是星辰呀77

2025-10-17 00:47来自 iQOO Neo7 竞速版

瘦10斤，人生一定会发生改变。 ​

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是星辰呀77

2024-06-06 10:41来自 iQOO Neo7 竞速版

去找到比美食更让人上瘾的事，如果一直心里想着吃还是不吃，那一定是当下的生活让你感到无所适从，内心空虚，这种情况下减肥必定是没办法成功的。

我最近减肥，没有用意志力抵抗我的“吃的本能”。 因为我的注意力根本不在“吃”上面，就是内心很平静，不想美食，啥也不想。 每天就是看书，也不丧，有一种减肥进入“疯魔”状态。 不想称体重，也不知道每天掉不掉称，就是很干净的感觉，心里也很清净。 为什么呢？因为我知道即使今天不掉称，明天 ​

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是星辰呀77

2023-09-24 21:28来自 iQOO Neo7 竞速版

人和人的关系真脆弱，任何再好再无话不谈的人，最后都有可能成为伤害你的利器。 自己才是自己的贵人，自己才永远不会背叛自己。 ​

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是星辰呀77

2023-04-17 21:11来自 iQOO Neo7 竞速版

从今往后，都要爱美，积极，向上。 ​

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是星辰呀77

2023-03-20 21:04来自 OnePlus 6

有时候，在做选择的一瞬间，克制住自己。 那种感觉很美妙。 原本我要多吃一点，可是在准备放开嘴大吃的时候，告诉自己：明天我还可以吃啊，又不是只有这一顿，瞬间内心就获得了安全感。 你心里的小人儿，她不是想要食物，而是想要爱，想要你的关心，想要你的认可，想要你的接纳。 ​

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是星辰呀77

2023-03-19 18:39来自 OnePlus 6

避难趋易，急于求成。是人类的天性。 所以 才会有希望断食几天就能瘦个10斤。突然有一天，挺不住了，就放弃了。 所以才会有希望读几本书就能博学多识，于是追求干货，追求速度，突然有一天发现什么都记不住，生活也没有发生改变，于是就心生焦虑，就放弃了。 养成自己的饮食习惯才是正 ​

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是星辰呀77

2023-03-01 23:49来自 OnePlus 6

身弱之人

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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是星辰呀77

2023-02-27 00:22来自 OnePlus 6

调整饮食习惯。 调整心态以及生活的状态。 在整个宏观当中去看待自己的减肥。 融入生活。 使之成为一种饮食习惯，一种生活状态。一种自然而然不需要用力就可以得到的好的生活节奏。 ​

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是星辰呀77

2023-02-22 20:29来自 OnePlus 6

想吃什么就去吃点。但是慢慢吃，专心吃。 不要告诉自己我什么都不能吃，而是跟自己说：只要我想吃，我什么都可以吃。 不要有最后一顿的心理。一辈子还这么长呢，我们每天都是要吃东西的。 护好自己的心神。 对自己安心，真诚，认真。 ​

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是星辰呀77

2023-02-16 12:41来自 OnePlus 6

早：一杯红糖枸杞茶 午：一杯黑芝麻糊 晚：无。 ​

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是星辰呀77

2023-02-15 21:40来自 OnePlus 6

除了生活的琐碎 还有傍晚落在身上的夕阳[太阳] 还有可口的饭菜和无数盛开的花朵 所以我希望你要快乐 ​

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是星辰呀77

2022-12-07 14:10来自 OnePlus 6

漫长的沉寂期里，也输出了许多许多的感想。 原来自己也熬过了许多许多的苦。 又到了岁末…… 是时候该静下心来梳理一下自己的心绪 ​

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是星辰呀77

2022-12-07 13:53来自 OnePlus 6

许久未出现，忙忙碌碌的生活…… 这一年考上了家里的特岗教师。 学期准备期末，准备结束，准备告一段落，我也准备得修整一些时间了…… 突然间，很想念，以前自己瘦瘦薄薄的样子…… ​

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是星辰呀77

2022-07-14 14:48来自 OnePlus 6

别去关注太多杂乱的信息，能让你心情起伏不定的信息，对于当下的你来说都是不好的信息。 努力考就完事了，尽人事听天命。做好该做的事情，然后再坦然接受命运的安排。 但请相信，念念不忘，必有回响。 苦尽甘来的那一天，山河星月都将做你的贺礼。 ​

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是星辰呀77

2022-05-14 15:17来自 红米Note7 4800万相机

我知道，你嫌弃自己的身材和样貌，羡慕别人的能力和本事，你看不见自己任何的好，认为自己在没有变好之前，不配拥有爱，不配得到爱…… 在这种高压状态下，你稍微一情绪不对，你就暴饮暴食，总是跟自己说，明天再好好减肥，明天再好好弥补今天犯下的过失，但是第二天，第三天，你依旧一直在暴饮暴食， ​

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是星辰呀77

2022-03-27 14:20来自 红米Note7 4800万相机

刚刚跟老妈通了一会电话，心神因此而变得更安定了。 家人是治愈我的良药，我爱他们。 妈妈跟我说: 家里有土鸡蛋🥚 ，养有母鸡，每天都会得两个蛋，我都囤起来了，等你清明回老家拜山时，就拿上去吃。 妈妈跟我说: 冰箱有腊肠腊肉，但是不要吃太多腊肉，因为太上火热气，如果上火了，要喝凉茶，要 ​

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是星辰呀77

2022-03-26 21:00来自 红米Note7 4800万相机

是冥想与轻音乐救了我。 吃过的苦，走过的弯路，都在提醒我，要好好争气啊。 ​

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是星辰呀77

2022-03-25 22:33来自 红米Note7 4800万相机

不管当下是否身处深渊，还是恰好站在阳光下， 答应自己，一定要多多爱自己，可以吗？ 因为再也没有一个人，能够像你一样给自己足够的爱了。 ​

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是星辰呀77

2022-03-22 19:37来自 红米Note7 4800万相机

大概是从过年那段日子起，我不知不觉就爱上了各种各样的绿色蔬菜。 我以前吃青菜，只喜欢吃菜心，挑得不行，但是现在只要饭桌上有青菜，我就会吃得很开心。 吃干干净净清清爽爽的菜，内心会有安宁感。如今不是为了减肥而逼迫自己了，反而，是我自己喜欢的。 因为清淡干净的食物，它其实就是在养面， ​

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是星辰呀77

2022-03-18 16:30来自 红米Note7 4800万相机

努力是会上瘾的。 看书，复习，做事等等，进入心流时刻，不再感受到痛苦，而是被一种积极的情绪润泽着。 还有一句话:“我不是自律，这只是我个人的生活方式而已”。 因此，有时候，热爱比目标本身更重要。 ​

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是星辰呀77

2022-03-17 17:41来自 红米Note7 4800万相机

杨幂“人间清醒”语录。 “你真的觉得会有人关心你吗，当你跟别人说这个事的时候，你觉得会有多少人能够感同身受?你有这个时间还不如去睡一觉。” 不管你想发个朋友圈说自己开始好好生活了也好，还是向外求认可，求共情也罢。 还是说你付出了百分之一百的努力也行，可有关于你的“这些事”都是你自己 ​

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是星辰呀77

2022-03-17 17:30来自 红米Note7 4800万相机

1. 用功不求太猛，但求有恒。 2.不要大开大和，不要高开低走，但求缓慢安心，细水长流。 3.不要太用力，不要紧紧抓，但求用心一些，小步向前也好。 4.水滴石穿，绳锯木断。可持续发展。人们口耳相传千年的道理，我们要听才好。 5.所有光环背后都是拼命，隐忍，伤痛。老天看到了你的努力，他会给你 ​

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是星辰呀77

2022-03-17 15:42来自 红米Note7 4800万相机

真的会有快乐的胖子吗？ 我不知道， 只是每次看见很胖很胖的她们，流连在臭豆腐，炸串，炒面炒粉凉拌面的夜宵摊前，面包蛋糕整箱的吃，周围的空气都充诉着绝望。我真的只是心疼。 因为曾经的自己也这样过来，不知道他们是发自内心的快乐，还是觉得自己没人爱了，自己也厌恶这样的自己，只想破罐破摔 ​

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是星辰呀77

2022-03-17 13:36来自 红米Note7 4800万相机

过几天要回老家了。回去是为了更好更全身心投入的备考。 于是陆宝这几天情绪异常低落，也不想搭理我。我知道他不喜欢分离，他也讨厌这种分别的感觉，这让他想到我去北方读大学的那几年异地恋。每每车站分别，两人总是心碎得哭成泪人。 但真的没有办法，我只有在家才能更好的投入，我不得不狠心一些。 ​

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是星辰呀77

2022-03-15 18:28来自 红米Note7 4800万相机

是不是压力很大 去运动吧，让身体里的淤和堵，随汗水排出去。一切都好起来的。 松开头脑，不去想太多，就去做就好。 ​

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是星辰呀77

2022-03-09 13:26来自 红米Note7 4800万相机

爱护自己。珍视自己。 以前，我不知道什么叫爱自己，怎么样才算爱自己，于是，经历了很多很多事情，好多好多崩溃失控的时刻，才懂得，爱自己，才是开展一切的前提。 过去，我无数次的打压自己，一次又一次的向外求认可，我厌恶自己，讨厌自己的懦弱卑微，每时每刻我都让自己处于一种崩溃无助的状态。 ​

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是星辰呀77

2022-03-03 13:11来自 红米Note7 4800万相机

//@王悬_:特别好，有身材焦虑的都可以看。想到我十八九岁前几年减肥最疯的那段时期，通过断食瘦到88然后又饮食障碍暴食症，为了自律折磨自己，运动啊什么的都没落下，觉得如果不骨瘦如柴就不配被爱，最后就是彻底的抑郁症。现在一切都好了，但回望过去也是触目惊心。爱自己是开展一切的前提。[心]

#放弃自律后我瘦了20斤# 【自律骗局】 如果因为自己“不够自律”而未达到满意的身材/目标，从而感到焦虑甚至对自己失望的崽崽，一定要看完这期。 这期给大家分享我曾经因为“自律”引发暴食，暴增25斤的惨痛的经历，为你们揭开【自律骗局】。 同时从底层逻辑自我救赎，快速达到且维持理想身材/状态。 ​

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是星辰呀77

2022-02-11 10:49来自 红米Note7 4800万相机

今年的年，大概是我长这么大以来，过得最好的年。 没有轰轰烈烈，没有喧嚣吵闹，而是， 特别平静，特别安心，特别幸福。 我慢下来，拒绝了很多朋友或者是很多无关紧要的约。 我在家把家里的每个角角落落用心的打扫清洗干净，我每一天都用心的陪家人吃饭，我吃得不多，吃得慢慢的，但每一餐都特别满 ​

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是星辰呀77

2022-01-07 12:32来自 红米Note7 4800万相机

所有的道理，观点，疯狂点赞，截图，发朋友圈，收藏……知道这么多又有何用呢？ 以此宣告自己见多识广吗？ 只要自己没有做出改变，一切都是无效学习。 无非是自欺欺人，自我满足，自我解释罢了。 ​

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是星辰呀77

2022-01-07 11:18来自 红米Note7 4800万相机

任何事情，只能是自己把问题想通了，别人说或者劝，都无济于事。 我坦然面对自己的内心。 于我而言，变瘦，做个瘦子是我内心的执念，不管外界的反馈或者回应如何，有也好，没有也罢。我只是想成为自己都喜欢的人。 我知道，在没有完完全全瘦下来时，在我还没有养成健康的饮食习惯时，体重依然是我内 ​

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是星辰呀77

2022-01-06 16:43来自 红米Note7 4800万相机

清楚自己怎么样才是最好的状态。 每个人的想法，境遇，追求都不一样，我们不必照搬他人，就做独一无二的自己，就好。 比如说你吃这个食物，你感觉对你的身体特别好，你的身体需要它，那就开开心心的去吃。 比如说你想要体态丰腴，而不是世人眼中追求的纤细，那我们也可以去追求，去锻炼，只要这件事 ​

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是星辰呀77

2022-01-06 14:18来自 红米Note7 4800万相机

想起过去机械性的往嘴里塞食物，像个动物一样，疯狂疯狂的吃，囫囵吞枣，不知意义何在。 与自己和解吧，与食物和解吧。 想一想，食物是多么美好的东西，你不该把它当做情绪宣泄的出口，不该拿它去伤害无辜脆弱的肠胃。 食物是我们的后盾呀，它是来滋养你的身体的。是给你足够能量，让你有足够精力去 ​

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是星辰呀77

2022-01-06 13:51来自 红米Note7 4800万相机

当你发现不对劲，请及时停下，不管是物，人或者事。 果断一些，勇敢一些。 果断放下耗费你心神的事，果断离开让你难过的场景，果断斩掉干扰你的东西。 没有什么事情比你自己更重要，很多无关紧要的人和事不必都把它们往心里装，不值当。 以前读书的时候，常常因为处理不好同学朋友关系而痛苦，现在 ​

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是星辰呀77

2022-01-06 13:09来自 红米Note7 4800万相机

已经不馋零食了，甚至看到精加工食品，有点反胃。这是我这段时间的进步。 两年前爸爸妈妈算命，先生说:让我尽量不吃零食，吃得干净些，清淡些，平时多喝热水，对我才有好处。 当时很无知，很肤浅，因为认知不足，也全当是说说而已，并不在意，直到现在，年岁渐长，才知道其中深义。 大概是这些年我 ​

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是星辰呀77

2022-01-06 11:55来自 红米Note7 4800万相机

不要去盯着太长远的目标。 只要当下的每一天，你没有辜负自己，也没有辜负日子，就足够。 慢慢来，我们有很长的时间去改变，去养成瘦子的健康饮食习惯。 因为管理身材是一辈子的工程，所以你在这一刻着急忙慌的想快速达到目标，又有什么用呢？如果心态崩了，做的一切都是徒劳。 慢慢的，但是稳稳的 ​

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是星辰呀77

2021-12-31 14:38来自 红米Note7 4800万相机

情绪可以不好，但一定一定要学会自己治愈，自己想通。千万千万不要破罐子破摔，无济于事，坏情绪还会更加严重。 而情绪不好无非就是找不到支点了，突然就不想继续坚持了，换言之，找不到自己所作所为的意义。甚至有点空落落的，心里能量特别弱，沉迷过去，忧虑未来…… 这个时候来一次正念冥想，想清 ​

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是星辰呀77

2021-12-31 11:14来自 红米Note7 4800万相机

20号到现在，瘦了10斤这样吧。中间大多数喝咖啡☕ 和红枣枸杞茶。还吃过一次肉粥，吃过一次螺蛳粉，喝过两碗鸡蛋汤，吃过两个鸡蛋🥚 ，几块肉。 冬天不好瘦，但坚持少吃或不吃，迟早都会瘦，慢慢来吧，允许自己的身体慢慢来，你把该做的做好就可以。 之所以中间吃了这些东西，也不是自己很想吃或者 ​

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是星辰呀77

2021-12-29 16:10来自 红米Note7 4800万相机

#28天断食减肥[超话]# 漂亮大抵都相同（瘦，白） 丑却有各自的丑陋。胖就首当其冲。 ​

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是星辰呀77

2021-12-29 13:33来自 红米Note7 4800万相机

为什么一直做不出改变? 为什么说好要好好控制自己克制自己，可是总是做不到呢？ 因为当下的环境对你来说还不足够恶劣，而你潜意识里也觉得自己还没到非做出改变的程度。 你觉得自己虽然胖了点，但是只要穿搭合理，那点肥胖也就不足为惧，收拾一番，出门依然是个明艳可人的美女。 你有足够的爱和安 ​

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2021-12-27 21:24来自 红米Note7 4800万相机

洗完澡 仔仔细细擦好身体乳，躺在被窝里，这样清冷的夜，浑身都泛着慵懒。 恍恍惚惚间，突然听见外面有人放烟花，响声四起，接连不断，心里突然震了一下，烟花🎆 呀，这可是新年的烟花呀，人们赋予它美好，赋予它希望。 2021就要准备结束了，这一年，对我来说苟延残喘，无可奈何，足够荒唐，足够烂 ​

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是星辰呀77

2021-12-27 16:54来自 红米Note7 4800万相机

一直在纠结吃不吃，一直在减肥，吃了一点点都怕长胖……种种行径，身边的人看见了，多少都会嘲讽一下或者觉得这种行为很病态吧。 可你不知道我对体重的执念有多么深重。 这是从小到大，根深蒂固的卑微，千言万语也道不清。 肥胖，它影响着我的生活和情绪，影响着我的言行举止，甚至掌控我的喜怒哀乐 ​

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是星辰呀77

2021-12-25 15:51来自 红米Note7 4800万相机

我最近减肥，没有用意志力抵抗我的“吃的本能”。 因为我的注意力根本不在“吃”上面，就是内心很平静，不想美食，啥也不想。 每天就是看书，也不丧，有一种减肥进入“疯魔”状态。 不想称体重，也不知道每天掉不掉称，就是很干净的感觉，心里也很清净。 为什么呢？因为我知道即使今天不掉称，明天 ​

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是星辰呀77

2021-12-25 15:38来自 红米Note7 4800万相机

人类喜欢为自己的行为和欲望进行合理化。 换句话说: 人类喜欢给自己找借口，让自己有台阶下，让自己释放天性。 这也正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。 ​

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是星辰呀77

2021-12-25 15:33来自 红米Note7 4800万相机

减肥的时候暴食，总觉得是因为情绪不好，所以才暴食。 用心理学的“原因论”来解释，就是说:因为情绪不好，所以导致减肥失败，导致暴食。 但用心理学的反常识“目的论”来解释就恰恰相反，也就是说: 因为你不想继续坚持了，你想吃了，你为了达到“可以吃东西”这个目的，所以制造出了“情绪不好”。 ​

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是星辰呀77

2021-12-24 13:52来自 红米Note7 4800万相机

刚刚下楼取快递，我买的书又到了，莫名的知足和快乐。忍不住分享的喜悦。 减肥的时候不要丧，丧是没办法减肥的哦。 因为就算你白天规规矩矩坚持的很好，晚上也是会崩盘的。 让自己状态好起来，但这种感觉也只能靠自己寻找，旁人想帮也是难的。 晒太阳，看书，安神静体，凝神静气，不动用气血和情绪 ​

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是星辰呀77

2021-12-24 12:39来自 红米Note7 4800万相机

以后还是会更博，若有幸被喜欢，会很开心，若没有，也会一直垂炼自己的文笔，提升自己的认知和语言组织表达能力。 希望自己无所畏惧，真诚率直[心]。 ​

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是星辰呀77

2021-12-24 12:36来自 红米Note7 4800万相机

昨天情绪和能量都很低沉，编辑好的博发了又删掉，没有足够的勇气面对过去，现在我又把它发出来了，用来提醒和激励自己。 今天能量满满，积极向上，阳光明媚，呼吸顺畅，心里没这么堵了，原来真的没有人能帮我好起来，只有自己才能挺自己，自渡。我相信我一定会越来越好。 ​

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是星辰呀77

2021-12-22 17:35来自 红米Note7 4800万相机

一个人最大的不幸是不喜欢自己。 仔细揣摩，才知道这句话的深刻含义。 当然不是说接受当下庸庸碌碌或者无能的肥胖的自己，而是要努力去成为自己都喜欢的人。 成为自己都喜欢的人。那别人误解你嘲讽你讥笑你，你都不在乎，因为你比谁都清楚，你认可你自己，这里的认可是发自内心的认可，那别人的只言 ​

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是星辰呀77

2021-12-22 12:02来自 红米Note7 4800万相机

一定要多去阅读，看书。 读的时候不要急躁，不要敷衍，多静心，要用心，要入脑，多去揣摩字句和其中的道理。 不要给自己定目标说我一定要看到多少多少页，把看书阅读这个过程当成一件放松的事情去做，沉浸式的，你会发现这个过程很知足很快乐。 也不是每一本书都是好书，有时候读到一些书，你觉得不 ​

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是星辰呀77

2021-12-22 11:27来自 红米Note7 4800万相机

减肥我们就一心一意，专心一点。什么食物该吃，什么食物不该吃，吃多少，心里都要有个数。 不要嘴上豪言壮语，做的跟说的相差十万八千里。 知行合一。想瘦到多少斤，想完成一件事情，定好目标了，就踏踏实实，认认真真去完成，这过程，该挨得饿，吃的苦，旁人异样的目光，讽刺的言语，你要接受，但不 ​

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是星辰呀77

2021-12-20 19:02来自 红米Note7 4800万相机

发自内心的救赎和爱自己[心][太阳]。 ​

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是星辰呀77

2021-12-20 18:48来自 红米Note7 4800万相机

不要让任何人任何事去影响到你，你只需要专注于自己，足够爱自己，就好。 至于别人如何看待你，如何评价你，都不是你的课题，那是别人的人生课题，跟你是没有任何一点关系的。 把自己和身边的一切照顾好，悉心照料[心]。 ​

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是星辰呀77

2021-12-20 17:27来自 红米Note7 4800万相机

最近这几天，自己的状态发生了些变化。 变平和了许多。不再一味责怪自己，不再不停的纠结内耗，因为暂时待业状态，于是我停下脚步，收敛心神，养精蓄锐，只盼来年能生机勃勃的升发。 这几天也看了好几本书，感叹阅读真的太好了，阅读是一件能为自己提能量的事，以前也知道大家所说的要多读书多读书， ​

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是星辰呀77

2021-12-20 11:28来自 红米Note7 4800万相机

今天不喝咖啡☕ 红枣枸杞茶 岁末将至 保护好心神 来年才能生机勃发。 ​

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是星辰呀77

2021-12-17 11:16来自 红米Note7 4800万相机

当不好的急躁的不安的焦虑的情绪向你袭来时，这个时候，千万不要再把食物当做你的救赎。请你想一想，你吃下去之后，你的坏情绪依然还在，甚至还更加自责自己，更加难过…… 先冷静下来，静坐冥想几分钟，或者放轻音乐，想一下自己为什么会这样，是真的非要吃不可吗？此时此刻这样的状态是你想要的吗？ ​

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是星辰呀77

2021-12-16 16:27来自 红米Note7 4800万相机

这两天早上睡饱醒来，刷完牙，喝完咖啡☕ ，就看这本书《月亮与六便士》。从早上看到下午4点多这样，两天时间看完了。 我想表达很多，想说很多话，但总是词不达意。就是觉得看书真是一件慰藉人心的一件事情。 同时也引发了我自己的反思，一个人不快乐，是因为她内心里没有想要追求的东西。 有位作 ​

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2021-12-16 14:24来自 红米Note7 4800万相机

我喜欢的博主说的话: 真想减肥就少找借口，没有身不由己，你如果对自己足够狠，其他都是个屁。 ​

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是星辰呀77

2021-12-16 14:22来自 红米Note7 4800万相机

毛姆形容肥胖的身躯: 她的胳膊像羊腿，乳房像两棵大白菜，加上一脸肥肉，让人感觉很不雅。肉囊囊的下巴连着下巴，不知道有多少重，胖嘟嘟地一直垂到她的胸脯上。 ​

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是星辰呀77

2021-12-14 16:09来自 红米Note7 4800万相机

踏踏实实的饿，饥饿是希望，让人坚强。 ​

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是星辰呀77

2021-12-14 13:59来自 红米Note7 4800万相机

最强动力在于你到底想不想做成这件事，你若想，你可以上九天揽月，你若不想，你甚至连床都下不来。 为什么别人可以忍住不吃，为什么别人能减肥成功，为什么别人可以那么克制，为什么别人能断食28天，你一天不吃就要矫情作死，这个世界，能成事的人不多，意志薄弱着却不少。 人与人之间的差别，无非是 ​

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是星辰呀77

2021-12-14 13:38来自 红米Note7 4800万相机

这两年经常做梦，梦到可以重新上学，重新来，重新努力，重新选择。 我总想着，要是能回到高中多好，我一定会努力学习心无旁骛，我一定要考上好大学，我会好好选着专业…… 毕业后又想着，如果能回到大学多好，我一定好好提升自己，多练就自己的技能，锻炼工作本领，我一定多看书，甚至我应该 ​

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是星辰呀77

2021-12-11 15:28来自 红米Note7 4800万相机

此刻是不是很多破事缠身，解不开，理还乱，是不是又被食物控制住了大脑，可食物不是爱啊，是幻想出来的安全感而已。 ​

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是星辰呀77

2021-12-09 10:57来自 红米Note7 4800万相机

这几天忙着面试，找工作，心情起伏变化，所以我的减肥也很不稳定。我对不起我自己，给我两天时间，我会慢慢平静下来的。 ​

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是星辰呀77

2021-12-08 12:25来自 红米Note7 4800万相机

就是饿肚子的时候才是最平和的。 一吃下去就加重了负担，肠胃负担和心灵负担。徒增烦恼和束缚。 因此古话说，肠胃空了，心思也就定了。 ​

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是星辰呀77

2021-12-06 12:39来自 红米Note7 4800万相机

你想要做个精致，高级，高质量的女孩，可是胖就不可能精致得起来，不够瘦也精致不起来，因为穿衣服，只要有点显肉的地方，那就与精致挂不上勾，甚至有点局促做作硬撑着美女姿态的感觉。 所以瘦真是美的入门槛，美的艺术性也必须要靠瘦才能体现出来。所谓的穿衣自由也不能泯灭内心不够自信的状态。还 ​

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是星辰呀77

2021-12-06 12:28来自 红米Note7 4800万相机

我知道这段沉闷，晦涩的时光很难，我知道大家都光鲜亮丽干劲十足奋发向上不要，只有你一个人苦苦挣扎看不见希望。一晚一晚的熬，一夜一夜的崩溃。可是我真的希望你丢掉那些不好的负面的情绪啊，关掉朋友圈，不要再这样下去，想东想西，实在是矫情，断掉一些没有必要的联系，丢掉负能量。去认认真真的生 ​

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是星辰呀77

2021-12-06 12:09来自 红米Note7 4800万相机

刚刚运动完，现在在喝咖啡☕ 。 我之前想着我管住嘴就好了，我不吃就好，我不想运动，运动太累了。可是现在觉得运动还是好处很多，虽然可能动完就掉了几两而已，可是整个身心都很舒服，我感受到向上的力量。运动分泌的多巴胺不允许我继续丧，不允许我堕落，不允许我继续沉沦难过，只是动的过程也许真 ​

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2021-12-03 13:11来自 红米Note7 4800万相机

真的不要着急啊 也不要总是否定和诋毁自己 只要我们交付出足够的努力 那些你觉得一辈子都无法实现的理想 那些你觉得你永远都无法触及的美丽 那些你觉得你不配拥有的温暖和关怀 那些你觉得你永远都够不着的姣好身材和容颜 它们都正在朝着你一步一步走来[心] ​

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2021-12-03 12:09来自 红米Note7 4800万相机

我想好了，以后只要一有灵感，就会更博，当做锻炼自己的表达能力以及好好悟透“学会坚持”“知行合一”这几个字，不管做什么都要坚持，道理都懂，但行动却做不出来。所以以后不管没有人看，不管写得好不好，也不管写了会不会有人嘲笑，也不管内容是什么……我的减肥感悟，我的反思，我的日常流水账也罢 ​

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是星辰呀77

2021-12-03 11:56来自 红米Note7 4800万相机

去喝水，去喝咖啡，慢慢喝，慢慢感受，当干净又暖和的温水喝进体内时，我感觉我内心更加平静了，甚至平日里这么讨厌喝水的我此刻也觉得喝水是一件治愈的事情。因为干净，因为温暖，因为平和，因为清醒，因为明白。 ​

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是星辰呀77

2021-12-03 11:41来自 红米Note7 4800万相机

第五天了，早上上称发现这几天掉秤很少，那一刻说实话有点委屈，也有点丧气。觉得自己明明很努力在控制，为什么不像以前一样疯狂掉秤了？为什么越来越艰难? 为什么大腿根上的肉还是纹丝不动? 可是理智告诉我，不能崩溃，给自己的身体一些时间，不要着急，一步一步往前迈，哪怕每天只掉一点点一点点 ​

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2021-12-03 02:32来自 红米Note7 4800万相机

#28天断食减肥[超话]#最后一顿了，吃完明天就开始断食，开始闭嘴，但是你明明也知道，很多时候那个明天很远很远，你根本无法保证明天的你又会遇到什么困难，什么阻碍，恐怕连你自己都说服不了自己，只是自欺欺人罢了，你知道你已经身心疲惫，但如果还一直再给自己找各种理由和借口的话，你还要带着这一 ​

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是星辰呀77

2021-12-03 00:44来自 红米Note7 4800万相机

但现实告诉我，“操之过急，就会败北”。他要我等，要我耐得住不断延长的时间线，要我交付出足够的努力堆砌在沉闷，晦涩的时光里 ，才肯将一切“我想要的”一点一点递送至我手里。 醍醐灌顶，与君共勉。 ​

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2021-12-02 14:46来自 红米Note7 4800万相机

我们总是急于想要看见成果，却不知道别人已经坚持坚持了很久，也付出了很多很多努力，你才开始起步，就想要风生水起，那别人的坚持和努力算什么呢? 日拱一卒，功不唐捐。保持好内心的平静，去学习去看书去提升自己，比起一味的焦虑和丧气，为什么就不愿意去花时间让自己更好呢 ​

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2021-12-02 14:15来自 红米Note7 4800万相机

第四天，续命☕ 。 ​

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是星辰呀77

2021-12-01 22:12来自 红米Note7 4800万相机

减肥期间，不要总是去关注体重和身上的肉。 关注内心的平静，越平和，越宽厚，越心安，越好。 ​

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2021-12-01 21:38来自 红米Note7 4800万相机

你不快乐是因为想要改变，却不去做。 ​​​

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2021-12-01 20:31来自 红米Note7 4800万相机

饿不舒服是吗？吃了更不舒服。 ​

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是星辰呀77

2021-11-29 15:28来自 红米Note7 4800万相机

不要崩溃，也不要破罐破摔，也不要打着“放过自己吧，”的名义开始崩盘往复…… 因为往后，你转了一圈回来，往后的日子，你一定还是会说服自己要好好减肥，因为当今社会的现代人，都害怕胖，逃不掉的，而到那个时候，再重新开始，只会更加难，难上加难…… ​

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2021-11-29 15:18来自 红米Note7 4800万相机

我知道断食不好，节食也不健康，但是前期的大基数，如果不通过节食让体重下去一些，让我看到希望，让我看到正向的反馈，那坚持的这个过程艰难而又漫长，我也知道要好好吃饭，瘦子嘴里的好好吃饭也是一点点量而已。每天就是掉那么一点点，可人家原本就已经很瘦了啊，在瘦的基础上遵循“好好吃饭”，每天 ​

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是星辰呀77

2021-11-29 15:08来自 红米Note7 4800万相机

一时的口腹之欲能带来什么呢？可能吃的那几分钟是开心的吧，狼吞虎咽，风卷残云， 食不知味……但是吃下去就没了，剩下的时间你要花费好大的心力去消耗这些食物带来的超高的卡路里。这种后悔悔恨的感觉会让我窒息。而不吃的感觉，清清爽爽，明明白白的感觉，掌控自己的感觉，才是我想要的。 ​

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是星辰呀77

2021-11-29 14:47来自 红米Note7 4800万相机

稳定平和的情绪对于减肥来说太重要了。 就在刚刚，我突然间就变得很丧，书看不下去，手机也没这么好玩了，甚至有点怀疑人生，于是那一刻我好想点外卖，吃零食，大吃大喝一顿，不管了，破罐破摔吧，去他妈的减肥，不减了……但实际上，我不馋，我也不饿，我就是情绪不好而已，我就是心情低落，可是这一 ​

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是星辰呀77

2021-11-28 12:57来自 红米Note7 4800万相机

可 总有人，默不作声，坚持了一天又一天。 ​

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是星辰呀77

2021-11-28 12:52来自 红米Note7 4800万相机

谁都不想挨饿吃苦，所以你有什么资格要求自己能突出重围。

干什么不需要坚持呢 瘦下来不坚持继续减肥，后果就是复胖。 得到一点成就，不继续努力，也就惊艳一时，昙花一现。 所有你轻而易举得到的东西，别人也能得到，你付出了很多辛苦很多努力得到的东西，那才是真正属于你自己的。 ​

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是星辰呀77

2021-11-26 13:57来自 红米Note7 4800万相机

能称为美女的，能一眼抓人眼球的，巴掌大的小脸蛋，腰身纤细盈盈一握，漫画腿，都是瘦子。 胖人都是一个样子吧……虎背熊腰，身宽体胖，上眼皮肿胀的脂肪，被肉挤得五官模糊一片，憨憨的笨拙的姿态，眼睛无神，身上一抓一大把的肥肉脂肪，人群里像一个小丑🤡 …… ​

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是星辰呀77

2021-11-26 12:55来自 红米Note7 4800万相机

瘦下来有千千万万个好。 不管你现在多么不幸也好，多么意难平也罢，把那些乱七八糟的心思丢掉。 狠狠的饿就是了。 ​

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是星辰呀77

2021-11-26 12:23来自 红米Note7 4800万相机

一生的事业//@王悬_:是我本人。

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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是星辰呀77

2021-11-06 09:15来自 红米Note7 4800万相机

灵魂被重击过，才会长出生命力。 我不想再回到那些过得卑微到骨子里的日子，那些一到人群里就轻而易举生出自卑感的日子，那些眼神低垂暗淡无光的日子。 ​

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是星辰呀77

2021-11-06 08:44来自 红米Note7 4800万相机

摸着身上一抓一大把的肥肉，很无助吧 因为不好看，身材不好，被人欺负，很崩溃吧 ​

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是星辰呀77

2021-10-29 09:02来自 红米Note7 4800万相机

💙 一直在仰望着光，也渴望有一天能够成为光。 ​

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是星辰呀77

2021-10-28 19:24来自 红米Note7 4800万相机

一定是内心极强的欲望和想要，你才会坚持。 高级的欲望永远是克制才能得到。 ​

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是星辰呀77

2021-10-28 12:08来自 红米Note7 4800万相机

我的生活失控了两个月，变动太大，11月份要让它回归正轨，不能再破罐破摔。 唯有自渡，他人爱莫能助。 ​

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是星辰呀77

2021-10-28 11:48来自 红米Note7 4800万相机

想要的太多了，做到的付出的太少了。 ​

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是星辰呀77

2021-10-27 13:22来自 红米Note7 4800万相机

变胖是摧毁一个人最快的途径吧。 ​

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是星辰呀77

2021-10-13 22:07来自 红米Note7 4800万相机

昨天跟一个朋友聊天，她变得很胖，她跟我说，她现在没有没有把外貌这些外在的东西看得很重，内心的东西更重要。但以我敏感的感知，她跟我聊天的过程，还是会时不时表现出变胖之后带来的苦恼以及下降的颜值。 so 内在的东西确实很重要，但身材和颜值，谁能全身而退呢 ​

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是星辰呀77

2021-10-13 22:02来自 红米Note7 4800万相机

少吃+情绪一定要稳定。 ​

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是星辰呀77

2021-09-16 17:51来自 红米Note7 4800万相机

看了朋友圈，很多同学都胖了，人到中年，生活压力大，除了容易变胖和变丑，没有什么是容易的。 ​

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是星辰呀77

2021-09-03 15:23来自 红米Note7 4800万相机

转发微博

超灵！！！见佛转发迎好运 ​

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是星辰呀77

2021-08-27 08:59来自 红米Note7 4800万相机

减肥是为了吃和反弹吗 不是啊，是为了更好看啊。 ​

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是星辰呀77

2021-08-22 18:14来自 红米Note7 4800万相机

比的无非就是 谁更单薄，谁更白，谁更细 谁就赢。 ​

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