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2026-07-03 09:40来自 vivo X100s Pro

当你对身边人 尤其家人， 基本没什么要求 看到他们你就心生欢喜 觉着他们都很美好 他们的存在就是对你生命最大的馈赠 那个时候你的内心存满感恩、欢喜、和珍惜 这个时候你的心情是愉悦的气脉是通的， 对生命是没有要求的，你臣服生命所以的发生. 我现在还不能拥有这样的生命状态，但在生活中我有体验 ​

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2026-07-03 08:51来自 vivo X100s Pro

嘻嘻嘻下周去西安出差 看了一下西安天气 都是高温预警40度天气 好好去晒晒，武汉已经很长时间没怎么见太阳🌞了，每天都是潮湿闷热闷热，着实不舒服。 ​

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2026-07-03 08:39来自 vivo X100s Pro

办公室窗外的雨 2026年的雨☔是下不完了 生活从来不缺风景，难的是有心来赏。 景更是心静，不慌不忙，不卑不亢。 万物静观皆自得。 http://t.cn/AXoVorjJ ​

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2026-07-03 07:40来自 vivo X100s Pro

#人和人之间最舒服的关系# 人和人最好的关系是 看见彼此心生欢喜。 ​

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2026-07-02 20:13来自 vivo X100s Pro

获得人格成长唯一办法 就是在关系里 这里“关系”包括工作关系、人际关系………… ​

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2026-07-01 22:42来自 vivo X100s Pro

今天双盘打坐了半小时🧘‍♀️ 越是白天忙碌，心神越容易散乱浮躁，所以到了晚上，我格外需要静坐冥想，收摄身心、安定自己。 现在每天坚持打坐半小时，对我来说已经很好坚持了。今天状态尤其好，好几次清晰感受到气血在全身缓缓流动，四肢末梢被温热的气血浸润，手脚也慢慢暖了起来。 今天武汉天 ​

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2026-07-01 16:25来自 vivo X100s Pro

朋友们，今天2026年下半年了，时间太快了。 下半年大家都会健健康康、顺顺利利。 最近挺忙，没时间写微博，看书写文字 都需要在安静中带着自己的体悟和思考。 事一多，心性就不稳定. 感谢大家的喜欢，虽然这几天没发微博 好多人还是在点赞转发[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷] ​​​

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2026-06-30 19:17来自 vivo X100s Pro

刚在车上和家属吵了一架 当我正在一个人生闷气 想着怎么说减愤的时候 他突然把手放我胳膊上说： “长的这么漂亮[允悲]，不应该生这么大气” 一下被他逗笑了，气也没了。 中年夫妻真的很难再真的吵架了。 大概中年婚姻最状态：吵不散，气不久，吵完依旧并肩赶路。 ​

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2026-06-30 13:56来自 vivo X100s Pro

你中午睡午觉吗？ 我今天睡得有点时间长了 如果条件允许夏天最好睡个午觉 从中医角度，午睡又叫子午觉，午时（11:00–13:00）是心经当令，睡午觉是非常重要的养生，核心是养心、护阳、养气血。 下午工作会更有精力集中，睡不着闭眼半小时也是好的。 ​

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2026-06-29 17:17来自 vivo X100s Pro

7月份的工作安排 有一半时间需要出差 还有一场论文答辩 还要参加一个比较重要考试[并不简单][并不简单][并不简单] ​​​ 为什么孩子一放假我就这么多事。 我有20天年假就等的暑假了休了 这……… ​

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2026-06-29 16:47来自 vivo X100s Pro

人生其实也很简单就俩件事 守住自己，善待家人！ ​

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2026-06-28 21:04来自 vivo X100s Pro

真正健康长久的爱，从不是翻涌失控的海啸，而是温缓绵长的溪流。它不裹挟歇斯底里的拉扯，不制造患得患失的内耗，没有极致的狂喜与跌落谷底的焦灼，更不会让人因情绪震荡寝食难安、心绪过山车般起伏。 姑娘们千万别把激烈、偏执、痛彻心扉的情绪波动，误为爱的深刻浓烈，这样的爱有是执念、占有欲、 ​

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2026-06-28 20:45来自 vivo X100s Pro

回头看 你如果因为养育本来正常的一个孩子 整天焦虑不安，因为孩子紧张兮兮 为孩子放弃了自己追求 在孩子身上投入太多精力时间， 其实这个时候你不是在养育孩子了 你是把自己太多生命未完成的课题 都捆绑在孩子身上，你像一个树藤缠绕着孩子 会让孩子失去生命力，有的孩子有的时候是牺牲自己未来来唤醒 ​

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2026-06-28 16:34来自 vivo X100s Pro

无论在任何关系中， 如果我们的动机是索取， 期望利用对方来满足自己的某种需要， 那么，就是在把生命的主动权交给了别人， 就会永远掉在恐惧、焦虑、悲伤、无力之中，就永远无法让心灵平安、富足。 唯有自己爱自己、自己满足自己的需要，才能让心灵感到圆满丰盛，才能成为自己生命的主人。当我们有能 ​

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2026-06-28 15:22来自 vivo X100s Pro

#正常人不会刻意提起你的缺点# 看到这个标题 今天上午我去上肩颈普拉提课 换了教练，以前我也上过她的课， 那堂课她给我的评价是“说你练过吧，你好像又没练过，说你练过吧，你这个动作都做不到位这个口令都听不懂”，说实话其实我心理是有一点不舒服，但是很快做了调整，从内心对抗她到回到内心去感 ​

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2026-06-28 14:12来自 vivo X100s Pro

脑子真是个好东西呀 追了一上午很喜欢的作者的公众文章 看到一个不偏不倚的人内心存满慈悲 脑子里存满智慧，的人怎么面对自己生活工作。 如浴春分，滋而不澡，好的文字灵魂总让人产生更多的共鸣！ ​

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2026-06-27 18:55来自 vivo X100s Pro

人一但有了贪心 对自己目前拥有的稍微不满意 这个一点点内心的小冲突 最直接的投射就是看着老公孩子没那么顺眼了。 痛苦也跟着来了。 屡试不爽的现实验证！ ​

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2026-06-27 13:01来自 vivo X100s Pro

高考成就出来了 几家欢喜几家愁 一个孩子能顺顺利利 完成三年高中学业 考个500分左右 有个大学上，不抑郁不焦虑 和父母有话能好好沟通 这真的已经是非常幸运的家庭和孩子了。 ​​​

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2026-06-26 22:20来自 vivo X100s Pro

慢摇了半小时 家属说他陪我 我婉拒了. 我就喜欢一个人一边慢跑 一边听歌，听到喜欢旋律身体不由自主扭动起来了，公园里插肩而过人我也不在意. 自己一边玩一边慢跑或者快走。很享受这样的时刻。晚安💤 http://t.cn/AXSjq6rM ​

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2026-06-26 20:22来自 vivo X100s Pro

今天给大家分享一个 睡前5分钟的古法养生 对于引火下行，改善心火旺失眠 上热下寒气血不通都很不错的一项养生运动 主要是简单易学随时随地都可以完成。 http://t.cn/AXSlIYog ​

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2026-06-26 14:56来自 vivo X100s Pro

一个人不怕笨 就怕“蠢” 蠢的人脑回路是“损人不利己的”。 等你问他你为什么要这样做的时候， 她自己也不知，因为他先扛不住“立刻报复”的诱惑，也放不下“必须赢过对方”的执念，更没有能力陪伴自己不被情绪控制能力。 我们要永远在内心里不停的问自己 我需要什么，我核心诉求是什么？就不会被 ​

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2026-06-26 13:49来自 vivo X100s Pro

我儿子 潜移默化中这个孩子也开始学着爱家人。 因为他的奶奶真的太爱他了， 从小一手带大。 我一直在帮他爱好他爱的人。 爱他的人一直也在爱他 他也在慢慢学着爱我们。 一个家庭是爱的链条不断传送。 ​​​

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2026-06-26 12:03来自 vivo X100s Pro

转：一个人时常观察自己的言语和行为， 便是开启了自身最强大的神性和灵性！[祈祷] ​​​

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2026-06-26 11:22来自 vivo X100s Pro

我真的觉着上午时间过的太快了 根本干不了多少活，搜一下就要吃午饭了 我去打一段八段锦正好食堂人也少了[太开心] ​

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2026-06-26 10:22来自 vivo X100s Pro

我发语音的同事又来了 我转文字系统提醒我请用普通话[允悲] 没有一句语言转文字后能看懂意思 然后工作软件在电电脑上 没有耳机🎧，我说你打字吧。 他就要语音和我沟通。 ​

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2026-06-25 22:25来自 vivo X100s Pro

如果你的心智尚未成熟， 一心只想要别人给你爱， 得不到就委屈愤怒， 同时，你没有能力爱自己、 没有能力让自己快乐， 那么，你就卡在了儿童依赖的心智当中， 处在幼稚被动的状态！ 如果你不从儿童依赖的心智，发展为成年人自我负责的心智，——那么,你就会处处被动、处处受苦，永远也无法自由、无法快 ​

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2026-06-25 17:05来自 vivo X100s Pro

真的好讨厌 工作沟通中 发一堆语音过来 普通话还不标准 ​

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2026-06-25 15:01来自 vivo X100s Pro

一个人自尊水平高最直接体现 做事不怕犯错 事情做错了不代表我人不行 不会因为一个做错事说错话感到过度羞耻 不会在关系里纠缠 因为她不需要别人来定义自己 不会赋予别人太多对自己的确认才觉着自己好 也不会轻易受伤玻璃心 不会轻易感受到攻击 也不会过度防御 自尊是一个人格魅力最重要的 ​

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2026-06-25 13:52来自 vivo X100s Pro

一个人内心戏越多 就投射越多，投射越多就离事实越远 内心戏多的人一般自我认同感低， 自尊水平低，在生活中容易防御或者攻击被人， 今天中午我儿子拿班主任手机给我打电话说 没吃上中午饭，具体什么原因我也没听清楚，我问他怎么办，他说点个外卖到门口，我说你没手机外卖怎么拿，他就说那算了。电话 ​

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2026-06-25 13:21来自 vivo X100s Pro

就喜欢这个调调 [馋嘴][馋嘴][馋嘴] ​

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2026-06-25 12:30来自 vivo X100s Pro

前天晚饭就我和婆婆俩个人 孩子去同学家吃了，老公应酬去了 饭没吃一会婆婆就放筷子说不吃了 我：今天怎么吃这么少，要知道我们家婆婆饭量最大，她干体力活，每天消耗大 婆婆：这几天胃不舒服反酸，晚上不敢吃饱 我：那没吃药吗？ 婆婆：没事，注意一下几天应给就好了， 习惯了什么事都抗，一个人默默 ​

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2026-06-25 11:19来自 vivo X100s Pro

看到这样的信息其实挺开心的 这个姐姐我认识有几年了， 我是一个边界感很强的人 很少打听或者关注别人的私生活 所以什么明星八卦我基本都不了解 各个赛道的巨星我都不认识 经常被老公孩子耻笑“这个人你都不认识” 工作中我也很少主动加同事的私人微信 工作上的沟通基本都在工作系统平台进行 以至于这 ​

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2026-06-24 22:23来自 vivo X100s Pro

散步时候随便录的 最简单的肩颈操 俩个胳膊像妞麻花 肩膀和脖子跟着一起扭 做几分钟就会感觉肩颈发热。 运动没有形式只要动起来气血循环🔄 就算运动了。 http://t.cn/AXSXIHz8 ​

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2026-06-24 20:32来自 vivo X100s Pro

俩年前的今天 那个时候的我像着魔了 每天被深深的焦虑和恐惧淹没 整个人感觉像坍塌了 我从来不歌颂痛苦 如果让我从来一次 我一定不想经历这些 最主要的是我不想因为自己有病 还影响了我最爱的孩子。 你那些没来由的焦虑恐惧虚无感 是我们代际的创伤复刻 创伤如果不疗愈会在下一辈加倍呈现 那个自我觉醒

有病的人是我，我病的不轻。我明明知道那样做会激怒他，我为什么还要那样做？我就是想让大家都痛苦，我也知道那样做一定会激怒他，我有病天底下没有我这样当母亲的，孩子真是跟着我遭殃了，爸爸要把孩子带走，这是目前最好的安排了，我就这样活着吧，痛苦难受熬着，就这样熬着过。 ​

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2026-06-24 17:07来自 vivo X100s Pro

时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h哇去年我就在探索人类共有的需求羞耻感，最近我读的书《隐秘的羞耻感》不谋而合了。我总是对自己对人类情感情绪人性存满好奇。 真的我越来越了解自己，也越来越理解人类的共同情感问题[祈祷][祈祷][祈祷]，我太喜欢这种探索自己的旅程了。

在关系中我觉着我们首先需要看到和穿越的是我们的羞耻感，其实我们很多时候在关系里不敢表达需求不敢敞开和伴侣家人值得信赖的人沟通，展现自己的脆弱得到别人的帮助，都是因为我们会为自己感到羞耻，这是一种强烈的负面认知，羞耻感和个人价值配得感密切相关。 你在暴露自己脆弱和需求的时候，你 ​

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2026-06-24 16:53来自 vivo X100s Pro

女子爱而不痴， 立其骨，守其戒心， 善而不盲从，温和而不逢迎。 女子当存底气，修己立身， 收放自如，眼亮如星，静而不寡，艳而不浮，胸有丘壑，方为雅致佳人。 ​

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2026-06-24 12:39来自 vivo X100s Pro

太搞笑了 每天和我在一起的小妹妹刚才 气鼓鼓的过来和我抱怨说，食堂阿姨看人下菜，今天食堂吃龙虾，她今天有事去的晚了， 盘子里只剩几只了，她问食堂阿姨还有龙虾吗？食堂阿姨平时都会给晚到的人留菜预热着， 结果今天食堂阿姨直接说没有了，她也很开心的接受了毕竟是她去晚了，没想到等她吃完，来了 ​

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2026-06-24 10:21来自 vivo X100s Pro

每个孩子身边，都需要一个稳定自体的养育者，这才是孩子真正的起跑线。 孩童的心智尚未成熟，无法自主判断一件事的轻重与严重程度，他们只能依靠身边成年人的反应，来定义这件事的后果。因此大人的言语、语气、神态与精神状态，都会直接塑造孩子内在的心理底色。 好比孩子只是打碎了一只碗，倘若大 ​

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2026-06-24 09:25来自 vivo X100s Pro

嘻嘻嘻我老公他们如果晚上有饭局 饭后会娱乐一下，有的时候会搞很晚 因为这事我和他也生过气冷静的沟通过 好像效果都一般，后来我也懒的管了， 但是呢，有的时候他大半夜回来会影响我睡眠 昨天还是十一点了没回来，我换了一种方式沟通，果然有效，信息一过去就说我马上叫代驾， 很快到家了。 悟了！悟 ​

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2026-06-23 23:42来自 vivo X100s Pro

今天翻看微博后台，不少朋友留言，说在大家眼里我通透聪慧、处事从容，工作生活应皆能妥善化解，静下来细细思索，大概是我平日里分享的文字，多是自省感悟与向阳而生的心境，只展露了自己积极善良光亮的一面，难免让大家产生滤镜般的想象。 可真实的我远非这般完美通透。年过四十，依旧会热衷自拍， ​

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2026-06-23 17:41来自 vivo X100s Pro

不是因为我变了 也不是因为我冷漠了 很多人很多关系我不在乎 在我的世界里允许你来也允许你走 是因为我不在需要通过你来确认我 我不需要在你的确认里和态度中感受自己的重要性，而我现在是一个随时都感觉到自己很美好自己很重要自己能好好爱自己的人。 ​

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2026-06-23 17:13来自 vivo X100s Pro

有些工作真的是硬着头皮干 还好下班了，干的头晕恶心[并不简单] ​

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2026-06-23 14:10来自 vivo X100s Pro

午睡起来想起个开心事记录一下 早晨家属起来洗漱，我在肚子涂满精油揉肚子 他洗完了出来看到我还在床上揉肚子 家属：快起来呀，我去买早餐，你去喊儿子 我：那你说一句开心的话我马上起 家属过来狠狠的把整张脸蒙在我的肚子上亲，结果粘了满脸精油，哈哈哈哈，服服帖帖去卫生间重新洗脸了，在车上骂骂 ​

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2026-06-23 12:26来自 vivo X100s Pro

朋友曾和我说，佛法、传统文化国学经典这类承载高深智慧的学问，在古时只有达官贵族富人大家族才有机会接触，寻常百姓很难得闻。 我时常我觉得自己愚钝，我慢慢越学习越接触那些比我高维的人和一些不错的书，我经常感慨，哇！原来很多问题可以那样思考，原来生命是这样的过程，一个人心性浅薄、缺少认 ​

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2026-06-23 12:09来自 vivo X100s Pro

#脸皮厚才能走出心理疾病# 要想厚脸皮需要认识我们人类最底层的情感“羞耻感”，“有毒的羞耻感”会让我们羞于为人，感觉不配活着；会让我们深陷愧疚与罪恶感；也会让我们因“恼羞成怒”点燃愤怒之焰，灼伤他人。 最近在看《隐秘羞耻感》这本书，告诉我们。 想哭的时候不敢哭，想拒绝时候没有力量拒 ​

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2026-06-23 11:07来自 vivo X100s Pro

如果妈妈的情绪太痛苦、太崩溃，容易激发孩子拯救的动力，引发孩子的内疚和罪恶感，导致孩子长期自我攻击，内心痛苦，容易抑郁。 给孩子最好的爱就是活出自在、轻松和快乐的自己[手指比心] ​

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2026-06-23 09:23来自 vivo X100s Pro

生活里与人相处、应对琐事，若能放下评判指责，换成一份好奇去看待，这个心念转变无关心胸宽宏与否，只是我们换一种思维方式而已。 选好奇，而非批判，能大幅减少争执矛盾，减少心理能量的消耗。 遇事别先下定义，试着开口多几分好奇探寻：“你怎么了？”“能和我说说你这么想的缘由吗？”“看你情 ​

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2026-06-22 21:25来自 vivo X100s Pro

这个世界 只要你允许自己可以不够好，可以犯错，可以不懂、……… 就没人能威胁到你最真实的内在力量。 ​

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2026-06-22 21:16来自 vivo X100s Pro

人类有两种基本痛苦：恐惧与羞耻。恐惧是害怕被外界吞噬，而羞耻则是让自己原地消亡。 ​

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2026-06-22 21:12来自 vivo X100s Pro

心静，不是要求世界无声， 而是在这喧器时间里。 你依然听得见自己的声音！ ​​​

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2026-06-22 20:08来自 vivo X100s Pro

13岁，1.85的小哥哥 和一群成人，个头比他高体型比他壮 在场上敢抢敢拼敢打，青春少年，意气飞扬，举手投足皆是蓬勃生机。 ​

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2026-06-22 18:41来自 vivo X100s Pro

我家俩只 来参加兄弟单位篮球比赛了 父子同上啦啦啦啦[打call][打call][打call][打call][打call] ​

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2026-06-22 14:10来自 vivo X100s Pro

说起我的大学男朋友了 真的也许我足够幸运 老天给我安排的身边人都很不错 我的恋爱史很简单，初中高中追求的人不少 但是我一直没正式的谈过，有过和异性单独接触机会也是周末俩个人去压压马路，连手都没牵过。 这源于：我妈妈家教比较严，对这方面管的很严 ，再说我从小就是乖乖女不敢违背父母意愿 我 ​

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2026-06-22 13:34来自 vivo X100s Pro

今天上午我大学同学和我说起我大学的男朋友（初恋）提干了，现在是正处（一个二级公司的总经理）了，刚下的文件，她问我后悔吗？有遗憾吗？ 想当年我的工作是前男友帮我张罗的，毕竟他比我大俩届，先工作有经验和资源，所以我很顺利的入职了现在的单位。我们同届女生只有俩个进了这个系统，但是我毕业 ​

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2026-06-21 20:07来自 vivo X100s Pro

父亲节随笔：在家庭序位里读懂父亲，完成与自我、与原生家庭的和解去到理解和看见，在爱的链接中拿回我的生命能量 今天是父亲节，我想借着这个温柔的日子，好好梳理我和父亲之间微妙的复杂的关系联结，也是我依托海灵格家庭系统排列、原生家庭心理学完成自我疗愈后的心里话。 此刻我从心底生出感恩 ​

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2026-06-21 17:17来自 vivo X100s Pro

今天聚餐 吃完午饭我回来就睡着了又憨睡到现在 下雨天真的太好睡了，我小叔子和我老公虽然都四十多岁了，只要在一起兄弟俩就一起约着去玩，去打篮球或者桌球或者台球，回老家就是打麻将，兄弟俩都是那种挺聪明的人，玩啥都玩的挺好，我儿子带着妹妹去家门口商场玩了，我婆婆公公现在在准备晚餐。 家里 ​

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2026-06-20 23:01来自 vivo X100s Pro

嘻嘻嘻 被我老公耻笑我四肢不协调 四肢不协调也要发出来[并不简单] 音乐🎶一起扭起来爱谁谁[并不简单] http://t.cn/AXSPmOBD ​

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2026-06-20 18:40来自 vivo X100s Pro

今日在养生馆做腹部艾灸，同屋俩位，我先来，后来来了一位姐姐。她一进门便抱怨酷暑难耐，质问店员为何不开空调，技师随即为她开启；没过一会，她又嫌凉，让关掉空调。短短一个理疗程序也就一个小时，空调开开关关反复两三回。中途她与技师闲聊，我沉沉睡去并未听清她们在聊什么，但光是这般反复折腾举 ​

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2026-06-20 18:25来自 vivo X100s Pro

人生其实从宏观上来说 其实很简单就是吃喝拉撒睡 要想在家庭中相处的愉快和谐一点 我发现每个人都要学会把自我收一收 昨天一件很小的小事，让我深有感触。婆婆煮粽子时，把肉粽和甜粽混在了一起。我偏爱甜粽，一般在家我和孩子不吃喜欢吃的最后都会到老公那里，昨天我拆开第一个是肉粽，便下意识放进 ​

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2026-06-20 17:01来自 vivo X100s Pro

今天一天好忙早晨起来 简单吃了一点早餐 就去锻炼了锻炼完去养生馆做了砭石艾炙肚子， 现在才坐下来拿起手机。 今天练综合体态 力量训练我必须放在上午做 晚上力量训练后会影响睡眠， 几次我都抱有侥幸心结果每次力量完晚上就睡不好，上班不允许，节假日休息我上午都会安排力量。 我是锻炼＋养生为主 ​

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2026-06-19 23:44来自 vivo X100s Pro

本来定了今天家庭聚餐 结果早晨小叔子临时有事 说参加不了，我老公说那就后天吧！ 真的看到我老公和我小叔字 我就特别想生二胎 据说他俩小时候也没少打架 但是现在他们俩的情感真的让我很羡慕 经常兄弟俩个煲电话粥 有什么事都有商有量 兄弟俩个都情商比较高 把整个大家庭和自己的小家协调的很和谐 ​

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2026-06-19 21:56来自 vivo X100s Pro

人是非常复杂的 人是非常有局限的 当你认识到这一点 你就不会随便对身边的人 定义绝对好人坏人， 而是会选择自己需要的人。 ​

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2026-06-19 13:36来自 vivo X100s Pro

#微博vlog# 在家可以艾灸的俩个美容穴位 疏通面部气血、祛湿散寒、疏肝活血、改善暗沉黄气，面部尽量温灸/悬灸。 端午这天特别适合艾灸。 http://t.cn/AXarTGq6 ​

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2026-06-19 10:39来自 vivo X100s Pro

早晨拉开窗帘 大雨后的我家 窗前的绿植 看了心旷神怡 祝福大家端午安康呀！ ​

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2026-06-18 22:43来自 vivo X100s Pro

我必须再发一张 老师帮我拍的 被老师夸的原地转圈圈 真的我这40岁的背肌直角肩太爱了！ 回看我这一路走来！ 也许我的人生是从我告诉自己把大部分注意力回到自己身上描点在新生事物上，我告诉自己我要先让自己快乐起来，我慢慢悟到快乐起来磁场和运气才能好，每天焦虑不安心神不宁好运看见我都被吓跑 ​

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2026-06-18 19:55来自 vivo X100s Pro

嚯嚯嚯！ 去锻炼了 今天练大肌肉 这样看我还是有锻炼痕迹的 今天这套瑜伽服显瘦！ ​

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2026-06-18 17:37来自 vivo X100s Pro

宝宝们放假了 虽然我有一堆工作没完成 但是我也很开心 过节了一定要和和气气的哈 古人说旧了和气生财。 古人说农历五月毒月、气候湿热、尤其今年特别阴雨潮湿，容易让人心火旺盛，人体阳气浮于体表、内里亏虚，易心情低沉、湿疹、肠胃病、心烦失眠；其中九毒日（初五/六/七、十五/十六/十七、廿五/廿 ​

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2026-06-18 14:51来自 vivo X100s Pro

儿子端午我们一起去露营吧， 今年我们还没露营过了 儿子：我没时间我已经和同学约好了 我：三天你都有约了 儿子：是的你和爸爸俩个人安排你们的假期吧 真的孩子上了初中就再不是那个随时都想跟随你粘着你的孩子了。他有了自己的生活圈子。我在窃喜中感叹孩子长大了。 我：老公你周六值班，那我俩周六 ​

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2026-06-17 23:01来自 vivo X100s Pro

嘻嘻嘻 音乐一响 扭动起来！全靠自由发挥[允悲] 这样自由的扭动流动开 然后再睡一个好觉 那有什么坏情绪。 扭完我才发现我还还嚼着口香糖 太随性自由了[馋嘴] http://t.cn/AXaQQnSw ​

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2026-06-17 19:48来自 vivo X100s Pro

#创作活力分# 我的是这样的 但是我好像不懂这意味着什么⁉ ​

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2026-06-17 16:55来自 vivo X100s Pro

微博后台我一般不回复任何私信 很多私信我都不点开看 目前我的微博只是我用来记录我的生活 虽然我不停在个人成长、亲子关系、夫妻关系 家庭关系中学习、探索、总结实践 我也正在陪伴一个曾经厌学失去学习动力孩子 后来在我的自我成长和自我疗愈中 重新构建适合孩子的家庭环境 孩子现在在慢慢的越来越有 ​

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2026-06-17 13:20来自 vivo X100s Pro

攻击性的良性转化是性爱、运动，还有创造。 嘿嘿都对，这三样都有了，真的就不会攻击自己更不会为难别人，只会更温柔更有力量去创造自己想要的生活[馋嘴]

攻击性的良性转化是性爱、运动，还有创造。 也就是说，当一个人和自己喜欢的人有性生活，每天都有运动，在创造自己喜欢的作品，就很少阴阳怪气或者压抑攻击性把自己憋坏。 大家去爱，去运动，去创造吧。 #晨曦说# ​

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2026-06-17 11:37来自 vivo X100s Pro

人一旦知足，面相便少愁苦。不贪恋不属于自己的繁华，不羡慕他人手中所得，安于命运，内心充盈安稳，自有清福相伴，智慧从中生。生命自在喜乐！ ​

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2026-06-17 10:49来自 vivo X100s Pro

愤怒的本质是恐惧。 有的人经常控制不住自己的情绪，容易发怒，然后事后又后悔，好一段时间后又会发脾气。自己也知道这样不好，常常过后自责。 发怒表面上看是一种情绪的表达，但它的本质是恐惧。也就是说，你每次发脾气的背后都有在恐惧些什么，至于是什么，可以回顾一下每次发脾气的前因后果。 有 ​

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2026-06-17 10:31来自 vivo X100s Pro

大家运动的时候观察一下自己 是不是只有上半身在出汗 比如脸和背，但是下半身臀部和腿不怎么流汗 其实这个就是中焦淤堵，人老先老腿也就是， 长期的中焦淤堵，下半身血液和气血循环不好。 这个时候不是加大运动量，增加下肢负担。 而是需要通中焦，就是要揉肚子，多练习一下八段锦刮痧带脉，夏天保证肚 ​

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2026-06-17 09:36来自 vivo X100s Pro

一下体悟来源最近我遇到人事。 近期我接触了几位内心能量更高、生活状态丰盈的人，观察他们待人处事的模式后，我生出一种羞愧感。这份羞愧并非源于自身物质条件不如对方，而是察觉到我和他们底层思维完全不同。 我骨子里习惯凡事算计，遇事总先衡量值不值得、划不划算，处处计较得失。追根溯源，这 ​

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2026-06-17 09:11来自 vivo X100s Pro

嘻嘻成为一个有趣的人 在家随时做气氛组的那个人 昨天锻炼回来我婆婆在厨房卤明天菜 婆婆：咦！才回来呀 我：嗯，老妈我亲爱的老公了回来了吗？（嬉皮笑脸） 婆婆：在卫生间准备洗澡 老公老公…………，要干啥 嘻嘻嘻时间长了没看到你想你呗，全家人都开心。 吃晚饭时候我不小心踩了老公的脚 老公：干 ​

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2026-06-17 08:29来自 vivo X100s Pro

今天早晨练了东华禅院的这个动功 20分钟练完感觉整个人都舒坦了 不要看动作简，但是可以活动开全身的关节 和拉伸、 疏通全身经络，提升基础代谢 重点打通任督二脉、中脉、奇经八脉+十二正经，拉伸肝、脾、肾、胆、膀胱经，加速气血循环，改善气血淤滞、代谢缓慢、浑身发沉乏力；长期练能提升体内元气， ​

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2026-06-16 21:40来自 vivo X100s Pro

我算思绪和杂念比较多的人 必须需要动起来 静动结合的运动很适合我 静的运动能收敛一下自己的身心 动的运动能提升阳气提高专注力 一个人阳气足了就想动这样就正向循环起来 那什么最养一个阳气？是爱，是爱一个人 想到一个人你内心就满心欢喜这个时候 身体的阳气就像给点了一把火就能被点燃 或者是全心 ​

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2026-06-16 19:20来自 vivo X100s Pro

你们夏天都穿什么颜色衣服 我怎么感觉我衣柜里全是黑白灰 工作日我的衣服好单调，休息日才可以穿衣自由，我自己电的卷发真的很满意，就喜欢这种松弛的大卷卷。 ​

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2026-06-16 13:13来自 vivo X100s Pro

人这一生 除了发自内心平静和快乐 和盗不走的健康 没什么是值得炫耀的 增加幸福感唯一的办法，就是聚焦自己，不要东张西望。 现在时代网络环境真的是醉入桃花迷人眼，太多屏幕上呈现出来的未必是真实的，滤镜包装、刻意营造、择优展示，从来都不是普通人完整的生活。像我展现的生活尽量做到真实但是 ​

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2026-06-15 21:53来自 vivo X100s Pro

很多夫妻相处最大的难题，就是缺少中立、平和的沟通姿态。一旦发生矛盾，两个人很容易立刻走向对立：要么互相指责批判，要么一方为了表面和平委屈讨好，或是强势一方直接言语攻击。长期处在这种相处模式里，根本没办法心平气和坐下来好好交流，关系里的平衡自然很难建立。 伴侣间彼此需求期待无法互 ​

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2026-06-15 18:18来自 vivo X100s Pro

《主角》 电视剧已经看了快半个月了才看了十几集 每天时间都很零碎化，有点零碎时间都给微博了，没有整块时间来追剧 但是每天心心念着这个剧！ ​

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2026-06-15 17:57来自 vivo X100s Pro

形象管理重要吗？ 对我来说挺重要， 把自己收拾干净，卷一个自己喜欢发型，穿一套自己喜欢的衣服，看着镜子里清透和细腻的皮肤，总会觉着给自己增几分精神气，对生活就多了一份掌控感，让人变得舒展喜悦，我就是慢慢的在生活中这种微小的取悦自己中生活良性循环起来。 ​​​

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2026-06-15 12:10来自 vivo X100s Pro

过度内疚其实也是一种逃避，你看我都这么内疚了你们就不应该责备我了，潜意识是我不想对搞砸的事情负责，从霍金斯能量表中看到内疚是非常低的能量状态，相当死能量。 成年人做错事，应给想办法解决和应对改变扭转，而不是过度内疚。 也一定要小心身边那些过度自责、内疚人的情感绑架他们也许是通过这 ​

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2026-06-15 11:23来自 vivo X100s Pro

不管你生活中遇到什么问题 首先需要面对是自己的情绪问题 先解决情绪再解决问题！ 如果你的内在全是情绪比如愤怒、焦虑、恐惧 那你此刻任何的决策和行为都是在被情绪左右 你是在解决自己的情绪不是在解决问题。 ​

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2026-06-14 20:35来自 vivo X100s Pro

我现在在高铁上 脑子里会想明天穿那套漂亮衣服去上班 脑子里会想上次我妈妈为什么那么开心 因为那天我真诚的和妈妈表达了感谢 感谢她为这个家所有的付出 我现在也是妈妈和妻子才理解了妈妈的不容易 脑子里会想晚上睡前和郭先生分享的那些小情绪小感悟小感动。 会想儿子周末不知道都干什么了？过的开心 ​

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2026-06-14 19:57来自 vivo X100s Pro

越来越发现 夫妻就是个匹配度 好丈夫好妻子没有标准 只要你俩生活在一起彼此不消耗 还能一起把日子一天天过好 就是好夫妻好婚姻。 ​

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2026-06-14 19:35来自 vivo X100s Pro

我有个姐妹👭 经常给我发吐槽老公各种坏毛病 其实俩个人感情挺好，但是经常因为一些鸡毛蒜皮事，影响她心情。 我给她说你换个思路看待这些问题，你一定会把日子过的和谐一些，你把老公当成隔壁老王，把他当成你最重要的客户对待。你看隔壁老王陪你孩子玩吗？带你孩子上培训班吗辅导你孩子做作业吗？ ​

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2026-06-14 19:01来自 vivo X100s Pro

一旦你把思想和情绪都整理好，那你就可以根据自己的意愿，将存在领域进一步扩大，解决更远的问题。[太阳][太阳] ​

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2026-06-14 18:49来自 vivo X100s Pro

想起一个事记录一下： 昨天我从武汉到长沙的动车上 旁边坐了一对母女 从我上车旁边的小女孩就在看汪汪队 要知道这趟车是4：50从武汉发车 这个时间点按说大家上车都在补觉 但是这个妈妈完全没有意识到周围环境 孩子一直外开放声音看动画片 好在我很瞌睡睡眠好没怎么受到影响 我一上车就带着眼罩在睡觉 ​

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2026-06-14 15:53来自 vivo X100s Pro

慢慢我发现我的生命 最大的阻碍就是“自卑” 我的自卑不是因为我多差 而是我一直太想赢了，太想证明自己了，太想成为那个所谓厉害的人。 以至于我在工作中和人交往中在公共场域中 经常会退缩，不敢真实呈现自己，因为我想成为一个厉害的优秀的人，如果一旦我说错了什么话做错了事，那我在自己心中给自 ​

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2026-06-14 12:59来自 vivo X100s Pro

“松弛感” 要想做个真美女 不是说要察多少化妆品 穿多名贵的衣服 而是松弛的脸部肌肉神经 语言里自带稳定的松弛的气场 不偏执不控制也不黑白分明 在她的价值观里永远有你也有我们能共存也能共赢，她永远知道自己想要什么的自我主体性。 ​​​

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2026-06-14 12:51来自 vivo X100s Pro

双赢才是赢 你如果一直想自己赢 其实你一直在输 ​

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2026-06-14 07:29来自 vivo X100s Pro

早早早 又睡了9个多小时[允悲] 在那里都能随时都能入睡 也是一种功夫 ​

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2026-06-13 17:57来自 vivo X100s Pro

昨天家属出差回来 直接打车来公司找我 我：你怎么来公司了，不直接回家 他：我看了时间正好我来你也下班了，一起去接孩字。 我：哦！ 一起去开车， 他：你车这么脏，这不符合你的气质了 我：嗯出差几天车放公司都是灰 一起去接孩子，不好停车，我说我去接，你在车上等，好挪车。 结果我到校门口站俩分 ​

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自由自在0325

2026-06-13 10:43来自 vivo X100s Pro

来自全国各地同修们 每个人的生命故事都值得好好品 有的时候听听别人对我故事 长长自己的智慧 也许这就是学习的意义吧！ 生命故事听多了，你会谦卑生命学会尊重和体谅。 ​

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2026-06-13 08:00来自 vivo X100s Pro

早呀！ 今天这天太适合睡懒觉了 我已经到长沙了。 开启2天的学习[手指比心] ​

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2026-06-12 21:07来自 vivo X100s Pro

没办法 中年妇女精神来就是要发神经[馋嘴] ​

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2026-06-12 18:14来自 vivo X100s Pro

转：好棒的一段话 我也是最近几年才想明白，不要通过牺牲现在去换取一个虚无缥缈的未来，未来是不存在的，今天就是最好的，人生也只在此刻发生，要重视睡眠，重视感受，重视心情，重视健康，重视眼前人，重视拥有的一切。人只有活过今天，才能解锁明天，今天的你要好好的，才能好好地帮助明天的自己。 ​

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