我知道，你嫌弃自己的身材和样貌，羡慕别人的能力和本事，你看不见自己任何的好，认为自己在没有变好之前，不配拥有爱，不配得到爱……

在这种高压状态下，你稍微一情绪不对，你就暴饮暴食，总是跟自己说，明天再好好减肥，明天再好好弥补今天犯下的过失，但是第二天，第三天，你依旧一直在暴饮暴食，这像是一个怪圈，让你颓废，让你百思不得其解，让你一直陷在摆烂的泥潭里……

所有这些，起因，都是因为你不爱自己，爱，是深深的理解和接纳。 接纳自己当下的样子，无论胖瘦，美丑，你都要相信自己是最好的，停止对自我的评判，也停止向外求认可。

还有，不要再限制自己不能吃什么，越想控制你自己，身体里的小人就越想反抗。也不要去给食物贴标签，食物没有好坏，你什么都可以吃，零食也好，面包也好，你每一天，每一顿都可以吃，只是控制好量，毕竟餐餐都吃得很饱很撑，自然是瘦不了的哦，

这些食物不会消失，而且你随时唾手可得，，只有这样，你的身体才会感到安全安心，才不会疯狂的想要，越压制，反弹越厉害。

爱自己，才是开展一切的前提，你所做的，无非是想让自己变得更好。

不要走极端，不要追求别人眼中的自律和严格，一切以自己的内心和感受来。慢慢来，这个过程本身就在滋养自己。

而如果一直想快速走极端瘦下来，你很难留住那个体重，你的身体总是想要补偿，觉得自己已经很努力了，，吃点没事吧，但一旦你暴食，你就会对自己失望，接着会一直破罐子破摔下去……

这是这些年，我自己走过的弯路。总结一句话: 好好爱自己，别总是指责自己，你自己就是一个很好的人，你也只会越来越好[心]。