情绪可以不好，但一定一定要学会自己治愈，自己想通。千万千万不要破罐子破摔，无济于事，坏情绪还会更加严重。

而情绪不好无非就是找不到支点了，突然就不想继续坚持了，换言之，找不到自己所作所为的意义。甚至有点空落落的，心里能量特别弱，沉迷过去，忧虑未来……

这个时候来一次正念冥想，想清楚，问自己，在顾虑什么，是什么东西让你难过，是什么不想让你继续坚持，真的已经到了这一刻非要放弃的地步了吗……

然后抱抱自己，给足自己信念和安全感，就算所有人都不看好你，你也不能不看好自己，如果连你都不爱自己都放弃了，那真的没有人愿意去帮一个“自暴自弃的”人，因为大家都只在意自己，无暇顾及别人的。

所以我们清醒点，慢慢恢复，慢慢好起来，好吗

你看 外面的阳光多么明朗，我们去走走路，去晒晒太阳吧[心]。