相对于儿童和青少年，成年人之所以情绪更加稳定，原因有二：

1，阅历多，见识多，对恐惧所触发的主观波震幅减小。就是看到一些事情更容易判断结果，无中生有的恐惧减少。当需求不被满足（安全的需求、生理的需求、尊重的需求等）的时候，会产生愤怒，但成年人不会以自己为中心，会进行一定的情绪控制。

情绪控制下，情绪对我们的影响，比事实对我们的影响更大。所以基于这一点，，当我们恐惧时，就问一下，对方能杀死我吗。不能。最多是对方不理我。那就好了。我无需恐惧。当我们需求不被满足的时候，锻炼一下，要么自己满足自己，比方说自己想办法赚钱，要么就阶段临时降低需求。

2，是因为身体的激素水平趋于稳定。生理让我们更加稳定。上面提到的情绪没有了激素加持，心情波动少。

而对于生理激素的变化，需要注意的时期是女生的生理期和孕期，更年期。男性相对也需注意更年期。
同时，保证睡眠，是保证激素水平的重要方法。睡眠不足，容易发脾气。