想起过去机械性的往嘴里塞食物，像个动物一样，疯狂疯狂的吃，囫囵吞枣，不知意义何在。

与自己和解吧，与食物和解吧。

想一想，食物是多么美好的东西，你不该把它当做情绪宣泄的出口，不该拿它去伤害无辜脆弱的肠胃。

食物是我们的后盾呀，它是来滋养你的身体的。是给你足够能量，让你有足够精力去创造属于自己的奇迹。

一份美好健康干净的食物，它吸收了天地的能量，沐浴足够的阳光和雨露，才送到你面前，你怎么舍得这样糟蹋它呢。

去慢慢品尝每一口，慢慢吃，慢慢咀嚼，慢慢吞咽，去想象它们赋予你足够的能量和精神，滋养你的身体和心力。

身体需要多少，就吃多少，真正想吃了再吃，只吃自己当下最想吃的食物。吃得干净，吃得满足，身心才舒服[心]。

共勉。