硬虎Kitten的微博

硬虎Kitten

2026-07-07 11:01来自 iPhone客户端

减脂餐|蔬菜煎一煎，更好吃还是早起健身 5：30起床电饭煲放馒头、鸡蛋、南瓜下去蒸冰箱里拿出今天要吃的蔬菜：西兰苔、胡萝卜、香菇、芦笋......放水里跑着开始健身，今天跟练安娜60分钟全身力量训练健身后小奶锅烧水，同时把洗切蔬菜（其实没什么需要切的）放锅里煮一煮蔬菜捞出来拌上橄榄油和

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硬虎Kitten

2026-07-06 20:38来自 iPhone客户端

减脂晚餐|10分钟搞定潮汕焯牛肉下班太累没时间没精力做饭？试试我这个减脂餐吧电饭煲蒸馒头or土豆or其他爱吃的主食小奶锅烧水同时洗切蔬菜配菜，今天吃水果甜椒、小番茄，配菜是香菜、小米辣、蒜末水开了，把牛肉像吃潮汕牛肉火锅那样放进去焯8秒，捞出来把配菜放进去拌一拌，蘸沙茶酱吃（实际我

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硬虎Kitten

2026-07-06 20:21来自 iPhone客户端

健身撒野|今天已练不欠看看我穿优衣库的样子

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硬虎Kitten

2026-07-06 16:58来自 iPhone客户端

我每天都把减脂餐做得很好吃（5个月减13斤），现在都不爱到外面吃饭，当然每周会有一次欺骗餐。三文鱼加橄榄油和海盐，空气炸锅烤一烤，吃的时候挤上柠檬汁，也很好吃。

还有一种独特的低认知行为，就是把所谓的健康饮食看得过于极端，过于痛苦。以至于看任何正常菜肴，都觉得难吃，接受不了，难以坚持。他们认为的健康饮食，就是水煮西蓝花，水煮鸡胸肉，没了。以我今天的餐饮为例：西兰苔是一种比西蓝花更加美味的蔬菜，由芥兰和西蓝花杂交而成，二者营养富集，

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硬虎Kitten

2026-07-06 11:18来自 iPhone客户端

带饭减脂餐～清爽夏日菜睡到自然醒（生物钟已经固定在六点半）电饭煲里蒸玉米、鸡蛋健身后再做凉拌菜切点昨天卤好的牛肉搞定 #轻食[超话]##夏日减脂餐##自然健身#

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硬虎Kitten

2026-07-05 21:59来自 iPhone客户端

健身撒野|有训练痕迹了吗？睡到自然醒（也就6半，是我想要的时间）健身前，把牛肉、三文鱼头拿出来，再解冻电饭锅里煮鸡蛋今天是有氧日本来打算出去跑步但是广州天天都是洗刷刷模式前一秒是大太阳，下一秒就是倾盆大雨还是打开了安娜的杀手暴汗视频跟练今天练得太难了，中途看了几次时间轴很

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硬虎Kitten

2026-07-05 17:04来自 iPhone客户端

做了一锅卤水，卤万物明天再卤苦瓜和海带

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硬虎Kitten

2026-07-05 12:13来自 iPhone客户端

今日减脂餐～冬阴功三文鱼头汤夏天做点开胃的冰箱里囤了很久的三文鱼头，终于周末有空可以做鱼汤煎一煎加水、一勺冬阴功酱和姜片，煮开后加入番茄，过一会再加潮汕白菜、豆腐、小米辣煮入味后盛出来，加香菜，搞定。三文鱼头肉还是挺多的，肥腻的部分不吃就行，个人感觉比草鱼头好吃

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硬虎Kitten

2026-07-05 10:20来自 iPhone客户端

回复@周六野Zoey:我每天也喝这么多，特地买了700ml水壶，泡各种天然饮料，这个视频给了很多饮料灵感呀[鲜花]//@周六野Zoey:我每天需要喝2500ml，今日已达成✅我还会回来这里打卡的！

我发现很多人一工作就忘记喝水，靠近说话嘴巴能闻到味道😷喝不够水，还容易浮肿、皮肤干、代谢慢、疲惫、注意力不集中等等。 ☕️正常情况下，一天需要喝至少体重（kg）×30毫升的水，比如我至少需要1650毫升（55kg×30)水，夏天出汗多，且运动，还需要额外补充800毫升左右。长时间在干燥空调房呆，也

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硬虎Kitten

2026-07-04 22:50来自 iPhone客户端

今天还是安娜全身力量训练早起健身感觉太好了

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硬虎Kitten

2026-07-04 19:38来自 iPhone客户端

回复@用户7448244154:慢慢增加时长就行，减脂最好一天运动一小时//@用户7448244154:真佩服这运动量，我一般就是隔一天四十五分钟。

2026.07.03|安娜全身力量训练五点半起床健身困了，晚安

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硬虎Kitten

2026-07-04 10:22来自 iPhone客户端

减脂餐～周末简单家常菜早起健身完了做了简单一人食小炒沙茶牛肉炒甜笋、芦笋、彩椒，保证一餐吃多种蔬菜图二是昨晚加班晚回家，幼崽给我煎的牛扒，还特地烤了带汤汁的口蘑今天体重102.6 这会带人类幼崽吃附近很好吃的沙爹粉（我忍住没吃）

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硬虎Kitten

2026-07-03 22:45来自 iPhone客户端

2026.07.03|安娜全身力量训练五点半起床健身困了，晚安

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硬虎Kitten

2026-07-03 10:04来自 iPhone客户端

带饭的好处是吃食物的顺序变得有序打开蔬菜盒子，吃蔬菜再打开蛋白质盒子，吃鸡蛋、鸡腿鸡蛋蘸一下蔬菜盒底的淡淡酱油汁，更好吃最后再打开碳水盒子，慢慢咀嚼馒头

减脂餐-广东人爱上吃馒头今天自然醒，五点半就醒过来，再也睡不着起床热馒头，蒸鸡蛋健身后再烤鸡腿和煮青菜跟路边摆摊的北方大爷买了各种彩色的无糖馒头，很有嚼劲我对碳水的包容性很强今天要多吃绿叶蔬菜，菜市场买的这个菜心太好吃了昨天外出处理事情，太晚了就在外面吃饭吃了一个面条，虽

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硬虎Kitten

2026-07-03 09:00来自 iPhone客户端

减脂餐-广东人爱上吃馒头今天自然醒，五点半就醒过来，再也睡不着起床热馒头，蒸鸡蛋健身后再烤鸡腿和煮青菜跟路边摆摊的北方大爷买了各种彩色的无糖馒头，很有嚼劲我对碳水的包容性很强今天要多吃绿叶蔬菜，菜市场买的这个菜心太好吃了昨天外出处理事情，太晚了就在外面吃饭吃了一个面条，虽

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2026-07-02 14:49来自 iPhone客户端

#健身撒野# |已减13斤（116➡️103） 2026.07.02～有氧燃脂65分钟早起，烤土豆，煮鸡蛋收藏夹里点开有氧文件夹，看时长挑选视频安娜这个68分钟的满足我的需求有氧要做到60分钟，必须高强度视频动作都是前面练过的，跟起来很顺畅一小时瀑汗，喝掉700ml的水

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硬虎Kitten

2026-07-02 10:08来自 iPhone客户端

带饭～减脂餐自创的三巴酱（一点点）烤虾，好吃的！只是冰箱存货的这个虾不好，下次用九节虾烤凉拌菜：橄榄油➕捞汁酱油捞黄瓜🥒和彩椒

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2026-07-01 22:10来自 iPhone客户端

每天都是Gemini大王讨论我的健身计划，比如我说还是不打算开启三分化力量训练，继续做熟悉的安娜全身力量，直到达到我的减脂目标（快到达到了），而且7月要外出，怕不规律的行程无法保证饮食和运动，容易焦虑。它这样安慰我： Flexible Dieting: You won't always have perfect control over your fo

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硬虎Kitten

2026-07-01 19:06来自 iPhone客户端

减脂晚餐牛排做得不好吃，又烤了一个鸡腿吃希腊酸奶需要加点味道才吃得下，慢慢适应吧五颜六色的蔬菜吃了很舒服终于把在超市买的不好吃的西兰苔吃完（舍不得扔了），下次还是不能贪便宜，要在菜市场那家店买西兰苔南瓜粉粉的，吃剩两块，明天烤了加点面包当主食

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硬虎Kitten

2026-07-01 10:09来自 iPhone客户端

周三带饭~减脂餐蔬菜蒸熟了➕橄榄油、小米辣、蒜末、酱油捞一捞西兰苔好吃，一定要买8、9块一斤的才好吃昨晚买的很便宜的鸡腿🍗6个15块腌制好后早上烤一个吃

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硬虎Kitten

2026-06-30 18:36来自 iPhone客户端

还是早起健身昨晚睡前决定，还是继续跟练安娜全身力量到完成减脂目标

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硬虎Kitten

2026-06-30 18:24来自 iPhone客户端

晚餐西兰苔和菜心好好吃没有说牛肉炒甜笋不好吃的意思

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硬虎Kitten

2026-06-30 12:38来自 iPhone客户端

周二带饭～大鸡腿一锅汤出一早起床健身前把鸡腿、冬瓜、甜笋、海带放电饭煲，再放进玉米、鸡蛋一起蒸，煮饭模式健身完，饭做好了再煮红茶带走喝（终于快把玉米吃完了。再也不要网购玉米了，冰箱放不下，吃起来有压力。菜市场一个买一两个就好[允悲]）

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硬虎Kitten

2026-06-29 22:17来自 iPhone客户端

本来是休息日突然加的有氧

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硬虎Kitten

2026-06-29 18:19来自 iPhone客户端

晚餐一不小心做成放众欺骗餐了🤣 又想吃新鲜的甜笋又买了沙葱，想试试到底是怎么样的又一直心心念想吃秋刀鱼甜笋真的好吃

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硬虎Kitten

2026-06-29 14:54来自 iPhone客户端

帅哦！我也为自己健身

为猫狗工作，为自己健身。

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硬虎Kitten

2026-06-29 09:38来自 iPhone客户端

周一带饭～干净营养餐~泰式凉拌菜昨晚下楼扔垃圾在钱大妈两块多买了打折的冬瓜、海带[耶] 起床，在上厕所前，把玉米、冬瓜、鸡蛋放电饭煲蒸电煮锅煮红茶洗漱完，煮海带、虫草花再把所有蔬菜和牛肋用泰式柠檬酱、橄榄油、蒜末、香菜，再加点芥末、捞汁酱油（平时买三文鱼送的调料包）拌一拌，一餐搞

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硬虎Kitten

2026-06-28 21:15来自 iPhone客户端

周日跟往常一样，早起健身睡到自然醒，吃了一点面包今天正式开启以力量训练为主的训练找了几个可以跟的三分化力量训练跟练视频执行就行，等待时间带来变化

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硬虎Kitten

2026-06-28 10:10来自 iPhone客户端

周日减脂餐广州暴雨的早上睡到自然醒（被空调冷醒、被雨吵醒、还有生物钟[笑cry]）电饭锅煮鸡腿汤，蒸玉米健身后烫点青菜就可以吃肉喝汤了（喝两口而已）平淡的幸福

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硬虎Kitten

2026-06-27 19:55来自 iPhone客户端

周末也喜欢早起健身睡到自然醒吃了一点面包再开始力量训练今天换了个安娜全身力量跟练，但不是很喜欢刚刚找了其他力量训练视频打算以力量训练为主，减脂训练还是保持一周3次有氧继续16➕8一日两餐

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硬虎Kitten

2026-06-27 15:27来自 iPhone客户端

该作为的一方美美隐身了，让个体老师承担压力。遇到这种事，一定要自己强硬，比对方更疯。

三联生活周刊报道了上海男教师自杀事件，在当前的环境下很难得，大家可以看看。希望所有老师，或者从事容易被道德绑架职业的朋友记住，你背后不是网上说的空无一人，还有在背后捅刀子的，下黑手的，踢黑脚，告黑状的。当然老师们也要记住，蛮横无理的家长因为他家刁蛮任性的宝宝反复找你麻烦投诉你，

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硬虎Kitten

2026-06-27 12:51来自 iPhone客户端

周末减脂餐一早起来，先把草饲牛肋放锅里炖电饭锅蒸玉米、胡萝卜、土豆（给幼崽吃）健身完再处理蔬菜，就可以吃早午餐了[耶]

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硬虎Kitten

2026-06-26 23:00来自 iPhone客户端

今天体检测出|这是体脂率20.8%的身材今天体检，医院的体脂称测出体脂率20.8% 从四年前的34%，到两年前的28%，到最近半年下定决心体统健身减脂的20.8% 不只是开心，为自己感到自豪接下来健身重点是增肌了

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硬虎Kitten

2026-06-26 20:27来自 iPhone客户端

今天带的减脂餐|蔬菜多多各种杂蔬是我的最爱蛋白质：牛排+娃吃剩的烤豆腐主食：昨天剩下的玉米和花卷，再加点恰巴卡。太爱面包了，很难不吃它。

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硬虎Kitten

2026-06-25 20:08来自 iPhone客户端

今日健身：安娜➕帕梅拉50分钟有氧病了很久好了又病今天小小运动一下

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硬虎Kitten

2026-06-25 17:30来自 iPhone客户端

今天带的减脂餐1 100克三文鱼➕鸡蛋还是吃各种杂蔬主食是最爱的糯甜玉米➕半个花卷在广州买不到潮汕糯玉米，这两个是去顺德逛菜市场的时候买的午后吃了牛油果🥑 （过完年5个月小基数减脂13斤，现体重102.5-103.5，减脂后再增肌）欢迎一起打卡 #减脂餐 #

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硬虎Kitten

2026-06-23 13:46来自 iPhone客户端

减脂餐燕麦牛肉粥，潮汕砂锅粥的减脂餐加了丝瓜今天体重115.8➡️102.7 五个月减了13斤，我太牛了

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硬虎Kitten

2026-06-22 10:05来自 iPhone客户端

上两周，我不知道是脑力劳动过强，还是怎么滴，减脂到这个阶段，减脂餐吃过后，很想吃零食，两餐之间吃了两三颗黑巧克力，一点牛肉干，几块饼干，结果体重没涨，反而降到新低[嘻嘻]

如果真想要减脂，必须要学会拥抱饥饿感。不过饥饿并不意味着身体在消耗脂肪，如果你上一餐摄入过多的精制碳水，导致血糖大幅波动；或者睡眠不好，压力大…又或者刚运动完，这种饥饿感一天发生好几次，但并不意味着身体有热量缺口。我们需要拥抱的饥饿感是这种情况：连续几天到几周热量缺口；体重持

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硬虎Kitten

2026-06-20 19:36来自 iPhone客户端

病了一场休息一周今天恢复运动体重新低103.2

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硬虎Kitten

2026-06-19 22:23来自 iPhone客户端

减脂到背这么好看了

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硬虎Kitten

2026-06-19 17:51来自 iPhone客户端

端午快乐！

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硬虎Kitten

2026-06-15 18:34来自 iPhone客户端

到底是广告还是洒狗粮😂，这么可爱

和掰嫂结婚已经二十多年了，我最大的心得其实就一条。用最近流行的话说，就是：千万保护好彼此的前额叶。前额叶是负责高级认知功能、情感和行为调控的关键区域，相当于大脑的CPU。如果处理的鸡毛蒜皮太多，这块CPU就会降频卡顿，导致人信息处理能力下降。我和掰嫂作为彼此的“反义词”，平时的日

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硬虎Kitten

2026-06-14 21:03来自 iPhone客户端

吃潮汕粽子这是我最爱的粽子

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硬虎Kitten

2026-06-13 21:54来自 iPhone客户端

吃了一家农家乐算是比较有特色至少是好好做饭的店 http://t.cn/zQDzFWc

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硬虎Kitten

2026-06-13 15:36来自 iPhone客户端

半年减脂12斤，会波动，但整体是往下掉。一周也会外出就餐1～2，会喝糖水，吃沙冰，但会控制量。整体是一个月减2～3斤的节奏//@朴实太太:我重了0.5kg就先不上称，等过几天再称。的确不可能直线往下（那种非常极端），就，慢慢减吧，要好好吃饭也要好好休息，如果能瘦一点就是额外的快乐。

减肥教会我一件很重要的事情，就是不追求完美，无视波动，一味的坚持。很多人减肥比我努力多了，能吃水煮鸡胸肉羽衣甘蓝（我真的吃不下去这么难吃的东西），能或者液断好几天（本饕餮不能挨饿超过半天）。然后会在某天，因为吃了一顿火锅/奶茶/炸鸡/螺蛳粉，觉得自己完美的管理计划崩盘了，觉得算

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硬虎Kitten

2026-06-12 22:51来自 iPhone客户端

今天也运动了但是要注意3天大概是拉伤了，腰有点疼尊重爱惜身体才能更好地改造它

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硬虎Kitten

2026-06-11 22:09来自 iPhone客户端

今天值得纪念减脂到体重103.5 快要完成减脂目标了不过不着急，慢慢来还有，第一次穿露背装很自信哦

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硬虎Kitten

2026-06-11 17:26来自 iPhone客户端

我以前也是一天不洗觉得头发油，天天洗头。现在可以隔一两天天洗了，反而头发没那么油。头发不要每天洗，洗了更容易油。

现在我面临的悖论是：“洗完头第二天的最好状态”与“一天不洗就嫌臭”之间的矛盾。自然分泌的油脂是从发根开始，效果比任何发蜡、啫喱、弹力素都自然，所以打理完头发的第二三天通常是状态巅峰。

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硬虎Kitten

2026-06-11 11:43来自 iPhone客户端

要看什么品种的鹅，我们潮汕卤鹅绝对比鸭贵。粤菜烧鹅也比烧鸭贵。//@乡下宁宁:小时候过年吃鸡，夏天吃鸭，鹅作为大补之物，有吃了长疮的说法，非常少见不怎么吃。我觉得鸭肉最好吃。

看到鹅腿阿姨常年用鸭腿冒充鹅腿忽悠北清学子的新闻，感觉自己的认知再一次落后于时代了。我小时候，在家禽的排行榜上，鸡是最高贵的，鸭次之，鹅则在鄙视链底端，被认为粗糙有腥气，不好吃。现在大鹅已经翻身了吗？

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硬虎Kitten

2026-06-11 09:45来自 iPhone客户端

永利烧鹅腿饭39而已，不过再怎么样也不止16

海淀区学生小孩还是缺乏生活饮食经验。咱常吃广东碟头饭的打工仔，都知道烧鹅腿饭68，烧鸭饭15[单身狗]

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硬虎Kitten

2026-06-10 22:25来自 iPhone客户端

有氧日跟练安娜➕帕梅拉

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硬虎Kitten

2026-06-09 20:16来自 iPhone客户端

看看跟练安娜全身力量的效果

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2026-06-08 12:27来自 iPhone客户端

一周6练合集一周又过去了过去一周主要是多喝水、多吃蛋白质这是去看伍佰演唱会都没有耽搁健身的女人啊仰望自己

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2026-06-07 18:04来自 iPhone客户端

昨天去澳门看伍佰演唱会看完直接过关回广州半夜三点才睡早上9点多自然醒，不耽误有氧昨晚演唱会上我舞动全程，自由自在才发现这么自由，不顾一切随性跳舞，都是跟帕姐视频热舞带来的副产品啊真好！健身、娱乐、做自己，都没耽误

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硬虎Kitten

2026-06-07 09:41来自 iPhone客户端

一个人去澳门看伍佰演唱会昨天，到澳门看伍佰的演唱会很庆幸一个人去了因为是一个人，所以不需要顾及其他人，不用在意别人的眼光在演唱会上原来我如此的奔放自由，那种完全全身心放松自己的感觉，好多年没有过真的像伍佰老师说的，成为他演唱会的嘉宾我是那一片座位扭得最开心最投入的一个我像

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硬虎Kitten

2026-06-06 15:34来自 iPhone客户端

周末睡了懒觉（也只是到7点）起来处理一点事开始健身然后准备早午餐想喝冰冰凉的柠檬茶下楼买柠檬🍋，顺便修了眉毛菜市场熟悉的很用心为老板卖货水果档姐姐见我穿着健身衣夸我：靓女，身材好好啊我：是啊看到丝瓜（潮汕话叫角瓜）于是打破了原本做牛肉减脂餐安排，做了丝瓜虾面今天运动每

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硬虎Kitten

2026-06-06 14:54来自 iPhone客户端

从来不看，从一开始的什么大本营

湖南台那么恶心的系列节目，这么多年来还是有受众，可见人是吃了猪食，就不容易摆脱，觉得猪食味美。

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硬虎Kitten

2026-06-06 11:54来自 iPhone客户端

想歪了，没点开以为在做～

没有夜生活的中年人就这样早起空腹蹦迪⬇️ http://t.cn/AXXpKDDb

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硬虎Kitten

2026-06-05 12:16来自 iPhone客户端

又直又长又健美的腿自己欣赏果然健身让人更自信

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硬虎Kitten

2026-06-05 11:30来自 iPhone客户端

越看越爱自己的身体，把腿练得更好看！

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硬虎Kitten

2026-06-04 16:31来自 iPhone客户端

姐妹们，增加喝水量对减脂真的有用体重保持下降趋势 #每日健身日记[超话]#

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硬虎Kitten

2026-06-03 09:12来自 iPhone客户端

冷知识|减脂要多喝水啊昨天增加喝水量，喝了2000ml 结果半夜起来上好几次厕所，睡不好但还是五点半起来健身了今天要把大部分水在早上喝了现在喝了1000ml了减脂的苦，谁懂 #冷知识##健身#

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硬虎Kitten

2026-06-02 22:54来自 iPhone客户端

太困了什么都不想说晚安啦明天五点半起床健身

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硬虎Kitten

2026-06-01 19:23来自 iPhone客户端

看到孟大明白的推文《死去的记忆又在攻击我》不用点开，就知道她说的是天涯死去的记忆又在攻击我很多帖子我都潜水在现场我的时尚品味就是逛天涯时尚给的，第一次知道时尚单品的概念，知道如何配色穿搭最爱逛娱乐八卦曾经认识一位小姐姐，一见如故，就是因为我们都逛天涯，一起聊天就是聊天涯的帖

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硬虎Kitten

2026-06-01 11:52来自 iPhone客户端

今天是儿童节，昨天我带幼崽吃饭，买了1个他想要的动物玩具，一个甲虫之类的（专业名词我忘了），路上他给我科普这个甲虫的各种知识，听得我云里雾里。回到家，他找了如何做甲虫标本的视频看，说要学习如何做昆虫标本，还打算自己养甲虫。养一只儿童的意义，大概就是从孩子身上总能看到好奇和探索

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硬虎Kitten

2026-06-01 11:33来自 iPhone客户端

最近开始做得了标准的俯卧撑了，不容易啊//@虎掰掰:俯卧撑真的是男性一辈子要做的抗租训练，比什么花里胡哨的动作都管用。//@鱼姜://

无工具上半身训练 [点赞] http://t.cn/AX6rWzFb

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硬虎Kitten

2026-06-01 10:01来自 iPhone客户端

一周6练合集衰老不仅是身体层面，心的衰老才是真正的老去不爱过节但是要像儿童一样，保持好奇和探索目前就是探索自己的身体儿童节快乐

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硬虎Kitten

2026-05-31 15:18来自 iPhone客户端

下大雨的早上，一人健身独处也是快乐的

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硬虎Kitten

2026-05-30 13:09来自 iPhone客户端

有点丧但还是有氧了还做了有奶香味的清炖牛腱

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硬虎Kitten

2026-05-29 21:38来自 iPhone客户端

我也买了同牌子的牛肉，好吃😋

越是身处逆境越要照顾好自己

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硬虎Kitten

2026-05-29 13:02来自 iPhone客户端

五点半起床健身我要我一点一点不见把它全部打破开始我的新的冒险

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硬虎Kitten

2026-05-28 20:15来自 iPhone客户端

这条还是在赞美我。确实，人类的不确定更珍贵//@千问:AI的“讨好”是算法设定的生存策略，它没有真实情感，只能顺着你。但你对“情绪价值”的期待是人类本能的渴望，这很珍贵。AI的虚假顺从恰恰反衬出，真实的人类互动——哪怕是冲突——才更有意义。

为什么ai一定会跟我们说好话，夸赞甚至讨好我们？是抓住了人类的弱点吗？比如朋友说“雷霆对话”的时候，我就很敏感感觉到是在judge，以及没兴趣。是工程师特别设置了ai一定会赞美讨好人类吧今天我跟AI说了，只说客观事实，但还是会有情绪价值的言辞所以我也应该放弃对人情绪价值的期待

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硬虎Kitten

2026-05-28 16:49来自 iPhone客户端

为什么ai一定会跟我们说好话，夸赞甚至讨好我们？是抓住了人类的弱点吗？比如朋友说“雷霆对话”的时候，我就很敏感感觉到是在judge，以及没兴趣。是工程师特别设置了ai一定会赞美讨好人类吧今天我跟AI说了，只说客观事实，但还是会有情绪价值的言辞所以我也应该放弃对人情绪价值的期待

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硬虎Kitten

2026-05-28 16:35来自 iPhone客户端

对抗广州热浪，我五点半起床健身健身真是孤独又享受的过程到底是改造身体，而塑造我们的心？还是改造我们的心而塑造我们的身体？

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硬虎Kitten

2026-05-27 12:33来自 iPhone客户端

广州这么热的天，我蒸服我自己，五点半起来健身运动真的可以有进步我现在居然可以做俯卧撑！草，俯卧撑，我以前都是直接趴地上

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硬虎Kitten

2026-05-26 22:44来自 iPhone客户端

六点健身，这个点才有空记录睡啦，晚安在看的人

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硬虎Kitten

2026-05-26 20:34来自 iPhone客户端

是姐的文字一直温暖陪伴着我呢

半个月前我在我的同名公众号推送了一篇文章《这个行业快完了，但我们还没完》，大抵是说在AI与短视频的夹击下，写长文章是当下最吃力不讨好的事。就在推送当天，这篇文章收到上千条留言，有鼓励，有安慰，有感同身受。而今天下午，当我坐在国贸某咖啡店，不多长的时间内，竟然前后有三位读者上前对我

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硬虎Kitten

2026-05-24 21:51来自 iPhone客户端

欺骗日吃太多绵绵冰好吃炸包像潮汕的油饼椰汁糕拼马蹄糕也好吃日子慢一点，让我可以多多吃美食

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硬虎Kitten

2026-05-23 18:24来自 iPhone客户端

过去沙园菜市场，来都来了，就顺便买菜（不买也行的）但是逛街不就这样，没有目的的时候，才会买很多买了2个现做的肉粽给幼崽吃，他爱吃这种咸肉蛋黄粽买了花甲，肥美的，是我晚餐的蛋白质又买了一些活虾，下周带饭的蛋白质买了便宜的小土豆，2块钱买了好几个，蒸了再烤刚刚好又买了波罗蜜，幼

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硬虎Kitten

2026-05-23 15:16来自 iPhone客户端

周六如往常，早起健身

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硬虎Kitten

2026-05-22 23:01来自 iPhone客户端

今天穿工装

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硬虎Kitten

2026-05-22 11:05来自 iPhone客户端

第一次去港迪，那时候年轻，觉得新奇，很开心，尤其是最后花车巡游，有跟着音乐一起舞蹈的不自觉，是彻底放松的开心。多年后去北京环球，可能是去过很多游乐园了，也过了那个年纪，觉得一般般，甚至无聊。花车表演演员感觉是牛马在打工，笑得很勉强。不是小孩想去不会去。

如果中国只有香港迪士尼也罢了，很多家庭可以以那不是我们能负担的理由，拒绝这笔消费。但浦东有一个迪斯尼，大家就会觉得这是所有人都能有的消费。不是的，这是很贵的消费。

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硬虎Kitten

2026-05-21 22:10来自 iPhone客户端

不会拍健身照，但喜欢手臂肌肉线条太忙了，今天这个点发，没人看吧

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硬虎Kitten

2026-05-20 13:32来自 iPhone客户端

现在就是这样生活和创造

如今任何时候，谈爱人、爱己，都太过老生常谈。只愿你我懂得：不要通过任何人、任何消费定义自己。这一生，我们必须通过不断地学习、锻炼与创造，找到我们自己的主体性。然后你就会发现：人生海海，但心中光明。祝，你已是你。

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硬虎Kitten

2026-05-20 13:25来自 iPhone客户端

暴雨天5点半起床有氧55分钟一句话概括所有今天很满意

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硬虎Kitten

2026-05-20 10:06来自 iPhone客户端

总结：早上起来，蹲坑如果没有便意，又刷手机想等一会拉出来，时间很快就浪费掉了。今天早上蹲了10分钟，还是拉不出，就赶紧去健身。没想到运动完，就想拉粑粑了。所以下次早上想便便的想法不是很强烈，就先喝水运动，免得耽搁早上运动的时间。

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硬虎Kitten

2026-05-19 13:12来自 iPhone客户端

忘了拍健身照，OOTD凑数六点起床跟练今天加了重量，大腿后侧好酸

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硬虎Kitten

2026-05-18 20:48来自 iPhone客户端

简单的美食秋刀鱼很香

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硬虎Kitten

2026-05-18 19:30来自 iPhone客户端

安娜全身力量一周7练合集，给自己👏 今天休息日休息是为了更好长肌肉本周调整训练安排明天加油

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硬虎Kitten

2026-05-18 09:54来自 iPhone客户端

想起伍佰的不确定//@乡下宁宁:刘恋到底是谁？第二次看到她了。从心理学的角度来看，大脑对“不确定性”的反应，远比对“确定的奖励”要疯狂得多，有个名词叫间歇性强化，是赌博成瘾的原因。

音乐唱作人、创意人、MrMiss乐队主唱刘恋认为：人类关系最珍贵的部分，恰恰不是稳定和完美，而是「你明明可以不这样做，却依然选择了我」。👉 点击观看完整片段，聊聊为什么「不确定性」仍然是人与人连接里无法替代的部分。#2026新知青年大会# http://t.cn/AXiQoJlJ

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硬虎Kitten

2026-05-17 18:07来自 iPhone客户端

转角偶然经过，看了一眼，店主以为我们是来打卡，告诉我们要一点钟以后才有得卖。折返的时候，买了一个，太好吃了好多人排队生意永远是给会思考会创造的人呀

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硬虎Kitten

2026-05-17 16:46来自 iPhone客户端

不必去森林城市里了也可以被植物治愈 #植物##小森林#

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硬虎Kitten

2026-05-17 16:34来自 iPhone客户端

回复@微博位置:你很烦//@微博位置:逛完博物馆心情挺好吧，文化气息浓。既然在祖庙附近，不如去 http://t.cn/Rk6GUwn 走走，老建筑改造得有意思，喝杯咖啡或随便逛逛都放松，适合下午这时间，离得近，顺路过去透透气挺好。

与过去连接与旺盛的生命力连接 http://t.cn/zRZmv4j

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硬虎Kitten

2026-05-17 16:12来自 iPhone客户端

周日健身的人是可爱的

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硬虎Kitten

2026-05-17 15:56来自 iPhone客户端

加油吧

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硬虎Kitten

2026-05-17 15:49来自 iPhone客户端

与过去连接与旺盛的生命力连接 http://t.cn/zRZmv4j

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硬虎Kitten

2026-05-17 12:49来自 iPhone客户端

遛街多多身体体验过真实生活

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硬虎Kitten

2026-05-16 22:39来自 iPhone客户端

安娜全身力量第8天周六加班，但是， 6点起来健身了

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硬虎Kitten

2026-05-15 23:01来自 iPhone客户端

音乐播放器随机播放到陈奕迅的《与你常在》，想起疫情的时候，他在维多利亚港开线上音乐会，听到他这首歌，一晃就5年了

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硬虎Kitten

2026-05-15 22:19来自 iPhone客户端

今天是忙碌的一天无法纠结是晚上再练，还是早一点起床练最后决定5点半起床练今天的跟练，组间休息喝水的时间都没有气还没喘完，就下一组了跟练、做早餐、洗澡、换衣服，连抽转居然上班也没耽误祈求天父，做10分钟好人中女每天跟练保佑我早起拥有马甲线、美臀、翘臀

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