猿Ai跑步

2025-04-25 08:01来自 Android

跑者驿站是什么？ 让更多跑者相聚在这里； 为跑者搭建交流的社群； 为跑者提供跑步价值服务； 让跑者健康无伤热爱跑步； 能与跑者共创美好生活助力。 为什么要做跑者驿站？ 因为热爱跑步！ 什么人可以落脚跑者驿站？ 真正想跑步或热爱跑步的人 情愿为跑者驿站奉献的人 欢迎加入跑者驿站， 期待在 ​

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2026-07-04 22:02来自 体用不二Android

男人的机车🏍梦…… #张雪机车##机车##neo2##跑步[超话]# http://t.cn/R2Wx8nc http://t.cn/AXoSaqDJ ​

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2026-07-04 17:22来自 体用不二Android

此滑板非彼滑板🛹[允悲]#滑板##跑步[超话]# http://t.cn/R2Wx8nc http://t.cn/AXoXjxBa ​

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2026-07-04 00:20来自 体用不二Android

这配色真好看呀，清凉一夏的感觉！ #跑步##李宁##大迫杰##跑步[超话]# http://t.cn/R2Wx8nc http://t.cn/AXoxkWfm ​

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2026-07-03 21:44来自 体用不二Android

跑步治愈一切，是不是真的？不知道！ 但他一定能治愈某一阶段的疲惫与不开心。 #跑步##跑步打卡##跑步[超话]# http://t.cn/R2Wx8nc http://t.cn/AXoxbhnt ​

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2026-07-03 20:01来自 体用不二Android

夜幕，有风依旧闷热…#跑步##neo2# #跑步[超话]# http://t.cn/R2Wx8nc http://t.cn/AXoMf7VT ​

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2026-07-03 17:47来自 体用不二Android

跑步就像一场马拉松， 耐得住，长久跑下去。 #跑步##跑步[超话]# http://t.cn/R2Wx8nc http://t.cn/AXoIprb8 ​

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2026-07-01 22:33来自 体用不二Android

以为跑步只有快， 其实还有慢与快乐的陪伴。 ​#跑步##农大合作社##跑步理想国##跑步[超话]# http://t.cn/R2VS5Y3 ​

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2026-06-30 20:55来自 体用不二Android

陪罗姐首次挑战人生半马，顺利挑战成功！ 马拉松不再是精英跑者的专属， 更属于无数大众跑者； 跑步不只有PB（追求成绩）， 也有跑步给我们带来的身体健康与快乐。 #长沙陪跑##陪跑##人生首马##跑步学堂##初跑者学堂##Yi跑RunClub##跑步[超话]# http://t.cn/R2Wx8nc http://t.cn/AXo7IoOG ​

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2026-06-29 23:08来自 体用不二Android

不跑全休的时候看看自己跑步的样子[偷笑] #跑步##跑步正念##跑步[超话]# http://t.cn/R2Wx8nc http://t.cn/AXSkSXxQ ​

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2026-06-27 17:28来自 体用不二Android

空腹跑步到底是不是最减肥的？ #跑步##跑步教学##减脂##空腹跑##初跑者课堂##yi跑runclub##Yi跑##跑步[超话]# http://t.cn/AXSQ6zDE ​

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2026-06-25 11:52来自 体用不二Android

一跑步就喘得不行， 心率狂飙到160+， 到底要不要停下来走？ #跑步##跑步教学##心率##初跑者课堂##Yi跑RunClub##Yi跑##跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AXSo6QtI ​

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猿Ai跑步

2026-06-25 08:55来自 体用不二Android

跑跑停停，停停跑跑，如此蛮好。#跑步##跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AXSSurdI ​

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2026-06-24 17:26来自 体用不二Android

今日强度课: 计划1000（345~350）×5 ✅1000（345~355）×5 享受孤独，拥抱热闹，跑起来有风。 #Yi跑RunClub##跑步##猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AXSi5nqp ​

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2026-06-24 11:41来自 体用不二Android

这大概就是普通人能从C罗身上学到的最好的东西。不认命，不贪心，刚刚好。http://t.cn/AXSxdiSr ​

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2026-06-23 21:29来自 体用不二Android

修心 第1016天 | 道德经 第四十四章 名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？ 甚爱必大费，多藏必厚亡。 故知足不辱，知止不殆，可以长久。 老子问，名声和身体，哪个更亲近？身体和财货，哪个更贵重？得到和失去，哪个更让人痛苦？过分的爱惜必定会耗费更多，过多的收藏必定会招致惨重的损失。所以知 ​

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2026-06-23 12:44来自 体用不二Android

在赛场，我们做保障， 上场，努力成为一道光，照亮自己！ 每一帧，每一步，每滴汗… 因为有体能无所不能， 逐光而行，BetterWe And BetterMe！ #BTWE##有体能无所不能##体育赛事##跑步##开福蓝天救援队##跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AXStul89 ​

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2026-06-23 07:11来自 体用不二Android

晨跑开启新的一天。 坚持运动、给人微笑、每日一新。 #猿爱跑步##跑步正念##跑步##neo2##跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AXS5APYP ​

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2026-06-22 21:05来自 体用不二Android

旧物件|以前收藏旧物件的爱好，没有了！ #旧物件# ​

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2026-06-22 15:17来自 体用不二Android

慢慢的跑步成为了创业与生活的一部分， 疲惫时有跑步陪伴，孤独时也有跑步陪伴， 虽然会组织各类跑步活动也会去参与比赛， 但跑步最让人上瘾的依旧是自己一个人跑， 这个时候跑步就属于我自己，自己也属于自己。 成年人没有那么多纠结， 有个好身体，有份好财富，有个好心态， 如此便安好！ ​

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2026-06-22 00:15来自 体用不二Android

BTWE后开车回家路上， 路过未跑过的浏阳河河堤路段， 停车换装备开跑，热…跑完很爽。 #BTWE##跑步##有体能无所不能##跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AXS26JTJ ​

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2026-06-21 10:04来自 体用不二Android

如何用手表记录你的健身体能比赛？ 以佳明手表和BTWE团队接力赛为例 最近健身体能比赛真的越来越火了。长沙也迎来了类似Hyrox的赛事——BetterWe（BTWE）全球首站。 今天，我就以自己参加的 BTWE 团队接力赛 D 模块（室内跑步800m → 滑雪机1000m → 沙球翻杆60次）为例，教大家如何用佳明手表设置和 ​

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2026-06-20 19:26来自 体用不二Android

上场，赢自己！ #betterWE健身体能赛 ##BTWE##有体能无所不能##跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AXSv53Ep ​

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2026-06-19 08:53来自 体用不二Android

端午安康[心] ps.@每天给手机充充电 爱跑英雄，魅力无穷！ #跑步##滑板##爱跑英雄##端午安康##大疆无人机##neo2##跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AXaBHZy4 ​

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2026-06-19 07:35来自 体用不二Android

端午安康！ #跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 ​

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2026-06-18 21:50来自 体用不二Android

特步夜跑计划，越夜越发光，玩嗨了哈哈hhh #特步##夜跑计划##越夜越发光##beatyesterday##跑者上道##跑步[超话]# http://t.cn/z8AJJMO http://t.cn/AXa3ZEkL ​

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2026-06-17 23:55来自 体用不二Android

跑步我们是业余里热爱的，跳舞呢？ #健康×创富×修心##Yi跑RunClub##跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AXaQgayn ​

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2026-06-17 23:41来自 体用不二Android

欢迎来农大挑战400m 2026/6/17 #跑步##400m##Yi跑RunClub##农大挑战400m##跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AXaQBN5A ​

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2026-06-17 09:18来自 体用不二Android

又是一年端午，斯为记录！ 今年划得精彩，明年继续。 #端午节##龙舟比赛##龙舟##白龙号##跑步[超话]# http://t.cn/AXajxdPO ​

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2026-06-17 08:02来自 体用不二Android

XX.W6D2 一条船，一群人，一条心 今天划了长距离比赛4000m 勇夺第二🥈， 遗憾负于两支队伍合并的队伍。 平均配速2min/500m附近 均心165附近 最大心率185 起步特别快，后程有些掉， 全队全力以赴，整体坚持住了。 跑步是一个人的运动， 龙舟是一群人的运动， 更需要团队合作与整体能力， 一条船， ​

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2026-06-15 21:52来自 体用不二Android

划一天龙舟，黑几度？ #划龙舟##端午节##龙舟比赛##跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AXaKKaYN ​

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2026-06-13 20:20来自 体用不二Android

《主角》看完了， 看很久都觉得有年代感， 看着看着，感觉越来越近… 站台上给别人看/下来了给自己看， 不是现在舞台中央才是主角， 在生活中一直硬扛着的，都是… ​

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2026-06-13 13:19来自 体用不二Android

讲完自己的故事，还不忘鼓励身边的人，木子美真实有质感，匹配不上人，但匹配了最好的自己[赞][赞][赞]

其实从年轻到老，匹配我的人也没有。 小时候我外公脾气暴，在当地人眼里是很凶的“学佬古”，男同学别说来我家，路过我家看多了几眼外公种的桃子和石榴都会被骂，被赶。 上高中，又是各地的尖子生，自觉人中龙凤，我又干又瘦还抽烟喝酒，脸爆豆豆，和客家的贤惠温柔扯不上关系，追哪个男生，哪个就会 ​

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猿Ai跑步

2026-06-10 23:04来自 体用不二Android

欢迎来农大挑战400m #400m##Yi跑RunClub##猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]# http://t.cn/R2VS5Y3 http://t.cn/AXaP5V6t ​

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2026-06-09 22:13来自 体用不二Android

@宁夏何杰 逢签必中，场场PB[嘻嘻] #跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 ​

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2026-06-07 08:44来自 体用不二Android

XX.W5D0 | 调整周周复盘 📊 跑量对比 本周跑量：36.77公里 上周跑量：33.42公里 📈 本周负荷分布 低强度（心率0-153）：74.3% 阈值配速以上：4.6% 🩺 身体状态 左腿膝盖后侧持续紧张，右肩膀背部酸痛已消失。本周优甲乐开始减量（甲状腺半切术后五年），身体正在适应新的激素节奏。 💡 复盘 ​

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2026-06-05 08:30来自 体用不二Android

记崀山越野赛 每一步都算数，享受自由的风 2026年5月16日， 潇湘100·崀山越野赛30公里组。 ITRA表现分更新了——453 → 488。 看到这个数字，心里没有狂喜，只有一种很踏实的确认感。原来不只是路跑，山野之间，我也在变强。 回想这一路：每月300公里的奔跑（哪怕5月没达标），每周三跑到雷打不动的 ​

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2026-06-05 00:30来自 体用不二Android

Yi跑一起，让我们跑得更健康！ #Yi跑RunClub##大众跑步俱乐部##猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]# http://t.cn/AXXXLIaG ​

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2026-06-05 00:01来自 体用不二Android

修心 第0997天 | 道德经 第二十五章 有物混成，先天地生。 寂兮寥兮，独立而不改， 周行而不殆，可以为天地母。 吾不知其名，强字之曰道， 强为之名曰大。 大曰逝，逝曰远，远曰反。 故道大，天大，地大，人亦大。 域中有四大，而人居其一焉。 人法地，地法天，天法道，道法自然。 老子说，有个东西浑 ​

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2026-06-04 21:46来自 体用不二Android

XX.W4D4 | 恢复放松也是训练的一部分 🫀 状态指标 静息心率：47 bpm（-1） HRV：61 ms（+4） 🌙 睡眠复盘 夜跑后宵夜，身体亢奋，凌晨4点才睡着，总共睡了4小时。睡眠时间虽短，质量尚可，分数及格。但整体困倦，身体在诚实地说“需要休息”。 🧘 今日调整 原计划恢复跑50分钟 → 改为核心力量 ​

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2026-06-04 07:59来自 体用不二Android

XX.W4D3 | 高强度间歇日 🫀 状态指标 静息心率：48 bpm（+1） HRV：57 ms（-0） 🏃 强度课 200m快 + 200m慢 × 20组 快跑（200m）计划43-44s 实际39-42s 慢跑（200m）计划80s附近实际72-85s 大组休息 3分52秒 ⚡ 身体觉察 开跑前右肩膀后侧酸痛，左脚膝盖后侧比较紧张，尝试开始，顺利跑完。 ? ​

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2026-05-30 11:19来自 体用不二Android

第十五届湘军测试赛（5000米场地） #beatyesterday# #第十五届湘军测试赛# #湘军跑团##跑步##场地5000米# #猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]# http://t.cn/AX6e4pU5 ​

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2026-05-29 13:35来自 体用不二Android

有时间还是跑步吧，毕竟服务目标不一样。

想减掉1斤脂肪，需要啪多少次？ 分享一个咨询：“我和女朋友都比较胖，也都喜欢吃，两个人的杏欲也挺匹配的，都是挺旺盛的那种，要是单纯跑步减肥啥的肯定坚持不下来，能不能通过双人运动达到减肥的目的啊？如果可以的话，那我们俩可就来精神了~” 有过亲身经历的小伙伴可能会有这样的感觉，一场令 ​

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猿Ai跑步

2026-05-23 09:53来自 体用不二Android

跑好每一步，余下交给时间。 #生命在于运动##跑步##跑步正念##猿爱跑步##跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AX65JemB ​

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猿Ai跑步

2026-05-23 05:49来自 体用不二Android

//@猿爱跑步:我正在设计一个21天跑步×财务自律训练营，有兴趣的扣1。

我正在打造“健康×创富×修心”的个人系统。 健康，是根基。 我作为跑步教练，用每月300公里的奔跑，来验证身体自律如何重塑一个人的能量场。当前的核心实践，是实现自身 “无伤、全马破三” 的目标——在保证身体零伤病的前提下，将全程马拉松跑进3小时。这不仅是配速的突破，更是一次关于时间管理、 ​

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2026-05-23 05:30来自 体用不二Android

我正在打造“健康×创富×修心”的个人系统。 健康，是根基。 我作为跑步教练，用每月300公里的奔跑，来验证身体自律如何重塑一个人的能量场。当前的核心实践，是实现自身 “无伤、全马破三” 的目标——在保证身体零伤病的前提下，将全程马拉松跑进3小时。这不仅是配速的突破，更是一次关于时间管理、 ​

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猿Ai跑步

2026-05-21 00:48来自 体用不二Android

跑者520的浪漫…… #跑步##猿爱跑步##跑步正念##Yi跑RunClub##520##跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AX67zxdg ​

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2026-05-19 09:49来自 体用不二Android

一辈子像极了越野跑， 有下坡也有上坡， 有荆棘也有坦途… 有泥泞也有美景， 有风雨也有阳光… 我们不晓得 这一路上会遇到哪些美景， 也不晓得会遇见谁， 而都刚刚好。 或许这条路我们不会再重跑， 遇见的人或许也不会再相遇… 有快有慢…… 此时此刻，恰如彼时彼刻， 阳光健康快乐！ #崀山# ​

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猿Ai跑步

2026-05-18 13:34来自 体用不二Android

我们都一样，因为热爱而芬芳。 #beatyesterday##跑者上道##崀山##崀山越野跑##猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]# http://t.cn/RD4C3n3 http://t.cn/AXimTUXA ​

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猿Ai跑步

2026-05-16 17:57来自 体用不二Android

爱越野，竞潇湘。 崀山很美，下次再来。 #崀山##崀山越野赛##猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]# http://t.cn/8k6GmJw http://t.cn/AXiWlLlL ​

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2026-05-14 02:39来自 体用不二Android

夏天团训的第一场雨， 又是开心变强的一天。 跑步相遇，跑步相聚， 健康相随，阳光前行。 #跑步##猿爱跑步##跑步正念##Yi跑RunClub##跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AXixQdEQ ​

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猿Ai跑步

2026-05-13 01:23来自 体用不二Android

让汗水与雨水冲刷一天工作的疲惫， 感受跑步时的风风雨雨， 享受一天工作疲惫后的成就感。 #跑步#创业#猿爱跑步#跑步正念 #跑步[超话]# http://t.cn/AXi5YHh9 http://t.cn/AXitCO4j ​

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猿Ai跑步

2026-05-05 12:13来自 体用不二Android

五四，青年人的样子。 #湘跑场地百公里精英挑战赛##五四青年节##五四精神##猿爱跑步##跑步正念##beatyesterday##跑者上道##跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AXJO6K2K ​

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2026-05-03 12:17来自 体用不二Android

夏训前最后一次长距离， 下周开始夏训，目标sub300。 新的赛季做些改变/尝试新的训练方法， 也意味着新的热爱与挑战， 跑步是较容易激发人持续运动的项目， 也最容易产生成就感并长期保持热爱， 由此产生的成就感让我更热爱生活， 以更饱满的激情投入到事业中去， 乐此不疲，成就就在此刻。 ​

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2026-05-02 10:38来自 体用不二Android

TZ.W2D5~6 所谓的变强更多在休息恢复中 昨日训练✅ 静息心率51（-2）HRV56（+15） 1️⃣跑步 休息 2️⃣力量 俯卧撑30×3 深蹲30×3 *臀腿20×4 提膝下压（连续交替）30×5×2 今日训练✅ 静息心率53（+2）HRV46（-10） 1️⃣跑步 慢跑70min均心123均速638 2️⃣力量 ​

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2026-05-01 13:11来自 体用不二Android

再一次见证人类伟大时刻！ 从 1:59:40 到 1:59:30、1:59:41、2:15:41 “从无数次训练中的挑战极限 到一次比赛中镌刻多项历史 当我们为奇迹喜极而泣时 更对每一步成就此刻坚信不疑” 一次又一次见证人类奇迹的创造， 同时也与更多人一起#让运动发生# 去突破昨天的自己#beatyesterday# 改变一个微小 ​

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猿Ai跑步

2026-04-30 23:50来自 体用不二Android

TZ.W2D4 四月再见 2026 1/3已过 今日训练✅ 静息心率53（+2）HRV41（-4） 1️⃣跑步 恢复跑40min均心126均速646 2️⃣力量 卷腹（反向）35×3×2 俄罗斯转体30×3 坐姿收伸腹30×3 ps.转:睡眠非常非常的重要，人不能没有睡眠。但很多时候，睡眠并不是最核心最重要的问题与矛盾。人 ​

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猿Ai跑步

2026-04-30 01:56来自 体用不二Android

虽然跑崩了，但又是开心的一天！ #beatyesterday##让运动发生##跑者驿站##Yi跑RunClub##猿爱跑步##跑步正念##跑者驿站[超话]# http://t.cn/EhGn2gw http://t.cn/AXJAafOm ​

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2026-04-28 22:45来自 体用不二Android

TZ.W2D2 长沙哗啦啦下了一天雨 雨一直下 (Live) 今日训练✅ 1️⃣跑步 恢复跑50min 均速609 均心129 2️⃣力量 关键跑姿5×1 3️⃣放松 拉伸放松10min ps.哗啦啦下了一天雨， 傍晚在洋湖与客户吃完晚饭， 以为空隙时间会停雨可以慢跑会， 从出发到洋湖，再到吃完晚饭， 小雨一直下也并未停的迹象， 微风 ​

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2026-04-27 21:15来自 体用不二Android

TZ.W2D1 今日训练✅ 今日训练✅ 静息心率51（+2）HRV51（+12） HRV不平衡⚠️ 1️⃣跑步 休息 2️⃣力量 各种练 3️⃣冥想 20min 转：如果你瞄准月亮， 即使迷失，也是落在璀璨星辰之间。 #365天力量训练 ##猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]# ​

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猿Ai跑步

2026-04-26 23:17来自 体用不二Android

今天有幸见证人类马拉松双双破二 TZ.W2D0 陪跑大连半马 静息心率49（-3）HRV39（-15） 1️⃣跑步 陪跑大连半马 顺利PB 2️⃣力量 卷腹（反向）30×5×2 侧平板顶腹（交替）15×5×2 深蹲快起30×5 摆臂100×1+关键跑姿4×1 ps.今天上午跑完大连半马后， 回酒店洗澡收拾/ ​

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猿Ai跑步

2026-04-26 18:45来自 体用不二Android

新的世界纪录 人类正式马拉松比赛破二 人类无极限 #马拉松世界纪录##破二##马拉松破二##跑步[超话]# http://t.cn/RxmbyKa http://t.cn/AXxmbmaT ​

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2026-04-25 23:30来自 体用不二Android

明早#大连马拉松# 赛道见 静息心率52（+1）HRV54（+9） 1️⃣跑步 休息 2️⃣力量 俯卧撑20×3 放松拉伸8min 3️⃣冥想 8min #365天力量训练##猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]# ​

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2026-04-24 21:58来自 体用不二Android

TZ.W1D5 明早大连见 今日训练✅ 静息心率51（-0）HRV45（+1） 1️⃣跑步 陪跑线下课50min 轻松跑35min均速532均心135 2️⃣力量 卷腹30×4 反向卷腹20×4 俯卧撑15×2 关键跑姿稳定性5×1 转：人也应该如同自然一样，在特定的成长环境中，保持一定的戒律 ​

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2026-04-23 22:36来自 体用不二Android

TZ.W1D4 今日训练✅ 今日训练✅ 静息心率51（+3）HRV44（-9） 1️⃣跑步 恢复跑40min 2️⃣力量 核心A×1+踝×1 ps.转发:当思想改变你的思想，那就是哲学；当上帝改变你的思想，那就是信仰；当事实改变你的思想，那就是科学。当一个人既没有思想也没有信仰还罔顾事实的时候，远离他，不要浪费你宝贵的时 ​

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2026-04-23 00:46来自 体用不二Android

周三强度日 破速夏训 夏训你找好训练搭子了吗？ 每周三风里雨里等你 #破速夏训##猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]# http://t.cn/AXxSSPzX ​

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2026-04-22 23:33来自 体用不二Android

今日训练✅ 静息心率48（+2）HRV53（+5） 1️⃣跑步 1600m ×6 组休60s 配速400~405 在目标区间✅ 体感与训练目标基本一致， 整体负荷控制比较好也匹配阈值心率。 节奏稳定性有待提升，尤其是后程。 跑动过程中体感有相对难受的时候， 当熬过去完成整堂课时，特别爽。 2️⃣力量 卷腹（反向）50×2×2 俯 ​

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2026-04-22 13:40来自 体用不二Android

在雨中有谁不是在努力奔跑！ #跑者驿站##猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]# http://t.cn/R2LjmDr http://t.cn/AXx6Igb8 ​

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2026-04-21 23:31来自 体用不二Android

TZ.W1D2 今日训练✅ 静息心率46（-9）HRV48（+6） 1️⃣跑步 放松跑60min均速555均心136 2️⃣力量 关键跑姿5×1 ps.雨淅淅沥沥的下， 半月后立夏/意味着马年过去四分之一。 活在岁月里， 坏情绪每一步都觉得很难， 好心情最艰难的路也能踏出节奏， 最终选择在雨中依旧保持好心情， 还是在阳光里却心有 ​

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2026-04-21 21:59来自 体用不二Android

跑步多年后还会约三五好友一起跑步吗？ #跑者驿站##猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]# http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AXxxcK9u ​

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2026-04-20 00:01来自 体用不二Android

湘超冠军城永州首届万人马拉松燃爆， 永跑者永冲锋，团结拼搏，永不言弃。 永远很远，永州不远， 以跑步的方式/去到一座城/遇见一群人 城市的魅力来自这座城的人与故事… 今日训练✅ 静息心率52（+6）HRV42（-16） 1️⃣跑步 永州马拉松半马 145急救兔✅ 2️⃣力量 深蹲60s×5组 关键跑姿 ​

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2026-04-18 23:51来自 体用不二Android

TZ.W0D6 永跑者 明早赛道见 永跑者，明早赛道见！ 今日训练✅ 静息心率46（-2）HRV58（-4） 1️⃣跑步 轻松跑1.2km 2️⃣力量 卷腹（反向）20×5×2 侧平板顶腹（交替）15×5×2 关键跑姿稳定性4×1 #永州马拉松##365天力量训练##猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]# ​

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2026-04-17 18:09来自 体用不二Android

TZ.W0D5 冬天过去得真快… 今日训练✅ 静息心率48（-3）HRV62（+2） 1️⃣跑步 321 热身后 3k配速359~356 心率155~180 2k配速355~350 心率145~184 1k配速346 心率154~183 强度基本处于无氧耐力区间 2️⃣力量 俯卧撑15×5 拉伸放松10min 关键跑姿稳定性训练4×1（交替） ps.冬训刚过，寒冬腊月好像还在昨 ​

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2026-04-17 11:44来自 体用不二Android

今天回了笔万科的跟投款， 投入这个项目时间接近10年， 金额不是特别大，先不说回报率， 就单纯从财务规划方面， 分享下个人的想法: 1️⃣随着收入的增加， 生活成本增长也随之增加， 结余甚至不如低收入的时候， 这关乎消费欲望； 2️⃣某个时间节点强制或有意的投入或储蓄， 并不会严重影响当下的生 ​

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2026-04-16 11:27来自 体用不二Android

TZ.W0D4 调整期 接纳训练指标下降 今日训练✅ 静息心率51（+3）HRV60（-3） 最大摄氧量59→58 跑步经济性196→197 乳酸阈值配速4:00/km维持不变 调整期，接纳训练指标下降， 以维持体能为主， 为夏训提高速度能力做好储备， 目前中长距离能力， 速度成了个人短板/期待夏训有所突破。 1️⃣跑步 轻松跑6 ​

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2026-04-15 23:37来自 体用不二Android

#道德经# 0947 第五十六章 知者不言，言者不知。 和其光，同其尘。 #自我认知##个人成长##律己践行##致良知# ​

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2026-04-15 22:59来自 体用不二Android

TZ.W0D3 HRV指导马拉松训练的关键应用方向 今日训练✅ 静息心率48（+1）HRV63（+12） 1️⃣跑步 休息 2️⃣力量 核心力量A×1 ps.HRV是强大的辅助工具，而非唯一圣杯。它必须与你的主观感受、训练经验以及教练的指导相结合。个体差异很大，与他人比较数值没有意义，关键是建立自己的基线并观察相对变化 ​

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2026-04-15 00:13来自 体用不二Android

#道德经# 0946 "知和曰常" ——懂得和谐就认识了永恒规律； "知常曰明" ——认识规律就能明辨事理。 "物壮则老" ——事物过于强壮就会衰老， 违背大道就会早亡，"柔弱胜刚强"。 #自我认知##个人成长##律己践行##致良知# http://t.cn/EhGn2gw ​

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2026-04-15 00:11来自 体用不二Android

TZ.W0D2 今日训练✅ 静息心率47（-6）HRV51（+5） 1️⃣跑步 恢复跑35min均心134均速547 2️⃣力量 俯卧撑20×5 卷腹（反向）20×5×2 侧平板卷腹15×2 3️⃣恢复 跑后拉伸放松10min #破速夏训##365天力量训练##猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]# http://t.cn/EhGn2gw ​

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2026-04-13 23:34来自 体用不二Android

#道德经# 0945 道德经 第五十四章 一德立，天下之万善并立； 一德成，天下之万理俱成。 此徳此观， 观身观家观国观天下， 处处皆同，在在不二。 大同至善，无往而不善； 至德之理，无往而不一。 #自我认知##个人成长##律己践行##致良知# http://t.cn/RL8pcv4 ​

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2026-04-13 23:17来自 体用不二Android

4月19日永州马拉松，我们不见不散。 以专业为尺，丈量安全的边界， 以责任为纲，托举生命的重量。 湘超冠军城，因守护而温暖 不求最快，只求最稳 等你平安抵达终点，安全完赛 4月19日，我们不见不散 今日训练 ✅静息心率53（+3）HRV48（+2）不平衡 1️⃣跑步 休息 2️⃣力量 ①拉伸10分钟 22个 ②卷 ​

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2026-04-12 22:32来自 体用不二Android

#道德经# 0944 第五十三章 大道甚夷，而人好径。 大道很平坦，而总有人喜欢走斜径。 #自我认知##个人成长##律己践行##致良知# ​

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2026-04-12 22:25来自 体用不二Android

2026淮安西游乐园淮安马拉松✅ 静息心率50（+1）HRV46（-6）不平衡 1️⃣比赛日 淮安马拉松 完全完赛 2️⃣力量 俯卧撑25×4凳上臂伸屈15×4 3️⃣冥想 10min #淮安马拉松##365天力量训练##冥想##猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]# http://t.cn/Rxublij ​

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2026-04-12 16:47来自 体用不二Android

恭喜线上破茧冬训营学员PB！ 恭喜线上破茧冬训营学员PB！ 作为教练，助力更多人健康无伤跑步， 并实现对自己的突破， 比自己pb更有成就感。 感谢Garmin#让运动发生# 也感谢助教们的辛苦付出， 更要感谢线上佳友的信任与相互督促。 #淮安马拉松# ，自己顺利完赛，全程严格按照赛前指定的个性化补给 ​

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2026-04-11 23:19来自 体用不二Android

#道德经# 0943 第五十二章 见小曰明，守柔曰强。 用其光，复归其明。 无遗身殃，是为习常。 在纷繁复杂的世界中， 减少对外物的依赖与追逐， 保持内心的清明与柔韧， 方能避免祸患、获得长久的安宁。 追求的“极简生活”“内在成长”。 #自我认知##个人成长##律己践行##致良知# ​

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2026-04-11 23:08来自 体用不二Android

淮安马拉松，明早见！ 跑完石家庄马拉松后， 突然对跑步与比赛的热情淡了下来， 甚至对后面中签的比赛有些犹豫， 大部分原因是因为冬训实现了目标， 无论从身体还是精神上， 更松弛了，但不是说冬训紧绷了， 反倒特别享受冬训时的状态与起伏， 同时也喜欢石家庄以后放松的自己， 甚至更爱跑步 （不以跑 ​

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2026-04-11 15:50来自 体用不二Android

读史让人明智，读异见让人清醒。 坚守生息资产，相信复利的力量，理解真正创造价值的公司。

理解一种你可能不必拥有的资产 ——《黄金的逻辑》推荐序 今年以来，黄金价格一度逼近5600美元关口，整个市场为之沸腾。我当时转发了一篇看空黄金的文章，网上有人讽刺、调侃我说：“但总吃不到葡萄说葡萄酸。”我不酸。我只是确实对黄金没有太多研究。这些年我的精力主要放在生息资产上，黄金这个品 ​

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2026-04-10 23:51来自 体用不二Android

HA.W0D2 淮安 明天见 今日训练✅ 静息心率50（-0）HRV47（-9） 1️⃣跑步 休息 2️⃣力量 俯卧撑20×6+平板支撑3min ps.目标越清晰， 所走的路将越走越宽也越深远， 跑步所建立起来的目标感， 可以内化到生活的方方面面， 这就是“以体育人”的完美呈现。 跟着教练跑，破速夏训营…… 即将上线，敬请期 ​

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2026-04-10 23:47来自 体用不二Android

#道德经# 0942 道生之，德畜之，物形之，势成之。 大道生长万物，上德养育万物。 天下万物，无不生于道，无不成于德。 #自我认知##个人成长##律己践行##致良知# ​

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2026-04-09 22:39来自 体用不二Android

“太少了”“不补就罚款” 你们说补不补？！ http://t.cn/AXMcP6YG

HA.W0D3 淮安马拉松倒计时3days 今日训练✅ 静息心率50（+3）HRV56（-0） 1️⃣跑步 休息 2️⃣力量 俯卧撑20×5 ps.前天晚上睡得特别好， 昨晚睡得不好，好困好困…… #淮安马拉松##365天力量训练##猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]# ​

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2026-04-09 21:55来自 体用不二Android

#道德经# 0941 取生之道，十有三: 去欲除情，守真妄断， 目不妄视，耳不妄听， 鼻不妄嗅，口不妄言， 手不妄持，精不妄施。 #自我认知##个人成长##律己践行##致良知# ​

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2026-04-09 21:38来自 体用不二Android

HA.W0D3 淮安马拉松倒计时3days 今日训练✅ 静息心率50（+3）HRV56（-0） 1️⃣跑步 休息 2️⃣力量 俯卧撑20×5 ps.前天晚上睡得特别好， 昨晚睡得不好，好困好困…… #淮安马拉松##365天力量训练##猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]# ​

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2026-04-08 22:48来自 体用不二Android

#道德经# 0940 ​德善/德信…… ​“德善”不是无原则讨好， 需结合清晰规则。 “德信”不是盲目放权， 需配套监督机制。 ​#自我认知##个人成长##律己践行##致良知# ​

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2026-04-08 11:17来自 体用不二Android

HA.W0D4 今日训练✅ 静息心率47（-3）HRV56（+25） 1️⃣跑步 E15min（M1k+jog400m）6组E5min 2️⃣力量 俯卧撑25×7+20 ps.精力越用越有， 充足的精力来自源源不断的使用， 反复使用，否则越颓越废。 #365天力量训练##猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]# ​

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2026-04-07 20:43来自 体用不二Android

#道德经# 0939 为学日益，为道日损。 为学，做人做事，增益其智而补益其能； 为道，存心养性，自净禀性而清净习性。 #自我认知##个人成长##律己践行##致良知# ​

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2026-04-07 20:06来自 体用不二Android

HA.W0D5 今日训练✅ 静息心率50（+2）HRV31（-29） 1️⃣跑步 轻松跑30min 均心149均速457 轻松其实并不轻松， 体感相对来说比较累， 算法判定为低强度有氧训练， 为什么会有这种现象呢？ 一方面昨晚睡眠不够， 身体神经疲劳但因强度不大， 未呈现在心率上； 另一方面肌肉训练引起的肌肉疲劳， 心肺系 ​

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2026-04-06 22:02来自 体用不二Android

#道德经# 0938 不行而知，不见而名，不为而成。 无为/慎独，不是躺平， 而是以“躺平”的心态而无不为。 #自我认知##个人成长##律己践行##致良知# http://t.cn/RL8pcv4 ​

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2026-04-06 21:07来自 体用不二Android

HA.W0D6 今日训练✅ 静息心率48（+3）HRV60（+3） 1️⃣跑步 休息 2️⃣力量 俯卧撑20×5 卷腹（反向）20×5×2 侧平板顶腹（交替）15×5×2 深蹲20×5 ps. “如果在众人都失去理智的时候 你能保持冷静…… 如果你能等待 而不因此感到疲惫…… 如果你能思考， 却不被 ​

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2026-04-06 15:41来自 体用不二Android

哇，小米开始赞助马拉松了[赞][赞][赞]//@雷军:YU7 将作为2026年北京半程马拉松官方用车，陪伴每一位选手完成这场春日之约。[酷]

2026年北京半程马拉松开赛在即🏃，超20多位小米汽车车主和30多位小米员工报名此次赛事，目前正在备赛中。 他们来自不同的领域，因为小米，因为跑步结缘，给大家详细介绍一下： 1、翟女士，小米YU7车主，10 年间在全世界参加过9场全程马拉松，这次跟着YU7一起参加北半马，最期待的就是能跟着YU7跑完 ​

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2026-04-05 23:16来自 体用不二Android

#道德经# 0937 祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。 故知足之足，常足矣。 #自我认知##个人成长##律己践行##致良知# ​

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2026-04-05 23:13来自 体用不二Android

HA.W1D0 今日训练✅ 静息心率45（-3）HRV57（-8） 1️⃣跑步 E75minM25min 2️⃣力量 俯卧撑20×5+深蹲20×5 ps.与伙伴约好下午四点半跑长距离， 刚换好跑步装备准备出门， 客户短信说五点附近到南站， 无奈把跑步“鸽”了， 换回日常休闲服与客户见面吃饭… 吃完饭回家/把这周的长距离训练完成， 当兴趣 ​

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