TZ.W1D5 明早大连见
今日训练✅
静息心率51（-0）HRV45（+1）
1️⃣跑步 陪跑线下课50min
轻松跑35min均速532均心135
2️⃣力量 卷腹30×4
反向卷腹20×4
俯卧撑15×2
关键跑姿稳定性5×1
转：人也应该如同自然一样，在特定的成长环境中，保持一定的戒律，做到内心的克制与严谨，秉持它该有的秩序，才可以让自身在时光的节奏中，趋向恒定的生长状态。
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