人这一生
除了发自内心平静和快乐
和盗不走的健康
没什么是值得炫耀的

增加幸福感唯一的办法，就是聚焦自己，不要东张西望。

现在时代网络环境真的是醉入桃花迷人眼，太多屏幕上呈现出来的未必是真实的，滤镜包装、刻意营造、择优展示，从来都不是普通人完整的生活。像我展现的生活尽量做到真实但是背后也有很多不为人知不便吐漏的那些用来在煎熬的日子里用过一些并不体面的方式自救。

聚焦注意力滋养自己：好好吃饭，安稳睡觉，面对情绪，接纳自己的平凡，包容自己的不完美。