TZ.W0D2 今日训练✅
静息心率47（-6）HRV51（+5）
1️⃣跑步 恢复跑35min均心134均速547
2️⃣力量
俯卧撑20×5
卷腹（反向）20×5×2
侧平板卷腹15×2
3️⃣恢复 跑后拉伸放松10min
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发布于 湖南