一到公司一身汗🥵！ 早餐烤片面包，涂抹花生酱，水煮蛋， 烤鸡肉肠，圣女果，蓝莓，到公司再弄杯冰咖， 午餐鸡肉蒸杏鲍菇，清蒸卷心菜， 晒下昨天晚餐，清蒸红薯， 鸡胸肉炒丝瓜，凉拌生菜， 吃完在小区走走，看看面包。 #浪姐四公个喜人气排名 ​

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2026-06-07 23:53来自 iPhone 17 Pro

#七根心简2#期待原班人马第二部[拜托][哇][期待] ​

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2026-06-07 12:39来自 iPhone 17 Pro

周日愉快！ 今天睡得比较晚，大概6点醒来， 玩会手机，看会剧，继续睡，睡到10点多， 早餐就简单点，不开火，做个酸奶碗，拿铁☕️， 酸奶碗放蓝莓，圣女果，坚果，烤麦片，红豆饼，巧克力味饼干，红豆饼蘸点酸奶吃起来比较不甜， 做好吃完已经快12点了，午餐就不吃了， 下午运动完，吃点练后餐吧， 晒 ​

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2026-06-06 10:57来自 iPhone 17 Pro

周六愉快！#高考# 今天早餐来份甜的，红豆饼，鸡蛋花生汤， 圣女果，蓝莓，咖啡☕️， 还吃了点坚果， 红豆饼吃起来比绿豆饼甜一点， 还是绿豆饼好吃。 #瑞幸称去冰不补液是正常操作# 咖啡要嘛喝热的要嘛喝冰的，去冰不好喝。 #我的美食日记# ​

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2026-06-05 08:50来自 iPhone 17 Pro

周五愉快！ 早餐简单来份牛油果酸奶碗， 本想榨牛油果奶昔，但是懒，哈哈哈😂， 切块直接拌酸奶也挺好吃的， 加点坚果，烤麦片，蓝莓，料多多。 #曝歌手第五期补位嘉宾# 如果是侯明昊的话，有点期待，想看。 #我的美食日记# ​

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2026-06-04 22:10来自 iPhone 17 Pro

面条坨了只能加水，要不然拌不开。 #原来面条坨了也有邪修# ​

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2026-06-04 22:07来自 iPhone 17 Pro

每一期都挺精彩的！ #浪姐# ​

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2026-06-04 08:45来自 iPhone 17 Pro

周四愉快！ 这周过得有点快哦，明天周五了🥳！ 早餐烤个面包，水煮蛋，蓝莓，圣女果， 蓝莓坚果酸奶碗🥣，加点烤燕麦片， 有坚果，面包没涂抹花生酱， 直接蘸着酸奶吃也好吃😋！ 再来杯冰美式。 #迪丽热巴 我瘦下来很快# 易瘦体质真的羡慕了[拜托] #我的美食日记# ​

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2026-06-03 08:46来自 iPhone 17 Pro

周三愉快！ 今天早餐简单点，烤块面包，涂抹花生酱， 一个水煮蛋，蓝莓，圣女果， 带瓶牛奶，到公司做杯奶咖， 午餐糙米饭，鸡胸肉蒸冬瓜，蟹味菇上海青， 晒下昨天公司阿姨煮的百合银耳汤， 买的凉拌菜，同事给的巧克力。 #灵魂摆渡# 这个没看过，好看吗？ #我的美食日记# ​

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2026-06-02 08:53来自 iPhone 17 Pro

周二愉快！ 今天来个全麦馒头汉堡， 嫩嫩滑蛋，香咸奶味芝士，酸爽泡菜， 口感丰富，嘎嘎好吃滴！ 午餐卤鸡腿，苦瓜炒蛋，清蒸卷心菜。 昨天运动打卡： • 背部力量训练（5组） • 帕梅拉2000步（20分钟有氧） #豆包免费部分# 免费的质量不变就好了。 #我的美食日记# ​

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2026-06-01 08:37来自 iPhone 17 Pro

#儿童节# 快乐！ 今天早餐吃个肉夹馍，昨天叫面一起买的， 吃不下，就当今天的早餐了， 昨天没起来做早餐，睡到中午了[哈哈]。 叫了份面，晚上吃拌粉，太热了， 没有想做饭欲望。 #我的美食日记# ​

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2026-05-30 21:08来自 iPhone 17 Pro

周六愉快！ 今天早餐吃个牛油果酸奶碗， 不想开火，太热了，蒸两个鸡蛋， 牛油果切块，加上酸奶，坚果，烤麦片， 简单好吃，夏天就喜欢吃酸奶碗。 牛肉荞麦面是昨天的午餐， 卤牛肉是上上周卤鸡腿一起， 卤好，切好，加卤汁一起放速冻保存， 加上海青，蟹味菇，白玉菇，最后加点葱油， 可香可好吃了， ​

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2026-05-29 11:15来自 iPhone 17 Pro

周五愉快！ 今天调休了，来医院洗牙， 早上起来先做个有氧，无绳跳绳40分钟， 吃个早餐，开放式三明治， 煎蛋，火腿片，芝士片，黄瓜，沙拉酱， 简单丰盛，好吃😋，水果蓝莓圣女果， 做有氧之前已经喝过咖啡了， 所以满屏都是早餐图，哈哈哈， 本想放昨晚运动，结果没带手表没记录， 拍照都在瑜伽房 ​

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2026-05-28 09:20来自 iPhone 17 Pro

周四愉快！ 今天早餐比较简单，两个水煮蛋，圣女果，蓝莓，每日坚果，超大杯小黄油冰美式， 今天没运动，低碳，多吃点脂肪跟蛋白质， 午餐忘记拍了，晒下晚餐，鸡胸肉，黄瓜， 卤豆腐，豆腐当碳水， 晒下前几天晚上吃的扁食沙茶汤， 扁食挺大一个，肉质紧实饱满，沙茶香浓郁， 挺好吃的，很多人吃沙茶 ​

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2026-05-27 11:31来自 iPhone 17 Pro

周三愉快！ 这几天都好热哦🫠…… 每天上下班一身汗，出门都不想化妆， #空调并不是开26度最省电# 夏天开空调心疼钱，不开热死自己。 今天早餐来个开放式，煎蛋芝士黄瓜三明治🥪， 烤个鸡肉肠，圣女果，蓝莓，冰美式， 午餐糙米饭，鸡肉炒丝瓜，清炒卷心菜。 💪昨天运动打卡： • 肩部力量训练 ​

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2026-05-26 08:45来自 iPhone 17 Pro

周二愉快！ 今天速度可以的，成功赶上早一班地铁， 这周开始逐渐升温了，夏天最怕出门， 出门只能5点后，工作日几乎都在公司， 有空调就还好，周末白天一点都不想出门， 要是出来的话，得5点过后， 早餐简单的，跟昨天一样，花生酱涂抹白吐司， 两个水煮蛋，圣女果，蓝莓， 午餐糙米饭，凉拌上海青，鸡 ​

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2026-05-25 08:44来自 iPhone 17 Pro

新周快乐！ 今天天气挺好的，大太阳☀️， 早餐烤两片白吐司，涂抹花生酱， 两个水煮蛋，圣女果，蓝莓，拿铁， 晒下周末吃吃喝喝， 荞麦面，台式炸食拼盘，盐酥鸡，甜不辣，鱼丸， 最喜欢甜不辣的，好久没吃了， 卤豆腐，面线，柠檬水，太热了。 #漳州龙海杨梅泡药最新处理结果# 今年没买过杨梅，在公 ​

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2026-05-23 10:39来自 iPhone 17 Pro

周六愉快！ 今天一早起来来医院做体检了， 所以没吃早餐，体检还有几个项目没做， 等会先去吃点东西吧，要不然挺饿的， 晒晒我最近吃的，麻辣小龙虾🦞， 刘文祥麻辣烫，周黑鸭鸭脖鸭翅鸭锁骨， 最近把它家的几乎都吃了一遍，最爱鸭锁骨了， 瑞幸去水全冰小黄油美式，荔枝莲雾， 无糖可乐，啤酒，酸辣 ​

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2026-05-22 13:23来自 iPhone 17 Pro

周五愉快！ 今天调休，没去上班，躺到10点多才起来， 早餐吃个开放式欧包，消耗剩下希腊酸奶， 苹果，花生酱，挺喜欢这个吃法， 清新又加上花生酱香味，好吃不腻， 搭配拿铁☕️，奶泡打多了，有点厚， 拉花还是不会，都是随意的。 💪昨晚运动打卡： • 肩部力量训练（5组） • 爬坡30分钟 ​

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2026-05-21 09:45来自 iPhone 17 Pro

朋友约饭，经常吃的店出新品， 看着不错，想试试看，选了三款新款， 再点两款经常吃老款， 这次试的新品基本没踩雷，挺好吃的， 芋丝手撕鸡，春韭酸辣海蛎煲， 还有一个是春笋炒鸡胗，忘记名字了， 芋丝手撕鸡，芋丝是炸过的，脆脆的香香的， 搭配手撕鸡还挺和谐的， 春韭酸辣海蛎煲是金汤口感，酸辣开 ​

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2026-05-20 08:47来自 iPhone 17 Pro

周三愉快！ 早餐来个全麦三明治🥪， 加了煎蛋，火腿片，芝士片，番茄，芝麻菜， 加了点沙拉酱，满满的料，太满足了， 就喜欢这样三明治，切面好看也满足！ 午餐糙米饭，清炒白菜，鸡胸肉炒蟹味菇白玉菇， 晚餐全麦馒头，清蒸鸡胸肉，番茄， 晚上打算练肩胸，爬坡， 昨晚踩动感单车了，好久没踩了， ​

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2026-05-19 08:58来自 iPhone 17 Pro

周二愉快！ 今天阴天，晴天就一天而已， 早餐来个嫩嫩滑蛋三明治， 两个鸡蛋分量，很大一片， 加了芝麻菜，本想加芝士片，结果忘记放了[允悲]， 圣女果，蓝莓，必备水果， 午餐继续干煎鸡，清炒卷心菜，糙米饭， 晚餐一个馒头，三个鸡蛋白，水果黄瓜， 昨晚没做有氧，只练背， 所以今天准备做点核心， ​

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2026-05-18 08:50来自 iPhone 17 Pro

新周快乐！ 今天天气挺好的，大太阳☀️，有点热了， 早餐吃个苹果酸奶欧包开放式， 欧包涂抹希腊酸奶，加奇亚籽花生酱， 放上苹果切片，两个水煮蛋， 圣女果，蓝莓，黄瓜🥒， 打算叫杯冰咖啡， 午餐干煎鸡，清炒卷心菜，糙米饭， 晚餐全麦馒头，水果黄瓜🥒，清蒸鸡胸肉， 晒下昨天晚餐，凉拌菜， ​

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2026-05-17 12:34来自 iPhone 17 Pro

今年还没买榴莲，这价格可以买起来了。 #榴莲等等党赢了# ​

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2026-05-17 12:33来自 iPhone 17 Pro

周日愉快！ 今天阴天，没太阳☀️，又晒不了被子， 早餐吃个酸奶碗，把剩下一半火龙果吃掉， 加自己做的坚果麦片，蓝莓，树莓，黑莓， 最近芍药季，刚好打折，买了三朵， 回来泡下醒花，两朵很快就开了， 还有一朵，开到现在还没完全开， 没想到，小小一个花苞，绽放可以那么大一朵， 太美了，时不时一 ​

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2026-05-16 12:01来自 iPhone 17 Pro

周六愉快！ 早上睡到8点多才起来，躺床上， 9点多才起来，先蒸个鸡蛋，做杯拿铁， 吃完鸡蛋，喝点拿铁，开始跳绳，40分钟有氧， 运动完再做早餐，吃个甜蜜早餐， 水果酸奶法式吐司🍞， 好久没做法吐了，想吃😋，搭配拿铁☕️， 高颜值又好吃的早餐，太奈斯了！ 昨晚下班回来去面包店买白吐司，买希 ​

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2026-05-15 09:10来自 iPhone 17 Pro

周五愉快！明天就周末了[鼓掌]！ 早餐多吃点蛋白，两个水煮蛋， 一片开心果吐司🍞蓝莓🫐，火龙果， 午餐糙米饭，瘦肉炒茄子，清炒白菜， 晚餐全麦馒头，一片牛排，清炒白菜， 现在没练后加餐，为了再瘦点， 把练后加餐分量分配到一日三餐去， 蛋白质还是吃不够，健身要很能吃，还要吃得对， 一天蛋 ​

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2026-05-14 08:49来自 iPhone 17 Pro

周四愉快！ 今天这雨挺大的，从昨晚下到现在， 没停过，骑车差点湿一身， 早餐一片开心果吐司🍞，水煮蛋，蓝莓圣女果， 午餐三文鱼意面，煎了一大片， 三文鱼还挺多的，本想一整块放进去， 切碎了，也煎碎了，哈哈哈🤣！ 晚餐全麦馒头，西红柿，鸡肉肠。 昨晚没运动，休息～ ​

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2026-05-13 08:52来自 iPhone 17 Pro

周三愉快！ 最近没喝咖啡，感觉睡眠好多了， 早上都起不来，睡过头[允悲]， 早餐吃片开心果吐司🍞，最近这个口味挺火的， 外层蛋糕，里面面包，开心果加斑斓，挺清新的， 无油煎蛋，圣女果，蓝莓🫐， 中午瘦肉炒荞麦面，没煮饭，都吃面了， 晚餐蒸了个全麦馒头，鸡腿，带个番茄🍅， 每天都带一堆 ​

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2026-05-12 08:58来自 iPhone 17 Pro

周二愉快！ 今天又起晚了[笑cry]， 早餐蒸个馒头，无油煎蛋，圣女果，蓝莓， 到公司再泡杯豆浆喝， 午餐炒了乌冬面，虾仁，瘦肉，卷心菜， 洋葱，蟹味菇，料挺多的， 晚餐鸡胸肉，水果黄瓜，燕麦粥， 晒下昨天下午茶，水果。 #Deepseek分析145斤怎么瘦到100斤# 运动，控制饮食，减肥至少要坚持半年， ​

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2026-05-11 09:17来自 iPhone 17 Pro

新周快乐！ 每到周一都是不想起床上班的时候， 于是我赖床了，于是我要迟到调休，哈哈😄， 早餐简单，一个馒头，两个水煮蛋，蓝莓圣女果， 午餐清蒸瘦肉胡萝卜，凉拌生菜， 晚餐带了鸡肉，水果黄瓜， 晒晒周六练后加餐，周黑鸭鸭架，啤酒🍻 一盒分量不会很多，都是肉，满满蛋白质， 昨晚晚餐，黄瓜 ​

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2026-05-10 15:52来自 iPhone 17 Pro

#母亲节# 晒晒母亲大人拿手菜🍲 大厨👩‍🍳做的菜都很好吃😋！ #妈妈的拿手菜##是妈妈也是她##微博甜人节# ​

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2026-05-09 08:48来自 iPhone 17 Pro

周六愉快！ 补班的一天，早上挺想直接调休不去上班， 醒来继续睡，睡到7点半才起来， 哈哈哈，所以在迟到路上， 早餐吃个芝士面包，两个水煮蛋， 因为没煮熟，剥到一半又扔回去煮， 结果就成这个样子，没时间切开，直接拍照， 午餐烤个手枪腿，凉拌西兰花，清蒸卷心菜， 昨天去爬坡了，走了55分钟， 估 ​

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2026-05-08 08:48来自 iPhone 17 Pro

周五愉快！ 今天又要下雨了，好不容易晴天几天， 早餐来个简单芝士滑蛋馒头三明治， 一大把水果，蓝莓，三色圣女果， 简简单单，到公司再弄杯咖啡☕️， 午餐两个鸡腿🍗，蒸的，四季豆炒甜椒， 晚餐清蒸鸡胸肉，水果黄瓜🥒， 五一回家吃太多了，最近得好好运动， 哈哈哈，每天要去健身房，不能偷懒 ​

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2026-05-07 08:39来自 iPhone 17 Pro

周四愉快！ 虽说周四，但却是周三，还要上两天班， 哈哈哈，一上班就想着放假， 早餐吃个全麦吐司，涂抹花生酱， 两个水煮蛋，圣女果，简单， 午餐，糙米饭，蒜苗炒鸡腿肉， 把剩下的蒜苗都炒了，加点胡萝卜， 晚餐也吃，哈哈哈，太大把了， 还好挺耐放的，已经两周了，都没坏。 #国际足联可能已经慌了 ​

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2026-05-06 13:13来自 iPhone 17 Pro

假期后第一天，起不来，哈哈哈🤣…… 于是请假半天，睡到10点才起来， 蒸个鸡蛋，吃个华夫饼，旺旺雪饼， 喝个旺仔牛奶味拿铁，这些零食都是从老家带的， 家里拜拜，很多这种袋装面包，零食， 中午糙米饭，两根鸡腿，清蒸蒜苗，清炒上海青， 晚上煎鸡胸肉，菜跟中午一样，一起炒的， 晒下昨晚在家吃 ​

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2026-05-06 00:19来自 iPhone 17 Pro

郑成功纪念馆 #带着微博去旅行[超话]# ​

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2026-05-04 22:10来自 iPhone 17 Pro

今天吃吃喝喝， 依旧下雨天，窝家里。 #豆包 付费# 这么快就开始收费了。 #五一美食打卡##五一宅家打卡# ​

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2026-05-03 20:35来自 iPhone 17 Pro

今天下雨了🌧️， 不过我也没出门， 继续宅家，各种吃吃喝喝， 躺平刷剧或者看综艺。 #奶茶卖到188元一杯# 这么贵喝不起。 #五一宅家打卡##五一美食打卡# ​

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2026-05-03 20:29来自 微博品牌活动

五一签到打卡成功✔️这个#劳动节#，边过节边抽奖，集齐热气球抽最高888元现金红包！快来一起参与→ http://t.cn/AXJZ5azk 祝所有劳动者节日快乐！ ​

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2026-05-02 15:09来自 iPhone 17 Pro

烟台山 西禅寺 三坊七巷 福道 #湘西赶尸舞# 文旅挺有创意的。 #我在福建过五一##带着微博去旅行# ​

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2026-05-02 14:58来自 微博品牌活动

五一签到打卡成功✔️这个#劳动节#，边过节边抽奖，集齐热气球抽最高888元现金红包！快来一起参与→ http://t.cn/AXJZ5azk 祝所有劳动者节日快乐！ ​

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2026-05-02 14:55来自 iPhone 17 Pro

五一假期第二天， 晒晒昨天下午茶，还有晚餐， 下午去石井，喝了杯奶茶，霸王别姬， 吃了一块大厝内的炸物炸芋卷，小时候经常吃， 吃的时候挺多人来买的，生意不错， 晚餐是老弟亲自下厨，为了请他同学， 平时挺难吃到他做饭的，蹭他同学福气， 满满一大桌，挺好吃的，厨艺真不错， 五一在老家吃喝，在 ​

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2026-05-01 13:45来自 iPhone 17 Pro

五一快乐！ 假期第一天，来店里帮忙， 早上起来先吃个鸡蛋，半个红豆卷，喝个咖啡， 再跑步机慢跑45分钟，洗簌下， 把昨晚买的凉拌菜热一下吃了， 加班没吃晚餐，想说买点菜回家吃， 结果隧道堵车，回去已经10点半， 就不想吃了，还好下午喝了杯奶茶，不是很饿， 霸王别姬这款新品还不错，挺浓郁的， ​

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2026-05-01 13:38来自 微博品牌活动

五一签到打卡成功✔️这个#劳动节#，边过节边抽奖，集齐热气球抽最高888元现金红包！快来一起参与→ http://t.cn/AXJZ5azk 祝所有劳动者节日快乐！ ​

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2026-04-30 23:48来自 微博品牌活动

五一签到打卡成功✔️这个#劳动节#，边过节边抽奖，集齐热气球抽最高888元现金红包！快来一起参与→ http://t.cn/AXJZ5azk 祝所有劳动者节日快乐！ ​

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2026-04-30 09:46来自 iPhone 17 Pro

周四愉快！ 今天就准备早餐，昨晚加班， 没提前准备，又起不来，哈哈哈🤣！ 早餐简单蒸个全麦馒头，两个水煮蛋， 圣女果，蓝莓，在纠结要不要喝咖啡， 最近很火小黄油去水全冰，想试， 但最近有点凉，怕喝了胃不舒服， 一查，原来是减肥套餐，生酮液断，抑制食欲， 去福州，被同学安利yoyo，抽到这两 ​

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2026-04-29 08:39来自 iPhone 17 Pro

周三愉快！ 从昨天半夜，这雨就一直下，没停过， 一早上温度降了很多，又穿回长袖了， 早餐吃个全麦吐司，加点花生酱， 水煮蛋，圣女果，蓝莓，古茗生椰拿铁， 第一次喝，没加糖，还好不会很甜， 午餐糙米饭，干煎鸡，清蒸蒜苗， 干煎鸡好吃，吃起来很香， 我喜欢，做起来也不难。 #朋友圈改版#好久没 ​

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2026-04-28 08:51来自 iPhone 17 Pro

周二愉快！ 早餐简单吃个蛋糕，一直刷到， 估计是我想吃甜的， 这个还行，没有很好吃， 整体挺清爽的，不会很甜， 斑斓加上芒果颜色，挺适合出行野餐的。 #境外组织大力资助网红煽动躺平# 还这样操作，确实想躺平，但是没钱躺不了。 #出游美味指南##你好春天# ​

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2026-04-27 08:51来自 iPhone 17 Pro

新周快乐！ 这周坚持上4天就迎来五一假期了！💪 早餐啃个馒头，老面手撕千层馒头， 扎实一个，挺有嚼劲的，吃起来香香的， 两个水煮蛋，圣女果，蓝莓， 午餐干煎鸡，清蒸蒜苗，清蒸球菜， 晚餐鸡胸肉蒸球菜 晒晒昨天吃的云南米线，吊龙+肉酱，好吃， 还买了冰淇淋，第一次吃这个， 皮不好吃，里面是 ​

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2026-04-26 11:33来自 iPhone 17 Pro

今天回厦门了， 早餐买了库迪吐司，咖啡， 顺手拿了同学的香蕉，小区楼下买个茶叶蛋， 晒晒这几天在福州吃的， 福州小吃跟泉州厦门差不多，经常吃， 所以就没特意找吃的， 每到一个景点，肚子饿就随便找吃的， 福州小吃都挺好吃的，不用特意在景点买吃的， 锅边糊，各种鱼丸，大鱼丸小鱼丸都好吃， 大 ​

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2026-04-25 16:28来自 iPhone 17 Pro

五只熊猫都好可爱哦！ #福州熊猫世界##大熊猫# http://t.cn/zQdjss9 ​

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2026-04-24 18:50来自 iPhone 17 Pro

今天来福州玩了， 早餐买了早龙，忘记拍了， 中午吃了捞化，鱼丸， 甜品花生汤，芋泥。 #C罗认为人类喝牛奶不正常# 牛奶经常喝，哈哈哈。 #出游美味指南##五一美食打卡# ​

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2026-04-23 08:57来自 iPhone 17 Pro

周四愉快！ 今天7点多醒来却不想起床， 早餐就没摆盘拍照了， 午餐晚餐没准备，晒晒最近外食， 红烧牛肉面，卤面，扁食拌面， 四川凉拌菜，同事给的枇杷。 #谢娜新节目娜就聊姐姐# 好久没看综艺了，期待！ #出游美味指南##你好春天# ​

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2026-04-22 08:46来自 iPhone 17 Pro

周三愉快！ 这几天都在下雨，阴天☁️， 昨晚下班就碰到雨了，还好同事有多一把伞， 回岛内雨就停了，真好， 早餐吃个馒头，夹嫩嫩滑蛋，芝士片， 简单又好吃，健康中式汉堡🍔。 蓝莓，圣女果，豆浆，咖啡， 哈哈，每天一杯咖啡少不了， 午餐想吃卤面，就没带减脂餐了， 就带了晚餐，晚上去健身房练 ​

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2026-04-21 22:38来自 iPhone 17 Pro

453kcal🔥｜芝士香椿蛋包馒头🍔 🔥总热量约 453大卡 一到春天，总是好那口香椿， 独特香气，配上鸡蛋，鲜嫩咸香，春日限定美食！ —— 🍝食材： •无糖馒头1个80g •香椿100g •鸡蛋2个 •减脂芝士片1片 •食用油 3g •盐，黑胡椒粉适量 —— 🧑‍🍳制作过程： 1️⃣：馒头对半切开，放入 ​

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2026-04-21 09:11来自 iPhone 17 Pro

周二愉快！ 今天早餐啃个馒头， 两个鸡蛋，蓝莓，圣女果， 一直纠结要喝公司咖啡还是瑞幸， 最终瑞幸，公司的有点难喝，哈哈哈， 中午跟同事在外面吃，陪她看房子， 就只准备晚餐。 晒下昨天部门下午茶，选了开心果椰， 还有水果，炸鸡，炸串。 #挪用千万打赏女孩称坐牢也无所谓# 挺叛逆的。 ​

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2026-04-20 09:03来自 iPhone 17 Pro

新周快乐！ 早餐吃个全麦馒头，两个水煮蛋， 圣女果，蓝莓，实在太困了， 昨晚熬夜了，没精力搞复杂的[允悲]， 午餐糙米饭，瘦肉丝瓜，清炒生菜， 晚餐鸡肉炒黄瓜。 #今年5月将进入厄尔尼诺状态# 大热天真的受不了。 #出游美味指南##你好春天# ​

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