TZ.W0D5 冬天过去得真快…
今日训练✅
静息心率48（-3）HRV62（+2）
1️⃣跑步 321
热身后
3k配速359~356 心率155~180
2k配速355~350 心率145~184
1k配速346 心率154~183
强度基本处于无氧耐力区间
2️⃣力量 俯卧撑15×5
拉伸放松10min
关键跑姿稳定性训练4×1（交替）
ps.冬训刚过，寒冬腊月好像还在昨天，
如今出门便有一股清香扑面而来，
空气中还会弥漫着柚子花的味道，
浓烈而不刺鼻，芳香而不浓艳…
冬天跑步长衣长袖，
如今又可以短袖背心或光膀子开干，
再过几天就谷雨，然后就立夏…
还以为冬天过去得太快，
原来春天更快！
#365天力量训练##猿爱跑步##跑步正念##跑步[超话]#
发布于 湖南