莫式同款祛湿汤茶，广东人居家排湿攻略
近期爆火的莫式鸡煲，核心是祛湿药膳底。这份家常祛湿方案，简单易做、温和不刺激，在家就能调理湿气。

先自查湿气信号：
1、浑身发沉、嗜睡乏力；
2、头油脸黏、易长痘；
3、食欲不振、大便黏马桶；
4、舌苔厚腻、有口臭等，中2条以上即为湿气偏重。

推荐两款家常祛湿汤（3-4人份）：
1. 五指毛桃土茯苓祛湿汤：全家适配，补气祛湿不燥热。食材含五指毛桃、土茯苓、茯苓、排骨、红枣、生姜、黄豆，焯水后炖煮1.5小时，加盐调味即可。
2. 陈皮茯苓祛湿汤：适合肠胃差、腹胀人群。用陈皮、茯苓、炒薏苡仁、老母鸡、枸杞等炖煮1.5小时，健脾排湿。

搭配两款祛湿茶，效果翻倍：
1、基础祛湿茶：茯苓、炒薏苡仁、赤小豆、陈皮煮水，可反复冲泡，适合多数人。
2、对症祛湿茶：湿热选木棉花、荷叶、白扁豆煮水；寒湿用生姜、炒薏苡仁、红枣煮水。

温馨提醒：祛湿汤茶每周1-2次即可，薏米、白扁豆需煮透；孕妇、体质虚寒者慎用，痛风人群用白扁豆替代黄豆。日常食疗祛湿，轻松摆脱湿腻，浑身更清爽。#中医养生##健康养生#