人是情绪的动物，要试着辨识自己的情绪，也接纳情绪。让情绪来，也让它顺利的走。

情绪总会干扰我们做出判断，在过分开心的时候，会让我们太过乐观，容易做出超出能力的决定。所以可以先关起门，释放开心之后再做决定。关起门开心，也可以避免太过张扬，引起别人嫉妒。

在过分低沉的时候，会让我们过于悲观，从而做出更负面的决定。可以试着做些其他的事情，等低沉的情绪过去，再做决定。如果可以，好好睡一觉，会好很多，因为睡眠会让我们身体的各类激素重新恢复正常水平。

压抑情绪是没有用的，反而会适得其反，让情绪久久徘徊，难以度过。情绪就像水，一直堵，会堵成洪水。想办法让水流过去，尽量让情绪的河流顺畅的流淌。