叙白谈心录

2026-05-13 16:31来自 iPhone客户端

没有人喜欢压力源，无论这个压力源是某件事，还是某个人。这是心理本能。这个理论在现实生活中，夫妻组建家庭，本质上是从“独自承压”走向“共同承压”。彼此支持、分担风雨，是婚姻最基础的功能之一。然而，当其中一方自身成为了那个持续的“加压源头”时，情况便发生了质变：另一方会下意识地想要远 ​

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2026-04-18 14:12来自 iPhone客户端

阿Q精神，所谓精神胜利法和心理学所倡导的健康思维，核心区别在于是否基于现实。 简单说： 阿Q精神：通过扭曲或否定现实来获得暂时的心理安慰。比如失败了就幻想“儿子打老子”，用虚假的胜利感麻痹自己。 心理学方法：鼓励接纳现实，同时用建设性的方式调整认知。比如允许自己因失败而沮丧，然后客观 ​

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2026-04-06 13:31来自 iPhone客户端

爱自己，不是可怜自己。 心理学里有两个容易混淆的状态：自怜和自爱。 自怜是一种沉浸式的“我好惨”。它让人反复回味自己的不幸，感觉全世界都在针对自己。自怜的核心是被动受苦——越觉得自己可怜，就越无力行动，最后反而把自己困在受害者角色里。 自爱，可以理解为自我关怀。则完全不同。心理学 ​

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2026-04-03 12:03来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

我记得我读心理学的时候，老师有个社会调查的。是调查小学生时期调皮捣蛋打架的人，长大后犯罪的概率和比例有多大。 我们经常认为小时候调皮点，长大更有出息。但实际上一个“调皮捣蛋、打架”的小学生，其长大后犯罪的风险确实比普通孩子要高一些。 查了下数据，结合当年的知识记忆： 高攻击性儿童 ​

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2026-03-29 11:40来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

一些人，学心理学，学到了知识；而另外一些人，学心理学，学到了借口。 心理学这面镜子，有人照见了自己的轮廓，决心修修补补；有人却把它当成了现成的面具，为每个行为都找到一个因为所以。 前者走向的是自由 他们把知识当作地图，不是为了给迷路找个漂亮的说法，而是为了看清自己身处何方、路在何 ​

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2026-03-25 07:46来自 iPhone客户端

#张雪峰# 运动本身会上瘾。长跑这类耐力运动，会让人在极限之后分泌内啡肽，带来深层的平静和满足感。那些长期处于高压之下、皮质醇居高不下的卷王，一旦发现跑步能对冲压力、让情绪变好，就很容易把运动当成唯一的解药。 这种运动上瘾，底层逻辑和酗酒、抽烟没有本质区别：都是用生理上的强烈反馈， ​

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2026-03-12 08:01来自 iPhone客户端

我们的教育，缺乏婚恋教育。这部分只包括小时候的“不许早恋”和成年后的“早点结婚”。事实上，如果作为父母，需要早点教育子女识别人，什么样的人不适合成为伴侣，如此这样社会问题会少很多。 那么我们看下什么样的男人不适合成为伴侣，什么样的女人不适合进入婚姻。 1 带来低质量婚姻的男性，往往 ​

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2026-03-08 20:09来自 iPhone客户端

专注能力主要受损于持续的外部干扰，如手机通知、碎片视频频繁切换，等等，多任务处理带来的大脑切换损耗，以及睡眠不足、压力过大等生理因素。 要维持和培养它，首先需要建立保护机制：通过物理隔离减少干扰，并依靠番茄工作法进行单任务训练。同时，保证充足睡眠是基础。最关键的是，当发现走神时， ​

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2026-03-08 20:06来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

专注能力和推理逻辑能力都高度依赖大脑的前额叶皮层。这个区域发育不成熟或者受损，会同时导致专注困难、理性推理、计划能力下降。 从生理上说明，专注能力与智商高度相关。 ​

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2026-02-24 08:15来自 iPhone客户端

你有没有过这种扎心的经历？ 和认识多年的挚友掏心掏肺，最后却因为一句没分寸的玩笑彻底翻脸；和伴侣从热恋走到朝夕相处，反而越来越忍不住对他挑三拣四，甚至在心里生出一丝不屑；对最亲的父母永远没耐心，把最难听的话、最冲的脾气，全都留给了他们。 我们总说距离产生美，但很少有人说透：太近的 ​

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2026-01-24 11:53来自 iPhone客户端

选择和什么样底色的人结婚，并长期的生活，要想清楚一个问题： 家庭婚姻关系里，不能同时要求一个人，对外狡诈如狐，凶猛如虎；对内温恭如谦谦君子。 一个人的处世方式往往源于其核心价值观、情绪习惯和防御机制。如果一个人长期在外部环境中保持高度竞争性、多疑甚至攻击性，这种思维和情感模式很容 ​

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2025-12-29 12:00来自 iPhone客户端

父母不要苛求自己成为圣人。这条仍然需要继续转发。

从心理学视角看，“无条件的爱”并非简单的育儿口号，而是一个深刻影响儿童人格发展的核心概念。它植根于多个心理学流派的理论体系，并在依恋关系、自体发展等领域被反复验证其重要性。在人生周期中，也有着不同的理解与偏误。 1、解释 人本主义心理学强调个体需在“无评判、无附加条件”的接纳中，才 ​

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2025-12-23 08:50来自 iPhone客户端

我们的时间正被两种东西瓜分。 一边是速食快乐。短剧七分钟就要让你爽，短视频15秒内让你神经跳动。它们设计精巧，专门收割你的碎片注意力。 另一边是延迟满足。比如读一本难书，学一门复杂技能。这条路没有即时反馈，却通向真正的成长。 这已经不只是喜好不同，而是一场注意力战争。 商业世界需要 ​

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2025-12-07 10:46来自 iPhone客户端

老师当年上课的时候，讲过一些案例。他说，一些心理伤害，可能短期内没有呈现出影响。但几年后、长期中呈现出的影响会越来越深入。 案例1 一个在童年期情感需求被持续忽视，父母不在身边缺少亲密的环境，或者父母在场但无情感回应，这样的孩子，可能表现得异常安静、懂事、学业优良。他们发展出一种“ ​

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2025-12-03 21:09来自 iPhone客户端

心理咨询不直接解决外部的、现实层面的问题。如失业、失恋、家庭冲突、经济困境，这些都无法直接解决。甚至心理咨询也无法改变你的认知。 具体来说，心理咨询主要解决的是： 1. 临时性的情绪困扰与心理症状。 这是最直接的切入点，比如缓解焦虑、抑郁、失眠等痛苦感受。有人能倾听你的情绪，帮你与世 ​

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2025-11-22 11:02来自 iPhone客户端

人们更容易接受：他比我过得惨，却还在努力的励志故事； 这种情境不会触发防御心理，反而因其提供的向上希望而易于被接纳——既然他都可以，那我更应该可以。 其次容易接受的是：他是我的长辈、或者偶像，给了我很多帮助，他温和的从实际行动上，榜样式的鼓励我。 这种自上而下的鼓励带有天然的经验权 ​

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2025-11-08 08:31来自 iPhone客户端

共情是反人类本能的。首先，我们去了解、理解一个人，是基于自己的认知的评价。我们对任何人的评判，都更像是一面映照自己内心的镜子。这源于一种名为投射的心理机制——我们会不自觉地将自身的内在感受与特质，投射到外部他人身上。我们看到的极可能不是对方，而是自己投射到对方身上的自己的影子。因 ​

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2025-10-29 09:01来自 iPhone客户端

你知道吗，我们总爱把某些言行归咎于智商不够，但真相可能要复杂得多。那天和朋友聊起几个特别离谱的网络谣言，发现相信那些的人里，不乏高学历的。这让我想起心理学里一个挺扎心的发现——真正的愚蠢，往往不是智力问题，而是认知的局限。 想象一下，一个人的知识圈就像黑暗房间里手电筒照出的光斑。 ​

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2025-10-05 08:48来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

网络上流传一句话：层次越低的人，反驳欲越强。 这话是有一定道理的，但我的直觉告诉我这话充满了上位者的优越。事实上，在闭门的私密场景下，相互的辩论也常会非常激烈。这时候人的反驳欲望会增强，但并不是层次低引发的。 真正成熟强大的内心，不在于反驳或者不反驳，而在于能包容他人的反驳，并有 ​

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2025-10-05 08:18来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

家里有高敏感娃的家长，会常发现孩子逻辑思维特别强，讲道理头头是道，可就是不太擅长好好沟通。有的会突然发火，有的遇到情感问题时则是闷葫芦。这看似矛盾的表现，背后藏着一段孩子和家庭环境较量的故事。 高敏感孩子本身对情绪和环境的感知就特别敏锐。如果家里充满了说教、管控、指责甚至打骂， ​

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2025-10-05 08:02来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

心理学上的环境富集实验产出的结论。从小在贫困环境长大的实验鼠和从小在富裕环境长大实验鼠，最终对比，经受苦难的老鼠大脑神经元和海马体都更小更少。而且如果我没记错，清华大学心理学系用同样的理论也以学生为样本，统计分析过，结果依然验证了这个结论。 贫穷限制人的想象力，是句玩笑话，但目前 ​

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2025-10-02 15:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

如果一个癖好对个人健康和他人利益没有太多损害，那要珍惜这样的“不良嗜好”。 因为这可能是心理补偿和平衡机制，一个人可能正因为这点嗜好补齐人格的某块缺陷，缓释他的压力，让他继续生活下去。从这一点来说，某些对健康有轻微损害的嗜好，在某些特殊时期，也有其存在的必要。 另外，自我实现是人 ​

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2025-09-28 14:52来自 iPhone客户端

真正的包容，始于清晰的边界。我们常被教导要宽容大度，“海纳百川，有容乃大”，却很少有人告诉我们，没有堤岸的海，终将沦为一片混沌的沼泽。生活中，许多人将“包容”误解为无条件的接纳，甚至无底线的忍让——他们咽下委屈，藏起不满，以为这是在维系关系的和谐。然而，这种看似高尚的付出，从心理 ​

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2025-08-20 08:43来自 iPhone客户端

共创不等于没有底线，也不等于老好人，共创是智慧，是慈悲也是霹雳手段。

这个世界，百分之八十的人是对抗型人，只有百分之二十的人是共创型的人。 对抗型是：你行，我不行。我行，你不行。凡事喜欢区分对错好坏。 共创型是：你行，我也行。我行，你也行。凡事更趋向大家一起好的结果。 这里面有一点，思辨能力不等于对抗，思辨只是思考的过程，是过程中的一个小角度。 ​

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2025-08-20 08:38来自 iPhone客户端

这个世界，百分之八十的人是对抗型人，只有百分之二十的人是共创型的人。 对抗型是：你行，我不行。我行，你不行。凡事喜欢区分对错好坏。 共创型是：你行，我也行。我行，你也行。凡事更趋向大家一起好的结果。 这里面有一点，思辨能力不等于对抗，思辨只是思考的过程，是过程中的一个小角度。 ​

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2025-08-16 08:06来自 iPhone客户端

个体行为与心理模式的形成，往往是多重因素交织作用的结果。 原生家庭的互动模式与先天基因特质，共同勾勒出人格的初始轮廓，如同为心理发展奠定的第一块基石；社会文化环境与时代背景，则通过集体认知与规范，潜移默化地塑造着个体的底层思维框架；而亲密关系中（如伴侣、子女间）的情感联结与互动， ​

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2025-07-22 20:12来自 HarmonyOS设备

人既不要一直标榜自己坚强，永远不会被打倒。也不要不断自怜自艾，总在受害者角度，觉得自己命不好。 短暂的消极、阶段的积极都是被允许的。既然情绪是流动的、人格是流动的、那么认知也是动态的。 我们应该建立的是动态的、平衡的、健康的自我认知和应对方式。 ​

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2025-07-02 13:40来自 HarmonyOS设备

如果，一个心理学专业人士，是社会达尔文主义的拥趸，那可太糟糕了。 尤其再像精英一样，用优绩的考核方法，指指点点着别人的人生，对于处于弱势的需要心理求助的人来说，不亚于灾祸。 我说的就是某些头上带着心理学标签的流量博主。 ​

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2025-06-28 05:05来自 iPhone客户端

关于拖延根源的深度解析：行为习惯 vs. 情绪障碍

拖延现象复杂多元，其根源可大致归为两类，需精准区分以有效应对：
 1. 源于行为认知模式或先天特质的拖延
这类拖延的核心在于执行功能受损或适应不良的行为模式，未必伴随显著的情绪障碍。其成因包括：
长期养成的认知行为习惯：如习惯性逃避不 ​

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2025-06-26 23:28来自 iPhone客户端

心理学一大准则： 在个体情绪表达、宣泄的初始阶段，当情绪强度高、认知处理尚未完成时，应避免施加“保持乐观”或“必须坚强”的压力。 此时的首要需求是情绪被看见、接纳与安全释放，而非急于转向积极状态。 另补充： 多数“你要乐观”的表达，是站在心理高位潜意识指责对方“你不够乐观”。即便 ​

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2025-06-22 07:51来自 HarmonyOS设备

乐观的扮演：通往真实自我的桥梁，还是压抑的牢笼？ 在行为心理学的领域中，流传着这样一个颇具吸引力的观点：若你持续“扮演”某种人格特质，久而久之，你便会真正地向它靠近，甚至成为它。 这并非空穴来风。想象一下，当你刻意模仿乐观者的行为模式——主动寻找困境中的一线希望，用积极的语言取代 ​

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2025-06-11 21:44来自 HarmonyOS设备

现在的小孩太缺乏规则之外的自主型运动，例如追逐打闹、自发的毫无目标的挖掘泥土、不那么拘束的捉迷藏；目前即便是运动也是规则导向的球类运动、跆拳道、滑板，有着老师、家长的监督。 规则倾向的运动有着更多约束，且较多具备竞赛属性，这类压力反而会促进儿童皮质醇分泌（压力激素），会产生儿童晚 ​

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2025-06-11 13:38来自 HarmonyOS设备

通过观察一对恋人在自然情境下的互动（例如十分钟左右的群体交谈），我往往能对其关系适配度形成初步判断。这种判断并非玄学，而是基于对“核心关系互动模式”的捕捉——其中，有效沟通能力尤为关键。 目前遗憾的现实，具备良好沟通能力的人并不普遍，尤其是在卸下社交面具、情感深度卷入的亲密关系中 ​

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2025-06-10 16:56来自 iPhone客户端

“不愿意与人相处，周围正常人很少。”有些人是抱有这个观念的。 首先“不愿意与人相处”，是个人自我的认知，也是个人的选择。这一点，可以不做评判。 但是，“周围正常人很少”，这是错误认知的固化。“正常人”这个词本身在临床心理学里是很危险的标签，专业分析结果通常只会把显著痛苦和功能损坏 ​

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2025-05-31 08:08来自 iPhone客户端

教育孩子： 引导与支撑永远在约束之前，约束永远在惩罚之前。 支撑＞引导＞约束＞惩罚。 甚至在某些家庭需要把惩罚降低至0。 ​

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2025-05-29 16:28来自 iPhone客户端

从心理学视角看，“无条件的爱”并非简单的育儿口号，而是一个深刻影响儿童人格发展的核心概念。它植根于多个心理学流派的理论体系，并在依恋关系、自体发展等领域被反复验证其重要性。在人生周期中，也有着不同的理解与偏误。 1、解释 人本主义心理学强调个体需在“无评判、无附加条件”的接纳中，才 ​

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2025-04-23 19:25来自 HarmonyOS设备

有句话：轻微的心理问题、甚至心理障碍，都不耽误赚钱和吃饭。有的心理过于偏执反倒会让这个人在某些事情上做到极致而获取世俗意义上的成功。 所以不要觉得心理问题就怕生怕死。一个人赚不到钱，多数是因为运气和懒，不是因为原生家庭和心理问题。 ​

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2025-04-23 10:02来自 HarmonyOS设备

记忆会逐渐淡化痛苦的部分，让人回忆往事的时候，更多是幸福记忆对痛苦的逐渐淡化，会产生“当年也就那么回事”的感受。但实际上，负面影响产生的防御机制一直产生持续影响。 在脑科学的理论中，人体的杏仁核负责处理情绪，尤其是负面情绪，其激活强度在负面事件中比正面事件高1.5-2倍。但随时间推移 ​

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2025-04-13 14:55来自 HarmonyOS设备

#双相情感障碍又叫天才病# “双相情感障碍等同于天才病”的说法不准确且具有误导性。 大多数双相患者并无特殊天赋，且疾病对认知功能（如注意力、记忆力）和生活能力的负面影响更为显著。研究显示，仅部分艺术家群体中双相比例较高，但普通人群的发病率并无明显差异。 双相情感障碍是一种以情绪极端 ​

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2025-04-11 13:10来自 iPhone客户端

最近我经常接到青少年厌学、焦虑、抑郁的咨询。简单罗列一下对这部分的思考。 一、从心理学专业角度，青少年抑郁焦虑症状可分为情绪困扰阶段 与 病理性障碍阶段。 适应性情绪困扰，这属于轻度或中度阶段，表现为短暂的情绪失调，如偶发易怒、学业倦怠、人际敏感等，持续时间通常＜3 个月，社会功能未 ​

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2025-04-08 17:32来自 iPhone客户端

情绪必须要有一个出口，这个可以任由你在不违法的情况下随意发泄。 这个出口可以是一个人，也可以是一种方式。重点是可以任由你发泄负面的一面。 现在话语环境里，对情绪稳定的要求太多了，对道德的要求也比较高。所以也就要求在这个出口里，人可以更加肆无忌惮。 ​

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2025-04-01 07:52来自 iPhone客户端

“攻击性是婴儿建立客体认知的原始工具”，这句话是儿童精神分析专家讲的。更具体的意思是，婴儿通过撕咬、手抓母亲，来获得反馈，来确认自己是不是足够安全。本质是通过「破坏-修复」的循环确认爱的恒常性。 以此类推，成年人亲密关系的试探阶段冲突也包含这种模式，相对处于弱势状态的一方，潜意识 ​

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2025-03-09 18:26来自 iPhone客户端

体谅迷茫无助的自己，是对的。接纳自己，在心理学的角度，永远是正确的。 但核心还有后面的行动，那就是迷茫时向前摸索，撞墙后记住总结：这个方向是错的。试着往别的方向摸一摸。 如果一直迷茫，一直不总结，在同样一个地方撞墙，也不向其他方向尝试。那不是心理问题。再厉害的心理咨询师，也解决不 ​

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2025-03-03 17:34来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

抑郁不一定要多社交，更明确的说法是：抑郁倾向的时候，要保持与世界的链接。这个链接可能是和一个好的人保持联系、讲话、见面，并不一定要凑到一群热闹的人里嘻嘻哈哈。 ​

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2025-03-02 12:20来自 iPhone客户端

如非必要，不要在心理上给自己塑造敌人，除非这个敌人真实存在。长期把某类人或者某个具体的人作为敌人，产生长期的恨意情绪，会让自己长期启动防御机制，本质上是在心理上构建了一个持续的压力源，这种行为模式会通过生物学机制和认知机制双向作用，对身心健康造成系统性损害。 在生物学角度，当大脑 ​

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2025-02-07 09:05来自 iPhone客户端

现在的网络环境很容易导致人们开启“防御模式”，开启防御之后其实也容易应激，要么刻意表现出攻击，要么刻意表现事不关己高高挂起的样子。 博主发这个内容是不是为了流量？我是不是在被骗？ 他发这个内容我不喜欢，是不是在针对我，或者是在有什么想法…… 一些人为了吸引关注、为了流量，再加上一 ​

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2024-12-25 05:51

从心理学专业视角来看，小时候呈现出高宜人性、高顺从性特质的孩子，特征是听话、懂事、乖巧，在其成年后往往更易出现心理问题，这涉及到自我同一性发展受阻以及情绪压抑等心理现象。 这类孩子于成长历程中，过度顺应外界期望，形成了一种虚假自体（False Self），从而造成自我发展的迟滞乃至停滞。例 ​

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2024-12-22 13:02

“厌蠢症犯了”这句话背后代表着什么？ 按人类智力分布的数据，智力缺陷的比例并不高。中国2006年第二次全国残疾人抽样调查数据显示，智力障碍占总人口的比例为0.42%。 人只是因为认知架构的问题，会在某些方面呈现不同。比方说，乘坐高铁多的人，会天然知道拦车是没用的，而没有乘坐过高铁的人，则 ​

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2024-12-18 12:53

#讨好型人格童年都经历了什么# 部分心理学老师在原生家庭理论表达的时候比较尖锐，会触痛很多父母的心。我公开表达的时候，也会讲，原生家庭理论有时候会倾向极端，一个人满20岁以后，就该对自己心理和认知负责。 但事实上，对于一些童年心理创伤明显的成人，我反倒支持他们一开始进入这个极端，因为 ​

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2024-12-09 12:09

#普通家庭没必要进行苦难教育# 提问，对于青少年参加军训，这是否属于苦难教育范畴？ 提问，你所认为的，什么是苦难教育？ ​

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2024-12-04 18:21来自 微博网页版

一个人一天的行为中大约有5%是非习惯性的，而其他95%的行为都源自习惯。习惯的打开手机、习惯的起床睡觉、习惯的行走……我们生活在习惯的惯性中，是惯性充满了我们的生活，而不是逻辑和理智。 所以，要想改变自己，只能靠终止某项惯性，形成新的习惯。同时，在关键节点，让理性的、逻辑的思维出现， ​

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2024-12-03 12:58

当我们能按照心理学知识，能够快速清晰的给一个人换分出属性和类别，很清楚的认识他。那么这时候就要警惕，这个人不是真实的。或者是他伪装的足够好，或者他只展示了一面，或者我们只是自认为了解了他。 因为没有人这么简单，而且也没有人能聪明的短时间看清楚一个人。 所以心理学对人类性格的分析， ​

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2024-12-02 11:41

一些人是虚假的长大，内心还充满模糊不清的期待、想法，因为他成了为别人期待的人。 小时候，一路长大的路上，他把父母师长的期待内化成为自己的期待，也把少年时的匮乏转化成自己的期待。于是就变成，我长大要上清华，我长大要当有钱人，我长大要当有权人。 但他没有深入了解过自己，长大真的想做什 ​

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2024-11-29 12:17来自 微博网页版

关于单亲家庭需要注意的事项。有人问这个问题，所以我啰嗦一下。 我有时会见到一些单亲家庭的儿童“小大人”的一面，小学生就以看似成熟的成年人方式和父母相处，与外界相处。即，离异家庭的孩子早熟。但这其中的一个问题，这个早熟里可能存在隐藏的隐患。 首先要从夫妻亲密关系说起。夫妻亲密关系， ​

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2024-11-17 08:52

养育过一个孩子，不代表能成为教育专家。因为你的养育不一定科学，且人格各有不同，只深度接触过少数类型的儿童，不能代表对更多儿童了解。术业有专攻，只有少数实践，而无深入研究，不能称之为专。 拥有诸多心理学理论，而没有养育过孩子也不能成为教育专家。因为实践出真知，缺乏实践训练，更容易成 ​

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2024-11-13 17:50

当反社会人格的人做出报复社会的恶性事件时，需要了解其背后的故事并进行分析的，应该是心理学专业人士和职能管理部门。 大部分群众没有太大必要理解所谓背后的故事，就像不是所有人都要学犯罪心理学一样。 了解“人渣”就是一次与深渊对望的过程，不是每个人都能拎的清楚。所以，作为个人，不与罪大 ​

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2024-11-03 12:32

在心理学的知识里泡久了，容易犯的错误就是过于笃定。过于笃定的把人分析拆解套进某个心理“定式”里。 人是复杂的，尊重人，也尊重人性。提醒我自己。 ​

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2024-10-30 17:28来自 微博网页版

其实，我是支持小孩子打架的。在小的时候，青春期之前，经历过冲突，把破坏欲释放掉一些，也知道打架后受伤的损害。会更加勇敢，也更加稳固。小孩子的破坏能力也相对容易受控和兜底。 如果一直软弱无力，但破坏的欲望憋在底部，长大后爆出来的时候，结局往往难以收场。 ​

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2024-10-28 11:46

心理学和脑科学学多了，会发现人在唯心方向的有趣。 人如果更加积极，觉得年龄变大变老不会影响自己的记忆力和智力，那这个人记忆力下降和痴呆的可能性就会大幅度下降。这是有研究数据证实的。 就像人如果处于高度压力中，但情绪稳定的告诉大脑，告诉自己：我没感觉到压力，也还好，可以过去。那大脑 ​

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2024-10-22 08:12

自恋的人更喜欢给别人提出意见，但不会发现自己的问题。他倾向于外界有问题，自己没问题。 自信的人更容易发现自己的问题，但不影响对自己的认知，只会变得更好。他倾向于客观，也不介意是自己有问题，还是外界有问题。哪里有问题，就调整哪里。 ​

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2024-10-11 13:31来自 微博网页版

这些天又开始流传一句话“父母托举才是恩情。”这句话反面理解难道就是“父母不托举就没有恩情”？又一次重新定义“恩情”？ 事实上，年轻人无论是作为子女，还是作为父母，非要纠结“有无恩情”和“恩情如何定义”，那完全是给自己找不痛快，不肯放过自己。 父母对孩子有功利心很正常。比方说希望孩 ​

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2024-10-10 17:06来自 微博网页版

把孩子放在室外高空的空调机上，自己也坐到窗边准备跳楼。这是一种自毁扩大倾向。想要通过毁灭自己、毁灭家庭的成员、成果，来威胁报复对方。 这实际上是心理不成熟的表现，还没有和对方心理分离，认为自己和对方是一体，认为孩子也和自己是一体。认为伤害自己、伤害孩子就伤害对方。 既不知道孩子是 ​

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2024-10-05 07:57

我开始警惕“爱自己”这个词，它在互联网上的话语体系已经演化成年轻人的一种负面倾向的认知：老板都是混蛋资本家、父母都是祸害、男女朋友都会出轨、社会都是冷漠，我只能爱自己。 爱自己≈与外界断联断亲，这种认知其实是心理疾病的前兆，这是一种受害者思维，以为把自己封闭就可以免受伤害，但实际 ​

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2024-10-04 18:02

一些小孩子，不理解父母，不知道关心父母。排除掉天生自私的部分，是因为爸妈的付出太过纵容，让孩子以为是“本该如此”。 付出爱的人，认为本该如此。但获得爱的人，不能认为本该如此。 这是我之前带娃的一个总结，是由理论到实践的一步。在让孩子有充分安全感的前提下，要学会与孩子谈判，让他获取 ​

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2024-09-29 20:43

我们日常里有时候会经常遇到一些很自私、自我又自大的人，特别自我为中心，喜欢对别人指指点点，觉得自己做什么都对。和他相处的人都会被他搞的不爽。怎么被人教育也不改。这个有可能是NPD ，自恋型人格障碍。 主要表现量化分类大概是这样： 1. 过度自负：对自己的能力、成就等方面有过高的评价，认 ​

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2024-09-28 11:02

我目前在微博上看到不少于五个“中医”声称自己可以治疗抑郁症，并对此进行诸多的理论分析。 我不确定这是否真的有效。但我可以确定的是，我所见到的内容，缺乏心理学理论支撑，也没有精神医学、脑科学的的科研支撑。 或许小概率对某个人有用，或者起到一定辅助作用，但对更大数量的人群是否有效存疑 ​

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2024-09-24 17:09

让别人失望是被允许的，让自己失望也是被允许的。 鼓励自己前进的前提是允许自己后退。 ​

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2024-09-15 09:50

很多人，不愿从痛苦中走出来。 因为，痛苦让他熟悉，熟悉令其安全，安全产生依恋。 人不喜欢痛苦，却依恋痛苦。 ​

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2024-09-10 14:24来自 微博网页版

网络版本的心理学学多了，容易变得无情无义。 例如，“心理学”告诉我们：只筛选不改变。所以： 见到不合适的恋爱婚姻关系，网友：劝分。尊重祝福。 见到不合理的父母子女关系，网友：劝分。尊重祝福。 其实网络上更多是极端情况，现实里更多是复杂的、而且不能轻易“分”的情况。一些极端情况的时候 ​

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2024-09-05 11:39

“正常人就不该闹情绪”，从心理学的角度，谁再这么说话，就大嘴巴上去抽他。抽完把这句话再送给他。 ​

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2024-09-04 16:02

部分抑郁症患者，有一个明显的特征：有足够的毅力和忍耐能力，甚至，对情绪的感知拥有钝感。 因为这部分人需要不停的向自己的身体下发指令：坚持、坚持再坚持！并且完全忽视情绪反馈和生理的反馈。最终导致心理系统的崩溃。 实际上“抑郁”的人不是过于软弱，他们甚至比一般人更加坚毅。只是他们过于 ​

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2024-09-04 15:56来自 iPhone 13 Pro Max

听说我侄子开学前开始焦虑，在屋子里莫名其妙的团团转，情绪低落掉眼泪。 小孩子和成年人不一样，他们更容易感受到分离带来的焦虑。就开学这件事，对于幼儿、小学生、中学生，不同年龄不同个体所感受到的焦虑水平都是不一样的。焦虑来自与父母依恋环境改变成为学校，也来自学业上的压力，新学期又有考 ​

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2024-09-04 11:44来自 iPhone 13 Pro Max

一般情况下，我们只能看得出谁比我们笨，看不出谁比我们聪明。 因为真正的聪明人，是会向下兼容，且会收敛锋芒，呈现出大智若愚的状态，避免木秀于林。 假若我们常看到一个人聪明，要么是他需要向外展现聪明，要么他是一个笨蛋。 ​

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2024-08-29 08:47来自 微博网页版

对于没有掌握良好教育方式的家长来说，“打孩子”和“不打孩子”，“挫折式教育”和“拒绝挫折式教育” 可能都是错误的。因为这里面有着太多的前置条件和细节。 不同年龄的教育方式是不同的，3岁前恐吓孩子的伤害更大，这个阶段更需要建立安全感。 不同性格孩子的教育方式是不同的，好动的要培养注意 ​

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2024-08-28 11:40来自 iPhone 13 Pro Max

相对于儿童和青少年，成年人之所以情绪更加稳定，原因有二： 1，阅历多，见识多，对恐惧所触发的主观波震幅减小。就是看到一些事情更容易判断结果，无中生有的恐惧减少。当需求不被满足（安全的需求、生理的需求、尊重的需求等）的时候，会产生愤怒，但成年人不会以自己为中心，会进行一定的情绪控制 ​

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2024-08-28 09:56

心理学有研究明确表明：精神创伤会改变大脑。例如重大的压力、悲痛会激素水平的变化、传导介质的变化等等，从而再影响身体的健康情况。 但是，反向说同样存在：心理情绪的抚慰同样也可以改变大脑。多和好的人接触，多和好的事情接触，大脑也会越来越好，身体也会越来越好。 实际操作就是，在网络上， ​

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2024-08-27 00:33来自 会员特权专用

http://t.cn/A6Rf5KED ​

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2024-08-23 16:42来自 微博网页版

儿童更容易感受到焦虑和恐惧，因为身心健康的小孩子有着更灵敏的接收器。他的安全感完全来自于家庭，所以父母在儿童幼年帮他扛住压力，避免过多的焦虑和恐惧传导到他身上。 但是，要在合适的年龄，让他慢慢感知到压力，并且引导他学会舒缓焦虑和恐惧的办法。要保证他在少年成人之前，能扛住成年人所能 ​

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2024-08-22 12:10来自 微博网页版

自我价值感不足的人，会在更喜欢寻找存在感，以证明自己不是一个没用的人。 目标是对的，但方式容易出现问题。 容易出现问题的方式： 1、在集体中能找到存在感，所以要么“宣称爱国”、要么“恨国骂人”，因为这样最容易找到共同集体以获取价值感。或者，与加入一个粉丝群体，找到集体，一致对外。 2 ​

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2024-08-22 11:59来自 微博网页版

我怎么感觉，当年渲染上进焦虑的那帮家伙，现在又开始忽悠松弛感了？ 心理学真是这些人玩明白了……都是群众爱听什么，他就说什么，跟着钱走。 ​

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2024-08-21 14:50来自 微博网页版

绝大多数人都相信自己比人群的智商平均值更聪明、更有道德。 心理学的名词称之为：优于常人效应。大家都会有此现象，只是或多或少。是天生的自我服务偏差，为了让自己感觉更好导致的。 这是客观存在，不是优点，也不是缺点。正向作用是可以让自己更自信，负向作用是让自己更自大。在不同场景下，选择 ​

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2024-08-20 19:48来自 iPhone 13 Pro Max

之前我搞研究的时候，有个导师讲座说，近现代的战乱让更多社会达尔文主义经验留存在几代人的脑子里。所以他们对待子女、宠物、身边人也都是狡诈而残忍的。 尤其是部分男性，他们认为只有靠残酷的争夺，才可以成为“人上人”。而对于部分女性，她们所做的选择是委身于这些男性。相对畸形的社会养育出相 ​

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2024-08-17 09:15

尽量远离烂人，是对自己心理的负责。远离包括断开联系，也包括只做生意的打交道，拒绝再靠近。 未成年的子女不包含在内。一是因为幼年时期心理、人格还未完全形成，不能定义为烂人。二是父母对子女是有义务和责任的。 其余的人，都在可远离范围内。爱人之前先爱己。 ​

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2024-08-14 18:54

我看一些人的微博时，常常能感觉到这个人的心理状态是抑郁、躁郁，亦或是精分倾向。然后过若干时间，可能这个博主会公开自己的心理疾病诊断，确实和我的感知对应。 有点无语。[微笑] ​

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2024-08-12 19:24来自 iPhone 13 Pro Max

别人不会理解我们的焦虑，大家只会欣赏绵延的温和，以及灵光乍现的那一刻。就像，我们敬佩偶像、伟人，源自他们所展现的人格魅力。 孩子也不会理解父母的焦虑和压力。或许他们会懂事的顺从，但实际上他们只会潜意识、直觉的抵抗焦虑。他们会跟随父母高光精彩的一面。 ​

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2024-08-12 10:33来自 iPhone 13 Pro Max

有时候，别人说的是对的，但自己就是不想听。 因为听了，就证明自己不对。 听了也不一定能修正自己。 道理上明白， 情绪上不接受。 [doge][坏笑] 没关系，不接受就不接受，交给时间，过段时间再看看。 ​

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2024-08-11 07:49来自 iPhone 13 Pro Max

按道理说，懂心理的人，虽然更愿意引导人成长、独立，但不会引导人成为“事业达人”的。一般都说，找到适合自己的定位就很好。因为过分强调会带给人压力。 但是我总在一些人那里看到“成长＝有钱＝幸福＝安全”这种简单粗暴的观点，就有点莫名其妙。 ​

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2024-08-09 19:09来自 iPhone 13 Pro Max

孩子不懂感恩，只会有两个原因： 1、天生自私。有明确研究表明，自私程度与基因遗传有着直接关系。直系亲属内有自私程度高的人，那么孩子也可能会自私。 2、后天教养。与生长环境有关。例如父母教育不到位，孩子缺乏榜样。例如学校教育缺失，孩子受周围人变得自私。 这里面最大的悖论是：自私的人不会 ​

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2024-08-08 11:01

我作为心理学人士的身份，接触过的年轻人和家庭中，80%的原生家庭是有问题的。这确实有原生家庭的原因。因为我和老师一起做课题，接触到的样本人群本身就是问题突出的人群。 但我作为普通人，接触更多普通人和家庭后，把样本量放到更大，原生家庭问题比例会下降。并不像网络上原生家庭问题声量这么大 ​

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2024-08-07 13:04

心理学专家不应该反对“奶头乐”产品。 或者更严谨的说，懂得心理学的专家更应该负责，要引导人们多关注有营养的有助于成长的内容，少一些时间打游戏和看无营养的短视频。但不能引导人们拒绝娱乐性的产品和内容，要允许人有一定的时间和空间去休息。甚至说，要允许人们不工作、不成长，这样人才能接纳 ​

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2024-08-06 18:33来自 微博网页版

喜欢自我批评的人，对自己苛刻的人，其实对其他人也会苛刻。 ​

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2024-08-06 12:15来自 微博网页版

人的价值感来源于哪里？ 来源于哪里都可以，但是不能完全来源于事业，也不能完全来源于爱情，也不能完全来源于亲子关系。不来自外界，而来自于内部。 一个没有固定工作，也没有结婚，也没有父母疼爱，更没有子女可以指望的人，如果只靠耕作一块土地生存，而且内心充盈，他认为自己学识渊博又甘于清贫 ​

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2024-08-03 08:51来自 iPhone 13 Pro Max

你们发现没，网络心理学家们，在早期的时候说：你痛苦，是因为你不进步，没成长。太弱了，所以痛苦。隐藏的意义是：强大了就不痛苦了。这种妄想，搞的人紧张兮兮。 后来他们说：你痛苦，是因为亲密关系，男女朋友相互消耗。只筛选，不改变。隐藏的话语是：找到合适的伴侣就不痛苦了，不合适就分，不做 ​

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2024-08-01 12:21来自 微博网页版

我和小朋友约定了在pad上玩游戏的时间，但我不会给他计时，让他自己计算时间，自己看时间，最终约定的方式和目标是：他定好时间，结束游戏，然后把pad交给我代为保管。 这样的约定，他为他自己负责，他有能力自我管理，我只是那道最基础的“安全锁”，避免因为游戏里太多的引人沉迷的策略让他难以自拔 ​

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2024-07-31 18:13来自 微博网页版

我个人对互联网信息阅读的经验，上网要避免被高频流传的信息干扰。因为很多信息会在短时间内，被多个媒体和平台推到你的眼前。但这不是真相，这只是流量的原因，遮在你眼前。 其实世界还有更多沉默的大多数，真相远远不止于“热点”、“热搜”、或者所关注的几百个人所谈论的。 ​​​ 在心理学上解 ​

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2024-07-30 11:41来自 微博网页版

慕强，是人类本性。并不能说这个行为全是错的。如果我们“慕”的不是财富，也不是权力，而是人格。把一个高尚的、坚韧的、强大的人格，当做榜样，那么我们也会变的更好。 当然，这个过程也没必要把一个人神话，看得到正面的一面，也看的到负面的一面。以正面一面为榜样，以负面为谨戒。 ​

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2024-07-29 15:09来自 微博网页版

心理学家班杜拉有个一著名的实验。他让不同组的孩子和大人分成几个房间，其中一个房间，大人会对里面的塑料玩偶拳打脚踢。另外一个房间的大人会安静坐着。然后大人离开，拳打脚踢的房间里，有孩子会对塑料玩具进行攻击，甚至变本加厉下手狠。而安静房间的孩子，则会保持安静。 这个实验在心理学研究课 ​

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2024-07-29 08:59来自 微博网页版

我其实不喜欢最近的“松弛感”语境，以下两点我都不喜欢： 1、松弛，都是犯错后的狡辩，松弛尼玛个大头鬼。 2、人做事就该严肃认真，这些活动一点错误都不能犯。 人不可能不犯错，即便是航天事业，也有着犯错可能，所以才会设立那么多容错的机制。中国传统文化本身就有着过于严肃的一部分，在刻板的教 ​

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2024-07-29 08:12来自 iPhone 13 Pro Max

自私倾向越高的人，在公开表达的时候，就会越呈现大公无私，自己完美，错误都是对方。听众则会被吸引带偏：这是个好人，他受到伤害。 自私倾向低的人，公开表达的时候，自我思考和检讨就越多，所呈现的情绪是因为自己做的不好而低落。听众也会被带偏：这人确实做的不够完美，但出于礼貌会安慰，你虽然 ​

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2024-07-25 08:40来自 iPhone 13 Pro Max

人是情绪的动物，要试着辨识自己的情绪，也接纳情绪。让情绪来，也让它顺利的走。 情绪总会干扰我们做出判断，在过分开心的时候，会让我们太过乐观，容易做出超出能力的决定。所以可以先关起门，释放开心之后再做决定。关起门开心，也可以避免太过张扬，引起别人嫉妒。 在过分低沉的时候，会让我们过 ​

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