今日在养生馆做腹部艾灸，同屋俩位，我先来，后来来了一位姐姐。她一进门便抱怨酷暑难耐，质问店员为何不开空调，技师随即为她开启；没过一会，她又嫌凉，让关掉空调。短短一个理疗程序也就一个小时，空调开开关关反复两三回。中途她与技师闲聊，我沉沉睡去并未听清她们在聊什么，但光是这般反复折腾举动，便让我清晰感受到她心底的浮躁与不安。

人身心平和安静，内里自有一套调和冷暖的机制。内心安稳平和、气血调和之人，夏日不易心浮燥热，冬日亦不会极度畏寒身体冰冷，身体本就有能自主适应温度的能力。反观盛夏怕热、冬天特怕冷，一点点环境变化便坐立难安的人，多半是内心杂乱浮躁、心绪始终无法落地。

像这位姐姐，冷热全然依赖空调反复调节，实则是向外抓取舒适，试图靠改变外部环境安抚内心的慌乱。如果可以这时候带着觉察回到自己身体，不必急着改造周遭，不妨沉下心做几组绵长的深呼吸，与自己内在轻声对话，问问自己究竟是什么杂念、何种焦虑在搅扰心神。待心绪慢慢沉淀，身心自会找回平衡。

这份感触我深有体会，从前的我也曾这般极易被外界牵动，一点不适便想改变，今日养生店里推出端午储值活动，店长上前向我推介办卡，我内心笃定，语气温和却立场清晰地婉言回绝，直言当下不需要。这份不被推销裹挟、不轻易动摇的底气，正来源于内心的安定。

反观许多时刻，当我们内心焦灼纷乱、心神失守时，极易被外界的声音带着走：一时冲动买下不合心意的衣物，或是办理根本用不上的储值卡，事后追悔，有的时候都是因为我们内心极度浮躁神不聚焦所以才会做一些后悔的决定。

当我们心绪浮躁，不妨先带着觉察，把注意力收回自身，借呼吸平复起伏，与自我深度对话，厘清内心躁动的根源。常怀内观自省之心，人才能活得沉稳有定力，不轻易被周遭人与事裹挟，守住自己的节奏与判断。

自然对周围环境就没那么多的不适。