Ruth减肥健身美食

2025-09-27 08:19来自 QQ音乐

@QQ音乐 ​

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2025-09-15 19:16来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#家电# @运营三千 r//@金融八卦女:为什么制造业会成为人形机器人最先落地的场景？[思考]

做家电的美的，悄悄变成机器人巨头了？ ​

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2025-09-15 19:06来自 HUAWEI Mate 40 Pro

转发微博

#飞天茅台批发价跌至1770元# 创上市以来新低[思考] ​

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2025-03-01 08:57来自 HUAWEI Mate 40 Pro

15星闪耀“阅文IP盛典”红毯王鹤棣好帅啊!@王鹤棣 #王鹤棣##阅文全球华语ip盛典# http://t.cn/A61RDc4w ​

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2024-10-14 21:17来自 HUAWEI Mate 40 Pro

今年的一次偶遇。#我的美食日记##范志毅# ​

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2024-01-14 21:40来自 HUAWEI Mate 40 Pro

好不容易回趟北京， 亲闺蜜约了一个港式茶餐厅， 在香港生活七年对茶餐厅并不陌生， 但这么好玩的复古港式茶餐厅还没吃过， 气氛满满， 像是在拍港片。 [干杯]一楼一 工人体育场北路4号白家庄西里社区70幢102号 #不可辜负的美食##微博旅行100计划##我的美食日记# http://t.cn/A6jLVZI7 ​

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2023-12-16 21:54来自 HUAWEI Mate 40 Pro

和闺蜜说要要一起运动。#运动打卡##运动生活# ​

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2023-12-11 06:04来自 HUAWEI Mate 40 Pro

从温哥华往北驾车2小时，大概120公里到达北美洲zui大的滑雪胜地惠斯勒。滑雪爱好者的天堂，雪质非常好，有高级雪道，中级雪道还有初级雪道。去雪道都有专门的缆车非常快捷方便。 惠斯勒自一九九二年至九五年，连续四年获滑雪杂志Snow Country选为“北美First滑雪胜地”及被选为“zui佳度假胜地设计”等 ​

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2023-11-28 21:08来自 HUAWEI Mate 40 Pro

旅行的意义就是换个地方吃美食逛街市， 所以来加拿大的温哥华， 一定不能错过美食云集的Granville Island集市。 Granville Island位于加拿大温哥华的一个半岛， 与温哥华市中心隔水相望。 过去曾经是一个工业区， 于1970年代转变为一个多功能社区。 现在感觉很像北京的798，超级文艺， 现在里面有画廊 ​

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2023-11-26 10:30来自 HUAWEI Mate 40 Pro

温哥华冬天#带着微博去旅行##加拿大生活##遇见美好##说走就走的旅行# http://t.cn/8sFJQEN ​

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2023-11-19 23:01来自 HUAWEI Mate 40 Pro

在新加坡生活日常吃的最多 的还是各种版本的鸡饭， 有白鸡饭、油鸡饭还有烧鸡饭， 有文昌鸡、走地鸡和甘榜鸡， 鸡饭的餐厅也是到处都是， 但是出名的还是那几家， 朋友推荐让我品尝一下新加坡的丰盛海南鸡饭， 今日大雨路况很差驾车45分钟才到达。 但是吃到鸡饭的一瞬间感觉也是值得了。 [航天员]丰盛 ​

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2023-09-22 22:34来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#我要上同城精选[超话]##我的美食日记# http://t.cn/8k7U6XS ​

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2023-09-21 21:00来自 HUAWEI Mate 40 Pro

生活在新加坡的乐趣，喝完陈生成山瑞汤，过马路就能吃到猫山王和红虾还有我爱的D24。#我的美食日记##我要上同城精选[超话]# http://t.cn/Rqx9Hlf ​

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2023-09-11 22:37来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#我的美食日记##酱香拿铁# ​

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2023-08-10 22:58来自 HUAWEI Mate 40 Pro

很多人问我为啥你吃这么多还没胖， 答案只有一个就是运动， 不吃饭的日子我都在运动， 力量训练和拉伸训练一起做， 帮助塑造体态， 非常重要哦。 我在形心瑜伽不仅能够拉伸肌肉， 更能释放心灵， 不仅可以上各种瑜伽拉伸还有高境界的颂钵。#我要上同城精选[超话]##运动就是坚持##运动生活##新加坡瑜伽# ​

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2023-08-06 22:14来自 HUAWEI Mate 40 Pro

周日下午茶，遇见了美好[鲜花]#新星v计划##我的美食日记##遇见美好##下午茶# http://t.cn/RJPnQfX ​

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2023-07-29 22:29来自 HUAWEI Mate 40 Pro

在新加坡居然吃到了我心心念的焖子， 还有什么是他们做不到的！ 夏风啤酒加烧烤是我的快乐标配， 如果还能吃到熟悉的北方口味的家常菜， 更是大快我心❤️ 串烧青年几乎满足了我对家乡美食的所有幻想。 对于我有锅包肉，三鲜焖子，大凉皮就已经很满足。 他家居然还有冒烤鸭， 里面还能加炸蛋，小酥肉， ​

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2023-07-25 08:04来自 HUAWEI Mate 40 Pro

麻辣牛杂小锅，麻辣大肠小锅，番茄牛杂小锅， 再配一碗红糖冰凉粉， 这些接地气的美食对于我来说 都是解馋美味，每次喊闺蜜陪我都被嫌弃😒 但是对于爱的人是真爱。 地址:Chinatown 18 Mosque St, #01-01, Singapore 059498 ##新加坡美食##我要上同城精选[超话]##不可辜负的美食# http://t.cn/z8l4sU2 ​

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2023-07-08 17:18来自 HUAWEI Mate 40 Pro

每次去欧洲都喜欢坐阿联酋航空的飞机，因舒服，服务好飞机比较大，还有就是一定要顺路在迪拜呆上几天，购物吃美食，这里的男人有点暖，有点害羞的感觉，是我感觉错误吗。#迪拜旅行##遇见美好##不止旅行##说走就走的旅行# http://t.cn/R2WJvSP ​

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2023-07-06 10:17来自 HUAWEI Mate 40 Pro

迪拜古城的早餐#迪拜旅行##带着微博去旅行##遇见美好##不止旅行# http://t.cn/R2WJvSP ​

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2023-06-04 09:58来自 HUAWEI Mate 40 Pro

迪拜Souk Madinat #带着微博去旅行##说走就走的旅行##迪拜旅行# http://t.cn/z8A8y1U ​

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2023-04-29 18:06来自 HUAWEI Mate 40 Pro

乌鸡肉性甘、辛、无毒，可补虚弱、滋yin壮🌞，补肝肾，益气养xue。特别适合熬夜气色不好且困乏无力的女生，能够养出好气色。 本方用沙参、麦冬，海玉竹，百合，红枣，美容养颜去湿气，还能帮助去水肿收身。治秋令燥邪，耗伤肺胃阴液，咽干口渴，身体湿热肿胀。#食疗##我的美食日记##美容养颜##家常菜 ​

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2023-04-27 22:35来自 HUAWEI Mate 40 Pro

超模人手一杯， 起床后经常喝的一款 清理肠道的果蔬汁， 不仅能把自己喝小一码， 还能喝出好气色。 #自制美食##食疗##我的美食日记##减肥食谱##果汁食谱# http://t.cn/A6NKFFgG ​

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2023-04-25 09:48来自 HUAWEI Mate 40 Pro

作为42岁老阿姨不想老， 每天给自己煲各种神仙汤， 其中我非常爱做的就是这个汤， 美容养颜汤天花版， 花胶鳕鱼骨银耳汤。 鳕鱼骨含有较高的蛋白质，对肌肤的恢复有很高的功效。 花胶最主要成分为胶原dan白，此外富含多种维生素，美容养颜佳pin。 银耳:贫民燕窝美容、嫩肤 #食疗##煲汤##厨艺教程# ​

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2023-04-18 17:18来自 HUAWEI Mate 40 Pro

超级有效的止咳化痰汤食谱，给自己煮了两天，咳嗽就控制住了。#煲汤##食疗##止咳食疗##厨艺教程##我要上同城精选# http://t.cn/A6NI75Qr ​

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2023-04-15 22:49来自 HUAWEI Mate 40 Pro

新加坡的潮州生腌螃蟹#新加坡旅行##我的美食日记##不可辜负的美食# http://t.cn/A6NchTs8 ​

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2023-04-13 22:17来自 HUAWEI Mate 40 Pro

走，出海啊。#新加坡旅行##带着微博去旅行[超话]##出海##vlog# http://t.cn/A6NqQyah ​

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2023-03-30 21:39来自 HUAWEI Mate 40 Pro

Yi情过去了又来了一个Jia流，增强抵抗力势不可挡。 羊肚菌吃起来。 羊肚菌含有抗菌、抗病毒的活性成分，具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒等作用。 所以羊肚菌排骨汤煲汤既鲜香美味，又能强健体魄还能帮助小朋友生长。 同时放入北杏，能祛痰宁咳、润肠。还有补气养生的枸杞。一定要试一下哦。 ​

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2023-03-26 21:52来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#自制美食##我的美食日记# 今日下厨 ​

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2023-03-13 05:11来自 HUAWEI Mate 40 Pro

做为一个资深的美食爱好者， 非常负责人的交大家一个卤鸭子秘方， 不好吃我请客， 配啤酒绝了， 真的一定要试一下。 #我的美食日记##不可辜负的美食##家常菜##自制美食##厨艺教程# http://t.cn/A6C07dm9 ​

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2023-03-07 11:42来自 HUAWEI Mate 40 Pro

这样做荞麦面不仅可以减肥还能帮助增肌#好吃不胖##减肥食谱##我要上同城精选##我的美食日记# http://t.cn/A6CScT4o ​

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2023-02-22 22:20来自 HUAWEI Mate 40 Pro

美食博主也长胖， 但要学会自救。 就是吃完几顿大餐后， 在家给自己做几天的减肥美食。 最近我常给自己做的墨西哥 Tacos就非常好吃， 高蛋白， 低碳水， 一定要试一下哦。 #我的美食日记##新星v计划##不可辜负的美食##好吃不胖##减肥食谱# http://t.cn/8kZo6VR http://t.cn/A6CGWXGq ​

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2023-02-18 10:45来自 HUAWEI Mate 40 Pro

在新加坡东海岸的居住区里 隐藏着这么一家潮州菜， 螃蟹界的天花板， 特别是招牌黄膏蟹， 用的斯里兰卡大螃蟹， 无论是烤螃蟹还是生腌螃蟹， 都能让你一口升仙。 地址:117 Frankel Ave, SHAO 燒, Singapore 458232 #我的美食日记##新加坡美食##我要上同城精选##不可辜负的美食##新星v计划# ​

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2023-02-11 10:33来自 HUAWEI Mate 40 Pro

养颜养生食谱|来跟着42岁老阿姨做一下这款简单的养生粥。养胃养颜养出好气色。 #我的美食日记##新星v计划##厨艺教程# http://t.cn/z8aJTxd http://t.cn/A6CvtrCW ​

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2023-01-31 15:46来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#我的美食日记##超能新星汇##新加坡美食# 奶茶+糯米糕 http://t.cn/A69EgbBx ​

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2023-01-30 08:46来自 HUAWEI Mate 40 Pro

吃Omakase必须得相信你的厨师， 要彻底的把胃和时间交给他。 这样每道菜都是惊喜， 而且有所期待。 http://t.cn/RXm7M7q http://t.cn/A69RwXQ8 ​

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2023-01-28 11:17来自 HUAWEI Mate 40 Pro

羊蝎子非常适合冬天聚会的一道解馋美食， 而且滋阴清热、养肝明目、补钙益气。 做法非常简单，只有炖就好。 只要香料和调味加好， 一切都妥妥的。#超能新星汇##我的美食日记##羊蝎子# http://t.cn/z85F9Xa http://t.cn/A69HRQLo ​

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2023-01-25 21:54来自 HUAWEI Mate 40 Pro

作为一个地地道道的北方人， 过年的记忆就穿花衣放鞭炮 做在炕头上吃爷爷奶奶做的美食。 红色的窗花， 热闹的年画， 还有五颜六色的花被面。 大锅炖鱼贴饼子， 烂乎乎的猪肘子， 红红辣辣的羊蝎子， 洒满麻酱的大拉皮， 还有各种卤肉拼盘和锅包肉…… #超能新星汇##我要上同城精选##我的美食日记# ​

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2023-01-23 10:45来自 HUAWEI Mate 40 Pro

健身美食博主独家秘籍饺子馅， 高蛋白低热量， 这样做， 不好吃我请客。 #超能新星汇##我的美食日记# http://t.cn/A69W43pm ​

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2023-01-17 15:37来自 HUAWEI Mate 40 Pro

这个食谱献给喜欢吃甜品又不想长胖的亲们。 自制玫瑰花果酱， 美容养颜低热量， 好吃到停不下来， 一定要试一下。 #我的美食日记##超能新星汇##我要上同城精选# http://t.cn/A69feMiZ ​

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2023-01-10 11:32来自 HUAWEI Mate 40 Pro

百香果美白养颜，但不容易购买，也不容易保存。 买几斤百香果，这样保存，随时可以制作百香果饮品。 柠檬柠檬百香果中含有丰富的维生素C，有美容养颜、美白肌肤、安神睡眠的作用，还可以起到生津利咽、润肠通便、排毒的功效。#超能新星汇##我的美食日记##吃货在这里# http://t.cn/A69ZznO9 ​

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2023-01-05 22:08来自 HUAWEI Mate 40 Pro

阳了就给家人或者自己做一个 雪梨海底椰海玉竹杏仁排骨汤吧， 止咳化痰清肺。 [种草R]材料及功效: 雪梨:润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。 海底椰:清燥热、止咳、滋阴补肾、润肺养颜、强壮身体机能。 海玉竹:清热、养阴、生津、润燥、润肺。 南北杏仁:镇咳、平喘，南北杏合用加强润肺之功。（北杏不宜用 ​

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2023-01-04 16:17来自 HUAWEI Mate 40 Pro

胡吃海塞几个月， 新的一年要回归正规， 好好吃饭， 好好减肥。 减肥最重要的是坚持， 摄入的食物要纯净， 少糖，少油，高蛋白。 更重要的是要好吃， 才能坚持。 我减肥靠的是运动和这样搭配食物。 可以试一下哦。 #超能新星汇##新星v计划##我的美食日记# http://t.cn/z8aUGtz http://t.cn/A6KFcch2 ​

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2022-12-20 07:34来自 HUAWEI Mate 40 Pro

一顿火锅吃到所以我想吃的 http://t.cn/A6Kjnb1W #新星v计划# #超能新星汇# #我的美食日记# #我要上同城精选# http://t.cn/z85F9Xa ​

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2022-11-26 22:36来自 HUAWEI Mate 40 Pro

和牛在家这样做，超级简单， 零失败，且美味。 和男友约在家约会就做这道菜。 #超能新星汇##新星v计划##我的美食日记# http://t.cn/A6KbXato ​

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2022-11-20 17:16来自 HUAWEI Mate 40 Pro

还有比三文鱼更好做的美食吗， 如果有就是泡面了吧。 三文鱼只要稍微煎一下加点盐就非常好吃， 生吃更好吃，但食材要新鲜干净。 三文鱼不仅做法简单还含有欧米伽3和高蛋白， 不容易发胖， 还会帮助胶原蛋白的增长哦。 #超能新星汇##新星v计划##我的美食日记# http://t.cn/A6KZ5wws ​

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2022-11-14 08:12来自 HUAWEI Mate 40 Pro

主要材料:走地鸡，花胶，姬松茸，羊肚菌 🍗#美食菜谱大全[超话]#花胶的功效:花胶具有养阴润肺、补肾益精、养血止血、润肤养颜等功效。 其主要成分高级胶原蛋白，并含有多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。 🍗姬松茸的功效:肝有多干净，脸就有多干净。它可以保护肝。它能改善肝功neng，具有 ​

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2022-11-03 10:36来自 HUAWEI Mate 40 Pro

新加坡bugis的连城街是我超级爱的一条街， 每次走过那条街仿佛回到四川 火锅，烧烤，麻辣烫， 闻着满街的飘香就觉得踏实。 今日打卡老街称盘麻辣烫， 他家不仅麻辣烫好吃， 各种粉和香辣炒菜也是好吃到停不下来。 走，看我都点了啥。 #超能新星汇##我要上同城精选##新加坡美食# http://t.cn/A6oTGm89 ​

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2022-11-02 20:30来自 HUAWEI Mate 40 Pro

原来这样做牛轧糖， 无糖好吃不长胖， 还能养颜，养发，养肾，养生哦， 又爱吃糖，想变美，想生发， 不想长胖的宝宝们一定要试一下。 #美食菜谱大全[超话]##超能新星汇##我要上同城精选##我的美食日记# http://t.cn/RzZhXxA http://t.cn/A6oYpcua ​

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2022-10-26 21:56来自 HUAWEI Mate 40 Pro

剁椒鱼头面这样做， 瞬间变成减肥健身美食， 如果运动量不够， 可以把普通面条换成荞麦面哦， 无油低热量， 而且爆好吃， 超解馋。 一定要试一下， 超级简单。 #超能新星汇##新星v计划##我的美食日记# http://t.cn/A6oC5NJB ​

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2022-10-20 21:55来自 HUAWEI Mate 40 Pro

41岁生日，还有家人朋友为我准备的生日大餐。#新星v计划##超能新星汇##我要上同城精选##我的美食日记# http://t.cn/Rxr1RK5 ​

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2022-10-18 22:51来自 HUAWEI Mate 40 Pro

今天我用富含花青素的浆果+蛋白粉+燕窝做了一碗Smoothie。养颜抗shuai界的天花板，美女们一定要试一下哦。#超能新星汇##我的美食日记# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6oJ3mUS ​

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2022-10-14 18:53来自 HUAWEI Mate 40 Pro

冻梨， 上一次吃还是30多年前， 生活在新加坡， 每天热的要命， 我太想吃口冻梨了。 没想到做法这么简单脑残， 有手就能做。 想吃甜品的时候， 解冻一个冻梨， 解馋补水去火开胃， 真的是绝了。 #不可辜负的美食##超能新星汇##我的美食日记# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6of9fAM ​

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2022-10-12 10:21来自 HUAWEI Mate 40 Pro

有牡蛎和牛排的晚餐也必须得有甜品和鸡尾酒。#我的美食日记##新星v计划# http://t.cn/Rxr1RK5 ​

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2022-10-10 20:35来自 HUAWEI Mate 40 Pro

减肥也可以吃到的美味哒。 靠节食减肥既伤害身体又不能坚持太久。 特别面对高热量的甜品， 真的没啥抵抗力， 容易前功尽弃。 想吃甜品就试一下 我这个低热量地中海风格三文治吧。#超能新星汇##新星v计划##我的美食日记# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6o59fsf ​

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2022-10-05 15:33来自 HUAWEI Mate 40 Pro

准备减肚子， 瘦腰的姐妹们一定要试一下， 自制的酵素果汁， 安全方便快捷， 坚持喝一定会让你瘦到换裤子。 减肥不要偷懒哦。#超能新星汇##新星v计划# @微博新星 http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6oyeN3f ​

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2022-10-04 11:48来自 HUAWEI Mate 40 Pro

减肥健身爱好者外出吃饭最常吃的食物类型。#新星v计划##超能新星汇# @微博新星 http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6oLoz0K ​

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2022-10-04 09:11来自 HUAWEI Mate 40 Pro

新加坡上周结束F1#超能新星汇# http://t.cn/Rxr1RK5 ​

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2022-10-01 17:10来自 HUAWEI Mate 40 Pro

周末了， 不要再去买早餐， 赶快收藏这个菜谱， 给你的另一半来个周末惊喜吧。 开放三文治简单易做营养丰富， 还不会发胖哦。 易瘦体质养成从这个周末开始吧。 一定要试一下， （食用金箔买不到可以不用啊， 松露油可用橄榄油替代。#新星v计划##超能新星汇# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6ow5Trb ​

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2022-09-29 22:46来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#davines# @relish #我的美食日记##新加坡美食# http://t.cn/Rxr1RK5 ​

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2022-09-24 10:04来自 HUAWEI Mate 40 Pro

傍晚运动完后给自己做一个能量补充餐， 因为最近我是在刷脂， 目的是瘦而不是增肌， 所以我降低了碳水的摄入， 只保留了高蛋白。 我喜欢酸酸辣辣的泰式口味沙拉， 虾是最好的泰餐沙拉材料， 高蛋白低热量。 热带水果加入沙拉口感更加丰富， 而且有假日感。 热带水果糖分高对恢复体力帮助很大， 但减脂 ​

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2022-09-20 23:27来自 HUAWEI Mate 40 Pro

曾经有人说， 女人臀和胸不可兼得。 一般胸部不够饱满的女生，臀部会比较发达。 胸部发达的女生，臀部会比较干瘪。 一般可以通过努力来弥补先天的不足。 但是要上大力量训练+合理的碳水和足够的蛋白质，才更容易看到训练效果。 如果摄入的营养不均衡，蛋白质不足，有可能会练个寂寞，所以撸铁之前要吃 ​

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2022-09-18 18:00来自 HUAWEI Mate 40 Pro

普吉岛上的快乐。 http://t.cn/Rp7rM28 ​

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2022-09-14 20:44来自 HUAWEI Mate 40 Pro

在caffe，餐馆，酒店，北非蛋是点餐率非常高的一道网红早餐。 “北非蛋 Shakshuka 来源于中东地区的特色美食，后来传入以色列，又被犹太人传播到欧美各地，而今风靡全世界~ 它的名字“shakshuka”是阿拉伯语，意为“混合”，所以北非蛋其实是个可以随意混搭的美食。”材料主要是番茄和鸡蛋还有洋葱，其 ​

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2022-09-09 08:35来自 HUAWEI Mate 40 Pro

在泰国旅行胡吃海塞吃胖2斤， 而且全程没有运动， 回来后第一件事就是去撸铁， 其次就是继续做泰国美食， 真的是意犹未尽有。 新加坡天气非常适合酸酸辣辣的泰国美食。 而且低油低卡适合减脂期的宝宝们， 要试一下哦。 #新星v计划##超能新星汇##我的美食日记# http://t.cn/Rxr1RK5 ​

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2022-09-08 20:22来自 HUAWEI Mate 40 Pro

四川口味的活鱼碳火烧烤，今晚我一个人扫这一桌，想吃的过来啊。#新星v计划##我的美食日记##新加坡美食# http://t.cn/Rxr1RK5 ​

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2022-09-02 10:27来自 HUAWEI Mate 40 Pro

中秋节跟我一起做一款高颜值低糖养生月饼吧。 月饼不仅要美，更要有内容哦。#超能新星汇##新星v计划# @微博新星 http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6SNRZuB ​

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2022-09-01 23:06来自 HUAWEI Mate 40 Pro

今年我自己做的养生月饼，低糖。枸杞，桂花，黑芝麻外皮。黑芝麻，抹茶，红豆，蔓月梅，白莲蓉，玫瑰莲蓉，奶黄馅的。月饼可以美，更要好吃健康，月饼自己做吧。#我的美食日记##超能新星汇# http://t.cn/Rxr1RK5 ​

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2022-08-30 08:18来自 HUAWEI Mate 40 Pro

牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀，增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时还能刺进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪成分的吸收；而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢，减少脂肪的形成和囤积，起到辅助减肥瘦身作用。 牛油果搭配高纤维无糖无 ​

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Ruth减肥健身美食

2022-08-28 18:53来自 HUAWEI Mate 40 Pro

为了控制体重和运动效果，平时都是自己做健康餐，严格控制摄入的总热量，只有周末会有一天在外吃饭。塑型需要每周有一天高热量，提高代谢率，这一餐我会选择高蛋白的牛肉和少量甜品解馋。#超能新星汇##新星v计划# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6SSKGdU ​

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Ruth减肥健身美食

2022-08-23 12:46来自 HUAWEI Mate 40 Pro

蒜蓉酱这样做好吃到没朋友， 万能蒜蓉酱不仅可以蒸扇贝， 还可以蒸虾，蒸青椒，蒸茄子…… 做一碗蒜蓉酱用来蒸一切吧。 #超能新星汇##新星v计划##夏日正当食# http://t.cn/A6SMyYg7 http://t.cn/Rxr1RK5 ​

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Ruth减肥健身美食

2022-08-22 10:20来自 HUAWEI Mate 40 Pro

周末我做的几个家常菜#我的美食日记##新星v计划##超能新星汇# http://t.cn/Rxr1RK5 ​

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Ruth减肥健身美食

2022-08-18 23:06来自 HUAWEI Mate 40 Pro

平时大鱼大肉的吃多了，来跟我一起做一个美容养颜，促进新陈代谢，补中益气，提高免疫力的一碟美味小菜吧。 主要材料是百合、银耳、香菇、枸杞、时蔬。 🍗百合:可以促进机体新陈代谢，帮助皮肤细胞推陈出新，有很好的美容养颜作用。 🍗银耳:银耳的功效是补肾、润肺、生津、止咳。 银耳有助于胃肠蠕 ​

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Ruth减肥健身美食

2022-08-16 08:20来自 HUAWEI Mate 40 Pro

天然发酵泡菜营养价值高，美国健康专业杂志，韩国泡菜为世界五大食品之一，与纳豆、西班牙、希腊的优酪乳、印度的小扁豆齐名。 韩国泡菜含有丰富的维生素A和C，钙、磷、铁等无机物，而且其中的纤维质也能够帮助食物和消化酶很好地融合，增进消化和吸收，对预防便秘和大肠癌有良好功效。 泡菜可以生吃也 ​

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2022-08-12 11:24来自 HUAWEI Mate 40 Pro

每次在我身体最虚弱的时候最想吃的就是滑滑嫩嫩的牛肉丸子汤。丸子用鲜牛肉团成，用利尿消肿减肥的冬瓜熬汤，配上枸杞和海带，补气养血安神。主要是非常是解馋下饭。一定要试一下哦。#超能新星汇##新星v计划# http://t.cn/RJhPJu4 http://t.cn/A6S2taGz ​

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2022-08-10 08:07来自 HUAWEI Mate 40 Pro

七分吃，三分练， 只有吃饱吃好吃的科学有效， 才是健康减肥的基础， 才是坚持持久减肥的关键。 减肥塑型不是一蹴而就的， 而是要彻底的改变饮食习惯， 逐渐的养成易瘦体质。 瘦不是目的， 健康塑型才是终极目标。 不能以身体健康为代价去减肥。 我们一起吃好喝好锻炼好， 把健康塑型当做一种生活方 ​

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2022-08-09 19:52来自 HUAWEI Mate 40 Pro

家里的两个保姆也被传染新冠，卧床不起，我恢复的差不多了，今天我给她俩还有家人做一天营养餐和隔离餐，吃饱才能更强壮。 http://t.cn/RJhPJu4 ​

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2022-08-08 19:11来自 HUAWEI Mate 40 Pro

今天新冠第三天，症状有所缓解，只是轻微咳嗽，但是依然没有胃口不想吃东西，身体依然虚弱，我做了一款生津养胃，补中益气，平喘止咳的木瓜石斛银耳排骨汤。里面我还放了大枣和枸杞还有开胃的苹果，苹果入汤也有减脂瘦身排毒的功效。但新冠期间如果有腹泻的状况就不要放木瓜和苹果了，如果只是日常提高 ​

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2022-08-07 12:05来自 HUAWEI Mate 40 Pro

终于还是中了新冠病毒。经历了才知道其实没有想象中那么可怕，会发烧，头晕，这些是间歇性的，时好时坏。但咳嗽会一直有，痰也会越来越多，偶尔影响到呼吸。在国外新冠没有药，只有普通的退烧药止咳药和祛痰药。隔离期间我给自己做了一款中药的汤水来止咳化痰，感觉还是有些帮助的，平时感冒咳嗽或者换 ​

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2022-08-04 19:36来自 HUAWEI Mate 40 Pro

如果七夕节没有男神约会，就和闺蜜们去喝个下午茶吧，然后拍一手机美美的照片。女人要把每天都过成节日，每天都要有爱，每天都要让自己快乐#超能新星汇##新星v计划##七夕节的正确打开方式# http://t.cn/RJhPJu4 http://t.cn/A6asoiLL ​

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2022-08-03 13:23来自 HUAWEI Mate 40 Pro

如果你问我三文鱼汤怎么做最鲜美， 那一定是和味增炖在一起。 里面还能加上虾丸鱼丸和豆腐， 再来一大把茼蒿， 低油高蛋白富含欧米伽3， 且超级营养美味的一锅汤就好了。 [偷乐]味增的功效:养肝护肝、补血养血、补气益气、增强记忆力、治疗便秘、开胃消食、降血糖、燃烧脂肪、抗衰老。 #超能新星汇# ​

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2022-07-31 18:04来自 HUAWEI Mate 40 Pro

感觉像回到香港。 http://t.cn/8kP6Unc ​

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2022-07-30 13:18来自 HUAWEI Mate 40 Pro

牛肉是蛋白质含量非常高的食物， 而且含有容易被人体吸收的氨基酸。 女生摄入高蛋白可以帮助减肥， 男生摄入高蛋白可以帮助运动增肌， 小孩摄入高蛋白能帮助成长。 把牛肉搭配到早餐而不觉得油腻， 最好的办法就是做成牛肉三文治或者汉堡， 也能做成牛肉卷哦。 附上百搭酱牛肉的详细制作视频 ​

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2022-07-27 11:40来自 HUAWEI Mate 40 Pro

从来没有想过吃糖可以减肥增肌， 每次运动前， 或者睡觉前， 嘴巴都会寂寞， 但吃啥不长胖还能帮助塑型增肌呢？ 听瘦身“专家”们说， 只有吃低糖低碳水高蛋白食物， 才能不长胖还能帮助运动增肌， 于是我就研究了这款无糖高蛋白优质脂肪满满的牛轧糖解馋。#超能新星汇##新星v计划##夏日减脂计划# ​

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2022-07-25 20:28来自 HUAWEI Mate 40 Pro

作为一个糯叽叽爱好者， 对各种糯米制品根本无抵抗力， 但大部分的糯米糍都甜的不得了， 为了解馋我自制力一款无糖版的糯米糍， 吃起来真的非常解馋也很解压， 减肥的MM偶尔吃一下也是OK的哦。 要试着做一下哦。 #超能新星汇##新星v计划##夏日正当食# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6au4BDM ​

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2022-07-23 20:55来自 HUAWEI Mate 40 Pro

周末放松一下#新星v计划##超能新星汇# http://t.cn/Rxr1RK5 ​

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2022-07-21 22:41来自 HUAWEI Mate 40 Pro

运动减肥最怕饿肚子， 不仅会白练还会伤害到身体， 运动前蛋白质和优质碳水一个都不能少， 吃完东西一个小时候后再运动， 否则会伤害到肠胃，也影响运动质量。 运动后半个小时再补充一杯蛋白粉， 帮助增肌塑型。 运动找一个干净舒服的健身房， 再找一个让你身心愉悦的教练， 也是可以增加运动质量哒。 ​

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2022-07-20 17:45来自 HUAWEI Mate 40 Pro

夏日， 花几块钱买1公斤鸡爪， 做一盆酸酸甜甜爽口美味的剁椒凤爪， 配上一杯冰啤酒， 快乐似神仙。 想减肥怕胖的mm， 试一下我这款无油低糖版的配方吧， 保证让你吃到停不下来。 偶尔， 这样吃一下， 不会耽误减肥。#超能新星汇##新星v计划##夏日正当食# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6aHHkO3 ​

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2022-07-18 21:58来自 HUAWEI Mate 40 Pro

我自己酿的红米酒配上平时自己做的这些下酒菜，你喜欢哪一道。#新星v计划##超能新星汇# http://t.cn/Rxr1RK5 ​

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2022-07-17 20:53来自 HUAWEI Mate 40 Pro

夏天到了仙女们一定给自己做一些清热去火瘦身养眼的甜品，利用夏日狠狠的排毒养颜瘦个身。 主要食材: 绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效。 白芸豆是一种健康食物，白芸豆促进肠胃蠕动，富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维，帮助我们有效的缓解肠胃的不适情况 ​

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2022-07-15 18:31来自 HUAWEI Mate 40 Pro

好好运动好好吃饭#我要上同城精选##不可辜负的美食##夏日减脂计划# http://t.cn/Rxr1RK5 ​

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2022-07-13 22:02来自 HUAWEI Mate 40 Pro

还担心吃火锅发胖吗？ 还担心吃火锅上火吗？ 高蛋白，低脂肪，低碳水日式火锅跟我做起来。 火锅这样吃真的不易发胖，多吃一点也不会压力大。这个夏天吃着火锅来减肥吧。#超能新星汇##夏日正当食##夏日减脂计划##新星v计划# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6apoHm1 ​

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2022-07-09 15:52来自 HUAWEI Mate 40 Pro

这道美食老少皆宜，不仅味道鲜美无比，而且营养丰富。牛骨富含蛋白质，脂肪，维生素等，能促进人体钙质吸收，提高免疫力。研究表明，吃牛骨粉的儿童，体重的增长较快，更有减少感冒，使注意力集中，智商提高等优越性。淮山是一种专门的药材，在养生中我们更多的是将其当成一种药膳。淮山不同于山药，淮 ​

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2022-07-08 22:42来自 HUAWEI Mate 40 Pro

今天收到了湖南寄来的梅干菜和萝卜干，下饭外婆菜，梅干菜炒五花肉安排起来，梅干菜红烧肉卤豆皮，用自制的韩国泡菜酱腌萝卜干实在太绝了。还研制出无糖低热量，高蛋白牛轧糖。健身前后补充能量，可以减脂增肌。#我的美食日记##不可辜负的美食# http://t.cn/Rxr1RK5 ​

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2022-07-06 12:22来自 HUAWEI Mate 40 Pro

杨梅荔枝正当季，于是荔枝杨梅贵妃饮也成了网红美食，今日做了一款零添加糖版，所有甜度来自于荔枝和零卡代糖，既美味消暑，又不用担心发胖，姐妹们试一下吧#夏日正当食##新星v计划##我的暑期日记# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6a6Rzqd ​

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2022-07-05 22:08来自 HUAWEI Mate 40 Pro

今天早上在超市看到了新加坡咖喱，于是拍下成分，回家完整的复刻了一锅，省下$7，成本几乎忽略不计，做了一锅新加坡咖喱鱼头面。 下午做了盆泡菜，一盆韩式酸萝卜，一盒日式生姜。 晚饭后烤了一个全麦面包，炖了一锅酱牛肉，为明天早上的牛肉三文治做准备。 还有早上出门前烤的一个芝士蛋糕，冷藏一天 ​

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Ruth减肥健身美食

2022-07-05 12:09来自 HUAWEI Mate 40 Pro

植物园跑步，阴天，没太阳，温度刚刚好#夏日减脂计划##新星v计划##我要上同城精选# http://t.cn/R0HnBnc ​

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Ruth减肥健身美食

2022-07-03 22:06来自 HUAWEI Mate 40 Pro

七分吃三分练，每次管不住嘴，不好好吃饭后总会增肥2公斤，明显体脂率会上升。所以最近每次训练完严格控制饮食，同时增加营养的搭配，不仅要高蛋白，还要补充一定碳水和优质脂肪，总热量和糖油的摄入都要控制在合理范围内。今天跟我一起做一个简单的增肌减脂餐吧。#新星v计划##超能新星汇# ​

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Ruth减肥健身美食

2022-07-02 21:52来自 HUAWEI Mate 40 Pro

吃完饭超市采购，弄了一桌夜宵，全是自己做的，紫苏嫩姜 麻辣牛舌，日本火锅，泡椒凤爪，还有我最擅长的韩国泡菜，比超市12新币一袋的泡菜地道多了，12新币我可以给你做一洗澡盆。还有还有杨梅荔枝浸威士忌。我跟我家菲佣姐姐一起喝，喝的有点飘。#不可辜负的美食##我的美食日记##吃货在这里# ​

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Ruth减肥健身美食

2022-06-29 22:05来自 HUAWEI Mate 40 Pro

继续沉浸在《梦华录》里，做些里面的江南菓子。 今天做了神仙吃的春水生，做法超级简单，就是水果+布丁粉，这个夏天要试一下，美到没朋友。我做的是无糖版，热量忽略不计，减肥人士可以吃。 #新星v计划##夏日正当食##夏日减脂计划##刘亦菲梦华录# http://t.cn/A6acO7WW ​

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