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2026-07-01 16:00来自 微博网页版

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广州市第十二人民医院义诊活动@天灸网 http://t.cn/A6QeVCJl ​

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2026-07-01 11:59来自 微博网页版

永宁街凤凰城社区卫生服务中心|冬病夏治正当时，中医三伏贴呵护街坊健康 贴药科室：永宁街凤凰城社区卫生服务中心中医康复科（门诊5楼） 咨询电话：159 8632 0216 三伏灸（三伏贴）是利用三伏天阳气最旺的时机，将辛温中药贴敷穴位，通过刺激经络、驱散寒湿，达到增强免疫、预防冬季易发病（如哮喘、 ​

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2026-06-30 12:01来自 微博网页版

珠吉街社区卫生服务中心|三伏敷贴补正气，减少秋冬旧疾发作 贴药科室：珠吉街社区卫生服务中心康复科（门诊4楼） 咨询电话：131 2939 7137 三伏灸（三伏贴）是利用三伏天阳气最旺的时机，将辛温中药贴敷穴位，通过刺激经络、驱散寒湿，达到增强免疫、预防冬季易发病（如哮喘、关节痛、体虚感冒等）的 ​

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2026-06-30 11:50来自 微博网页版

广东中能建电力医院|顺应天时敷三伏，驱散体内寒湿，筑牢自身正气 贴药科室：广东中能建电力医院中医科(门诊二楼） 咨询电话：020-82079899-8318 三伏灸（三伏贴）是利用三伏天阳气最旺的时机，将辛温中药贴敷穴位，通过刺激经络、驱散寒湿，达到增强免疫、预防冬季易发病（如哮喘、关节痛、体虚感冒 ​

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2026-06-29 10:55来自 微博网页版

佛山市高明区高明人民医院|2026三伏贴预约开启，中医冬病夏治温阳固本 贴药科室：高明区人民医院5楼中医科 咨询电话：88667965 三伏灸（三伏贴）是利用三伏天阳气最旺的时机，将辛温中药贴敷穴位，通过刺激经络、驱散寒湿，达到增强免疫、预防冬季易发病（如哮喘、关节痛、体虚感冒等）的中医疗法。 ​

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2026-06-26 11:50来自 微博网页版

南方医科大学第八附属医院陈村医院|冬病夏治敷三伏，固本强身护安康 贴药科室：南方医科大学第八附属医院陈村医院中医科（门诊二楼） 咨询电话：0757-29961524 三伏灸（三伏贴）是利用三伏天阳气最旺的时机，将辛温中药贴敷穴位，通过刺激经络、驱散寒湿，达到增强免疫、预防冬季易发病（如哮喘、关 ​

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2026-06-25 11:56来自 微博网页版

佛山市顺德区潭村社区卫生服务站|抓住三伏好时机，改善虚寒体质少受罪 贴药科室：潭村社区卫生服务站一楼中医科 咨询电话：23832508 三伏灸（三伏贴）是利用三伏天阳气最旺的时机，将辛温中药贴敷穴位，通过刺激经络、驱散寒湿，达到增强免疫、预防冬季易发病（如哮喘、关节痛、体虚感冒等）的中医疗 ​

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2026-06-24 11:54来自 微博网页版

广东省人民医院南海医院|顺应天时做三伏，少受四季病痛困扰 贴药科室：广东省人民医院南海医院（佛山市南海区第二人民医院）门诊三楼康复科 咨询电话：0757-88386163 三伏灸（三伏贴）是利用三伏天阳气最旺的时机，将辛温中药贴敷穴位，通过刺激经络、驱散寒湿，达到增强免疫、预防冬季易发病（如哮 ​

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2026-06-23 13:36来自 微博网页版

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南方医科大学第三附属医院义诊@天灸网 http://t.cn/RkVJJeP ​

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2026-06-23 11:59来自 微博网页版

广州新海医院康复医学科|关节冷痛、体质偏弱，冬病夏治正当时 贴药科室：广州新海医院康复医学科（门诊二楼） 咨询电话：020-84105078 三伏灸（三伏贴）是利用三伏天阳气最旺的时机，将辛温中药贴敷穴位，通过刺激经络、驱散寒湿，达到增强免疫、预防冬季易发病（如哮喘、关节痛、体虚感冒等）的中医 ​

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2026-06-22 10:35来自 微博网页版

广东省第一荣军优抚医院|秋冬旧疾频发，趁三伏黄金期调理固本 贴药地点：广东省第一荣军优抚医院门诊六楼康复科 咨询电话：84187600-2228 三伏灸（三伏贴）是利用三伏天阳气最旺的时机，将辛温中药贴敷穴位，通过刺激经络、驱散寒湿，达到增强免疫、预防冬季易发病（如哮喘、关节痛、体虚感冒等）的中 ​

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2026-06-17 13:53来自 微博网页版

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@天灸网 广东省工伤康复医院关爱职工健康义诊活动 http://t.cn/A6MjdypT ​

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2026-06-17 11:59来自 微博网页版

佛山市顺德区大都社区卫生服务站|一年一遇三伏季，顺势养阳少病痛 贴药地点：大都社区卫生服务站一楼 咨询电话：23832509 三伏灸（三伏贴）是利用三伏天阳气最旺的时机，将辛温中药贴敷穴位，通过刺激经络、驱散寒湿，达到增强免疫、预防冬季易发病（如哮喘、关节痛、体虚感冒等）的中医疗法。 2026年 ​

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2026-06-15 11:53来自 微博网页版

广州新海医院中医科|把握三伏养生良机，调理身心强健体魄 贴药地点：广州新海医院中医科(门诊一楼) 咨询电话：020—84105057 三伏灸（三伏贴）是利用三伏天阳气最旺的时机，将辛温中药贴敷穴位，通过刺激经络、驱散寒湿，达到增强免疫、预防冬季易发病（如哮喘、关节痛、体虚感冒等）的中医疗法。 2 ​

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2026-06-12 11:53来自 微博网页版

夏港街社区卫生服务中心|抢抓三伏好时机，为全年健康打下基础 贴药地点：夏港街社区卫生服务中心二楼中医馆 咨询电话：66312120-8079 三伏灸（三伏贴）是利用三伏天阳气最旺的时机，将辛温中药贴敷穴位，通过刺激经络、驱散寒湿，达到增强免疫、预防冬季易发病（如哮喘、关节痛、体虚感冒等）的中医疗 ​

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2026-06-10 11:50来自 微博网页版

仙涌社区卫生服务站|家门口的健康驿站，三伏贴温和调理身体 贴药地点：仙涌社区卫生服务站一楼 咨询电话：23327168 三伏灸（三伏贴）是利用三伏天阳气最旺的时机，将辛温中药贴敷穴位，通过刺激经络、驱散寒湿，达到增强免疫、预防冬季易发病（如哮喘、关节痛、体虚感冒等）的中医疗法。 2026年三伏 ​

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2026-06-09 11:52来自 微博网页版

江南中街社区卫生服务中心|小儿鼻炎、积食、体质偏弱，三伏贴预约开启~ 贴药地点：江南中街社区卫生服务中心儿科（门诊3楼） 咨询电话：020-84446463 三伏灸（三伏贴）是利用三伏天阳气最旺的时机，将辛温中药贴敷穴位，通过刺激经络、驱散寒湿，达到增强免疫、预防冬季易发病（如哮喘、关节痛、体虚 ​

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2026-06-08 11:53来自 微博网页版

文冲街社区卫生服务中心三伏贴预约全面启动，顺时养阳固本 贴药地点：文冲街社区卫生服务中心二楼中医馆 咨询电话：82585040 三伏灸（三伏贴）是利用三伏天阳气最旺的时机，将辛温中药贴敷穴位，通过刺激经络、驱散寒湿，达到增强免疫、预防冬季易发病（如哮喘、关节痛、体虚感冒等）的中医疗法。 20 ​

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2026-06-03 11:58来自 微博网页版

贴药地点：陈村社区卫生服务中心一楼中医科 咨询电话：23327002 三伏灸（三伏贴）是利用三伏天阳气最旺的时机，将辛温中药贴敷穴位，通过刺激经络、驱散寒湿，达到增强免疫、预防冬季易发病（如哮喘、关节痛、体虚感冒等）的中医疗法。 2026年三伏灸贴药时间 伏前灸：2026年07月05日 农历五月廿一 周 ​

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2026-06-01 11:52来自 微博网页版

官洲街社区卫生服务中心冬病夏治三伏贴，健康护航一整年 贴药地点：官洲街社区卫生服务中心一楼专家门诊 咨询电话：18138799514，84091691 三伏灸（三伏贴）是利用三伏天阳气最旺的时机，将辛温中药贴敷穴位，通过刺激经络、驱散寒湿，达到增强免疫、预防冬季易发病（如哮喘、关节痛、体虚感冒等）的中 ​

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2026-06-01 11:29来自 微博网页版

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广州医科大学附属中医医院义诊@天灸网 http://t.cn/A6lKdiAo ​

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2026-05-29 11:50来自 微博网页版

每天5分钟，按揉5穴，养心安神、健脾祛湿助好眠 夏天暑热湿气重，人易心烦失眠、乏力没胃口。无需复杂养生，每天5分钟按揉5个穴位，轻松养心安神、健脾祛湿，安稳度夏。 1. 内关穴（心脏“安全阀”） 位置：前臂内侧，腕横纹上3横指（2寸）两筋间。 功效：宁心安神、宽胸理气，缓解心慌、焦虑、失眠。 ​

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2026-05-29 11:18来自 微博网页版

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#我为群众办实事##看见公益# 深圳市宝安妇幼保健院中医义诊活动 @天灸网 http://t.cn/EJcDCrT ​

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2026-05-27 11:51来自 微博网页版

夏天上火别硬扛！5种家常下火菜，泡水凉拌就管用 夏季高温闷热，加上熬夜贪凉、爱吃辛辣，很多人容易出现嗓子干痛、口腔溃疡、出油爆痘、心烦失眠、口臭便秘等上火症状。不用盲目吃药，5种平价家常食材，温和清内热、降火气，帮你安稳过夏。 一、金银花：清热“抗菌花” 被称作“植物抗生素”，清热解 ​

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2026-05-25 11:55来自 微博网页版

夏天总燥热乏力？这样调理超管用 一到夏天就浑身发烫、烦躁发软、昏沉没精神、胃口差？别以为是天热正常或自己懒，其实是暑热耗气、湿热困脾导致的！ 暑天出汗多，流失水分更耗元气，气虚就易乏力萎靡；湿气困住脾胃，会加重酸软、腹胀、睡不醒，越歇越累。 3个小习惯快速缓解： ✅ 别贪冰饮、猛吹空 ​

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2026-05-22 12:05来自 微博网页版

阴雨天浑身发沉？4个居家穴位，轻松祛湿气 连绵雨季很多人会莫名不适：身体沉重乏力、整日昏沉犯困、脸上头皮爱出油，伴随胸闷腹胀、大便黏腻、睡眠不安，这些都是典型的湿气入体表现。中医认为湿邪黏滞沉重，会阻滞身体气机、损伤脾胃阳气，阴雨天气空气潮湿，外湿侵体，不适症状会更加明显。 分享4 ​

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2026-05-20 11:57来自 微博网页版

从《给阿嬷的情书》，读懂岭南中医养生智慧 电影《给阿嬷的情书》以潮汕乡土生活为底色，将家常食材与民间疗法融入日常，烟火气中尽显岭南中医养生精髓。 1、橄榄是潮汕家庭常备食材，甘涩酸、性平，归肺胃经，能清肺利咽、生津解酒，适配南方湿热气候，可佐粥、煲汤，温和清润。 2、油柑为岭南特色野 ​

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2026-05-20 10:45来自 微博网页版

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睦洲镇中心卫生院老年人健康体检义诊活动@天灸网 http://t.cn/EwiJMFL ​

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2026-05-18 11:58来自 微博网页版

天然“忘忧草”——黄花菜的养生妙用 黄花菜又名萱草、忘忧草，是药食同源的养生食材，适合失眠焦虑、三高、便秘人群食用，养生价值颇高。 它有四大核心功效： 1、疏肝安神，含五羟色胺，能舒缓神经、缓解焦虑烦躁，改善失眠，是天然安神食材； 2、健脑护眼，富含卵磷脂，可滋养脑神经、延缓记忆力衰 ​

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2026-05-18 08:33来自 微博网页版

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佛山市第一人民医院义诊@天灸网 http://t.cn/A6YRHZTI ​

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2026-05-15 11:54来自 微博网页版

5款辅助稳血压代茶饮 高血压作为常见慢性病，除规范用药、健康生活外，中医代茶饮可通过平肝潜阳、活血化瘀、化痰降浊等作用温和辅助稳血压，适合日常长期饮用。 重要提醒：代茶饮仅为辅助调理，不可替代降压药，建议在专业医师指导下饮用。 1. 菊花决明子茶：白菊花3克、决明子10克、绿茶3克，沸水冲 ​

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2026-05-13 14:35来自 微博网页版

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睦洲镇中心卫生院老年体检义诊活动@天灸网 http://t.cn/EwiivUN ​

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2026-05-13 10:40来自 微博网页版

长期睡觉流口水，别只怪睡姿 偶尔睡觉流口水，多由侧卧、趴睡等睡姿导致，无需担心；长期频繁流口水，多是脾胃功能失调的信号。 中医认为“脾主涎”，脾胃是口水的“调控器”。脾胃强健时，口水能滋润口腔、帮助消化；脾胃虚弱则约束无力，睡眠时口水易外流。 可简单自测：口水清淡无味、伴乏力便稀， ​

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2026-05-12 16:59来自 微博网页版

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天河区人民医院义诊@天灸网 http://t.cn/A65OZeDr ​

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2026-05-11 11:51来自 微博网页版

老人常吃5种家常豆，改善5大养生困扰 俗话说“宁可一日无肉，不可一日无豆”，豆类是老年人天然养生好物，能针对性改善脾胃虚、湿气重、水肿、乏力等常见问题。 一、黑豆：养肾明目，适合失眠、视力下降、头发早白、腰膝酸软的老人，性平归脾肾经，可煮粥、打豆浆，醋泡后还能温和染发。 二、绿豆： ​

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2026-05-08 11:52来自 微博网页版

睡够8小时还累？你是“睡错了” 很多人睡满8小时仍疲惫不堪，中医认为这并非睡眠时长不足，而是无效睡眠，是气血、脏腑发出的预警信号。 中医看来，越睡越累核心有3个原因： 1、气血不足：身体缺乏能量源泉，即便入睡也无法有效“充电”，常伴随面色苍白、头晕手脚冰凉、说话无力等； 2、湿气过重： ​

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2026-05-06 11:57来自 微博网页版

庚日灸：温阳驱寒、固本培元 庚日源于干支纪日法，每十日一轮，五行属金，对应人体肺与大肠。此时人体气机与自然金气相合，毛孔开合，中药贴敷穿透力更强，是温阳驱寒、调和气血、提升免疫力的黄金时机，尤其适合虚寒体质、易感冒、颈肩不适人群。 庚日灸推荐6个重要穴位： 1. 大椎穴：督脉“诸阳之 ​

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2026-04-29 10:27来自 微博网页版

每天科学喝水，轻松养出好状态 水占人体体重60%~70%，是代谢排毒、稳定体温、养护脏腑、提升免疫力的基础，科学喝水是最简单有效的养生方式。 每日饮水量不必死守“8杯水”，成年女性建议1500~1700ml，男性1700~1900ml，也可按体重(kg)×30~40ml估算，直接饮水占总摄入的50%~70%即可。运动、高温环境或 ​

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2026-04-27 13:32来自 微博网页版

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@天灸网 官洲社区卫生服务中心义诊 http://t.cn/z8LAX2d ​

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2026-04-27 13:32来自 微博网页版

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2026-04-27 11:37来自 微博网页版

桑叶｜被低估的平价养生好物，日常润燥明目太实用✨ 很多人只知道桑叶是蚕宝宝的口粮，却不知道它是中医里超宝藏的药食同源食材！ 早在《神农本草经》中桑叶就被列为中品，千年养生经典，主打疏风、润燥、明目，温和又平价，太适合现代人日常调理了。 中医讲桑叶甘苦性寒，归肺、肝两经，清润不刺激 ​

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2026-04-24 10:52来自 微博网页版

五指毛桃：广东祛湿煲汤“灵魂药材” 五指毛桃是桑科植物粗叶榕的干燥根茎，因叶似五指、果如桃得名，岭南人称“南芪”，是广东人家常煲汤的常用祛湿药材，自带独特椰香，药性温润，老少皆宜。 岭南气候湿热，人易乏力、舌苔厚腻。五指毛桃味甘性微温，能益气健脾、祛痰化湿、舒筋活络，且不像北芪易 ​

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2026-04-23 13:33来自 微博网页版

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广州医科大学附属第五医院义诊@天灸网 http://t.cn/z8AWZWP ​

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2026-04-22 11:55来自 微博网页版

控糖关键在饭后！3组动作在家就能做 饭后是控糖黄金时段，餐后半小时到1小时血糖达峰值，此时运动降糖效果最佳。低强度有氧适合早餐后，高强度运动下午进行更稳妥，每天运动6-45分钟即可见效。 医生推荐3种高效降糖运动： 一、高强度间歇训练（HIIT） 控糖效果最优，以高抬腿、深蹲等动作为主，采用全 ​

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2026-04-20 11:55来自 微博网页版

谷雨节气祛湿调理指南 谷雨是春季最后一个节气，降雨增多、湿气加重，人体易出现困重、乏力、脾胃不振等问题，节气灸是顺应天时的调理方式。 一、起居养护需顺阳气、避湿寒 1、坚持早睡早起，23点前入睡、7点前起床，避免熬夜耗伤气血； 2、做好春捂，重点护颈、腹、脚，防范倒春寒； 3、雨天减少外出 ​

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2026-04-20 11:27来自 微博网页版

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广州医科大学附属中医医院义诊@天灸网 http://t.cn/A6lKdiAo ​

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2026-04-17 11:58来自 微博网页版

春天耳鸣睡不好？别乱喝凉茶，根源在肝肾 春季不少人受耳鸣困扰，还伴随失眠、心烦，很多人误以为是“上火”，盲目喝凉茶却无效。从中医角度看，春季耳鸣核心与**肝、肾、风邪**相关，找准诱因才能有效调理。 春季耳鸣主要有三大诱因： 1. 肝火上冲（最常见）：春属肝，阳气骤升，叠加熬夜、压力大， ​

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2026-04-17 08:30来自 微博网页版

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广州医科大学附属中医医院健康讲座@天灸网 http://t.cn/A6lKdiAo ​

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2026-04-16 11:55来自 微博网页版

春天 emo？中医教你疏肝理气 春天易提不起劲、烦躁，并非矫情或春困，中医认为多与肝气郁结相关，是身体发出的调理信号。 肝气郁结高发于三类人： ①长期熬夜耗伤肝阴；②久坐不动致气血不畅；③思虑过多压力大。 其信号明显： ①情绪不稳易烦躁，事后常后悔； ②伴随胸闷、腹胀、头晕头痛； ③皮肤 ​

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2026-04-15 11:55来自 微博网页版

莫式同款祛湿汤茶，广东人居家排湿攻略 近期爆火的莫式鸡煲，核心是祛湿药膳底。这份家常祛湿方案，简单易做、温和不刺激，在家就能调理湿气。 先自查湿气信号： 1、浑身发沉、嗜睡乏力； 2、头油脸黏、易长痘； 3、食欲不振、大便黏马桶； 4、舌苔厚腻、有口臭等，中2条以上即为湿气偏重。 推荐两款 ​

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2026-04-14 08:36来自 微博网页版

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广州医科大学附属中医医院天河院区儿科义诊@天灸网 http://t.cn/A6lKdiAo ​

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2026-04-10 11:56来自 微博网页版

“三焦通，则百病无”，上焦主呼吸、中焦主运化、下焦主排泄，紫苏恰好能“分兵把守”，理顺三焦不畅，日常用对省心养身。 🌿 紫苏叶｜管上焦，散寒通肺，守住呼吸第一道关 紫苏叶辛温芳香、质地轻扬，专攻上焦（肺、胸膈），擅长驱散体表寒邪、梳理肺气，是风寒感冒初期的“急救神器”。 秋冬受凉 ​

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2026-04-09 11:59来自 微博网页版

晚春肝气渐盛、湿气渐长，可搭配化橘红3克+砂仁2克，煮水代茶饮，辅助祛湿；春季肝木当令，熬夜、压力大易致肝气郁结，影响脾胃运化；加之温湿度多变，湿邪侵入与体内热邪交织成湿热。 打工人久坐、饮食辛辣、久待空调房，更易加重湿热，常见舌苔厚腻、口苦、大便黏腻等；孩子也可能出现食欲不振、皮肤 ​

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2026-04-02 12:01来自 微博网页版

春咳的出现，主要是春季气候特点和身体状态共同作用的结果，尤其是久咳不愈，往往不是单一原因导致的： - 气候刺激是“导火索”：春季气温忽冷忽热、昼夜温差大，加上风沙多、空气干燥，会直接刺激咽喉和气道，导致气道黏膜敏感、充血，引发刺激性咳嗽，这种咳嗽多为干咳、无痰或少量白痰。 - 过敏是“ ​

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2026-04-01 11:58来自 微博网页版

“春眠不觉晓”，本该沾床就睡的春日，不少人却陷入“反向春困”：躺在床上翻来覆去、思绪不停，越想睡越焦虑，熬到后半夜才眯眼，晨起昏沉，陷入恶性循环。其实，春天的失眠焦虑多与体质相关，肝郁气滞（情绪内耗重）、心脾两虚（气血不足）的人最易受困扰。今天就从体质入手，用简单的穴位按摩+食疗 ​

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2026-03-31 11:55来自 微博网页版

中医常说“湿邪阻滞经络，不通则痛”，这正是降雨天关节痛的核心原因，结合广州的天气特点，主要有两个关键诱因，一看就懂： - 湿邪侵袭：暴雨后湿气骤增，湿邪黏滞，易侵入人体阻滞关节经络，导致气血不通、关节酸痛沉重。 - 寒湿夹击：暴雨伴降温，寒邪随湿邪入侵，损伤关节阳气，加重僵硬疼痛，膝、 ​

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2026-03-30 12:00来自 微博网页版

很多人对砂仁感到陌生，或是只把它当普通香料，却不知它的养生价值堪比陈皮、化橘红。今天就解锁这颗“小颗粒”的正确用法： 一、性味归经+核心功效｜一眼读懂砂仁 【性味归经】砂仁性温，味辛，归脾、胃、肾经，气味芳香醇厚，温和不燥热，适配大多数体质，不用刻意避忌。 【核心功效】作为“脾胃调 ​

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2026-03-27 12:00来自 微博网页版

庚日即干支纪日法中带“庚”的日子，每隔10天一次，比三伏灸更易坚持。 而庚日灸，就是在庚日这一天，通过艾灸、穴位贴敷等方式，刺激特定穴位，达到温阳散寒、调理脏腑的目的。它和我们熟悉的三伏灸、三九灸，以及日常灸、节气灸，同属“天灸家族”，分工各有不同： - 三伏灸：夏季最热时发力，主打“ ​

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2026-03-26 11:54来自 微博网页版

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新造镇社区卫生服务中心义诊@天灸网 http://t.cn/z8A1zGF ​

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2026-03-26 11:54来自 微博网页版

花生壳熬水，这几个好处最实在 ✅ 润肺舒缓，缓解喉咙小困扰 中医认为花生壳可润肺化痰，换季干燥、喉咙不适时，趁热喝一杯温润不刺激，老人小孩可饮（小孩减量）。 ✅ 温和护肠，改善消化不胀气 花生壳的膳食纤维可促进肠道蠕动、排油脂，吃多油腻、腹胀或老人偶发便秘时，晨起喝温花生壳水，温和护肠 ​

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2026-03-25 11:59来自 微博网页版

【性味归经】老陈皮性温，味辛、苦，归脾、肺经，口感醇厚回甘，无辛辣刺激感，适配大多数人群，温和不挑体质。 【核心功效】核心功效集中在理气健脾与燥湿化痰两大方面，既能温和调理脾胃功能，缓解日常腹胀、食欲不振、消化不良等脾胃不适，改善脾胃运化能力；又能舒缓体内痰湿，对轻微咳嗽、痰多黏 ​

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2026-03-24 11:55来自 微博网页版

化橘红是广东化州独有特产，1600多年药用历史，与陈皮、砂仁并称“广药三杰”。它性温不刺激，核心功效是理气宽中、燥湿化痰、润喉护嗓，不管是日常养生，还是缓解轻微咽喉、肺部不适，都特别合适，男女老少（特殊人群除外）均可使用。 化橘红无需复杂处理，居家、办公、出行都能轻松用，每种用法对应 ​

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2026-03-23 12:04来自 微博网页版

中医角度，山楂味酸甘、性微温，主要作用为消食化积、润肺化痰，单吃酸涩易伤胃，搭配常见食材可更好地发挥调理作用、温和护胃。 搭配一：山楂+红枣，消食养血，健脾润肺 这组搭配适合气血不足、脾胃虚弱且伴有轻微咳嗽的人群。山楂可消食解腻、缓解腹胀，红枣能益气养血、辅助润肺，酸涩中带甜味，更 ​

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2026-03-23 08:44来自 微博网页版

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棠下街道第二社区卫生服务中心义诊@天灸网 http://t.cn/A6eBby6H ​

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2026-03-20 11:57来自 微博网页版

春分至，昼夜均，寒暑平🌿 “春分者，阴阳相半也”，是天地阴阳平衡点，也是人体调理黄金期。阳气升发时易受寒湿侵扰，肝气过旺伤脾胃，易引发春困、烦躁等不适[3][5。 顺时养生最省力，春分灸借天地阴阳之力，以艾之温煦，调和气血、疏解肝郁、祛除寒湿，为全年健康打基础。 一、为什么春分一定 ​

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2026-03-19 11:56来自 微博网页版

春日繁花里藏着养生智慧✨ 辛夷、金银花、丁香，看似普通却浑身是宝，装点春日还能调理身心～ 褪去“颜值滤镜”，每一朵花都有自己的专属功效，简单搭配就能融入日常，轻松守护春日健康，新手也能轻松上手！ 🌸 辛夷：春日通鼻“小能手”，驱散寒邪护鼻窍 辛夷又名木笔花，可观赏可入药，性温味辛 ​

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2026-03-18 11:55来自 微博网页版

拿到体检报告，看到“结节”“息肉”“脂肪肝”，是不是瞬间心头一紧？ 很多人会慌着担心癌变、盲目治疗，其实这些都是高频良性异常，无需过度恐慌，但要分清风险、找对方法。 一、肺结节/甲状腺结节：最易让人慌，多数是“良性小疙瘩” 肺结节、甲状腺结节是体检高频异常，长期熬夜、压力大的年轻人 ​

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2026-03-17 11:55来自 微博网页版

庚日灸以“温阳散寒、通络止痛、健脾益肺”为核心功效，尤其适用于以下虚寒体质人群，长期规范调理可有效改善体质： - 呼吸系统病症人群：患有过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘，以及反复感冒咳嗽、秋冬换季易发作咽炎的人群，常见伴随症状为怕冷怕风、遇寒鼻塞。 - 骨关节不适人群：存在颈肩腰腿痛、 ​

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2026-03-16 11:55来自 微博网页版

中医讲究 “药食同源”，增强免疫力、解毒消炎，不用一味依赖药物，咱们厨房就有 3 种常见食材，便宜又好用，全家都能吃。 今天就给大家详细拆解，这 3 种食材的中医功效、适用场景和正确吃法，建议收藏起来，日常做饭直接用！ 一、 大蒜：天然 “抗生素”，抗菌消炎第一选 【中医定位】 性温，味辛 ​

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2026-03-09 13:59来自 微博网页版

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朱村街丹邱村义诊@天灸网 http://t.cn/EAl2MYc ​

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2026-03-09 13:31来自 微博网页版

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仙涌社区卫生服务站义诊@天灸网 http://t.cn/AXVtgYvT ​

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2026-03-09 13:31来自 微博网页版

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广州市中医医院健康科普@天灸网 http://t.cn/z8yNCsG ​

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2026-03-09 11:30来自 微博网页版

春季花粉、气温变化易引发鼻炎，单靠药物不够，性平温和的山药是健脾补肺、防过敏的调理佳品，堪称“护鼻高手”。 中医认为鼻炎反复多因肺脾两虚，肺气弱则呼吸道屏障差，脾虚则免疫力低，而山药归肺、脾、肾经，能补肺气固屏障、健脾胃提免疫，从根源减少过敏。其含有的黏液蛋白能增强呼吸道上皮细胞 ​

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2026-03-06 11:59来自 微博网页版

春笋是春日排浊的应季养生佳品，与冬笋性味功效不同，冬笋性寒入肾、滋阴润燥，春笋味甘性凉、具生发之性入肝，能舒展气机、清春燥、疏肝郁、消痰浊，帮身体排出冬日寒湿浊气与郁热伏痰，解决春季胸闷痰多、烦躁等不适。 挑选春笋牢记鲜、嫩、清三字诀：选头大尾小、个头小巧的，笋结密集的，以及笋肉 ​

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2026-03-05 13:29来自 微博网页版

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南方医科大学第三附属医院儿科义诊@天灸网 http://t.cn/Rp7mFSi ​

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2026-03-05 11:59来自 微博网页版

惊蛰春雷乍响，万物复苏，人体阳气渐升却未稳固，湿寒残留且昼夜温差大，养生核心是顺应“生发”节律，从起居、饮食、穴位三方面调理，助力身体适配节气变化。 一、起居养护 1、以顺阳避寒为核心，需每晚11点前入睡、晨起借助晨光唤醒生机，晨起开窗通风疏解肝气、缓解春困； 2、做好“倒春寒”防护， ​

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2026-03-05 08:36来自 微博网页版

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#健康小知识##科普大作战##中医药##便民服务##中医科普# 中医义诊公益活动 @天灸网 http://t.cn/RkVJJeP ​

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2026-03-04 11:55来自 微博网页版

岭南阴雨天气易致湿气缠身，引发疲倦、胃口差等不适，分享3款家常祛湿食疗方，食材常见、做法简单，兼顾暖脾健脾。 1.陈皮炒米姜枣水，全家适用。大米80克炒至金黄，加陈皮3克、生姜4片、红枣5颗煮5分钟，再加800ml清水与焦米煮10分钟。炒米醒脾化湿，陈皮理气和中，姜枣温阳散寒，能驱散寒湿、缓解 ​

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2026-03-04 11:06来自 微博网页版

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冼村街社区卫生服务中心义诊@天灸网 http://t.cn/A62ax0eG ​

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2026-03-03 11:58来自 微博网页版

超实用家庭护颈法 每天3分钟远离颈椎不适 低头玩手机、久坐驼背、枕头高低不合适、空调直吹脖子，这些习惯都在悄悄伤害颈椎，脖子僵硬、酸痛、落枕、头晕手麻都是颈椎的求救信号，大人小孩都要注意！分享一套超简单的护颈方法，在家就能做，全家适用👇 ✅日常调理护颈椎 ①少低头多平视，看手机举高 ​

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2026-03-02 11:58来自 微博网页版

回南天“湿”袭南方！ 冬春交替，南方迎来回南天，墙壁冒汗、地板潮湿、衣物难干，人也困倦乏力、身体发沉。中医认为，此时外湿过盛、湿邪困脾，外湿入体易生内湿，做好防外湿、祛内湿，才能安稳度春。 一、阻断外湿入侵 1、早晚湿度大，务必关紧门窗；正午阳光充足时，可短时间开窗通风。 2、用空 ​

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2026-02-28 12:01来自 微博网页版

别再瞎补了！科学证实偶尔饿一饿才是顶级养生✅ 现代人总执着于进补，保健品、大鱼大肉不离口，反倒吃出肥胖、脂肪肝、代谢紊乱，其实多数人不是缺营养，而是营养过剩。 适度饥饿不是节食，是吃到七八分饱不撑不堵，能启动细胞自噬清理老化细胞，给肠胃减负，还能抗衰、降低慢病风险，比很多保健品管 ​

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2026-02-27 11:54来自 微博网页版

过年常吃火锅、烧烤、重油重甜食物，易引发咽喉干痛、口腔溃疡、大便干结等症状，属中医胃肠积热、湿热内蕴，降火需清热生津且不伤脾胃。 推荐甘蔗茅根马蹄红萝卜水，性质平和不寒不燥： 1. 甘蔗清热润燥、茅根清热利尿、马蹄清胃热消积食、红萝卜中和寒凉护脾胃； 2. 做法：食材洗净切段，加水大火煮 ​

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2026-02-26 11:57来自 微博网页版

春节假期结束，不少人开工后陷入起床困难、昏沉乏力、腹胀没胃口等年后综合症困扰。中医认为，这并非矫情，而是假期作息、饮食、情志紊乱，导致气血、脏腑功能失调所致。分享3套简单中医调理法，不用吃药，快速找回工作状态。​ 中医讲究“起居有常”，假期熬夜赖床、大鱼大肉、久坐情志波动，会导致 ​

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2026-02-25 11:55来自 微博网页版

2026年2月25日为春节后首个庚日，恰逢冬春阳气转换之际，此时做庚日灸是顺时养阳的佳选，契合中医“天人相应”智慧，能驱寒补阳、健脾和胃，化解节日饮食作息失当带来的身体积滞，为全年健康固本。 庚日源自干支纪日法，每10天一次，庚属金对应人体肺系，是温阳驱寒的适宜时机。庚日灸遵循辨证、循经 ​

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2026-02-24 11:58来自 微博网页版

春节熬夜后开工顶不住？4步急救，快速回状态✅ 春节假期，不少人陷入熬夜循环，开工后满是疲惫：晨起昏沉、工位犯困、面色蜡黄，喝咖啡也难缓解。春节熬夜叠加饮食油腻、开工压力，不仅耗损精力，还易埋下健康隐患，这份调理指南，帮你快速回血复工。 一、先避坑：3个熬夜后大忌 1.忌补觉过度：每天补 ​

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2026-02-14 11:55来自 微博网页版

过年最幸福的莫过于围坐吃家宴，年糕、红烧肉等美食让人停不下来，但快乐过后，积食常会找上门，腹胀、反酸、食欲不振，反倒破坏了假期兴致，得不偿失。 其实，过年积食不只是吃太多，更源于吃错方式、乱了节奏。这份超实用护胃指南，从吃、动、养三维度教你避开积食坑，尽兴吃喝又舒适。 一、先搞懂 ​

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2026-02-13 11:56来自 微博网页版

人体有“昼夜节律”，“日出而作、日落而息”是顺应自然的养生之道，夜晚是脏腑休养、气血滋生的关键时期，尤其是23点到凌晨3点，是肝经、胆经当令的时间，此时不睡，最伤肝阴、耗气血。 1.肝主藏血、主疏泄，熬夜会让肝气郁结、气血耗损：气血不足，面部得不到滋养，就会脸色蜡黄、暗沉、长斑； 2.肝 ​

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2026-02-12 11:59来自 微博网页版

当你感到腹胀不消化时，其实就是脾胃气机运行不畅，导致了“气滞”。枳壳通过它辛行苦降的特性，能够有效疏通中焦气机，促进胃肠蠕动。 除了单纯的消化不良，枳壳还适用于以下情况： 1.胸胁气滞引起的胀满疼痛 2.饮食积滞不化 3.痰饮内停导致的胸闷、咳嗽 4.气虚下陷引起的脏器下垂（需与补气药同用） ​

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2026-02-11 11:56来自 微博网页版

小年已至、年味渐浓，忙碌也随之倍增。扫尘、备年货、赶工作收尾等琐事缠身，白天忙不停，到了晚上大脑却依旧转个不停。 很多人觉得，年关失眠是“累的”，其实根源从不是“身体累”，而是“心神浮”。 中医讲“心主神明”，睡眠好坏取决于心神是否安稳。岁末琐事多、情绪易起伏，杂念缠身扰心神，即 ​

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2026-02-10 11:55来自 微博网页版

现在越来越多人体检时，会查出甲状腺结节、乳腺结节，大多是良性，但也需要日常好好调理——除了规律作息、保持好心情，饮食上的“避坑”，其实比想象中更重要。 很多日常常吃的食物，可能悄悄助长结节，结节体质需多留意！今天就说清哪些食物要少吃，再分享3个平价好做的散节食疗方，日常坚持可辅助调 ​

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2026-02-09 14:45来自 微博网页版

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@天灸网 儿童生长发育义诊，欢迎👏，免费试贴哦[鲜花][鲜花][鲜花] http://t.cn/A6JAkmfk ​

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2026-02-09 14:45来自 微博网页版

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抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助：http://t.cn/Rfd3rQV

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2026-02-09 12:00来自 微博网页版

很多人一遇到皮肤起疹、关节酸胀、动不动就汗湿衣襟的情况，第一反应就是“湿气重”，接着便开始大量饮用红豆薏米水、盲目服用祛湿药物。结果问题没有解决，反而出现了胃部不适、疲劳加重等新状况。这些症状确实可能与体内水液代谢失衡有关，但“湿”并非唯一因素，也非全部真相。今天就带大家了解如何 ​

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2026-02-09 08:49来自 微博网页版

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南方医科大学第三附属医院儿科义诊@天灸网 http://t.cn/RkVJJeP ​

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2026-02-06 11:56来自 微博网页版

脸上长斑，往往不是单纯的皮肤问题，而是身体内部脏腑失衡的信号，尤其与肝、肾功能的失调密切相关。 中医认为“肝主疏泄”，负责调畅全身气机。现代人常因工作家庭双重压力，易肝气郁结，肝郁则气滞，气滞则血行不畅，气血不能上荣于面，代谢废物易沉积形成斑点。所以黄褐斑又被称为“肝斑”。 “肾 ​

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2026-02-05 11:55来自 微博网页版

庚日灸，顾名思义，是在庚日进行的灸疗。那么，什么是庚日呢？这要从我国古代的天干地支纪年法说起。 《说文》中记载：“庚位西方，象秋时万物庚庚有实也”，《史记》亦云：“秋，日庚、辛”。根据天干纪日的五行配属，庚日属金，与大肠相配，而大肠与肺互为表里，形成密切的生理联系。 庚日灸的主要 ​

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2026-02-04 11:56来自 微博网页版

今日立春 |“春气通肝”，春季肝气渐旺，但阳气初生尚弱，易被余寒所伤。养生需兼顾助阳升发与防风御寒，避免肝气过旺克脾土或郁结化火。此时若调养得当，可缓解春困、情绪波动，预防呼吸道与肠胃疾病。  起居篇：晚睡早起 作息微调：夜卧早起（比冬季晚睡30分钟、早起30分钟），顺应阳气升发。清晨可 ​

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2026-02-03 12:01来自 微博网页版

脱发已经成为困扰现代人的“头等大事”，但脱发的种类和原因各不相同。 从脱发原因看： 1. 雄性激素性脱发:与遗传有密切关系； 2. 神经性脱发：:与压力大、精神紧张等原因有关； 3. 内分泌失调性脱发:与怀孕、更年期等生理变化密切相关。 从脱发类型来看，脱发还包括： 1. 斑秃: 头发突然掉落一小块； ​

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2026-02-02 11:55来自 微博网页版

有毒！不要拿来煲汤！广东的冬天，总少不了一碗热气腾腾的老火汤。可您知道吗？就在您兴致勃勃上山挖“药材”时，有些植物正偷偷披着“补品”外衣，准备给您来个“致命一击”！ 一、钩吻（断肠草） 1.特征：开黄色小花，形似金银花，叶光滑。 2.毒性：含有钩吻碱，几片叶子就可能导致呼吸衰竭死亡。 3 ​

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