运动减肥最怕饿肚子，
不仅会白练还会伤害到身体，
运动前蛋白质和优质碳水一个都不能少，
吃完东西一个小时候后再运动，
否则会伤害到肠胃，也影响运动质量。
运动后半个小时再补充一杯蛋白粉，
帮助增肌塑型。
运动找一个干净舒服的健身房，
再找一个让你身心愉悦的教练，
也是可以增加运动质量哒。
一起来减肥增肌吧。#超能新星汇##新星v计划##夏日减脂计划# http://t.cn/Rxr1RK5 http://t.cn/A6a8GYBw