大家运动的时候观察一下自己
是不是只有上半身在出汗
比如脸和背，但是下半身臀部和腿不怎么流汗
其实这个就是中焦淤堵，人老先老腿也就是，
长期的中焦淤堵，下半身血液和气血循环不好。
这个时候不是加大运动量，增加下肢负担。
而是需要通中焦，就是要揉肚子，多练习一下八段锦刮痧带脉，夏天保证肚子和臀部的温度。

运动一定不要跟风，大家要有运动的的常识，
多链接自己身体，观察运动后的身体反应，
链接身体感受身体，我们现在很多人没有了感受身体的能力，因为心神太散乱，想要的太多了，所以很多人其实身体早就有预警，一直还是高强度的运动，最后就发生了猝死、心血管疾病。
最近我身边有个认识的人30几岁打篮球猝死了，听到这个消息很心疼，看到他妻子和孩子我就忍不住掉眼泪，我不敢说这些事，也不愿意说，这样的无常会激发我埋藏在很深的恐惧，我也许太谈恋和真诚的爱着我身边的很多人和事。所以见到这样的无常我会应激恐惧。

大家一定要多关照自己的身心状态。安静下来多和自己链接和自己对话，问自己舒服吗开心吗？焦虑什么了？一层层能的剥开自己的内心去多向内看自己。