夏季暑热，肠胃功能受影响而减弱，饮食上细粮与粗粮要适当搭配，一个星期应吃餐粗粮，稀与干要适当安排，夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。热时适当吃一些冷饮或饮料可起到一定的祛暑降温作用，但雪糕等不可食之过多，大部分饮料营养价值不高，也少饮为好。
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北京健康教育刘秀荣