今日惊蛰，阳气升、病菌活，养生只抓3个字：防、肝、暖
✅核心重点：春捂防风+少酸增甘
1. 春捂别偷懒：乍暖还寒，护好颈后、腰腹、脚踝，洋葱穿衣，别急脱外套 。
2. 饮食记原则：少酸（醋、山楂）增甘（山药、红枣、南瓜），疏肝健脾不上火 。
3. 早睡不熬夜：23点前睡，养肝血、解春困，晨起轻运动微汗即可。
春雷一响，万物生长，顺应时节，少生病更健康！
发布于 北京
北京健康教育刘秀荣