乔瑶瑶11

2026-01-01 21:41来自 iPhone 17 Pro Max

#你好2026#2026年第一天 儿子被开水烫了…丙午之气 太厉害，大家今年 一定一定要注意烫伤烧伤 一定要注意家用电器的安全使用 还要注意厨具灶台的使用。今年 安全大于一切！ ​

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乔瑶瑶11

2025-12-21 13:02来自 iPad mini

疾病 是身体无法承载的情绪 http://t.cn/AXU1fpY4 ​

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乔瑶瑶11

2025-11-24 16:38来自 iPhone 17 Pro Max

明年就正式进入赤马红羊 看过我乙巳蛇年好运分享 有乖乖学习沉淀的 明年开始 借着满满的能量 去超越自己 去实现梦想吧 但如果生活一团乱麻的 明后年 就真的要如视频所说 好好养身体 搭建抗风险能力 然后以不变应万变 愿大家 明年顺遂安康#好运生活##好运生活##满满的正能量# http://t.cn/AXLXAmBO ​

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乔瑶瑶11

2025-10-21 11:45来自 iPhone 17 Pro Max

纯眼部周围皮肤的刮痧 效果不好 因为中医的角度来说 影响眼睛健康的很多经络穴位 并不在眼周 眼镜的护理 要以整体的眼光来对待#眼部护理##皮肤护理##中医健康##眼部健康# http://t.cn/AXwi7WsG ​

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乔瑶瑶11

2025-10-20 14:13来自 iPhone客户端

三焦通 五脏六腑皆通。原创独家三焦经刮痧 分享给大家#经络疏通# http://t.cn/AXwVBsVh ​

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乔瑶瑶11

2025-10-07 11:38来自 iPhone 14

“选择跟什么人在一起 很重要。” 我看到过很多段关系 有些是相互滋养 有些是相互内耗 所以 选择和谁在一起 也是未来 身心健康与否的关键因素 好的关系 和于阴阳 长寿健康 坏的关系 耗气 耗精 耗阳寿 所以未婚的姐妹们 请擦亮眼睛 选择另一半 宁可单着 绝不凑合 而已然处于不幸婚姻的姐妹们 要么自 ​

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2025-09-25 12:52来自 iPhone 14

独创｜古中医面部疏通｜，不频繁提拉面中 而是走经络 走轮廓 走神灵。是我实践了三年的面部疏通 到今天才给大家分享出来，安全 稳妥 即刻见效#面部轮廓##面部轮廓整形##经络疏通##提拉面部的按摩手法# http://t.cn/AX7zHN64 ​

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乔瑶瑶11

2025-09-01 18:24来自 iPhone 14

小的时候 那么向往自由 期盼自己早日长大 就可以做想做的事情 去想去的地方 买想买的东西 不用大人管。 长大后 有了两个孩子之后 却发现一切曾经向往的自由 都是有代价 有牺牲的 儿时得到的一切 都是家人替我承担了所有的“付出” 于我而言 这就是生育的意义， 是成长的感悟和爱的绵延。 最后，敬自 ​

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乔瑶瑶11

2025-08-01 19:58来自 iPhone 14

身体体质决定个人命运——脾胃虚弱人群的生活方式（长期主义 极简主义 忌贪婪 忌比较） #脾胃虚弱##生活方式##健康生活方式##可持续生活方式# http://t.cn/A6F99Sip ​

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乔瑶瑶11

2025-05-26 11:49来自 iPhone 14

中式瘦身底层逻辑：腹部温度的提升有利于水湿的代谢 所以对腹部做“升阳”这件事 就能解决很多虚肥的小腹问题#代谢##减肥瘦身##提升阳气##瘦身# http://t.cn/A6guUoF6 ​

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乔瑶瑶11

2025-05-17 13:07来自 iPhone 14

脾胃不好的孩子 他们的生长环境因素 脾胃问题的成因当然很多：先天 饮食 性格等 这些大家都知道的原因 不可怕 可怕的是一些深埋于病症背后的人生处境。 出这个视频也并非是让家长背锅 只是希望 一家人可以一起努力 朝好的方向走去 家 是一个人今后 无论走入何种困境 都会坚强 乐观的底气 ​

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乔瑶瑶11

2025-05-17 13:00来自 iPhone 14

其实我一直不敢回答一个问题 就是当粉丝姐妹们问“瑶瑶 子宫肌瘤 囊肿 等这些能艾灸灸好吗？” 我内心的回答 “能！” 但表达出来就变成了“要去找专业人士处理” 艾灸三年了 我自己给自己 给家人朋友 通过艾灸 治愈了很多疾病，我太知道艾灸多有用了，但我至今不敢给大家很肯定的回复 因为我想的比 ​

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乔瑶瑶11

2024-12-05 14:03来自 iPhone 14

看完了坂本龙一离开这个世界之前的告白， 被最后这句“我的故事到这里就结束了”狠狠戳中泪点。每一个人的人生都有剧终那一天，但不知道那一天，我们是否都有跟这个世界说再见的勇气。 ​

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乔瑶瑶11

2024-11-27 16:20来自 iPhone 14

好久没有出现在微博了 今天，重庆终于有太阳了，久违了 我现在很悠闲地坐在院子里喝茶 享受着冬日的阳光 外面挺冷的， 但是太阳的温度还是那么真实的覆盖着我 好像，此刻，没有任何烦心事可以打扰到我 好像，此刻，我真的感受到了永恒。 ​

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乔瑶瑶11

2024-10-16 14:09来自 iPhone 14

人的性格和处事方式真的跟体质有密不可分的关系，很有趣，有的时候你只要观察一个人的行为模式就大体可以猜到他的体质。 比如一个心里阴寒能量很重的人，表现出来的往往是不相信任何人 任何事，且什么都怀疑。面对任何事物，第一反应就是怀疑，会问一句“是吗”，然后从自己的现有认知中搜索一切 ​

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乔瑶瑶11

2024-10-06 10:11来自 iPhone 14

昨天和朋友们去吃火锅 朋友是重庆的好吃狗， 一般重庆很本地的人选火锅，必须又麻又辣 但昨天，我们在本地人的推荐下 吃了一顿寡淡的汤火锅 而且生意很好 今年重庆人好像不太能吃辣了 有趣的现象 其实吃辣吃麻，说到家是身体的本能 重庆潮湿，所以当地人爱麻辣 但是今年的气候实在反常 重庆的高温天长 ​

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乔瑶瑶11

2024-10-04 11:32来自 三星 Galaxy Z Flip4

中国文化，中医，几千年历史 现代营养学，现代医学 不过几百年历史 我们要对自己的文化有自信 这个视频在dy发出之后 很多粉丝跟我分享了， 目前还是有很多学校在推崇国学教育 课间操打八段锦 金刚功 学黄帝内经 真好。 #国学##黄帝内经##乔瑶瑶浅聊中医##八段锦# http://t.cn/A6EKWLZm ​

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乔瑶瑶11

2024-10-02 18:36来自 iPhone 14

我已经第三个年头没犯鼻炎了 感恩。 根据自己的经验，我觉得要想不犯鼻炎 第一要有温度 第二要有湿度 温度 需要四季暖养，尤其是防风 防空调 防冷食 艾灸加持 湿度 需要防秋燥 防地暖 防重口味 润燥的食物加持 接下来，就是坚持，而99%的人，都输在坚持上了… #乔瑶瑶浅聊中医# ​

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乔瑶瑶11

2024-08-14 16:43来自 iPhone 14

忽然发现一个问题， 前几年，我每周必须吃一次火锅，不吃就想，总之，就是火锅脑袋，吃不上火锅就浑身难受，一问吃什么，脑子里第一个蹦出来的就是火锅。 而近两年，我几乎可以说告别火锅了，除非朋友聚会，家人来渝，才会想着吃。 为什么？ 我想这就是身体 体质的转变，原来我肯定是寒的，所以我需要 ​

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乔瑶瑶11

2024-08-07 14:50来自 iPhone 14

#今天已经立秋了#立秋啦，但是温度还没降下来，且可能还会持续一段时间，大家可以先不着急“收敛”，尤其是寒虚体质，还可以继续舒张毛孔晒太阳 艾灸 姜枣茶。毕竟、寒湿是今年一整年的主旋律，高温天，能利用就好好利用。 ​

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乔瑶瑶11

2024-06-17 20:53来自 iPhone 14

做馒头方面 我也算是一个很有经验的人 尽管如此，掀盖那一刹那我还是无法判断 “今天出锅的馒头 会不会是水光肌” 其实我也知道， 水光肌只需要反复充分碾揉面团就好 但我还是会偷懒 觉得揉成这样差不多了 然后收获一锅又一锅的痘坑馒头 这是我性格中潜藏的一种whatever——无所谓 我从来不追求完美， ​

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乔瑶瑶11

2024-06-06 18:53来自 iPhone 14

太阳 是个艺术家， 他在天空作画。 曾经的我，活得太匆忙， 只顾脚下，没空看天。 现如今，我成了一个爱抬头看天的人， 我的手机相册里有太多太多天空的照片， 它们那么雷同，却又不完全一样 所以我一张都舍不得删掉 因为这些，是我热爱自己，热爱生活，热爱这个世界的证明啊 http://t.cn/R2WxuZo ​

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乔瑶瑶11

2024-05-22 10:30来自 iPhone 14

肌肉男不一定身体好。 追求四肢的肌肉发达，只会造成一种后果，就是气血全部用来充盈四肢，而内里五脏的气血却逐渐空虚。 所以健身房，球场，马拉松，常见猝死的年轻人。因为内里太虚了，缺气血，你不知道哪一天哪一刻，本该去充盈内脏的气血又被迫流向四肢，心脏骤停。 所以有漂亮健康匀称的身型就足 ​

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乔瑶瑶11

2024-05-15 14:09来自 iPhone 14

你知道当你生气动怒的时候，最先影响到哪个脏腑吗？ 不是肝哦[偷笑]，现在大家都认为怒伤肝，其实啊，无论你是喜怒哀乐哪个情绪产生了，动了什么念头，最先影响到的是“心包”，然后是心脏中藏着的“心神”，所以正确答案，任何的情绪首先是与“心包”相关，继而再影响到其他脏腑。 所 ​

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乔瑶瑶11

2024-05-12 14:34来自 iPhone 14

三年前跟大家分享的七枣茶，当时可谓是全网风靡效仿，数不清的博主抄袭我一模一样的文案去蹭这波流量。我笑笑，大家喜欢就好。我也深知，大家可以抄袭我的文字，但却学不走我的思考和经验。所以尽管那么多人在分享七枣茶，却没有一个人能说明白它的原理。 七枣茶 实际上不是玄妙在七颗枣，七个 ​

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乔瑶瑶11

2024-05-08 19:23来自 iPhone 14

中国人 有自己的贵族精神 1.珍爱自己的身体和生命。那你就要少熬夜 少吃垃圾食品 大冷天不要穿太少等，总之就是、无论何时何地，保护好自己，爱惜自己。 2.和为贵：与天地和，与人和，身心相和。保护自然，顺应天地之气；与人为善，少恶语相加；多关注自己，时常练习神形合一的状态。 3.人贵有自知之明 ​

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乔瑶瑶11

2024-05-05 16:52来自 iPhone 14

人，少给自己留遗憾。 几年前姥爷的离世，让我第一次体会到遗憾的痛。那一天姥爷送我离开，我为什么没有好好抱抱他，而是转身就走了头都没有回。就是这最后一次分离，成为我很长一段时间不敢回忆的痛苦。 前些天，姐姐的走，再一次让我被各种遗憾折磨。那最后一次分离，姐姐拄着拐站在床头， ​

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乔瑶瑶11

2024-04-09 12:02来自 iPhone 14

我们学习中医很容易走入的误区之一：就是中西医完全敌对状态。 其实这两门医学并非完全敌对，最关键在于选择。比如外伤肯定首先选择西医，另外急症，比如瓜子进入气道，比如高温惊厥，比如心梗脑梗等，我不是认为中医治不了，上倪师的针灸课有很多用于急症的针灸方法，但并非我打诳语，现在尚存 ​

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乔瑶瑶11

2024-04-01 16:41来自 iPhone 14

你的孩子，还有生机勃勃的野性吗？ 刚写完一篇关于孩子心灵的脚本 越写越难过 为什么我们都在致力于把孩子培养成品学兼优会十八般武艺的机器人呢？ 难道我们不该小心翼翼的呵护好孩子的灵气和野性吗？ 我希望我的孩子是自由驰骋的野马，有属于自己的天空和草原。去他的“优等生”，活在牢笼里，被驯化 ​

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乔瑶瑶11

2024-03-30 15:58来自 iPhone 14

我真的好想给我们家吉祥针刺放血 因为他就是睫毛倒着长 宠物医生建议手术，要割个双眼皮[泪][泪][泪] 我不舍得我的猫儿子手术啊[悲伤][悲伤][悲伤][悲伤] 倪师，诚不欺我，好吗 ​

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乔瑶瑶11

2024-03-28 10:44来自 iPhone 14

很多生活中的苦，都是因为即痛恨现在的生活，又暂时没有能力改变现在的生活，现实与能力的矛盾就产生了，内耗也随之而来。 生活 随性自然一点。有就有，没有也无需强求，这世界上有什么是能强求来的？我们能做的，就是在悠悠岁月中，不断强大自己，学习，修炼，注重身体，该来的也就来了。 ​

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乔瑶瑶11

2024-03-27 17:30来自 iPhone 14

老子曰：“知足不辱，知止不殆” 这句话蕴涵了一个特别核心的养生道理 那就是“懂得停止就不会出危险” 我们现在身体不好 跟他人关系处不好 把一件事情做的更糟等等 这一切“不好”事情的背后 都是因为有一个不懂得“止”的人 所以朋友们，“止”是懂得度，懂得让，懂得省，懂得避的大智慧、尤其是在这 ​

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乔瑶瑶11

2024-03-24 10:27来自 三星 Galaxy Z Flip4

中国小孩 还是需要传统的中式饮食来喂养 才符合天 地 人运行规律 小孩子才长得好 国人，总觉得他国的才是好的 在这不知何时崇洋媚外的理念中 纵观这一代孩子的体质 真的问题太大了 我们需要自省 需要回归传统 需要树立中国饮食的自信心！#养生##乔瑶瑶浅聊中医##vlog##育儿##育儿知识# ​

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乔瑶瑶11

2024-03-22 12:03来自 iPhone 14

这条微博：写给家里有女儿的家庭 一定一定一定要重视女孩子的月经问题，越早越好，女孩子早期的月经健康与否直接关系到她未来的健康，她未来生育 妇科 甚至老了绝经，都与她青春期的月经规律状况息息相关！ 1.最健康最符合天地自然的初次月经，14岁。这是黄帝内经关于女子一生成长衰老的描述中所写。女 ​

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乔瑶瑶11

2024-03-20 10:06来自 三星 Galaxy Z Flip4

春分 自然界万事万物平衡 连能量界金字塔顶端的日月都平衡了 那人体也本该归于平衡 所以春分 那些身体阴阳平衡的人，是最舒服的 相反，如果在春分感觉很不舒适，那就要考虑自己身体到底是怎么了 今年春分的两大特点：第一，气温会比较不稳定，忽冷忽热，随时备件外套或者薄围巾以防不时之需。第二，今 ​

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乔瑶瑶11

2024-03-18 15:02来自 iPhone 14

今天跟大家分享的小知识 是关于身体对一个人性格的影响 那就是胃虚寒的人的性格 很多人判断不出自己是不是胃虚寒 那么不防从性格入手 如果你是一个忧思特别多的人，那多半胃是虚寒的 比如啥都操心，大大小小细碎的事情都要去担忧 人很悲观，一点小事都担不住 或者想得多，干的少，会列计划，但很难完 ​

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乔瑶瑶11

2024-03-15 10:17来自 三星 Galaxy Z Flip4

沾染了班味儿的现代人 自救指南 其实无论我们身处何种困境，只要可以保持内心有小块的净土 那就永远不会迷失。#不想上班##养生##乔瑶瑶浅聊中医##这么好的春天我却在上班##人民网评上班比丑# http://t.cn/A6YFE6i1 ​

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乔瑶瑶11

2024-03-14 17:33来自 iPhone 14

中下焦的能量有多重要？ 只要你保证中焦，下焦能量充足 那么大小疾病都伤不了你的根本 大多数时候，生病甚至不需要吃药打针，就可以自愈 当然我并不是说上焦的能量不重要，主要尤其是流行性疾病最开始都是先侵犯上呼吸道，肺，而肺又居高位又为娇脏，它不是那么容易被保护好，这个时候，后方部队后方补 ​

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乔瑶瑶11

2024-03-06 14:22来自 iPhone 14

不常给大家推荐中药，就算我学了两三年中医，我都不敢擅自用中药，更何况是推荐给大家。 但今天想跟大家推荐一个——参苓白术丸或散 药房都有卖，当然最好是遵医嘱 那本身有些中医经验的宝妈，如果碰到孩子上呼吸道的问题比如咳嗽，久久不愈。同时伴随着食欲不佳，大便不正常。那么 ​

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乔瑶瑶11

2024-03-06 09:43来自 三星 Galaxy Z Flip4

瑶瑶日记|惊蛰 寻找生机 在我的认知里，立春不叫春天 雨水也不是 惊蛰之后，才是春天。 为何？惊蛰一声雷，虫醒了 花开了 草绿了 这才惊醒了真正的春天 因为春天是生机 是复苏 是绽放 所以宝儿们，醒醒啦！春天这次，真的来啦！ #乔瑶瑶浅聊中医##瑶瑶日记##养生##vlog# http://t.cn/A6YmEiCX ​

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乔瑶瑶11

2024-03-05 19:07来自 iPhone 14

大家记住了 所有腺体 内分泌的问题（问题比较多的比如淋巴 甲状腺） 都是三焦经在管。 也是平时手臂刮痧大家非常容易忽略的经脉所在，因为三焦经在手臂外侧靠后那一条，需要用力够一下，才刮的到。 三焦堵，全身堵 ·刮痧需要留意一下，别忽视了，很多人一辈子刮不到三焦经[黑线][黑线][黑线] ·做过八段 ​

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乔瑶瑶11

2024-03-03 14:07来自 iPhone 14

任何商家 销售他自己的产品 都会用同样的套路 那就是，制造你身体不好的假象。 卖维生素片的 会告诉你你每天吃的东西根本没办法补充每日所需； 卖钙片的卖铁剂的，一定会告诉你，你缺钙缺血； 卖减肥产品的，一定会制造体重焦虑，pua你，告诉你胖了就是难看，没有未来； … 这是我反感的。这种营销套路 ​

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乔瑶瑶11

2024-02-29 14:39来自 三星 Galaxy Z Flip4

很多人喝小米粥反酸的 可以试试小米干饭。 另外，小米的寒凉温热一直都很有争议 有些人说是凉性 而我在厚朴学习，老师说是温性 其实大家不需要很在意这个问题 因为主食之所以会成为主食 就是因为它们中正平和 即便有些许的偏性 也是非常微弱的 退一万步讲小米是凉性的，但也跟水果的凉性完全不是一个le ​

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乔瑶瑶11

2024-02-26 19:51来自 iPhone 14

其实小孩子养脾胃真的很简单 就是家长狠得下心——让孩子饿一点 1.在零食饮料甜点方面 能狠下心饿孩子 2.在吃肉方面能狠下心饿孩子。尤其不要超过主食的量。一顿饭中，肉的品种不要超过两个，其实我们家孩子一顿饭最多也就一种肉，你做多了，孩子吃了，他也消化运化不了。 3.孩子断奶之后，喝奶方面狠 ​

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乔瑶瑶11

2024-02-20 21:31来自 iPhone 14

把养生融入生活就好 千万别魔怔了 我看现在越来越多的人 从早上一睁眼到晚上闭眼 全在忙活养生这件事 本末倒置了 养好身体是为了更好的生活 可以吃更多品种的美食 穿更美的衣服 去看更远的风景 而不是把自己困在“这也不行 那也不行”的牢笼里。#乔瑶瑶浅聊中医##养生# http://t.cn/E2P9Ssz ​

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乔瑶瑶11

2024-02-19 12:29来自 iPhone 14

我经常给我的两个儿子说 你们不需要是很聪明的人 但一定请成为一个敦敏的人。 皇帝内经 开篇就说过 “生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏”与小聪明相比 敦敏是身心健康 心肾相交的状态 敦：下盘稳（也就是肾精足） 从而能静下来 静则敏锐 静能生慧。 我对我二子最大的期盼，就是他们在自己的人生 ​

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乔瑶瑶11

2024-02-19 12:13来自 三星 Galaxy Z Flip4

甲辰年的五运六气 准备分开跟大家降 初之气的重点：注意情绪问题 注意眼睛问题 和预防温病 也就是头疼脑热#乔瑶瑶浅聊中医##春天# http://t.cn/A6YSa9A4 ​

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2024-02-08 16:33来自 iPhone 14

“跟宇宙漫长无尽的时空比，人类的一生只是渺小的一瞬。” 我的朋友们，请放下以往所有的是非对错，不甘和悔恨吧。让我们拥抱未来，往前看，因为人这一生，实在是太短太短了…不要浪费时间在无谓的过往中。 祝我爱的你们，新年快乐，以后的每一天，都快乐！ ​

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乔瑶瑶11

2024-02-05 10:52来自 三星 Galaxy Z Flip4

瑶瑶日记|立春 甲辰年的春天木气很旺，大家要注意平肝火的问题，一定要注意用眼问题，很容易眼睛分泌物变多，视线模糊。所以这个春天，预防肝火，比舒肝还要重要[心][心][心] #vlog##立春##饮食##春天# http://t.cn/A6jg3vFH ​

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乔瑶瑶11

2024-02-03 12:54来自 iPhone 14

真正悟道之人，是参悟到“一切无所得” 想明白“无所得”这件事，人就通透了 我们大多数人，终其一生，其实都在试图占有一些永远不曾真正属于过自己的东西，一辈子担惊受怕，争抢，焦虑，愤怒…各种负面情绪都源于这些身外之物 你的孩子，你的老公，你的父母，你的财富，你的地位，都不属于你 甚至肉体 ​

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乔瑶瑶11

2024-02-02 15:08来自 iPhone 14

因为最近一直在跟大家分享备孕的知识 有些人就在问，那男人该做什么准备呢？ 其实 1.男人更是主打一个放松，别给男人压力，重视夫妻感情，两个人不要三天两头闹别扭，越是想要生宝宝，越要维护好两人的关系。 2.小酒可以喝，别酗酒 3.烟能戒当然是支持戒烟，但没必要因为戒烟问题去跟老公吵架。其实备 ​

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乔瑶瑶11

2024-01-30 11:56来自 三星 Galaxy Z Flip4

从抖音的评论区我收到最多的评论 跟大家总结一下 1 非常非常多的人分享自己科学备孕很久未果，自从摆烂，爱谁谁之后，很快怀孕。 2 非常非常的姐妹被医生下了难怀宝宝的结论，但是放松愉悦的心境依然可以让这些怀孕困难户，很快迅速拥有自己的孩子 3 艾灸 让人变成易孕体质 #乔瑶瑶浅聊中医##备孕# ​

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乔瑶瑶11

2024-01-28 18:33来自 iPhone 14

今天抖音上分享备孕 收到了好几条评论都是 自己接触艾灸之后怀上了 甚至还有三胎都是在艾灸阶段怀上的 艾灸还真的非常有能量 纯阳之物孕育纯阳之体 怀不上宝宝的姐妹，一定一定要试试 #乔瑶瑶浅聊中医# ​

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乔瑶瑶11

2024-01-26 16:37来自 iPhone 14

不要大量的通过中药去补阳或者滋阴 原理其实跟我之前讲过的鸡内金是一样的 如果我们永远只是靠外力去帮自己的身体 那么我们的身体会越来越差， 因为脏腑很聪明的，长期都有外力帮忙，它们会产生惰性了 所以我们应该致力于让自己的身体自发产生阴阳 通过正确的饮食，锻炼和作息 通过凝神，聚神，养心 想 ​

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2024-01-23 15:06来自 iPhone 14

生活中的“独处”，不是离群索居，而是因为更深的觉悟和仁慈，与大家更为和谐地共处。 ——《空谷幽兰》 http://t.cn/RJyHBs6 ​

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乔瑶瑶11

2024-01-21 12:21来自 三星 Galaxy Z Flip4

|瑶瑶日记.节气篇|大寒 有没有胃不舒服的？这段时间包括立春的十五天，为季节过度的三十天养脾胃期，又含着春节，所以大家一定要重视饮食，节制，不要贪凉贪多贪杂。祝大家大寒顺遂。#乔瑶瑶浅聊中医##瑶瑶日记##vlog##大寒##节气养生# http://t.cn/A6jceGOh ​

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乔瑶瑶11

2024-01-18 21:39来自 iPhone 14

生育方面，我见过最愚蠢的事情： 就是明明可以自己生，有条件顺产 却因为怕疼或者其他原因 选择了剖腹产 却不知这个选择，把一切都搞砸了 第一改变了孩子的体质（当然是变差） 孩子在母体吸取的是什么？就是那最宝贵的先天肾精。为何宝贵，他决定了孩子的慧根，孩子的体格，甚至孩子的寿命。 第二大大 ​

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乔瑶瑶11

2024-01-17 21:03来自 iPhone 14

很多人问我备孕的问题 其实很简单，从身体方面来讲 备孕的硬性要求 就是任脉通 其实很多女孩子怀不上宝宝，就是因为任脉不通 有空就在任脉这条线上艾灸，或者用手捋着推，或者刮痧，循环往复，直到发热，直到胸腹滞留的气或者痞块通顺消失了，问题就解决了。 第二点，也非常重要，就是子宫的温度 没有 ​

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乔瑶瑶11

2024-01-15 20:42来自 iPhone 14

姐妹们 接下来的时间，真的要注意两方面 一个就是眼睛健康，这个在九紫离火运中跟大家讲了，火代表眼睛，未来真的将是眼疾爆发的高峰。而且春天要来了，肝和眼睛都要守护好！切记！ 另一个就是妇科问题。注意卫生，注意下焦湿寒或者湿热。提前预防。 #健康卫生##乔瑶瑶浅聊中医##眼睛# ​

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乔瑶瑶11

2024-01-10 20:39来自 iPhone 14

我们学习中医也好，周易也好，这些传统文化 是为了让我们变成更柔和，更宽容，更谦逊，更懂得求同存异的人 但我发现，现在很多人学点中医，反而变得更有攻击性，更爱挑刺，更爱指点他人且无法忍受其他观点的存在，很不幸，这些人把中国文化学成了邪教… 所以学习中国文化，必须同时要修心，否则再伟大 ​

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乔瑶瑶11

2024-01-10 12:10来自 三星 Galaxy Z Flip4

忘记搬运过来了 虽然是冬至发的，但适用于立春之前 其实越到季节交替，人的气场越 所以大寒小寒更要稳住身体和心神#乔瑶瑶浅聊中医##冬天# http://t.cn/A6jh1jZk ​

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乔瑶瑶11

2024-01-04 18:45来自 iPhone 14

真的好多人过来问我 为什么我每天喝很多很多水还是干？ 总是干渴的姐妹，缺的不是水，而是身体的津液 所以你需要酸甘化阴的搭配，比如乌梅白糖汤，蜂蜜柠檬水 你需要生津的食物比如米汤，银耳 同时最重要的，你还需要健脾和温暖下焦，因为你感到无法缓解的干很可能就是脾胃运化水湿的能力不足以及下焦 ​

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乔瑶瑶11

2024-01-02 20:28来自 iPhone 14

一个中医养生博主为什么会买咖啡机？ 之前跟大家分享过，咖啡与黄芪某些方面很像，是调用先天肾精去提气。 偶尔没睡好、或者需要起早赶飞机等特殊情况，完全可以来一杯咖啡提神，但不管有事没事，每天来一杯甚至两杯，时间长了必上瘾。 第一是当你的身体适应了每天有一个外力去调动先 ​

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乔瑶瑶11

2023-12-27 19:05来自 iPhone 14

我认为一个完整的人，每天都需要有自己的独处时间，这点非常重要 无论你多么忙，在职场，在家庭 能证明你没有失去自我的标准之一，就是你还愿意每天自己与自己相处片刻 内容可以是学习，看书，运动，听音乐，泡茶，写日记，练字等等。 不包括：追剧，玩手机 现在很多人工作太忙，下班也是各种聚会，回 ​

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乔瑶瑶11

2023-12-25 16:30来自 三星 Galaxy Z Flip4

冬至15天是“生变”的时候，要谨防一切冒进的行为 不投资 不借钱 不吵架 不追求刺激 冬至和夏至是二十四节气中，最大的“劫” 而冬至甚于夏至 因为冬至为阴气最重，所以大家一定要谨慎行事 #乔瑶瑶浅聊中医##中医养生说##专家建议冬至放一天假# http://t.cn/A6lO0qTW ​

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乔瑶瑶11

2023-12-23 20:42来自 iPhone 14

#怕冷的人和抗冻的人体质上有什么区别# 由阳气的强弱和身体的感知决定 ☀️阳气强的人抗冻（纯是因为身体强壮，康健而不惧寒冷） ☀️感知力差的人抗冻（这是不健康的，这类人不是真的不怕冷，而是非常怕冷却不自知，这是比较恼火的状态） 🌛阳气弱的人怕冷（这是不健康的，多半体寒，气血虚，脾胃 ​

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乔瑶瑶11

2023-12-14 14:28来自 iPhone 14

小儿子乙流阳性 但我果断拒绝了奥司他韦 做出这个决定我有以下考量： 1.奥司他韦的副作用非常大，中医角度，奥司他韦伤脾胃，伤心肾，所以我会非常慎重的做决定。 2.我儿子体温维持在37.3-38.2之间，我可以用我所学和经验积累，通过刮痧，食疗、推拿的方法让孩子降温和减少痛苦（也就是说通过对孩子病 ​

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2023-12-12 13:39来自 iPhone 14

关于排便问题，大家的认知都太单一了～ 便秘—等于膳食纤维水果蔬菜吃少了 腹泻—等于吃坏肚子了 但其实排便问题背后的原因真的很多 从体质来看，肠道的滋润度，阴虚阳虚都会有不同的排便困扰，其实排泄还跟肾有关，甚至关系巨大。肾主二阴，前阴是排尿与生殖系统，而后阴指的就是排便。 肾阴不足， ​

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乔瑶瑶11

2023-12-10 22:37来自 iPhone 14

我们没有必要做尽所有的事 我是个很不喜欢列计划表的人 如果生活只是一列列的计划，这件事让我感觉无趣透顶 生活是什么？是“生动的活着”！ 要有一些未知，要有一些任性，要有一些计划之外的事情 你不可能完全掌控生活！这件事会让你筋疲力尽！松弛一些，让该来的到来，让此刻的自己完全享受活着的滋 ​

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2023-12-08 09:29来自 iPhone 14

#脱粉#离火九运要来了 离卦如图，离中虚 一些外强中干，没什么本事的人 在这个大数据时代，迅速坍塌 离也代表着离开…这些中虚的人，也注定被舍弃 五月天就是很典型… 虽然我曾经很爱他们，因为他们也是我的青春 其实唱的好坏对我来讲真的不重要 重要的是那些旋律陪伴我的那些年 未来二十年，有多大本 ​

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乔瑶瑶11

2023-12-08 08:19来自 三星 Galaxy Z Flip4

*睡前一小时的养生——啥也不干最有利于睡眠 *黄芪蒸苹果，求求不要再吃了.冬天吃黄芪尤其要慎重，大力推荐冬天吃黄芪的博主...大家擦亮眼睛吧[思考][思考][思考]#养生##中医养生##黄芪蒸苹果##睡眠##失眠# http://t.cn/A6lU4ICN ​

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乔瑶瑶11

2023-12-06 08:54来自 iPhone 14

你有没有经常自问 “守住自己的健康是你最重要的事情吗？” 如果答案是“是” 那么你应该明白 你愿意为了让自己拥有舒畅的心情而降低对外界的一切要求（孩子，老公，甚至工作） 你愿意为了让自己拥有清醒的头脑而坚持早睡，健身 你愿意为了让自己不要有那么大的压力而放弃掉所有不重要的细枝末节 你愿 ​

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2023-12-03 17:04来自 iPhone 14

道家非常崇尚水（中医，周易等），有个词叫上善若水，水有什么特性？ 1.适应力强（可变任何颜色任何形状） 2.向下的特性，也就是说姿态低，谦逊 3.周易中水主智，是拥有智慧的 也就是说，一个人心态放低，通过学习，精进，修炼，思考，去拥有智慧，低调行事，不傲娇，才能够得到福报和成功，才能够百川 ​

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乔瑶瑶11

2023-12-02 11:50来自 iPhone 14

大家千万不要跟｜庚金｜的人成为敌人 这种人通常越挫越勇、且能言善辩、绝不认输 所以不要在这类人身上过度消耗 如果你的老公是庚金[允悲][允悲][允悲]，听我一句劝，别硬碰硬[允悲][允悲] 最近跟老师学奇门遁甲，我认为最难搞的人 #老公##中医养生##周易与人生# ​

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乔瑶瑶11

2023-11-29 20:32来自 iPhone 14

AI还会继续发展，并终将取代很多职业 而中医，是AI永远取代不了的 中医知识和感悟、也将是未来弥足珍贵的宝藏 话撂这儿#乔瑶瑶浅聊中医##AI无法取代的职业# http://t.cn/EGc2DE2 ​

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乔瑶瑶11

2023-11-26 15:08来自 iPhone 14

为什么今年冬天，生病的孩子那么多？ 首先今年火运不及，夏天不热冬天不冷，所以夏天人们阳气升不起来，冬天又不好养阴，今年是免疫力整体下降的一年。 其次，夏天本就升不起来的阳气，如果这个时候家长纵容孩子吃太多冷饮水果牛奶，就会导致中焦脾胃严重受挫，脾是肺的妈妈，脾寒脾弱，必牵连肺，所以 ​

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乔瑶瑶11

2023-11-22 20:59来自 iPhone 14

这个世界上，除了和你有血缘关系的人没法去挑选以外 其余的人，你的朋友，爱人，合作伙伴，都是可以挑选的 你挑选的人决定了你未来的路，是坦途还是坎坷，是捷径还是弯路，是被伤害还是被治愈 多看书，多观察，遇事遇人有所保留，守卫好自己的人生。 ​

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乔瑶瑶11

2023-11-21 20:25来自 iPhone 14

人体是个很奇妙的仪器 胃功能好的人其实更偏爱吃硬的脆的或者说有嚼劲的食物 而胃功能不好的人更喜欢吃软的，糯的 当然，这个总结，仅限身体还有觉知的 饮食习惯不好的，但是辛辣油腻冷热交替着吃也没啥不适的，这是麻木了，身体的麻木，造就了大脑的麻木，当真正有感觉了，其实为时已晚了。 这也是我 ​

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乔瑶瑶11

2023-11-21 19:25来自 三星 Galaxy Z Flip4

冬天最容易被忽视的伤身小习惯 说白了就是一切与“藏”相违背的行为，都是伤身的，让毛孔张开，大汗淋漓，这是冬日养生大忌 另外，我在给大家加一个，就是疏通 自从做了养生博主，我看到了一年又一年，太多的人在春天不好过，很大原因就是堵 冬天补得过头了，堵住了 那么春天，肝火大，肝淤 所以“藏” ​

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乔瑶瑶11

2023-11-20 16:56来自 iPhone 14

👉🏻冬天的刮痧和艾灸可以把重点放到腿部 第一，不容易上火。第二，不会影响到我们养藏 大家平时都晓得小腹，后背的刮痧艾灸，但到了冬天，要多多学习一下腿上的经脉，肝脾肾经很长一截都在腿上，冬天养藏，就是把能量，阳气归入地下，而我们人也是，注重下半身的疏通和引导，是非常符合冬时的。 ​

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乔瑶瑶11

2023-11-17 14:48来自 iPhone 14

冬天的幸福感，全部来源于“温暖” 所以多做温暖的事情吧 煲冒着热气的汤，穿温暖舒适的衣服，站在阳光底下，和拥抱你爱的人。 ​

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乔瑶瑶11

2023-11-17 10:32来自 三星 Galaxy Z Flip4

千层饼，儿时的记忆中，是外婆的味道，外婆做的千层饼更厚，层数更多，必须要把嘴巴张得大大的，咬一口，超级满足。她用的佐料，更接近甘肃的传统美食，香豆粉，姜黄粉，红曲粉，黄黄绿绿红红的特别好看。 如今，我把这个做法分享给大家 “外婆，您在天上看到了吗？” http://t.cn/A6WnPp9D ​

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乔瑶瑶11

2023-11-15 12:05来自 iPhone 14

你家娃娃，冬天手凉脚凉吗？ 教大家一招 紫苏叶煮水，兑成合适的温度 让小家伙泡脚泡手 很快就会温暖起来，而且是持续性的温暖 孩子晚上睡眠也非常沉[抱抱][抱抱]#保暖##育儿# ​

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乔瑶瑶11

2023-11-14 18:27来自 iPhone 14

所有跟漏有关的病症，皆属于肾 因为肾就是主固摄，封藏 若肾气封藏出了问题 那么就会有月经淋漓不尽，崩漏，漏尿，大小便失禁，滑胎等“漏”的病症 如果你有以上、那么这个冬天，甚至未来的每一个冬天，养肾固藏就一定要做好。#乔瑶瑶浅聊中医##中医养生# ​

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2023-11-13 13:26来自 iPhone 14

内关穴是一个非常好用的穴位（之前立夏养生那期视频跟大家讲过），是心包经上我最爱的穴位，它妙在什么地方呢？ 内关穴可催吐，可止吐 如果你晕车、妊娠想吐，那么你就摁压内关穴，然后内心告诉自己“我不想吐我不想吐”，就可以止吐。 如果你吃多了难受想吐吐不出来，那么一样可以摁压内关穴，内心不 ​

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2023-11-12 18:11来自 三星 Galaxy Z Flip4

二娃养生博主 乔瑶瑶的vlog vol.3--你的生活还有激情吗？ 我一直在倡导，平和稳定的过日子 如果说平静是主旋律，那么激情，是我们深陷在周而复始的日子里，可以看到的诗和远方 #超能新星汇##给视频加buff##新星v计划##育儿##vlog# http://t.cn/A6WTTOGu ​

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2023-11-12 14:55来自 iPhone 14

#天冷手指变白变紫可能是疾病前兆# 这件事情发生的原因： 1.寒。基本已经到达非常严重的阴寒，实寒的程度。工作或者生活环境非常寒凉，饮食水果冷饮为主，又很少运动很少晒太阳，身体里阳气，能量很少的人群。 2.瘀堵。气血循环不好，当然瘀堵分很多种，情绪造成的肝气郁结，长期不动形成的经脉郁滞， ​

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乔瑶瑶11

2023-11-11 10:34来自 iPhone 14

翻到了哥哥10个月的时候，跟我妈妈一起游鼓浪屿的照片 我妈妈全程帮我抱着孩子，我怎么抢都抢不过来，一边抱着孩子一边帮我照相，又张罗着路人给我们合照，满脸笑意的一直夸我，说自己女儿真美，就这样、我记得那天，我们走了将近两万步，而我的妈妈，负重前行两万步… 别说一个五十多岁的女人了 ​

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乔瑶瑶11

2023-11-09 11:54来自 三星 Galaxy Z Flip4

跟容易让你发胖的食物相比 让你变成易胖体质的食物才是最可怕的 抖音上被下架了[泪]大概是碰了谁的蛋糕吧 但是我依然会坚持做说实话的养生博主。 #乔瑶瑶浅聊中医##中医养生##新星v计划##超能新星汇##给视频加buff##瘦身# http://t.cn/A6WWM0AE ​

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2023-11-07 19:09来自 iPhone 14

#气血不足的7个天敌#说几个反常识的会引起气血不足的行为 1.暴汗运动（超出自身承受范围，也就是说练完整个人是虚脱状） 2.主食没吃够（如果你脾胃不好，那么最容易被脾胃运化吸收的气血，就是来源于主食，也就是五谷） 3.精神压力大，思虑重 4.久坐久躺 5.长时间盯着手机电脑屏幕 6.长久的做自己不愿 ​

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乔瑶瑶11

2023-11-07 18:48来自 iPhone 14

每天的中午十一点到一点是心经当令的时间 也是冥想，打坐，小憩，最优时间 当然血瘀体质也可以选择在这个时间点刮痧心经心包经，效果会非常好#乔瑶瑶浅聊中医# ​

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2023-11-05 17:44来自 iPhone 14

有些人风吹后脖子就头疼背痛 有些人吃点凉的就腹泻，吃点辣的就上火 有些人进到人多的地方就憋，闷，难受 然后你就觉得自己身体怎么这么差这么敏感啊 但我想说的是，如果你的身体还能感受到不舒服，说明你的身体还有反应能力，也许小问题不断，但不会有大毛病 最可怕的就是明明饮食作息一塌糊涂、还看 ​

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乔瑶瑶11

2023-11-03 19:26来自 三星 Galaxy Z Flip4

#女装越做越小真的合理吗#一直想提醒大家的，穿衣服太紧，可是对身体伤害太大了，尤其是紧身裤，把脚腕子勒出勒痕的过紧的袜子，太紧的聚拢型内衣，必须要收腹才能系上扣子的下装等等——是造成经脉淤堵，血行不畅的原因之一 可以问一下自己，穿过紧的衣服，快乐吗？血行不畅，肝气郁结，快乐才怪[泪] ​

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乔瑶瑶11

2023-11-03 19:12来自 三星 Galaxy Z Flip4

每个季节交替的三十天都是养脾胃的 但是春夏交际，和秋冬交际，养脾胃的侧重点却是完全不一样 秋冬交际的养脾胃，重点在“通” 只有疏通中焦，才能给冬天的进补，打开大门 很多身体又虚又堵的姐妹 一定不要错过这期视频 http://t.cn/R2WxuZo http://t.cn/A6WKXzEC ​

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2023-11-03 14:38来自 iPhone 14

有三种情况不适合艾灸，大家码住记好 1.肠胃实热。这个在视频中说了。艾火为阳、阳火进入身体，化阴寒，通经络，但如果本身身体就有火，甚至这个火失去平衡了，造成肠胃津液的缺失（比较典型的症状就是拉羊屎球），那么就不要去灸。 2.风热感冒（可以观察鼻涕，痰的颜色为黄，稠），也是不要去灸的，可 ​

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2023-10-31 20:53来自 iPhone 14

#巨好吃却最长肉的食物是什么#中医的角度来讲 1.寒凉的食物长肉，比如你在外面买的一杯冷饮，哪怕低糖也没用，身体寒凉的人，身体就会产生脂肪。 2.高甜的食物。比如水果，蛋糕，糖吧啦吧啦，主要是生痰湿，如果你是痰湿体质、那么想瘦下来是真的难。 3.重口味+高蛋白。都认为高蛋白的食物好，是的，挺 ​

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乔瑶瑶11

2023-10-31 18:09来自 iPhone 14

现在很多孩子都有精神问题，多动，躁怒，无法集中精力，什么原因？ 归根结底，是父母的情绪和精神状态影响的 所以，不如先从父母的情绪和精神调起#乔瑶瑶浅聊中医##中医养生##健康##育儿# ​

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乔瑶瑶11

2023-10-30 18:11来自 iPhone 14

#富一代和富二代的认知差距# 我身边所有有钱的成功的勤勤恳恳的创一代，吃的穿的用的，都很普通。而我见过的认识的所有富二代或者说暴发户，都是名牌堆砌出来的。能力不足，名牌来凑。我们追求的，应该是内心的富足，和真正的本事。#年轻人开始反向消费了# ​

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乔瑶瑶11

2023-10-30 17:13来自 iPhone 14

膀胱结石 试一试玉米须+鸡内金 玉米须利尿，鸡内金碎石 想消水肿的姐妹，可以喝玉米须，但不是一天抱个大水桶喝玉米须 想给孩子消积食的父母们，可以用鸡内金，但绝不是一天到晚指望着鸡内金，天天给孩子吃，脾胃一样会吃坏掉 凡事，对症，有度。#孩子积食##孩子积食怎么办##乔瑶瑶浅聊中医# ​

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乔瑶瑶11

2023-10-27 19:42来自 iPhone 14

#生理性喜欢#阴阳最佳契合点的碰撞，这是爱情最初的状态，悄悄说：“这个状态下造的娃娃，一定是聪慧健康体质很好的。” 但生活的鸡毛蒜皮，身体体质的不断变化，就会导致男女之间阴阳失衡，也就渐渐生出矛盾，很多夫妻生不出宝宝，其实就需要调阴阳，不仅是双方的身体，还有处理感情的方式。 好的夫妻 ​

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