心理咨询不直接解决外部的、现实层面的问题。如失业、失恋、家庭冲突、经济困境，这些都无法直接解决。甚至心理咨询也无法改变你的认知。

具体来说，心理咨询主要解决的是：

1. 临时性的情绪困扰与心理症状。
这是最直接的切入点，比如缓解焦虑、抑郁、失眠等痛苦感受。有人能倾听你的情绪，帮你与世界产生链接。

2. 让你多个角度看世界，了解自己的、长期的、固化的心理模式与核心信念。
例如发现自己的悲观底色、悲观的解释世界。例如对自己我是不是不配幸福的观念产生一丝动摇。有时候，也只是产生片刻的涟漪，而无法真的改变思维。

实际上更改修订观念，并为之做出实质的行动上的变化，仍然需要自己的努力。这份努力，非常可贵也格外艰难。

所以，不要把所有希望都放在心理咨询、心理学上。要更多关注到现实里，把纸面的理论，变成每一步坚定的行动。