👉🏻冬天的刮痧和艾灸可以把重点放到腿部
第一，不容易上火。第二，不会影响到我们养藏
大家平时都晓得小腹，后背的刮痧艾灸，但到了冬天，要多多学习一下腿上的经脉，肝脾肾经很长一截都在腿上，冬天养藏，就是把能量，阳气归入地下，而我们人也是，注重下半身的疏通和引导，是非常符合冬时的。
👉🏻多吃紫黑色的食物，这些食物多半是向下走的，很推荐紫米或者黑米，紫米酒酿也是很好，疏通经脉，水果非要吃，就吃点梅果类，我最近真的非常喜欢吃蓝莓酱，自己去买配料表只有蓝莓的，别吃科技与狠活。
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