愤怒的本质是恐惧。

有的人经常控制不住自己的情绪，容易发怒，然后事后又后悔，好一段时间后又会发脾气。自己也知道这样不好，常常过后自责。

发怒表面上看是一种情绪的表达，但它的本质是恐惧。也就是说，你每次发脾气的背后都有在恐惧些什么，至于是什么，可以回顾一下每次发脾气的前因后果。
有的怕失去，有的怕被冤枉，有的怕丢脸，有的怕不被尊重，有的怕被针对等等。

因为怕，便会容易起情绪，而情绪中又会夹杂各种贪婪，多疑，傲慢，愚昧等。而愤怒中的你是过分执着的，不受控的，也是偏离本心最远的时候。
本心是什么？本心是光明，平静，爱。