今天翻看微博后台，不少朋友留言，说在大家眼里我通透聪慧、处事从容，工作生活应皆能妥善化解，静下来细细思索，大概是我平日里分享的文字，多是自省感悟与向阳而生的心境，只展露了自己积极善良光亮的一面，难免让大家产生滤镜般的想象。

可真实的我远非这般完美通透。年过四十，依旧会热衷自拍，每张照片也离不开滤镜修饰，单是这件小事便足以说明，我也有着普通人藏不住的虚荣与不坦诚，并非全然通透无瑕。

后台也收到许多私信，很多朋友深陷迷茫焦虑，身心沉滞，想向前走，却浑身提不起力气。我想和此刻正处于低谷的你们好好说几句，这样困顿无力的感受，我也曾切身经历。我算不上天生强大，只是永远不肯任由困境把自己淹没，始终学着自我救赎，一个崩溃一边自救，给自己一些时间学着一边接纳自己一边慢慢拉自己一把。

我想说的是人人都是阴阳俩面。烦躁、愤怒、焦虑、怯懦，比较与欢喜、热忱、温柔、善良、勇敢坦荡一样，都是人性里真实存在的底色。倘若有人永远对外只展现阳的一面，从不流露阴的一面，一个人心底阴面不会凭空消失，要么攻击自己折磨自己，要么无意识转嫁，伤及身边人尤其家人。

我们终究是凡人，不必苛求自己剥离所有私欲。计较、贪念、执念，对俗世美好心生贪恋，本就是众生皆有的贪嗔痴。我们带着人性的光明与幽暗行走世间，不可能日日精力充沛、积极精进，永远维持高能量的状态。

真正的修行与成长，从不是彻底剔除内心阴暗，只留纯粹光明。人生本就如心电图般起伏蜿蜒，是一条曲折漫长的曲线，而非一路向上的直线。所谓变好，是全然接纳自身所有晦暗，主动唤醒内心温柔正向的力量，在二者之间寻得平衡。能做到这份整合与自洽，已是难得可贵。

推荐大家读一读毛姆的《面纱》。凯蒂对丈夫沃尔特说的一番话““我觉得你对我有失公正。因为我愚蠢、轻佻、虚荣，你就责备我，这对我是不公平的。我就是被这样教养长大的，我身边所有的女孩都是如此。你不能因为一个人不喜欢听交响乐，就指责他不懂欣赏音乐。你不能强求我拥有我本就没有的品性，这对我太不公平。

我从来没有伪装过自己，我清楚自己只有漂亮的皮囊、活泼的性子。你不能指望在集市小摊上，买到珍珠项链与貂皮大衣，那里本就只卖锡制小号和玩具气球。你当初选择爱我的时候，本该看清我本来的模样。”凯蒂后来跟随丈夫奔赴疫病之地，在修女院遇见指引自己的贵人，真实的面对自己，说出这样真诚有力量的话那一刻我的内心有一束光照进是我学会了接纳自己，像凯蒂一样真实的面对自己那怕有再多不堪，凯蒂慢慢完成蜕变。她的成长轨迹清晰印证：人的蜕变从不会一帆风顺，人性的缺憾与欲望总会反复浮现，成长的本质，从来都是接纳、调和，而非一刀切地消灭负面。

所以不必隔着屏幕羡慕旁人永远昂扬的模样，更不必与之对比，苛责消沉低落的自己。情绪饱满或是身心乏力，状态高光或是低落平庸，都是再正常不过的人生常态。

我们能做的，是时刻觉察内心，放下过多自我束缚与道德评判，在不伤害自己、不拖累他人的前提下，活得松弛自在一点。坦然直面心底所有灰暗脆弱，不必回避、不必羞愧，坦然接纳便足矣。

时常和自己和解：我们只是普通凡人，走在慢慢修行的路上，所有成长都细水长流。允许自己有阴霾时刻，接纳完整的自己，才是一生最重要的功课。 http://t.cn/AXSI2SYr