晚春肝气渐盛、湿气渐长，可搭配化橘红3克+砂仁2克，煮水代茶饮，辅助祛湿；春季肝木当令，熬夜、压力大易致肝气郁结，影响脾胃运化；加之温湿度多变，湿邪侵入与体内热邪交织成湿热。
打工人久坐、饮食辛辣、久待空调房，更易加重湿热，常见舌苔厚腻、口苦、大便黏腻等；孩子也可能出现食欲不振、皮肤瘙痒，需警惕。
1.阴陵泉穴：

一、穴位推荐
1.阴陵泉：祛湿 “第一穴”
✅ 位置：小腿内侧，胫骨内侧髁下缘凹陷中（简单找：小腿内侧最鼓的骨头下方凹陷处）。
✅ 功效：脾经合穴，能健脾利湿、通利小便，把体内多余的湿气通过小便排出，缓解湿热导致的身体沉重、小便发黄。
2.太冲穴：疏肝理气
✅ 位置：足背侧，第 1、2 脚趾趾缝纹头端向脚背推，至凹陷处。
✅ 功效：肝经原穴，能疏肝解郁、平肝熄风。肝气顺畅了，脾胃运化功能自然变强，从根本上减少湿气堆积，还能缓解晚春的烦躁情绪。

二、日常养生用法
1.化橘红 + 砂仁 ：理气祛湿，健脾和胃化橘红是春日祛湿好物，能理气健脾、燥湿化痰，针对湿热导致的咳嗽痰多、脾胃虚弱；砂仁能化湿开胃、温脾止泻，尤其适合脾胃虚寒又夹湿的情况。
吃法 ：化橘红 3 克 + 砂仁 2 克，煮水代茶饮，每天 1 剂；也可以在煲汤时放 2 颗砂仁，增香又祛湿。
2.山药百合莲子粥：养肝健脾，安神祛湿山药健脾养胃，百合清心养肝、润肺止咳，莲子补脾止泻、清心安神，三者搭配，刚好对应晚春 “养肝健脾、祛湿安神” 的需求。
做法 ：山药 15 克（鲜品 50 克）、百合 10 克、莲子 10 克、大米 50 克，一起煮粥，加少许冰糖调味，早餐或晚餐吃，温和又滋补。
3.春笋 + 冬瓜：清利湿热，清爽解腻春笋清热化痰、利九窍，冬瓜利水渗湿、清热生津，都是晚春当季食材，能帮身体排出湿热，还能缓解春季食欲不振。
做法：春笋清炒（少放油），冬瓜煮汤（可加少许薏米），清淡不油腻，每餐都可以安排。#中医养生##健康养生#