北京健康教育刘秀荣

2026-07-07 02:55来自 Xiaomi 17 Ultra

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生活的简化是让我们远离“内耗”的重要一步，不仅让生活更高效，也让我们的思绪得以放松。少一些杂乱，我们就能更轻松地面对每一天，把精力留给真正重要的事情。#晚安# ​

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北京健康教育刘秀荣

2026-06-25 15:44来自 HUAWEI Mate 40 Pro

2026 年 6 月 26 日是第 39 个国际禁毒日 。2026 年国际禁毒日我国宣传活动主题为“防范青少年药物滥用”。 ‌2026 年 6 月也是我国第 16 个“全民禁毒宣传月”。活动日的‌核心目标‌：旨在动员全社会参与禁毒斗争，重点关注青少年群体，营造全民防毒拒毒氛围 。‌‌ ​

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北京健康教育刘秀荣

2026-06-25 15:39来自 HUAWEI Mate 40 Pro

学习了[可爱]

这缝合手法真不错，你学会了吗 http://t.cn/AXavLXf3 ​

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北京健康教育刘秀荣

2026-06-23 23:00来自 HUAWEI Mate 40 Pro

致敬平凡而厉害的人

网上看到这段视频:儿子每晚用牵引绳陪脑梗父亲跑步，从一开始抱着父亲跑，到现在父亲一次能跑五六公里。儿子说：“全网都觉得我很厉害，其实我爸也很厉害！” http://t.cn/AXS52Lwf ​

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北京健康教育刘秀荣

2026-06-22 13:30来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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【#炒土豆丝放醋的隐藏好处# 】#炒土豆丝一定要记得放勺醋# 炒土豆丝是很多人心中的美味，但切得越细，营养素损失越大，建议在烹调时做到以下几点。 [话筒]第一，把土豆清洗干净后再去皮，切丝后不要浸泡。如果不马上烹炒，可以用保鲜膜封住后放于冷藏柜中，这样可以尽可能地防止土豆中的一些营养物质 ​

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2026-06-09 22:05来自 小红书_RED

女生肩宽背厚 手臂粗，含胸驼背富贵包包，分享几个简… 戳我查看完整笔记>>http://t.cn/AXXgKbqa 更多 辉哥聊健身 发布的笔记都在#小红书#，立刻下载 App：http://t.cn/RPTJCEp ​

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2026-05-29 08:28来自 HUAWEI Mate 40 Pro

2026年5月31日，是第39个世界无烟日，我国的主题是“青春无烟，未来无限”。青春与活力不能和烟草为伴。 ​

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2026-05-20 13:43来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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久坐后身体的变化，你处在哪个阶段[苦涩][苦涩] http://t.cn/AXIlkVCV ​

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2026-05-07 20:11来自 HUAWEI Mate 40 Pro

从每一件小事儿做起

为了尽量少跑医院，我这些年坚持下来的小事（不狠，但真有用）： 1. 睡前不喝水，不然半夜跑厕所太折腾。 2. 每天深蹲+提肛，别问为什么，问就是有用。 3. 床头不放纸巾——懂的都懂。 4. 一天一个苹果，不是迷信，是真的懒得吃别的。 5. 上厕所不带手机，速战速决，不然容易蹲出痔疮。 6. 跟着季节走 ​

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北京健康教育刘秀荣

2026-05-02 09:35来自 HUAWEI Mate 40 Pro

一日一苹果，医生远离我[可爱][心][鲜花]

【#苹果是减脂控糖友好型水果#】看似普通的苹果，实则是一位低调的“全能型选手”。中医认为，苹果兼具健脾养胃、生津润肺、安神助眠等功效，适合现代人常见的亚健康问题。用清水洗净后连皮吃，营养更全面。苹果酸加速脂肪分解，果胶延缓血糖上升。餐前半小时吃1个（约160克），可帮助降低餐后血糖波动 ​

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2026-04-27 12:59来自 HUAWEI Mate 40 Pro

我要学会

每一个都是智慧结晶，将来你一定会用到的 http://t.cn/AXxKbYHf ​

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2026-04-15 17:03来自 HUAWEI Mate 40 Pro

春季减肥食谱，照着吃，肯定瘦[心][微笑] ​

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2026-04-14 16:53来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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#北京卫视小厨房# 想吃炸蘑菇了，你就和我这样做。酥酥脆脆比小酥肉还好吃！ http://t.cn/AXMzNnfU ​

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2026-04-14 15:31来自 HUAWEI Mate 40 Pro

烟草影响下的身体。 ​

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2026-04-14 15:20来自 HUAWEI Mate 40 Pro

1980年4月7日，世界卫生日主题：烟草或健康，请君选择。我国出版印刷了两枚控烟邮票[心][可爱][鲜花][鲜花][鲜花] http://t.cn/E61ZAFx ​

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2026-04-12 07:57来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#别再讨好虚伪吖[超话]##人性#

人性的丑陋就是： 需要你的时候，百般讨好， 不需要你的时候，翻脸无情。 ​ 老人言： 要远离那些不出钱，不出力， 而且建议特别多的人， 可敬之，但必须远之。 ​ ​​​

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2026-04-08 08:00来自 HUAWEI Mate 40 Pro

2026年4月健康宣传日 1. 4月2日 世界孤独症关注日 关爱孤独症儿童，理解、尊重、接纳 ​ 2. 4月7日 世界卫生日 共享科技创新，携手共促健康 ​ 3. 4月8日 全国爱鼻日 呵护鼻腔，呼吸健康 ​ 4. 4月9日 国际护胃日 规律饮食，科学养胃 ​ 5. 4月11日 世界帕金森病日 科学抗帕，早诊早治 ​ 6. 4月15 ​

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2026-04-07 14:11来自 HUAWEI Mate 40 Pro

荠菜是清明第一鲜，民间有 “三月三，荠菜赛灵丹” 的说法。它性平味甘，富含钙质与黄酮，能清肝明目、清热利湿，缓解春燥上火、眼睛干涩。焯水后凉拌清香爽口，做饺子馅鲜多汁，煮豆腐汤温润养胃，老人小孩都适合，常吃还能提升抵抗力。 ​

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2026-04-02 15:49来自 HUAWEI Mate 40 Pro

第38个爱国卫生月主题宣传海报#日常分享##健康素养提升V计划##共建共享健康未来##全民营养提升计划##科学就医我行动# ​

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2026-04-01 09:14来自 HUAWEI Mate 40 Pro

2026年4月是第38个爱国卫生月，今年的活动主题是“共建健康城镇 共筑健康防线”。 ​

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2026-03-20 09:54来自 HUAWEI Mate 40 Pro

春分时节昼夜均等，气候渐暖易犯困。建议早睡早起，适度户外踏青舒展阳气；饮食清淡少酸多甘，多吃新鲜蔬果；注意增减衣物，防春燥与感冒，保持身心舒畅。 ​

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2026-03-17 22:20来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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老祖宗教了一套"还童操"，简单易学四个动作，专门针对四大白发元凶：气血虚、肾气亏、阳气弱、肝气郁。赶紧学起来！ http://t.cn/AXfhADT7 ​

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2026-03-17 21:40来自 微博网页版

生菜富含莴苣素，有镇静安神的作用。生菜中的膳食纤维含量较高，能促进肠道蠕动。生菜几乎不含脂肪，热量极低，但维生素和矿物质含量却很丰富。它含有的维生素C和维生素E，是天然的抗氧化剂，能清除自由基，延缓衰老。生菜还有一种特殊成分叫“菊糖”，能帮助降低胆固醇。 ​

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2026-03-17 18:00来自 HUAWEI Mate 40 Pro

春风送暖，万物复苏，花粉飘散、昼夜温差加大，也让呼吸道疾病、过敏性疾病进入高发期。建议早晚添衣，遵循“春捂”原则，背部、腹部、足部做好保暖；少去人群密集的密闭场所，外出戴口罩，回家先洗手；室内勤通风，每天2次，每次30分钟，远离花粉、宠物毛发。 ​

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2026-03-17 09:42来自 HUAWEI Mate 40 Pro

专业支持帮您成功戒烟

【电话戒烟预约招募丨戒烟正当时，与烟草说“不”】#北京12320控烟在行动# 吸烟危害全身健康，戒烟刻不容缓。烟草烟雾中含尼古丁、焦油等上千种有害物质，长期吸入会显著增加肺癌、心血管疾病和呼吸系统疾病发病风险，还会损害免疫系统，加速衰老。 春暖花开，正是戒烟好时机。让我们一起对烟草说“不 ​

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2026-03-10 11:30来自 HUAWEI Mate 40 Pro

春季湿气较重，容易导致脾胃功能减弱，出现食欲不振、腹胀等问题。山药富含淀粉酶、黏蛋白、膳食纤维、维生素及矿物质，既能帮助春季脾胃虚弱者改善消化，又能缓解干燥气候对呼吸道的刺激，适合作为应季养生食材。 #中医养生##健康养生##健康饮食# ​

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2026-03-05 11:33来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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惊蛰是二十四节气中的第三个节气。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。惊蛰时期总的来说是明显变暖，所以饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。同时这一时期气候比较干燥，很容易使人口 ​

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2026-03-05 09:23来自 HUAWEI Mate 40 Pro

今日惊蛰，阳气升、病菌活，养生只抓3个字：防、肝、暖 ✅核心重点：春捂防风+少酸增甘 1. 春捂别偷懒：乍暖还寒，护好颈后、腰腹、脚踝，洋葱穿衣，别急脱外套 。 ​ 2. 饮食记原则：少酸（醋、山楂）增甘（山药、红枣、南瓜），疏肝健脾不上火 。 ​ 3. 早睡不熬夜：23点前睡，养肝血、解春困， ​

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2026-03-04 20:36来自 HUAWEI Mate 40 Pro

今天3月4日是世界肥胖日，2026年的主题 ‌“80亿个理由，行动起来应对肥胖”‌， 强调肥胖已不仅是个人身材问题，而是波及全球80亿人的重大公共健康挑战 ‌‌。恰逢今天是正月十六，春节已经过完了，从今天开始，控制一下体重吧！花2～3个月时间，减掉10斤，重塑一个满意的自己，加油！！#世界肥胖日# ​

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2026-03-04 11:42来自 HUAWEI Mate 40 Pro

3月3日是世界爱耳日。保护耳朵，记住这几个简单方法： 第一，少用耳机。用耳机遵循“60-60原则”——音量不超最大音量60%，一次不超过60分钟。 第二，不随便掏耳朵。耳屎能保护耳朵，会自己掉出来，乱掏容易戳伤耳膜。 第三，远离噪音。遇到巨响，立刻捂住耳朵、张大嘴巴。 第四，保持耳部干爽。洗澡、 ​

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2026-03-04 09:45来自 HUAWEI Mate 40 Pro

戒烟的方法有很多，包括干戒、使用戒烟APP、医生咨询和使用药物戒烟。各种戒烟方法的有效性差异很大。不依赖任何帮助单靠个人意志力戒烟成功率只有3-5%，通过医生咨询约为6%，使用戒烟APP约为29-30%，通过戒烟门诊医生使用药物等综合方法为40-60%。 所有吸烟的人都应该戒除这个可能威胁生命的习惯，想 ​

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2026-03-03 15:40来自 HUAWEI Mate 40 Pro

春季饮食宜清淡，多吃时令蔬菜，不仅能补充维生素，更能疏肝理气、提神醒脑。韭菜被称为“起阳草”，春天吃最是鲜嫩，自带一股辛香气，能促进食欲、提振阳气；香椿是春季限定的“树上蔬菜”，独特的香气含有挥发性芳香族有机物，可健脾开胃、增加食欲。 ​

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2026-03-02 16:00来自 HUAWEI Mate 40 Pro

糖尿病、血脂异常、高血压、吸烟、缺乏运动和肥胖是分别独立且显著增加了患心血管疾病的危险因素。危险因素具有协同作用，并且倾向于相互聚集。因此，相比于没有任何危险因素的人，具有2种危险因素的人患心血管疾病的机会增加了4倍，具有3种危险因素的人患心血管疾病的风险增加了8-20倍。 ​

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2026-02-26 09:17来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#北京12320控烟在行动# //@北京怀柔琉璃庙健康教育:转发微博

【吸烟只伤肺吗？】#北京12320控烟在行动# 烟草使用几乎会损害身体的每一个器官。 吸烟会使多种癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病、阿尔茨海默病等慢性疾病的发生风险增高。吸烟者更容易患牙周病，严重时会导致牙齿脱落。吸烟也会损害骨骼健康，更容易发生骨折。 （来源：北京市疾病预防控制中心 ​

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2026-02-19 20:15来自 HUAWEI Mate 40 Pro

生活不仅要有烟火气，还要有小诗意。分享翡翠饺子的制作方法#生活的烟火气息##美食[超话]##舌尖上的美食[超话]##我的美食日记# ​

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2026-02-16 21:06来自 HUAWEI Mate 40 Pro

银蛇辞旧岁，福马报新春。烟火起，照人间，举杯敬此年。愿新的一年，我们鲜衣怒马，不负韶华，所求皆如愿。 ​

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2026-02-10 09:50来自 HUAWEI Mate 40 Pro

据说这是一道精准的心理测试题。图中的14把椅子，你选哪把呢？以下是14把椅子测试的性格答案，按编号速览： 1. 门口卡通笑脸椅：社交达人，外向开朗，爱互动，是活跃气氛的高手。 ​ 2. 门口传统木椅：守序者，务实可靠，做事有条理，追求稳定，重视规则与经验。 ​ 3. 左前角落矮凳：细腻观察者，内 ​

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2026-02-04 21:23来自 HUAWEI Mate 40 Pro

今天立春，自然季节里的一年开始，对自己说一句：今年凡事我努力，结果会更积极。 ​

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2026-02-03 20:45来自 HUAWEI Mate 40 Pro

每年立春时，宁可不吃肉，也要多吃这种“养肝菜”——菠菜，春天的菠菜比冬天的菠菜吃着更甜，因为这个时节的菠菜含有丰富维生素C、叶绿素、粗纤维，这些物质搭配在一起，能辅助肝脏代谢毒素、减少氧化损伤，从而起到养肝护肝的功效，特别是面色饥黄的人，要多吃菠菜。 ​

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2026-01-30 14:11来自 HUAWEI Mate 40 Pro

室内气温较高时，大米、白面都很容易生虫子，用白纱布裹上绿茶，或者干姜、花椒、大料，再把纱布袋放在盛米面的袋子里，可以起到很好的防虫效果。 ​

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2026-01-30 14:03来自 HUAWEI Mate 40 Pro

孩子的成长源于自主探索、自主掌控过程，而非外在的激励和奖励。没有什么比通过自己的努力和尝试获得成功对孩子更有意义的奖励了。而这也会不断激发孩子的内驱力和自信心，从而能勇敢面对一个又一个难题，解决一个又一个问题，并获得真正的快乐。#生活百科[超话]##生活手记##科学[超话]# ​

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2026-01-29 10:28来自 HUAWEI Mate 40 Pro

神兽回笼，假期健康生活启动#早睡打卡# 给英明的老师点赞👍点赞 ​

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2026-01-24 10:54来自 HUAWEI Mate 40 Pro

别赌，大概率堵不过[允悲] ​

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2026-01-23 12:03来自 HUAWEI Mate 40 Pro

吸烟的朋友，你不知道吸烟危害你的孩子吗？！知道？知道还不赶快戒了！？难道还要等着孩子长大了，和你一起去戒烟吗？ ​​​！ ​

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2026-01-22 21:30来自 HUAWEI Mate 40 Pro

快来搜索看看http://t.cn/AXGkJiRm ​

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2026-01-18 11:12来自 HUAWEI Mate 40 Pro

电子烟是烟吗？ http://t.cn/AXGCnQEK ​

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2026-01-14 09:35来自 微公益

#共赴无烟生活# 我是无烟行动派🚭 一句提醒、一次监督、一声感谢，都是我守护无烟环境的温暖力量。让每一次的坚持，成为改变的开始。快来成为我的无烟搭子，让我们用行动，共同书写一个更清新、更健康、更美好的无烟未来！http://t.cn/AXGUP2z7 ​

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2026-01-13 15:08来自 HUAWEI Mate 40 Pro

猪蹄性温，富含丰富的胶原蛋白、蛋白质、脂肪以及钙、磷、镁、铁等多种矿物质。胶原蛋白对皮肤有着很好的滋养作用，能让皮肤更加有弹性、光泽，在干燥寒冷的冬季，有助于保持皮肤的水润。猪蹄中的脂肪和蛋白质能为身体提供大量的热量，帮助我们抵御寒冷。#饮食养生##滋补##滋补养生# ​

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2026-01-07 21:24来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2026-01-07 21:21来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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2026-01-06 15:19来自 HUAWEI Mate 40 Pro

小寒时节，人们容易出现阳气不足、心血亏虚、神疲乏力的症状，可以用药食同源之品养生。龙眼肉味甘、性温，归心经、脾经，有补益心脾、养血安神的作用，其搭配山药、芡实可以气血同补，还可以固精血，能够缓解心血不足、心肾不交引起的心慌、心悸、失眠等不适。#养生[超话]##小寒节气如何养生# ​

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2026-01-05 21:32来自 HUAWEI Mate 40 Pro

//@八宝山社区卫生服务中心健教:【青少年吸烟会导致多种疾病】

【青少年吸烟会导致多种疾病】#北京12320控烟在行动# 研究证实，开始吸烟年龄越小、吸烟量越大、吸烟年限越长，慢性阻塞性肺疾病等多种慢性病的发病风险越高。吸烟严重损害青少年的呼吸系统和心血管系统。不仅如此，烟草中的尼古丁还可能会影响青少年的大脑发育。 对于正处于生长发育黄金期的青少年， ​

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2025-12-19 20:58来自 HUAWEI Mate 40 Pro

简单易学四节操，每天认真做一遍，肩颈后背都锻炼，身体轻松又舒展[笑哈哈][心][鲜花][鲜花]

养脖子半年，我像换了一个人，每天练一遍肩颈后背特舒服！#体态矫正##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXys3g2f ​

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2025-12-19 20:53来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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研究表明，男性每天吸烟30支以上者畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间越长，畸形精子越多。停止吸烟半年后，精子方可恢复正常，每日吸烟10支以上者，其子女先天性畸形率增加21%，所以准备怀孕的夫妻双方在计划怀孕前的三个月甚至六个月要戒烟。此外，计划怀孕的妇女要远离吸烟的环境，减少被动吸烟的危 ​

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2025-12-16 12:45来自 HUAWEI Mate 40 Pro

荞麦是一种营养丰富的杂粮，含有丰富的芦丁，而芦丁能够增强血管壁的弹性，改善微循环，预防高血压和动脉硬化。此外，荞麦还富含膳食纤维、蛋白质和多种矿物质，能够促进消化、降低胆固醇。对于中老年人来说，常吃荞麦不仅能保护血管，还能增强免疫力，预防冬季常见的感冒和呼吸道疾病。 ​

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2025-12-05 21:19来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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分享视频 http://t.cn/AXyqqKPv ​

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2025-12-05 16:53来自 HUAWEI Mate 40 Pro

真心建议：如厕方式这样选，更健康！#生活百科##生活百科[超话]##养生日常##健康生活方式# ​

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2025-12-02 12:47来自 HUAWEI Mate 40 Pro

冬日寒气渐浓，正是滋养身体的关键期。黑米可不仅仅是“米”，它被誉为“米中瑰宝”，富含花青素与铁元素，既能滋阴补肾，又能促进血液循环。天寒地冻的季节里，一碗热腾腾的黑米美食下肚，仿佛为身体注入了“暖流”，从指尖暖到脚尖，驱散冬日的寒意。 ​

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2025-11-25 10:02来自 HUAWEI Mate 40 Pro

多吃蔬菜有益健康，绿叶蔬菜中富含硝酸盐，而硝酸盐有利于控制血压，畅通血流。但硝酸盐容易被细菌还原成亚硝酸盐，数量较多时有食品安全风险。所以，绿叶蔬菜烹调后不可以放在室温下，如果一餐吃不完，一定要及时放入冰箱冷藏，以便抑制细菌繁殖。而且最好不过夜。 ​

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2025-11-20 19:52来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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【#骨科医生提醒选鞋重点看两个地方#】#买鞋时掰一掰鞋底就知道好坏# 一双鞋是否舒适、健康，主要看两个部位： 第1处：看“后跟”，用手指捏一下，如果是硬的，则能给脚后跟提供足够支撑，走路不晃，脚型不易变歪。如果是软的，一捏就瘪，穿久了像在踩棉花，根本锁不住你的脚。 第2处：看“鞋底”， ​

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2025-11-11 17:08来自 HUAWEI Mate 40 Pro

立冬后，气温逐渐走低。起居方面宜早睡晚起、避寒就温。日常着装应遵循“分层”原则：内层吸汗、中层保暖、外层防风，内层可选择棉质或羊毛内衣，外面可搭配羽绒服或防风大衣。要特别注意保护好头部、背部和脚部，这些是阳气汇聚之处，受寒易引发不适。 ​

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2025-11-04 14:17来自 HUAWEI Mate 40 Pro

鲜枣维生素含量很高，而维生素C有很强的抗氧化、维护机体免疫力的作用。吃鲜枣时注意，一定要慢慢地咀嚼着吃，要把外面的皮嚼烂了再吃进去。否则，由于枣皮在胃肠道消化较慢，如果吃得太快，可能会引起胃肠道不适。鲜枣的含糖量比较高，糖尿病患者慎吃。 ​

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2025-10-28 17:16来自 HUAWEI Mate 40 Pro

“秋风起，蟹黄肥”，螃蟹味道鲜美，肉厚肥嫩，具有清热滋阴、补益肝肾、生精益髓等功效。因螃蟹性寒，故不宜多吃，脾胃虚寒的人尤其要注意节制，避免腹痛、腹泻。注意吃蟹时和吃蟹后一小时内不要食用柿子和茶水，两者都含有大量鞣酸，易造成胃肠不适。#螃蟹[超话]##秋风##生活# ​

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2025-10-21 11:21来自 HUAWEI Mate 40 Pro

橘子吃多了皮肤会变黄？这是因为橘子（柑橘）中含有丰富的胡萝卜素，如果经常吃很多橘子，人体摄入的胡萝卜素不能及时被代谢，就会进入血液，导致皮肤变黄。不过，它只会短时间地影响“颜值”，并不会影响健康。只要暂时不吃黄色的橘子，过一两周就能恢复正常。 ​

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2025-10-18 11:39来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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【#更年期影响不容小觑#综合管理是关键】对于很多女性来说，更年期是生命中一个特殊但必经的时期，更年期的影响不容小觑，在预防和治疗方面，医生有哪些科学建议？10月18日#世界更年期关怀日#，北京市卫生健康委员会新闻发言人平台专家，北京世纪坛医院妇产科主任白文佩，跟您聊聊随着医疗技术的进步， ​

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2025-10-14 11:56来自 HUAWEI Mate 40 Pro

秋季植物进入盛花期，花粉随风飘散，成为过敏人群的“隐形困扰”。花粉浓度高峰时段10-17时尽量减少户外活动，如需外出，建议佩戴口罩、防护镜，穿长袖衣物，避免皮肤与花粉的直接接触。花粉过敏和哮喘患者，应注意适当增减衣物，避免着凉感冒，防止加重过敏症状。 ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-09-30 10:54来自 HUAWEI Mate 40 Pro

节假日期间聚餐和在外就餐机会增加，食物中毒风险也相应增加。因此外出就餐时应选择证照齐全、卫生条件好的餐饮单位。家庭烹饪时要保持烹饪区域清洁，处理食物前后勤洗手，准备食物时生熟分开，烹饪菜肴要烧熟煮透。不采食不明野生蘑菇和野菜。 ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-09-16 09:39来自 HUAWEI Mate 40 Pro

白露节气之后不少人会出现手脚冰冷的情况，这是肾气不足的表现，因此，白露后要注意补肾气。这时候晚上坚持泡脚，时间掌握在十五分钟到三十分钟之间，是一种非常好的养生方法。泡脚的同时，可以做两件事：搓腰、搓耳，搓热这两个部分能有效补养肾气。 ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-09-04 18:05来自 HUAWEI Mate 40 Pro

具有超能力的4句话： 1、我的人生没有失败，因为我要么成功，要么成长。 2、我的人生也没有敌人，全是老师，所以我不是得到，就是学到。 3、我的人生也没有白走的路，对了我就庆祝，错了我就进步。 4、我就是不会被任何人，任何事情所打倒，我允许一切发生，一切的发生也终将有利于我。 ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-08-14 22:52来自 HUAWEI Mate 40 Pro

每天花半个小时运动，照顾自己的身体，非常值得且应该。

【收藏！#坚持几个动作练出好体态#】经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好↓↓#好身体计划#（王老师讲康复） http://t.cn/A6FN3CLi ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-08-13 21:16来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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北京健康教育刘秀荣

2025-08-12 14:33来自 HUAWEI Mate 40 Pro

经过一个夏天的湿热攻击，入秋后，人的脾胃相对来说都比较虚弱。玉米是秋日的‘健脾王’，既能利湿化痰，又能润肺通便。玉米中的亚油酸与维生素E能降低胆固醇，预防秋燥引起的血黏度升高；其膳食纤维还能吸附肠道油脂，减少肺热生成的“内火源头”。 ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-08-11 00:01来自 HUAWEI Mate 40 Pro

//@北京健康教育刘秀荣:一切随心

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北京健康教育刘秀荣

2025-08-10 12:39来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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北京健康教育刘秀荣

2025-07-27 12:20来自 HUAWEI Mate 40 Pro

一切随心

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北京健康教育刘秀荣

2025-07-27 12:18来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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北京健康教育刘秀荣

2025-07-20 12:06来自 HUAWEI Mate 40 Pro

不喝开水喝饮料，年纪轻轻得糖尿， 拿着饮料当水喝，阎王找你乐呵呵。 脸上没长痘，那是饮料没喝够。 血糖的没上涨，那是饮料没喝爽。 高血脂糖尿病，个顶个的得短命。 肾结石牙周炎，相亲都得遭人嫌。 你一桶他一桶，喝的两腿都发肿。 你一罐他一罐，喝的大夫把肾换。 冰镇饮料确实爽，提前排队火葬场 ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-07-20 06:59来自 HUAWEI Mate 40 Pro

听医生的话，天太热，让老人适当开空调[心]

老人在家记得开空调 http://t.cn/A6kQYKB3 ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-07-08 09:42来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#零成本健身# 健身器材边上应该贴一个使用图形说明 如果经常有健身指导员过来指导一下就更好了。

【#零成本健身#！公园健身器械另类打开方式】一直不知道这些公园建设器械怎么用，今天算是开眼了！原来这才是正确是使用方式！http://t.cn/A6DFYoQz ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-07-08 09:37来自 HUAWEI Mate 40 Pro

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，使人易感疲惫。保证充足的睡眠，可使大脑和身体得以放松，也是预防中暑的好方法。为了保证充足的睡眠，要注意卧室的通风凉爽，保持平静的心境，做到起居有律。午睡时间最好在1个小时左右，不宜过长。 ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-07-04 20:54来自 HUAWEI Mate 40 Pro

各地天气进入蒸煮模式，防暑必须纳入议事日程，思想上要重视，行动上有措施。 ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-07-03 12:30来自 HUAWEI Mate 40 Pro

- 甩掉赘肉，找回轻盈，每一步都是对自己的温柔负责！ - 汗水是最好的护肤品，瘦下来的你自带光芒！ - 别让体重困住脚步，你的潜力比肚子上的肉多得多！ - 不是为了取悦谁，而是为了穿衣服时不用“将就”，动起来时自带风！ - 每天少一口糖，多走一段路，时间会给你最惊喜的答案！ ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-07-01 14:48来自 HUAWEI Mate 40 Pro

暑天容易让湿邪入侵，为了散发体内的湿气，可以选择在早晚温度稍低时进行强度不大的活动，这样能使气血通畅、瘀滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病发生。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目。 ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-06-30 08:30来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#一段话治愈# #焦虑症治愈日记#

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北京健康教育刘秀荣

2025-06-28 19:13来自 HUAWEI Mate 40 Pro

不吸烟、戒烟，清淡饮食，保持运动，乐观豁达的人，远离心脑血管病。

【#心血管病仍是第一大致死元凶# 】《中国心血管健康与疾病报告2024概要》发布，心血管病目前仍位居中国城乡居民的首位死因，2021年分别占农村、城市死因的48.98% 和47.35%，即#每5例死亡中约2例归因于心血管病# 。建议留意4大影响因素，降低心血管病风险，戳↓ http://t.cn/A6D6RSpE ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-06-26 12:27来自 HUAWEI Mate 40 Pro

人为什么不能自杀？ 1，生命是礼物，只可使用善用，不可毁灭。 2，人有理性，理性是解决问题，而不能解决自己。 3，人死了别人伤心，让人伤心不道德。 ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-06-24 13:09来自 HUAWEI Mate 40 Pro

暑季应养成主动饮水的习惯，喝上一杯冷饮，顿觉凉彻心底，暑气全消。但医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾 ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-06-20 16:06来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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一位医生制造的模型，告诉提起重物的时候要正确的姿势，腿要用力 ，而不是腰！ 这个视频做的太直观了，大家都看看，个子高的更要看！ . http://t.cn/A6esmh1i ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-06-19 20:04来自 HUAWEI Mate 40 Pro

身体要生病的8个前兆： 第一个，视力突然变模糊。 第二个，频繁起夜。 第三个，脚肿手抖。 第四个，吃饭没胃口。 第五个，经常口渴。 第六个，牙龈出血。 第七个，大量出汗。 第八个，体重突然减轻。 以上8个症状，希望您一个都没有。 #好好吃饭身体棒##好好吃饭好好爱# ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-06-18 09:55来自 HUAWEI Mate 40 Pro

影响健康的十大恶习是什么？ （1）紧张。遗嘱效力。情绪紧张易使人患高血压病，头痛、失眠； （2）滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒； （3）暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因； （4）过度运动或缺少运动； （5）不注重身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查； （6）任意中 ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-06-16 00:37来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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【#父亲节别让爱意沉默#】 短短90秒，却仿佛看到了父亲的一生，最后一个画面看哭了。向每一位平凡而伟大的父亲致敬！（人民日报）#有一种爱不善言辞却能顶天立地##好爸爸的100问##父亲节# http://t.cn/A6eRco3U ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-06-15 23:41来自 HUAWEI Mate 40 Pro

中医思想精髓[心][鲜花][鲜花] ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-06-12 10:42来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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北京健康教育刘秀荣

2025-06-10 09:13来自 HUAWEI Mate 40 Pro

夏季暑热，肠胃功能受影响而减弱，饮食上细粮与粗粮要适当搭配，一个星期应吃餐粗粮，稀与干要适当安排，夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。热时适当吃一些冷饮或饮料可起到一定的祛暑降温作用，但雪糕等不可食之过多，大部分饮料营养价值不高，也少饮为好。 ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-06-07 06:32来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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牙医分享的刷牙的正确手法，马住学习！ #微博跨域计划# . http://t.cn/A6eVzCf3 ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-06-07 06:27来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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北京健康教育刘秀荣

2025-06-06 17:28来自 HUAWEI Mate 40 Pro

分享视频 http://t.cn/A6efRRQs ​

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北京健康教育刘秀荣

2025-06-06 15:41来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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北京健康教育刘秀荣

2025-06-06 13:10来自 HUAWEI Mate 40 Pro

随性 自由 洒脱 从容

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北京健康教育刘秀荣

2025-06-04 15:02来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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美国幽默作家比林说过：“人这一生中的麻烦，有一半是由于太快说“是”，太慢说“不”造成的。”这就是有名的“比林定律”。 ​

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