周三愉快！
今天睡过头了，醒来已经7点半，
快速准备早餐，弄个鸡蛋，蓝莓，圣女果，
午餐凉拌茄子，凉拌生菜，都是简单的，
到公司叫杯咖啡，买个牛肉贝果，牛肉挺多的，
黑胡椒辣椒，吃起来辣辣的，
买的咖啡太淡了，又去公司加一次意式浓缩。
昨天练背，加点核心，
工作日运动，只做力量的，不再练后有氧，
白天上班已经有走路了。
#花少8确定阵容#
上一期我还没看完，这么快就第8季了。
💪昨天运动打卡：
• 背部力量训练（5组）
•核心（2组）
#我的美食日记#
发布于 福建