HA.W0D6 今日训练✅
静息心率48（+3）HRV60（+3）
1️⃣跑步 休息
2️⃣力量 俯卧撑20×5
卷腹（反向）20×5×2
侧平板顶腹（交替）15×5×2
深蹲20×5
ps.
“如果在众人都失去理智的时候
你能保持冷静……
如果你能等待
而不因此感到疲惫……
如果你能思考，
却不被思维本身所困……
如果你能在众人怀疑你的时候
依然信任自己……
那么，
这个世界和其中的一切都将属于你。”
——《如果》
鲁德亚德·吉卜林 1895年
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