Ruth减肥健身美食
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健身美食旅行爱好者,旅居悉尼、伦敦、首尔、香港,现居住新加坡,曾出版健康美食书籍《500卡无负担轻食》。
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2025-09-27 08:19来自 QQ音乐
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2025-09-15 19:16来自 HUAWEI Mate 40 Pro
#家电# @运营三千 r//@金融八卦女:为什么制造业会成为人形机器人最先落地的场景?[思考]
做家电的美的,悄悄变成机器人巨头了? ​
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2025-09-15 19:06来自 HUAWEI Mate 40 Pro
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#飞天茅台批发价跌至1770元# 创上市以来新低[思考] ​
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2025-03-01 08:57来自 HUAWEI Mate 40 Pro
15星闪耀“阅文IP盛典”红毯王鹤棣好帅啊!@王鹤棣 #王鹤棣##阅文全球华语ip盛典# http://t.cn/A61RDc4w ​
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2024-10-14 21:17来自 HUAWEI Mate 40 Pro
今年的一次偶遇。#我的美食日记##范志毅# ​
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2024-01-14 21:40来自 HUAWEI Mate 40 Pro
好不容易回趟北京, 亲闺蜜约了一个港式茶餐厅, 在香港生活七年对茶餐厅并不陌生, 但这么好玩的复古港式茶餐厅还没吃过, 气氛满满, 像是在拍港片。 [干杯]一楼一 工人体育场北路4号白家庄西里社区70幢102号 #不可辜负的美食##微博旅行100计划##我的美食日记# http://t.cn/A6jLVZI7 ​
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2023-12-16 21:54来自 HUAWEI Mate 40 Pro
和闺蜜说要要一起运动。#运动打卡##运动生活# ​
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2023-12-11 06:04来自 HUAWEI Mate 40 Pro
从温哥华往北驾车2小时,大概120公里到达北美洲zui大的滑雪胜地惠斯勒。滑雪爱好者的天堂,雪质非常好,有高级雪道,中级雪道还有初级雪道。去雪道都有专门的缆车非常快捷方便。 惠斯勒自一九九二年至九五年,连续四年获滑雪杂志Snow Country选为“北美First滑雪胜地”及被选为“zui佳度假胜地设计”等 ​
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2023-11-28 21:08来自 HUAWEI Mate 40 Pro
旅行的意义就是换个地方吃美食逛街市, 所以来加拿大的温哥华, 一定不能错过美食云集的Granville Island集市。 Granville Island位于加拿大温哥华的一个半岛, 与温哥华市中心隔水相望。 过去曾经是一个工业区, 于1970年代转变为一个多功能社区。 现在感觉很像北京的798,超级文艺, 现在里面有画廊 ​
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2023-11-26 10:30来自 HUAWEI Mate 40 Pro
温哥华冬天#带着微博去旅行##加拿大生活##遇见美好##说走就走的旅行# http://t.cn/8sFJQEN ​
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2023-11-19 23:01来自 HUAWEI Mate 40 Pro
在新加坡生活日常吃的最多 的还是各种版本的鸡饭, 有白鸡饭、油鸡饭还有烧鸡饭, 有文昌鸡、走地鸡和甘榜鸡, 鸡饭的餐厅也是到处都是, 但是出名的还是那几家, 朋友推荐让我品尝一下新加坡的丰盛海南鸡饭, 今日大雨路况很差驾车45分钟才到达。 但是吃到鸡饭的一瞬间感觉也是值得了。 [航天员]丰盛 ​
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2023-09-22 22:34来自 HUAWEI Mate 40 Pro
#我要上同城精选[超话]##我的美食日记# http://t.cn/8k7U6XS ​
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2023-09-21 21:00来自 HUAWEI Mate 40 Pro
生活在新加坡的乐趣,喝完陈生成山瑞汤,过马路就能吃到猫山王和红虾还有我爱的D24。#我的美食日记##我要上同城精选[超话]# http://t.cn/Rqx9Hlf ​
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2023-09-11 22:37来自 HUAWEI Mate 40 Pro
#我的美食日记##酱香拿铁# ​
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2023-08-10 22:58来自 HUAWEI Mate 40 Pro
很多人问我为啥你吃这么多还没胖, 答案只有一个就是运动, 不吃饭的日子我都在运动, 力量训练和拉伸训练一起做, 帮助塑造体态, 非常重要哦。 我在形心瑜伽不仅能够拉伸肌肉, 更能释放心灵, 不仅可以上各种瑜伽拉伸还有高境界的颂钵。#我要上同城精选[超话]##运动就是坚持##运动生活##新加坡瑜伽# ​
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2023-08-06 22:14来自 HUAWEI Mate 40 Pro
周日下午茶,遇见了美好[鲜花]#新星v计划##我的美食日记##遇见美好##下午茶# http://t.cn/RJPnQfX ​
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2023-07-29 22:29来自 HUAWEI Mate 40 Pro
在新加坡居然吃到了我心心念的焖子, 还有什么是他们做不到的! 夏风啤酒加烧烤是我的快乐标配, 如果还能吃到熟悉的北方口味的家常菜, 更是大快我心❤️ 串烧青年几乎满足了我对家乡美食的所有幻想。 对于我有锅包肉,三鲜焖子,大凉皮就已经很满足。 他家居然还有冒烤鸭, 里面还能加炸蛋,小酥肉, ​
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2023-07-25 08:04来自 HUAWEI Mate 40 Pro
麻辣牛杂小锅,麻辣大肠小锅,番茄牛杂小锅, 再配一碗红糖冰凉粉, 这些接地气的美食对于我来说 都是解馋美味,每次喊闺蜜陪我都被嫌弃😒 但是对于爱的人是真爱。 地址:Chinatown 18 Mosque St, #01-01, Singapore 059498 ##新加坡美食##我要上同城精选[超话]##不可辜负的美食# http://t.cn/z8l4sU2 ​
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2023-07-08 17:18来自 HUAWEI Mate 40 Pro
每次去欧洲都喜欢坐阿联酋航空的飞机,因舒服,服务好飞机比较大,还有就是一定要顺路在迪拜呆上几天,购物吃美食,这里的男人有点暖,有点害羞的感觉,是我感觉错误吗。#迪拜旅行##遇见美好##不止旅行##说走就走的旅行# http://t.cn/R2WJvSP ​
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2023-07-06 10:17来自 HUAWEI Mate 40 Pro
迪拜古城的早餐#迪拜旅行##带着微博去旅行##遇见美好##不止旅行# http://t.cn/R2WJvSP ​
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2023-06-04 09:58来自 HUAWEI Mate 40 Pro
迪拜Souk Madinat #带着微博去旅行##说走就走的旅行##迪拜旅行# http://t.cn/z8A8y1U ​
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2023-04-29 18:06来自 HUAWEI Mate 40 Pro
乌鸡肉性甘、辛、无毒,可补虚弱、滋yin壮🌞,补肝肾,益气养xue。特别适合熬夜气色不好且困乏无力的女生,能够养出好气色。 本方用沙参、麦冬,海玉竹,百合,红枣,美容养颜去湿气,还能帮助去水肿收身。治秋令燥邪,耗伤肺胃阴液,咽干口渴,身体湿热肿胀。#食疗##我的美食日记##美容养颜##家常菜 ​
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2023-04-27 22:35来自 HUAWEI Mate 40 Pro
超模人手一杯, 起床后经常喝的一款 清理肠道的果蔬汁, 不仅能把自己喝小一码, 还能喝出好气色。 #自制美食##食疗##我的美食日记##减肥食谱##果汁食谱# http://t.cn/A6NKFFgG ​
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2023-04-25 09:48来自 HUAWEI Mate 40 Pro
作为42岁老阿姨不想老, 每天给自己煲各种神仙汤, 其中我非常爱做的就是这个汤, 美容养颜汤天花版, 花胶鳕鱼骨银耳汤。 鳕鱼骨含有较高的蛋白质,对肌肤的恢复有很高的功效。 花胶最主要成分为胶原dan白,此外富含多种维生素,美容养颜佳pin。 银耳:贫民燕窝美容、嫩肤 #食疗##煲汤##厨艺教程# ​
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2023-04-18 17:18来自 HUAWEI Mate 40 Pro
超级有效的止咳化痰汤食谱,给自己煮了两天,咳嗽就控制住了。#煲汤##食疗##止咳食疗##厨艺教程##我要上同城精选# http://t.cn/A6NI75Qr ​
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2023-04-15 22:49来自 HUAWEI Mate 40 Pro
新加坡的潮州生腌螃蟹#新加坡旅行##我的美食日记##不可辜负的美食# http://t.cn/A6NchTs8 ​
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2023-04-13 22:17来自 HUAWEI Mate 40 Pro
走,出海啊。#新加坡旅行##带着微博去旅行[超话]##出海##vlog# http://t.cn/A6NqQyah ​
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2023-03-30 21:39来自 HUAWEI Mate 40 Pro
Yi情过去了又来了一个Jia流,增强抵抗力势不可挡。 羊肚菌吃起来。 羊肚菌含有抗菌、抗病毒的活性成分,具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒等作用。 所以羊肚菌排骨汤煲汤既鲜香美味,又能强健体魄还能帮助小朋友生长。 同时放入北杏,能祛痰宁咳、润肠。还有补气养生的枸杞。一定要试一下哦。 ​
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2023-03-26 21:52来自 HUAWEI Mate 40 Pro
#自制美食##我的美食日记# 今日下厨 ​
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2023-03-13 05:11来自 HUAWEI Mate 40 Pro
做为一个资深的美食爱好者, 非常负责人的交大家一个卤鸭子秘方, 不好吃我请客, 配啤酒绝了, 真的一定要试一下。 #我的美食日记##不可辜负的美食##家常菜##自制美食##厨艺教程# http://t.cn/A6C07dm9 ​
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2023-03-07 11:42来自 HUAWEI Mate 40 Pro
这样做荞麦面不仅可以减肥还能帮助增肌#好吃不胖##减肥食谱##我要上同城精选##我的美食日记# http://t.cn/A6CScT4o ​
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2023-02-22 22:20来自 HUAWEI Mate 40 Pro
美食博主也长胖, 但要学会自救。 就是吃完几顿大餐后, 在家给自己做几天的减肥美食。 最近我常给自己做的墨西哥 Tacos就非常好吃, 高蛋白, 低碳水, 一定要试一下哦。 #我的美食日记##新星v计划##不可辜负的美食##好吃不胖##减肥食谱# http://t.cn/8kZo6VR http://t.cn/A6CGWXGq ​
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2023-02-18 10:45来自 HUAWEI Mate 40 Pro
在新加坡东海岸的居住区里 隐藏着这么一家潮州菜, 螃蟹界的天花板, 特别是招牌黄膏蟹, 用的斯里兰卡大螃蟹, 无论是烤螃蟹还是生腌螃蟹, 都能让你一口升仙。 地址:117 Frankel Ave, SHAO 燒, Singapore 458232 #我的美食日记##新加坡美食##我要上同城精选##不可辜负的美食##新星v计划# ​
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2023-02-11 10:33来自 HUAWEI Mate 40 Pro
养颜养生食谱|来跟着42岁老阿姨做一下这款简单的养生粥。养胃养颜养出好气色。 #我的美食日记##新星v计划##厨艺教程# http://t.cn/z8aJTxd http://t.cn/A6CvtrCW ​
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2023-01-31 15:46来自 HUAWEI Mate 40 Pro
#我的美食日记##超能新星汇##新加坡美食# 奶茶+糯米糕 http://t.cn/A69EgbBx ​
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2023-01-30 08:46来自 HUAWEI Mate 40 Pro
吃Omakase必须得相信你的厨师, 要彻底的把胃和时间交给他。 这样每道菜都是惊喜, 而且有所期待。 http://t.cn/RXm7M7q http://t.cn/A69RwXQ8 ​
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2023-01-28 11:17来自 HUAWEI Mate 40 Pro
羊蝎子非常适合冬天聚会的一道解馋美食, 而且滋阴清热、养肝明目、补钙益气。 做法非常简单,只有炖就好。 只要香料和调味加好, 一切都妥妥的。#超能新星汇##我的美食日记##羊蝎子# http://t.cn/z85F9Xa http://t.cn/A69HRQLo ​
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2023-01-25 21:54来自 HUAWEI Mate 40 Pro
作为一个地地道道的北方人, 过年的记忆就穿花衣放鞭炮 做在炕头上吃爷爷奶奶做的美食。 红色的窗花, 热闹的年画, 还有五颜六色的花被面。 大锅炖鱼贴饼子, 烂乎乎的猪肘子, 红红辣辣的羊蝎子, 洒满麻酱的大拉皮, 还有各种卤肉拼盘和锅包肉…… #超能新星汇##我要上同城精选##我的美食日记# ​
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2023-01-23 10:45来自 HUAWEI Mate 40 Pro
健身美食博主独家秘籍饺子馅, 高蛋白低热量, 这样做, 不好吃我请客。 #超能新星汇##我的美食日记# http://t.cn/A69W43pm ​
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2023-01-17 15:37来自 HUAWEI Mate 40 Pro
这个食谱献给喜欢吃甜品又不想长胖的亲们。 自制玫瑰花果酱, 美容养颜低热量, 好吃到停不下来, 一定要试一下。 #我的美食日记##超能新星汇##我要上同城精选# http://t.cn/A69feMiZ ​
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2023-01-10 11:32来自 HUAWEI Mate 40 Pro
百香果美白养颜,但不容易购买,也不容易保存。 买几斤百香果,这样保存,随时可以制作百香果饮品。 柠檬柠檬百香果中含有丰富的维生素C,有美容养颜、美白肌肤、安神睡眠的作用,还可以起到生津利咽、润肠通便、排毒的功效。#超能新星汇##我的美食日记##吃货在这里# http://t.cn/A69ZznO9 ​
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2023-01-05 22:08来自 HUAWEI Mate 40 Pro
阳了就给家人或者自己做一个 雪梨海底椰海玉竹杏仁排骨汤吧, 止咳化痰清肺。 [种草R]材料及功效: 雪梨:润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。 海底椰:清燥热、止咳、滋阴补肾、润肺养颜、强壮身体机能。 海玉竹:清热、养阴、生津、润燥、润肺。 南北杏仁:镇咳、平喘,南北杏合用加强润肺之功。(北杏不宜用 ​
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2023-01-04 16:17来自 HUAWEI Mate 40 Pro
胡吃海塞几个月, 新的一年要回归正规, 好好吃饭, 好好减肥。 减肥最重要的是坚持, 摄入的食物要纯净, 少糖,少油,高蛋白。 更重要的是要好吃, 才能坚持。 我减肥靠的是运动和这样搭配食物。 可以试一下哦。 #超能新星汇##新星v计划##我的美食日记# http://t.cn/z8aUGtz http://t.cn/A6KFcch2 ​
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2022-12-20 07:34来自 HUAWEI Mate 40 Pro
一顿火锅吃到所以我想吃的 http://t.cn/A6Kjnb1W #新星v计划# #超能新星汇# #我的美食日记# #我要上同城精选# http://t.cn/z85F9Xa ​
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2022-11-26 22:36来自 HUAWEI Mate 40 Pro
和牛在家这样做,超级简单, 零失败,且美味。 和男友约在家约会就做这道菜。 #超能新星汇##新星v计划##我的美食日记# http://t.cn/A6KbXato ​
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2022-11-20 17:16来自 HUAWEI Mate 40 Pro
还有比三文鱼更好做的美食吗, 如果有就是泡面了吧。 三文鱼只要稍微煎一下加点盐就非常好吃, 生吃更好吃,但食材要新鲜干净。 三文鱼不仅做法简单还含有欧米伽3和高蛋白, 不容易发胖, 还会帮助胶原蛋白的增长哦。 #超能新星汇##新星v计划##我的美食日记# http://t.cn/A6KZ5wws ​
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2022-11-14 08:12来自 HUAWEI Mate 40 Pro
主要材料:走地鸡,花胶,姬松茸,羊肚菌 🍗#美食菜谱大全[超话]#花胶的功效:花胶具有养阴润肺、补肾益精、养血止血、润肤养颜等功效。 其主要成分高级胶原蛋白,并含有多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。 🍗姬松茸的功效:肝有多干净,脸就有多干净。它可以保护肝。它能改善肝功neng,具有 ​
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2022-11-03 10:36来自 HUAWEI Mate 40 Pro
新加坡bugis的连城街是我超级爱的一条街, 每次走过那条街仿佛回到四川 火锅,烧烤,麻辣烫, 闻着满街的飘香就觉得踏实。 今日打卡老街称盘麻辣烫, 他家不仅麻辣烫好吃, 各种粉和香辣炒菜也是好吃到停不下来。 走,看我都点了啥。 #超能新星汇##我要上同城精选##新加坡美食# http://t.cn/A6oTGm89 ​
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2022-11-02 20:30来自 HUAWEI Mate 40 Pro
原来这样做牛轧糖, 无糖好吃不长胖, 还能养颜,养发,养肾,养生哦, 又爱吃糖,想变美,想生发, 不想长胖的宝宝们一定要试一下。 #美食菜谱大全[超话]##超能新星汇##我要上同城精选##我的美食日记# http://t.cn/RzZhXxA http://t.cn/A6oYpcua ​
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2022-10-26 21:56来自 HUAWEI Mate 40 Pro
剁椒鱼头面这样做, 瞬间变成减肥健身美食, 如果运动量不够, 可以把普通面条换成荞麦面哦, 无油低热量, 而且爆好吃, 超解馋。 一定要试一下, 超级简单。 #超能新星汇##新星v计划##我的美食日记# http://t.cn/A6oC5NJB ​
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2022-10-20 21:55来自 HUAWEI Mate 40 Pro
41岁生日,还有家人朋友为我准备的生日大餐。#新星v计划##超能新星汇##我要上同城精选##我的美食日记# http://t.cn/Rxr1RK5 ​
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2022-10-18 22:51来自 HUAWEI Mate 40 Pro
今天我用富含花青素的浆果+蛋白粉+燕窝做了一碗Smoothie。养颜抗shuai界的天花板,美女们一定要试一下哦。#超能新星汇##我的美食日记# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6oJ3mUS ​
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2022-10-14 18:53来自 HUAWEI Mate 40 Pro
冻梨, 上一次吃还是30多年前, 生活在新加坡, 每天热的要命, 我太想吃口冻梨了。 没想到做法这么简单脑残, 有手就能做。 想吃甜品的时候, 解冻一个冻梨, 解馋补水去火开胃, 真的是绝了。 #不可辜负的美食##超能新星汇##我的美食日记# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6of9fAM ​
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2022-10-12 10:21来自 HUAWEI Mate 40 Pro
有牡蛎和牛排的晚餐也必须得有甜品和鸡尾酒。#我的美食日记##新星v计划# http://t.cn/Rxr1RK5 ​
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2022-10-10 20:35来自 HUAWEI Mate 40 Pro
减肥也可以吃到的美味哒。 靠节食减肥既伤害身体又不能坚持太久。 特别面对高热量的甜品, 真的没啥抵抗力, 容易前功尽弃。 想吃甜品就试一下 我这个低热量地中海风格三文治吧。#超能新星汇##新星v计划##我的美食日记# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6o59fsf ​
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2022-10-05 15:33来自 HUAWEI Mate 40 Pro
准备减肚子, 瘦腰的姐妹们一定要试一下, 自制的酵素果汁, 安全方便快捷, 坚持喝一定会让你瘦到换裤子。 减肥不要偷懒哦。#超能新星汇##新星v计划# @微博新星 http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6oyeN3f ​
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2022-10-04 11:48来自 HUAWEI Mate 40 Pro
减肥健身爱好者外出吃饭最常吃的食物类型。#新星v计划##超能新星汇# @微博新星 http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6oLoz0K ​
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2022-10-04 09:11来自 HUAWEI Mate 40 Pro
新加坡上周结束F1#超能新星汇# http://t.cn/Rxr1RK5 ​
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2022-10-01 17:10来自 HUAWEI Mate 40 Pro
周末了, 不要再去买早餐, 赶快收藏这个菜谱, 给你的另一半来个周末惊喜吧。 开放三文治简单易做营养丰富, 还不会发胖哦。 易瘦体质养成从这个周末开始吧。 一定要试一下, (食用金箔买不到可以不用啊, 松露油可用橄榄油替代。#新星v计划##超能新星汇# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6ow5Trb ​
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2022-09-29 22:46来自 HUAWEI Mate 40 Pro
#davines# @relish #我的美食日记##新加坡美食# http://t.cn/Rxr1RK5 ​
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2022-09-24 10:04来自 HUAWEI Mate 40 Pro
傍晚运动完后给自己做一个能量补充餐, 因为最近我是在刷脂, 目的是瘦而不是增肌, 所以我降低了碳水的摄入, 只保留了高蛋白。 我喜欢酸酸辣辣的泰式口味沙拉, 虾是最好的泰餐沙拉材料, 高蛋白低热量。 热带水果加入沙拉口感更加丰富, 而且有假日感。 热带水果糖分高对恢复体力帮助很大, 但减脂 ​
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2022-09-20 23:27来自 HUAWEI Mate 40 Pro
曾经有人说, 女人臀和胸不可兼得。 一般胸部不够饱满的女生,臀部会比较发达。 胸部发达的女生,臀部会比较干瘪。 一般可以通过努力来弥补先天的不足。 但是要上大力量训练+合理的碳水和足够的蛋白质,才更容易看到训练效果。 如果摄入的营养不均衡,蛋白质不足,有可能会练个寂寞,所以撸铁之前要吃 ​
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2022-09-18 18:00来自 HUAWEI Mate 40 Pro
普吉岛上的快乐。 http://t.cn/Rp7rM28 ​
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2022-09-14 20:44来自 HUAWEI Mate 40 Pro
在caffe,餐馆,酒店,北非蛋是点餐率非常高的一道网红早餐。 “北非蛋 Shakshuka 来源于中东地区的特色美食,后来传入以色列,又被犹太人传播到欧美各地,而今风靡全世界~ 它的名字“shakshuka”是阿拉伯语,意为“混合”,所以北非蛋其实是个可以随意混搭的美食。”材料主要是番茄和鸡蛋还有洋葱,其 ​
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2022-09-09 08:35来自 HUAWEI Mate 40 Pro
在泰国旅行胡吃海塞吃胖2斤, 而且全程没有运动, 回来后第一件事就是去撸铁, 其次就是继续做泰国美食, 真的是意犹未尽有。 新加坡天气非常适合酸酸辣辣的泰国美食。 而且低油低卡适合减脂期的宝宝们, 要试一下哦。 #新星v计划##超能新星汇##我的美食日记# http://t.cn/Rxr1RK5 ​
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2022-09-08 20:22来自 HUAWEI Mate 40 Pro
四川口味的活鱼碳火烧烤,今晚我一个人扫这一桌,想吃的过来啊。#新星v计划##我的美食日记##新加坡美食# http://t.cn/Rxr1RK5 ​
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2022-09-02 10:27来自 HUAWEI Mate 40 Pro
中秋节跟我一起做一款高颜值低糖养生月饼吧。 月饼不仅要美,更要有内容哦。#超能新星汇##新星v计划# @微博新星 http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6SNRZuB ​
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2022-09-01 23:06来自 HUAWEI Mate 40 Pro
今年我自己做的养生月饼,低糖。枸杞,桂花,黑芝麻外皮。黑芝麻,抹茶,红豆,蔓月梅,白莲蓉,玫瑰莲蓉,奶黄馅的。月饼可以美,更要好吃健康,月饼自己做吧。#我的美食日记##超能新星汇# http://t.cn/Rxr1RK5 ​
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Ruth减肥健身美食
2022-08-30 08:18来自 HUAWEI Mate 40 Pro
牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸,在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀,增加人的饱腹感,减少对其他食物的摄入,同时还能刺进胃肠蠕动,减少对食物中脂肪成分的吸收;而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢,减少脂肪的形成和囤积,起到辅助减肥瘦身作用。 牛油果搭配高纤维无糖无 ​
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Ruth减肥健身美食
2022-08-28 18:53来自 HUAWEI Mate 40 Pro
为了控制体重和运动效果,平时都是自己做健康餐,严格控制摄入的总热量,只有周末会有一天在外吃饭。塑型需要每周有一天高热量,提高代谢率,这一餐我会选择高蛋白的牛肉和少量甜品解馋。#超能新星汇##新星v计划# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6SSKGdU ​
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Ruth减肥健身美食
2022-08-23 12:46来自 HUAWEI Mate 40 Pro
蒜蓉酱这样做好吃到没朋友, 万能蒜蓉酱不仅可以蒸扇贝, 还可以蒸虾,蒸青椒,蒸茄子…… 做一碗蒜蓉酱用来蒸一切吧。 #超能新星汇##新星v计划##夏日正当食# http://t.cn/A6SMyYg7 http://t.cn/Rxr1RK5 ​
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2022-08-22 10:20来自 HUAWEI Mate 40 Pro
周末我做的几个家常菜#我的美食日记##新星v计划##超能新星汇# http://t.cn/Rxr1RK5 ​
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2022-08-18 23:06来自 HUAWEI Mate 40 Pro
平时大鱼大肉的吃多了,来跟我一起做一个美容养颜,促进新陈代谢,补中益气,提高免疫力的一碟美味小菜吧。 主要材料是百合、银耳、香菇、枸杞、时蔬。 🍗百合:可以促进机体新陈代谢,帮助皮肤细胞推陈出新,有很好的美容养颜作用。 🍗银耳:银耳的功效是补肾、润肺、生津、止咳。 银耳有助于胃肠蠕 ​
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2022-08-16 08:20来自 HUAWEI Mate 40 Pro
天然发酵泡菜营养价值高,美国健康专业杂志,韩国泡菜为世界五大食品之一,与纳豆、西班牙、希腊的优酪乳、印度的小扁豆齐名。 韩国泡菜含有丰富的维生素A和C,钙、磷、铁等无机物,而且其中的纤维质也能够帮助食物和消化酶很好地融合,增进消化和吸收,对预防便秘和大肠癌有良好功效。 泡菜可以生吃也 ​
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2022-08-12 11:24来自 HUAWEI Mate 40 Pro
每次在我身体最虚弱的时候最想吃的就是滑滑嫩嫩的牛肉丸子汤。丸子用鲜牛肉团成,用利尿消肿减肥的冬瓜熬汤,配上枸杞和海带,补气养血安神。主要是非常是解馋下饭。一定要试一下哦。#超能新星汇##新星v计划# http://t.cn/RJhPJu4 http://t.cn/A6S2taGz ​
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2022-08-10 08:07来自 HUAWEI Mate 40 Pro
七分吃,三分练, 只有吃饱吃好吃的科学有效, 才是健康减肥的基础, 才是坚持持久减肥的关键。 减肥塑型不是一蹴而就的, 而是要彻底的改变饮食习惯, 逐渐的养成易瘦体质。 瘦不是目的, 健康塑型才是终极目标。 不能以身体健康为代价去减肥。 我们一起吃好喝好锻炼好, 把健康塑型当做一种生活方 ​
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2022-08-09 19:52来自 HUAWEI Mate 40 Pro
家里的两个保姆也被传染新冠,卧床不起,我恢复的差不多了,今天我给她俩还有家人做一天营养餐和隔离餐,吃饱才能更强壮。 http://t.cn/RJhPJu4 ​
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2022-08-08 19:11来自 HUAWEI Mate 40 Pro
今天新冠第三天,症状有所缓解,只是轻微咳嗽,但是依然没有胃口不想吃东西,身体依然虚弱,我做了一款生津养胃,补中益气,平喘止咳的木瓜石斛银耳排骨汤。里面我还放了大枣和枸杞还有开胃的苹果,苹果入汤也有减脂瘦身排毒的功效。但新冠期间如果有腹泻的状况就不要放木瓜和苹果了,如果只是日常提高 ​
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2022-08-07 12:05来自 HUAWEI Mate 40 Pro
终于还是中了新冠病毒。经历了才知道其实没有想象中那么可怕,会发烧,头晕,这些是间歇性的,时好时坏。但咳嗽会一直有,痰也会越来越多,偶尔影响到呼吸。在国外新冠没有药,只有普通的退烧药止咳药和祛痰药。隔离期间我给自己做了一款中药的汤水来止咳化痰,感觉还是有些帮助的,平时感冒咳嗽或者换 ​
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2022-08-04 19:36来自 HUAWEI Mate 40 Pro
如果七夕节没有男神约会,就和闺蜜们去喝个下午茶吧,然后拍一手机美美的照片。女人要把每天都过成节日,每天都要有爱,每天都要让自己快乐#超能新星汇##新星v计划##七夕节的正确打开方式# http://t.cn/RJhPJu4 http://t.cn/A6asoiLL ​
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2022-08-03 13:23来自 HUAWEI Mate 40 Pro
如果你问我三文鱼汤怎么做最鲜美, 那一定是和味增炖在一起。 里面还能加上虾丸鱼丸和豆腐, 再来一大把茼蒿, 低油高蛋白富含欧米伽3, 且超级营养美味的一锅汤就好了。 [偷乐]味增的功效:养肝护肝、补血养血、补气益气、增强记忆力、治疗便秘、开胃消食、降血糖、燃烧脂肪、抗衰老。 #超能新星汇# ​
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2022-07-31 18:04来自 HUAWEI Mate 40 Pro
感觉像回到香港。 http://t.cn/8kP6Unc ​
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2022-07-30 13:18来自 HUAWEI Mate 40 Pro
牛肉是蛋白质含量非常高的食物, 而且含有容易被人体吸收的氨基酸。 女生摄入高蛋白可以帮助减肥, 男生摄入高蛋白可以帮助运动增肌, 小孩摄入高蛋白能帮助成长。 把牛肉搭配到早餐而不觉得油腻, 最好的办法就是做成牛肉三文治或者汉堡, 也能做成牛肉卷哦。 附上百搭酱牛肉的详细制作视频 ​
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2022-07-27 11:40来自 HUAWEI Mate 40 Pro
从来没有想过吃糖可以减肥增肌, 每次运动前, 或者睡觉前, 嘴巴都会寂寞, 但吃啥不长胖还能帮助塑型增肌呢? 听瘦身“专家”们说, 只有吃低糖低碳水高蛋白食物, 才能不长胖还能帮助运动增肌, 于是我就研究了这款无糖高蛋白优质脂肪满满的牛轧糖解馋。#超能新星汇##新星v计划##夏日减脂计划# ​
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2022-07-25 20:28来自 HUAWEI Mate 40 Pro
作为一个糯叽叽爱好者, 对各种糯米制品根本无抵抗力, 但大部分的糯米糍都甜的不得了, 为了解馋我自制力一款无糖版的糯米糍, 吃起来真的非常解馋也很解压, 减肥的MM偶尔吃一下也是OK的哦。 要试着做一下哦。 #超能新星汇##新星v计划##夏日正当食# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6au4BDM ​
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2022-07-23 20:55来自 HUAWEI Mate 40 Pro
周末放松一下#新星v计划##超能新星汇# http://t.cn/Rxr1RK5 ​
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2022-07-21 22:41来自 HUAWEI Mate 40 Pro
运动减肥最怕饿肚子, 不仅会白练还会伤害到身体, 运动前蛋白质和优质碳水一个都不能少, 吃完东西一个小时候后再运动, 否则会伤害到肠胃,也影响运动质量。 运动后半个小时再补充一杯蛋白粉, 帮助增肌塑型。 运动找一个干净舒服的健身房, 再找一个让你身心愉悦的教练, 也是可以增加运动质量哒。 ​
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2022-07-20 17:45来自 HUAWEI Mate 40 Pro
夏日, 花几块钱买1公斤鸡爪, 做一盆酸酸甜甜爽口美味的剁椒凤爪, 配上一杯冰啤酒, 快乐似神仙。 想减肥怕胖的mm, 试一下我这款无油低糖版的配方吧, 保证让你吃到停不下来。 偶尔, 这样吃一下, 不会耽误减肥。#超能新星汇##新星v计划##夏日正当食# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6aHHkO3 ​
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2022-07-18 21:58来自 HUAWEI Mate 40 Pro
我自己酿的红米酒配上平时自己做的这些下酒菜,你喜欢哪一道。#新星v计划##超能新星汇# http://t.cn/Rxr1RK5 ​
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2022-07-17 20:53来自 HUAWEI Mate 40 Pro
夏天到了仙女们一定给自己做一些清热去火瘦身养眼的甜品,利用夏日狠狠的排毒养颜瘦个身。 主要食材: 绿豆味甘,性凉,入心、胃经;具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效。 白芸豆是一种健康食物,白芸豆促进肠胃蠕动,富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维,帮助我们有效的缓解肠胃的不适情况 ​
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2022-07-15 18:31来自 HUAWEI Mate 40 Pro
好好运动好好吃饭#我要上同城精选##不可辜负的美食##夏日减脂计划# http://t.cn/Rxr1RK5 ​
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2022-07-13 22:02来自 HUAWEI Mate 40 Pro
还担心吃火锅发胖吗? 还担心吃火锅上火吗? 高蛋白,低脂肪,低碳水日式火锅跟我做起来。 火锅这样吃真的不易发胖,多吃一点也不会压力大。这个夏天吃着火锅来减肥吧。#超能新星汇##夏日正当食##夏日减脂计划##新星v计划# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6apoHm1 ​
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2022-07-09 15:52来自 HUAWEI Mate 40 Pro
这道美食老少皆宜,不仅味道鲜美无比,而且营养丰富。牛骨富含蛋白质,脂肪,维生素等,能促进人体钙质吸收,提高免疫力。研究表明,吃牛骨粉的儿童,体重的增长较快,更有减少感冒,使注意力集中,智商提高等优越性。淮山是一种专门的药材,在养生中我们更多的是将其当成一种药膳。淮山不同于山药,淮 ​
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2022-07-08 22:42来自 HUAWEI Mate 40 Pro
今天收到了湖南寄来的梅干菜和萝卜干,下饭外婆菜,梅干菜炒五花肉安排起来,梅干菜红烧肉卤豆皮,用自制的韩国泡菜酱腌萝卜干实在太绝了。还研制出无糖低热量,高蛋白牛轧糖。健身前后补充能量,可以减脂增肌。#我的美食日记##不可辜负的美食# http://t.cn/Rxr1RK5 ​
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2022-07-06 12:22来自 HUAWEI Mate 40 Pro
杨梅荔枝正当季,于是荔枝杨梅贵妃饮也成了网红美食,今日做了一款零添加糖版,所有甜度来自于荔枝和零卡代糖,既美味消暑,又不用担心发胖,姐妹们试一下吧#夏日正当食##新星v计划##我的暑期日记# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6a6Rzqd ​
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2022-07-05 22:08来自 HUAWEI Mate 40 Pro
今天早上在超市看到了新加坡咖喱,于是拍下成分,回家完整的复刻了一锅,省下$7,成本几乎忽略不计,做了一锅新加坡咖喱鱼头面。 下午做了盆泡菜,一盆韩式酸萝卜,一盒日式生姜。 晚饭后烤了一个全麦面包,炖了一锅酱牛肉,为明天早上的牛肉三文治做准备。 还有早上出门前烤的一个芝士蛋糕,冷藏一天 ​
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2022-07-05 12:09来自 HUAWEI Mate 40 Pro
植物园跑步,阴天,没太阳,温度刚刚好#夏日减脂计划##新星v计划##我要上同城精选# http://t.cn/R0HnBnc ​
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2022-07-03 22:06来自 HUAWEI Mate 40 Pro
七分吃三分练,每次管不住嘴,不好好吃饭后总会增肥2公斤,明显体脂率会上升。所以最近每次训练完严格控制饮食,同时增加营养的搭配,不仅要高蛋白,还要补充一定碳水和优质脂肪,总热量和糖油的摄入都要控制在合理范围内。今天跟我一起做一个简单的增肌减脂餐吧。#新星v计划##超能新星汇# ​
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Ruth减肥健身美食
2022-07-02 21:52来自 HUAWEI Mate 40 Pro
吃完饭超市采购,弄了一桌夜宵,全是自己做的,紫苏嫩姜 麻辣牛舌,日本火锅,泡椒凤爪,还有我最擅长的韩国泡菜,比超市12新币一袋的泡菜地道多了,12新币我可以给你做一洗澡盆。还有还有杨梅荔枝浸威士忌。我跟我家菲佣姐姐一起喝,喝的有点飘。#不可辜负的美食##我的美食日记##吃货在这里# ​
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2022-06-29 22:05来自 HUAWEI Mate 40 Pro
继续沉浸在《梦华录》里,做些里面的江南菓子。 今天做了神仙吃的春水生,做法超级简单,就是水果+布丁粉,这个夏天要试一下,美到没朋友。我做的是无糖版,热量忽略不计,减肥人士可以吃。 #新星v计划##夏日正当食##夏日减脂计划##刘亦菲梦华录# http://t.cn/A6acO7WW ​
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