春天 emo？中医教你疏肝理气
春天易提不起劲、烦躁，并非矫情或春困，中医认为多与肝气郁结相关，是身体发出的调理信号。

肝气郁结高发于三类人：
①长期熬夜耗伤肝阴；②久坐不动致气血不畅；③思虑过多压力大。
其信号明显：
①情绪不稳易烦躁，事后常后悔；
②伴随胸闷、腹胀、头晕头痛；
③皮肤暗沉、脸颊长斑；
④入睡难、多梦，凌晨1-3点易醒。

调理核心为疏肝理气，5个简易方法在家就能做，坚持1-2周可见效。
1、饮食上，多吃陈皮泡水、茼蒿、玫瑰花茶疏肝，少吃冰饮、油炸食品。
2、穴位按摩可按太冲穴、膻中穴、肝俞穴，每次5-10分钟，每天2次，快速缓解不适。
3、作息需23点前入睡，保证7-8小时睡眠，凌晨易醒者可用艾叶水泡脚。
4、运动选散步、拉伸、八段锦等舒缓方式，每天10-30分钟，促进气血循环。
5、同时保持心情舒畅，减少思虑，让肝气自然舒展。#中医养生##健康养生#