张作风流行病学教授UCLA

2023-06-09 03:26来自 iPhone 13 Pro Max

加利福尼亚大学洛杉矶分校公共卫生学院流行病学系历史 在1989年之前，流行病学是洛杉矶分校公共卫生学院下的公共卫生系（1961-1988）的一个教研室。 在那段时间里，Roger Detels博士（1971-1980）、Larry Ash博士（1980-1985）、Barbara Visscher博士（1985-1988）和Ralph Frerichs博士（1988-1989） ​

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2023-06-09 03:08来自 iPhone 13 Pro Max

张作风，流行病学杰出教授，加州大学洛杉矶分校(UCLA)公共卫生学院流行病学系主任 我们加利福尼亚大学公共卫生学院流行病学系自从被美国《美国新闻与世界报道》评为2023年首次公布的流行病学专业排名中的前8位后，2025年继续排名在前8位。 根据《美国新闻与世界报道》2025年的排名，排名前10位的流行 ​

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2026-07-03 22:46来自 iPhone 13 Pro Max

面对越南的战略默契 美国建国250年：中美交往的历史细节与默契 （5） 图片1979年1月，邓小平访美时接过牛仔递过的帽子并戴上，成为开启中美关系的标志性举动。 1979年1月1日，中美建交。 27天后，时任中共副主席邓小平搭乘专机访美，大年初一出发，新中国领导人第一次踏上美国土地。白宫南草坪，五 ​

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2026-07-03 22:43来自 iPhone 13 Pro Max

惨烈一仗：从未宣战 美国建国250年：中美交往的历史细节与默契 （4） 图片：朝鲜战争期间（1950–1953），一列美军士兵鱼贯而行，从一群背负家当的韩国妇女与孩童身旁走过。 1950年，朝鲜战争爆发。离二战结束才五年，中美在朝鲜半岛正面交了手。但双方从未互相宣战。 中国以“志愿军”名义赴朝，“ ​

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2026-07-03 22:39来自 iPhone 13 Pro Max

中美关系也有黑暗一页 美国建国250年：中美交往的历史细节与默契 （3） 图片 “我们该怎么处置我们的孩子？”——1885 年，种族主义杂志《The Wasp》在此漫画中攻击在美国的华人移民劳工。自 19 世纪后期加州淘金热开始，美国大量引进华人移民劳工。早期的华人移民从事淘金，之后则参与大型劳动工程， ​

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2026-07-03 22:32来自 iPhone 13 Pro Max

传奇公使：蒲安臣 美国建国250年：中美交往的历史细节与默契 （2） 图像来源，GETTY IMAGES 图像加注文字，特命全权公使蒲安臣（Anson Burlingame，站立者中间），这位出生于美国、代表中国出使美国的使节，与其随行人员合影；随行包括两名中国大臣、法国与英国籍祕书，以及至少六名中国学生。他代表 ​

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2026-07-03 22:29来自 iPhone 13 Pro Max

波士顿港的中国茶 美国建国250年：中美交往的历史细节与默契 （1） 图像来源，GETTY IMAGES 图像加注文字，复古插画描绘 1773 年 12 月 16 日的波士顿倾茶事件，波士顿市民装扮成原住民，将英国茶叶倒入海港。这是约 19 世纪 60 年代的手工上色版画。 1773年12月16日深夜，波士顿港，寒风里一群人蒙 ​

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2026-07-03 22:15来自 iPhone 13 Pro Max

阿里•哈梅内伊灵柩运抵德黑兰 伊朗将在美国庆日举行国葬 伊朗前最高领袖阿里•哈梅内伊的灵柩于周五抵达德黑兰的一处宗教场所，四个月前他死于美以联合空袭。德黑兰打算在美国国庆期间举行一场史无前例的盛大葬礼。 发表时间：03/07/2026 更改时间：03/07/2026 作者：古莉 法新社周五引述伊朗当局 ​

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2026-07-03 22:10来自 iPhone 13 Pro Max

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乌克兰总统泽连斯基2026年7月2日晚间发言 1，又一轮大规模袭击，截至目前已有 21 人遇难，近百人前往医疗机构接受救治。俄方发动这场战争，如今只剩下弹道导弹这类恐怖手段作为依仗。 2，欧洲必须拥有完备自主防御能力，抵御包括俄罗斯弹道导弹在内各类威胁。 3，我们必须拥有本土生产能力。 ​

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2026-07-03 09:54来自 iPhone 13 Pro Max

科学进展：科学家创造出“活”细胞 K. R. CALLAWAY 2026年7月2日 SpudCell的研究人员称其表现与活细胞类似。 ORION VENERO, ADAMALA LAB 什么是SpudCell？ SpudCell是由明尼苏达大学的科学家创造的一种人工合成细胞。它是在实验室中用无生命的化学物质制成的，但可以执行活细胞的大部分功能。它能 ​

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2026-07-03 08:06来自 iPhone 13 Pro Max

2026 年（截至目前）最佳健康饮食建议 我们从今年最受欢迎的营养学报道中，总结出 10 条最值得参考的健康饮食建议。 （张作风注：这10条最佳建议我们微博都发过，你可按每条建议后的联接找到全文。） 图片来源：Nada Hayek 作者：Amanda Schupak 2026 年 7 月 2 日 上午 5:00（美国东部时间） 作 ​

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2026-07-03 08:02来自 iPhone 13 Pro Max

环孢子虫（Cyclospora）感染爆发：美国多地报告严重胃肠道疾病聚集性病例 公共卫生专家表示，由环孢子虫（Cyclospora）引起的疾病病例数高于往年，这种寄生虫通过受污染的食物和饮用水传播。 图片来源：Ekaterina Goncharova/Getty Images 作者：Roni Rabin 2026 年 7 月 2 日 下午 6:42（美国东部 ​

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2026-07-03 07:57来自 iPhone 13 Pro Max

在七月热浪期间保护自己的 10 个方法 这个周末将出现危险的高温天气。以下是一些健康建议。 太平洋时间今天下午 1:30 (图片来源：周三，华盛顿特区，人们在遮阳。安娜贝尔·戈登/路透社) 在本周全美喜迎独立 250 周年大庆之际，一场持久且危险的热浪正席卷而来。在整个七四独立日周末期间，全国许多 ​

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2026-07-03 07:52来自 iPhone 13 Pro Max

《华盛顿邮报》（Anahad O’Connor 撰文） 咖啡的四大科学证实健康益处 过去，科学家曾误将“吸烟”与“喝咖啡”的复合影响归咎于咖啡本身，甚至在 1991 年将其列为可能致癌物。然而，随着近几十年排除干扰因素的大型研究不断涌现，数据表明：对大多数成年人而言，每日饮用数杯咖啡利大于弊，甚至能 ​

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2026-07-03 04:37来自 iPhone 13 Pro Max

委内瑞拉双地震：被困8天男子获救7国救援队联合挖掘3昼夜 委内瑞拉发生双地震后：一名被困在建筑废墟中8天的40多岁男子于周四获救。此前，该国发生双地震造成2000多人死亡，数万人失踪。 发表时间：02/07/2026 更改时间：02/07/2026 作者：古莉 法新社7月2日的报道说，双地震已过去8天，现年43岁的保 ​

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2026-07-03 04:30来自 iPhone 13 Pro Max

橄榄油有多健康？ ALEXANDRA PATTILLO 2026年7月2日 全球许多最健康的社区都有一个共同点——饮食中富含橄榄油。 这种食材——尤其是特级初榨橄榄油——富含脂肪酸和被称为多酚的有益健康植物化合物，使其成为有长期健康益处的强效抗炎剂。研究表明，食用橄榄油可能有助于降低患心脏病、神经退行性 ​

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2026-07-02 04:01来自 iPhone 13 Pro Max

今天在学校植物园里散步，偶然发现了一片高大挺拔的松树林。特意去看了一下植物标牌，原来它们是著名的喜马拉雅雪松（Deodar cedar）。 “Deodar”这个名字源于梵语“devadāru”，寓意为“神之树”或“神圣之木”，在喜马拉雅地区具有崇高的地位。它们原本栖息在喜马拉雅山脉西部海拔 1500 至 3200 ​

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2026-07-02 03:24来自 iPhone 13 Pro Max

对许多美国人而言，抑郁症并不陌生 照片 众议员托马斯·基恩（Thomas Kean Jr.）宣布自己曾因抑郁症住院。超过四分之一的美国成年人报告曾被诊断患有此病。 众议员托马斯·基恩身穿深蓝色西装、白衬衫并系着蓝色领带，站在美国国会大厦前。 在经历了漫长的缺席后，众议员托马斯·基恩于周二现身国会山 ​

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2026-07-02 03:17来自 iPhone 13 Pro Max

随着联邦医保扩大报销范围，老年人需要了解的 GLP-1 药物知识 从周三开始的一项联邦医保试点项目将扩大诸如 Wegovy 和 Zepbound 等药物的获取途径。但对于 65 岁以上的人群来说，这伴随着独特的风险。 一幅插图显示，一个拄着拐杖的剪影人物站在一条巨大、漫长且扭曲的卷尺末端。 图片来源：Ryan Ch ​

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2026-07-02 03:10来自 iPhone 13 Pro Max

研究发现：如果您有阿尔茨希默病风险，这些饮食习惯可以提供帮助 研究表明，即使在出现痴呆症血液标志物之后，饮食仍然是影响大脑健康的一个相关因素。 太平洋时间 今天凌晨 2:00 遵循健康的饮食模式可能至关重要。（图源：iStock） 作者：埃里卡·斯隆（Erica Sloan） 在涉及痴呆症风险时，某些因 ​

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2026-07-02 02:12来自 iPhone 13 Pro Max

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“走个面”，被大家嘲笑，不冤。但，也就是嘲笑一下而已。这也不是句什么错话，用不着道歉。你觉得这话土，你觉得这电影不好看，不看就行——我就不会去看，不是因为“给个面”，而是因为这个片名和题材，吓人。这也就到头了。韩红的公益，做得挺好。该做、想做，就继续做。做公益，功德无量[鲜花] ​

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2026-07-01 23:44来自 iPhone 13 Pro Max

治疗扭伤和拉伤有了新方法。提示：冰敷已经过时了。 如果你认为受伤后需要休息、冰敷和服用布洛芬，那你就得重新考虑了。 今日太平洋时间凌晨 2:00 （图片来源：iStock） 作者：格雷琴·雷诺兹（Gretchen Reynolds） 几年前，在加州大学戴维斯分校的一场校内室内足球赛上，观众们可能会看到该校生 ​

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2026-07-01 23:27来自 iPhone 13 Pro Max

炎热天气与肾结石之间的关联 随着地球持续变暖，这种令人痛苦的结石预计将变得越来越常见。 发布时间：今天上午 6:00（太平洋时间） （图片来源：iStock） 作者：Amy Marturana Winderl 张作风注：天热要主动补水，不要等到口渴才喝水！高温天气不仅会增加中暑风险，还会让人体通过出汗大量流失水分 ​

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2026-07-01 11:19来自 iPhone 13 Pro Max

世界银行传将于2031年终止对中国贷款 （法新社华盛顿30日电）一位知情人士今天向法新社表示，根据世界银行（World Bank）最新发布的国别合作架构，世银将于2031年前逐步停止对中国的贷款。 发表时间：30/06/2026 作者：AFP 这名消息人士话，证实了「金融时报」（Financial Times）此前的相关报导。 ​

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2026-07-01 07:25来自 iPhone 13 Pro Max

今天中午在学校附近的 Westwood，去了加州披萨厨房（California Pizza Kitchen）吃午饭。抬头一看，对街新开了一家餐厅——原来是西贝，居然把店开到 加州大学洛杉矶分校（UCLA ）门口来了。 吃完饭，特意过街进去探了探。店里宽敞明亮，就是客人有点“享受包场待遇”，放眼望去，寥寥无几。希望只是 ​

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2026-07-01 07:10来自 iPhone 13 Pro Max

为什么年龄老了，我不能像以前吃得那样多了？ （图片说明：Eric Helgas 为《纽约时报》拍摄） 激素水平的变化、嗅觉和味觉的减退、肌肉流失——许多因素都会影响年长者的食欲下降。 作者：梅琳达·温纳·莫耶（Melinda Wenner Moyer） 2026年6月30日 问：我年轻的时候，胃口很好，食量也大。现在我6 ​

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2026-07-01 07:07来自 iPhone 13 Pro Max

一项旨在杜绝“天价医疗账单”的法律，反而让一些手术助理赚得盆满钵满，他们的收入甚至远超其协助的主治医生。 作者：马戈·桑格-卡茨（Margot Sanger-Katz）、萨拉·克利夫（Sarah Kliff） 2026年6月29日 在新泽西州，一例腰椎手术的费用支付情况是…… 主刀医生：$15,458 美元 手术助理：$106,50 ​

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2026-07-01 01:41来自 iPhone 13 Pro Max

眼科医生最希望你别再犯的 3 个隐形眼镜错误 隐形眼镜虽然安全且有效，但在某些活动期间佩戴它们，可能会增加发生罕见但严重并发症的风险。 太平洋时间今日凌晨 2:00 （图片来源：iStock） 作者：凯瑟琳·费尔顿（Kathleen Felton） 如果你是美国 4500 万隐形眼镜使用者中的一员，你可能无法想象没 ​

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2026-07-01 01:39来自 iPhone 13 Pro Max

改变压力心态、缓解日常焦虑的 6 种方法 压力——以及我们对压力的看法——实际上可能有助于我们茁壮成长。 太平洋时间今日凌晨 2:00 （插图：George Wylesol 为《华盛顿邮报》创作） 作者：理查德·西马（Richard Sima） 为了应对这个充满压力的世界，我们许多人都在努力逃避和减轻压力。但我们对 ​

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2026-07-01 01:37来自 iPhone 13 Pro Max

美国人为什么对疫苗犹豫？ 非营利健康政策研究与新闻机构 KFF 的一项最新民意调查揭示了哪些美国人更容易相信关于疫苗的谣言。 太平洋时间今日凌晨 4:30 （插图说明：《华盛顿邮报》与 KFF 去年发现，每 6 名美国父母中就有 1 名拒绝接受疫苗接种建议。摄影：Allison Shelley 为《华盛顿邮报》拍摄 ​

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2026-06-30 23:28来自 iPhone 13 Pro Max

小儿子获北大本科毕业证书 卢卡申科：没想到家里会出生物技术专家 白俄罗斯总统亚卢卡申科的小儿子尼古拉周二（30日）在北京大学获得了毕业证书。这一消息来自白俄罗斯国立大学与北京大学生物技术本科联合培养项目毕业生的毕业典礼视频。典礼视频由与白俄罗斯总统新闻处有关的“电报” 频道发布。 发 ​

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2026-06-30 22:14来自 iPhone 13 Pro Max

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乌克兰总统泽连斯基2026年6月29日晚间发言 1，今天，俄军对扎波里日亚与第聂伯发动了极其冷血的袭击。还对第聂伯实施了一场残暴、毫无意义的袭击。 2，我们必将以完全正义的方式，回击俄军所有袭击。 3，我方打击威慑计划正在落地推进。 4，俄军曾多达 15 次被限定期限，要求攻占顿涅茨克地区。 ​

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2026-06-30 12:16来自 iPhone 13 Pro Max

白居易说：身心安处为吾土，岂限长安与洛阳//@寒江独钓僧:我从来不为自己做的任何决定后悔。因为我只向前看。//@数知实验室://@肖传国:我回国的原因：1，我是87年国家公派出国一年，虽然后来在美国发展很好，当了教授，手里也有美国政府几百万美元研究经费，但这都是因为国家公派我出国才能如此，我欠

著名战地记者唐师曾在病榻上坦言，卖房治病也入不敷出，活着已无意义。他不想在病床上苟延残喘，而是想像偶像海明威那样，用最壮烈的方式，干净、有尊严地离开。这份坦然与决绝令人心碎。#唐师曾# #战地记者# #生命的尊严# http://t.cn/AXStJUkf ​

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2026-06-30 11:59来自 iPhone 13 Pro Max

法国卫生官员称：热浪期间法国出现约1000例超额死亡 法国国家公共卫生机构公布的初步估计显示，与此前两个月的平均每日死亡人数相比，热浪期间每天多出了数百例死亡。 （图片）上周五，巴黎遭遇热浪炙烤，一名在运河游泳时溺亡者的遗体被工作人员打捞上岸。图片来源：Tom Nicholson／Reuters 文／塞 ​

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2026-06-30 10:01来自 iPhone 13 Pro Max

漫谈微博智搜的“说好话”倾向，並寄语普通和贫困家庭出身的考生 前不久，微博智搜送我一个信息， 说“张作风是否回应过“某某某”的批评？” 把我搞得丈二和尚摸不到头脑。 我不记得受过“某某某”的批评，也许智搜所说的张作风别有他人。于是我就问微博智搜： “是哪个张作风？” 微博智搜说：“ ​

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2026-06-30 08:24来自 iPhone 13 Pro Max

可能痔疮危险也会下降//@HaiNoOne:前晚才把用了n年突然坏了的智能马桶盖拆了，冬天时候再换一个。不过对我来说智能马桶盖最重要的功能是垫圈加热功能，冬天一屁股坐到热嘟嘟垫圈的幸福度太高了。

智能马桶盖（卫洗丽／喷水洁身器）好吗？胃肠科医生的解答 我收到过太多人的提问，他们对智能马桶盖充满了好奇，但又还没准备好付诸行动。 今天凌晨3:00（太平洋时间） （图片来源：iStock） 文／特里莎·帕斯里查 医学博士（Trisha Pasricha, MD） 脏水会不会溅回我身上？它怎么知道该往哪儿喷？ ​

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2026-06-30 03:59来自 iPhone 13 Pro Max

西瓜有多健康？ CAROLINE HOPKINS 2026年6月26日 西瓜是夏天的水果。在美国，它比哈密瓜、白兰瓜以及所有其他瓜类加起来还要受欢迎。 它对你的身体也很有好处，尤其是在炎热的日子里。以下概括了西瓜最健康的特性，以及一些清凉美味的《纽约时报烹饪》（New York Times Cooking）食谱。 它能补水 ​

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植物性饮食专家如何补充蛋白质、钙质等营养 妮科尔·丹德里亚-拉瑟特（Nichole Dandrea-Russert）阐述如何仅通过植物获取人体必需的营养素。 2026年6月25日 （图片来源：iStock） 文／阿纳哈德·奥康纳（Anahad O’Connor） 妮科尔·丹德里亚-拉瑟特肩负着一个使命：让人们多吃植物性食物。 作为一 ​

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2026-06-30 03:11来自 iPhone 13 Pro Max

这种罕见的蜱传疾病在美国呈上升趋势 近几个月来，波瓦桑病毒（Powassan virus）病例屡屡登上新闻头条，因为其可能导致改变人生轨迹的、有时甚至是致命的症状。 昨天凌晨3:00（太平洋时间） 平均气温上升极大地延长了蜱虫的活动季节。（图片来源：iStock） 文／埃里卡·斯隆（Erica Sloan） 如果一 ​

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2026-06-30 03:10来自 iPhone 13 Pro Max

智能马桶盖（卫洗丽／喷水洁身器）好吗？胃肠科医生的解答 我收到过太多人的提问，他们对智能马桶盖充满了好奇，但又还没准备好付诸行动。 今天凌晨3:00（太平洋时间） （图片来源：iStock） 文／特里莎·帕斯里查 医学博士（Trisha Pasricha, MD） 脏水会不会溅回我身上？它怎么知道该往哪儿喷？ ​

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2026-06-30 03:06来自 iPhone 13 Pro Max

减肥药同时也是长寿药吗？ 专家们对这一理论颇感兴趣。以下是早期研究所揭示的内容。 插图：一块涂有紫色糖霜的蛋糕，顶部垂直插着大量GLP-1注射笔。 图片来源：Fortunate Joaquin 文／达娜·G·史密斯（Dana G. Smith） 2026年6月29日，东部时间上午5:02 健康领域的两大最热门趋势——长寿医学与减 ​

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2026-06-29 22:59来自 iPhone 13 Pro Max

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2026-06-29 21:26来自 iPhone 13 Pro Max

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乌克兰总统泽连斯基宪法日致辞（基辅时间2026年6月28日） http://t.cn/AXSg12dS ​

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2026-06-29 04:28来自 iPhone 13 Pro Max

家庭决裂是恋爱中的红色警报吗？听听心理治疗师怎么说 问对问题可以帮助你弄清楚，潜在伴侣与父母或成年子女的疏远，是否应该被视为感情中的红色警报。 太平洋时间 今日凌晨 2:00 （插图：Celia Jacobs/《华盛顿邮报》专供） 作者：约书亚·科尔曼（Joshua Coleman） 在我的恋爱咨询患者中，有时会 ​

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2026-06-29 02:59来自 iPhone 13 Pro Max

回复@夏戴草帽_冬穿棉袄:葡萄的含糖很多，一颗葡萄等于一小包糖（加咖啡小包糖），如果血糖偏高的话，建议减量。虽然葡萄富含抗氧化成分和膳食纤维，但其果糖和葡萄糖极易被身体吸收。普通葡萄的含糖量可达15%以上，几颗下肚就相当于摄入了几克精制糖。血糖偏高者在品尝时必须严格控制，以免引起血糖波

糖对健康并不是唯一有害物质，但它会破坏良好的习惯 糖比其他碳水化合物更有害吗？证据远非令人信服。 太平洋时间昨日凌晨 3:00 （图片来源：iStock 图库） 作者：塔玛·哈斯佩尔（Tamar Haspel） “多吃点糖，”从来没人这么说过。 为什么？因为糖只提供热量。在一个肥胖及其并发症仍是紧迫公共 ​

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糖对健康并不是唯一有害物质，但它会破坏良好的习惯 糖比其他碳水化合物更有害吗？证据远非令人信服。 太平洋时间昨日凌晨 3:00 （图片来源：iStock 图库） 作者：塔玛·哈斯佩尔（Tamar Haspel） “多吃点糖，”从来没人这么说过。 为什么？因为糖只提供热量。在一个肥胖及其并发症仍是紧迫公共 ​

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2026-06-29 00:36来自 iPhone 13 Pro Max

为什么蚊虫叮咬后不要抓？ 蚊虫叮咬不去抓，大多数人的痒感在“五到十分钟内就会消失”。但如果你开始抓它，它就会缠你一个星期，”而且会变得更痒、发炎更严重。 作者：劳伦·尼尔加德（Lauran Neergaard），美联社 发布时间：2026年6月27日下午4:17 研究人员现在更好地理解了，为什么即使是轻微让 ​

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2026-06-29 00:27来自 iPhone 13 Pro Max

可穿戴设备（智能手机，指环）的数据，具有医学实用价值吗？ 专家表示，可穿戴设备可以提供有关人体健康的大致信息，但只有部分指标具有医学实用价值。 （图片说明：一名女性在运动时，其脚踝上佩戴的Apple Watch的特写镜头。一只手正伸过去调整手表。图片来源：Hiroko Masuike/《纽约时报》） 作者 ​

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2026-06-29 00:22来自 iPhone 13 Pro Max

充满争议的医疗新技术：改变眼睛颜色的手术 法国眼科医生弗朗西斯·费拉里（Francis Ferrari）发明了一种备受争议的能改变眼睛颜色的手术。世界各地的人们正甘愿为此冒险。 作者：萨斯基亚·索洛蒙（Saskia Solomon） 摄影：埃利奥特·维尔迪耶（Elliott Verdier） 2026年6月25日 在巴黎最近的一个下 ​

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2026-06-29 00:10来自 iPhone 13 Pro Max

理查德·斯科利尔逝世，享年59岁：这位癌症专家“成为了自己的研究对象” 他在澳大利亚开展的具有挽救生命意义的黑色素瘤研究，为他自己接受脑瘤治疗提供了启示。他以非凡的勇气向公众分享了这段艰难的抗癌历程。 （图片说明：斯科利尔医生身着西装领带，背景为印有“澳大利亚国家新闻俱乐部”字样的 ​

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2026-06-28 08:47来自 iPhone 13 Pro Max

我本人自1975年参加血吸虫病防治工作以来，已经投身预防医学50多年了。公共卫生是守护全民健康的重要基石。临床医学主要面对已经患病的个体，着重于诊断、治疗和康复；而公共卫生与预防医学则着眼于整个人群，通过疫苗接种、健康教育、环境改善、疾病监测、慢病防控和卫生政策等措施，努力做到“上医治

关注我久了的朋友们，都知道我不是临床专业，之前我非常非常害怕掉马甲，所以在专业上模糊了一下。上网一年多了，逐渐找到感觉了，脸皮一天比一天厚了，不太在意马甲了[doge] 我本科是学预防医学的，预防医学在网络上多年来人人喊打，大家都说能学临床坚决不学预防，生化环材之外第五大天坑专业！但是 ​

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2026-06-28 06:56来自 iPhone 13 Pro Max

保持最佳状态 根据不同年龄段选择进行运动 进行不同体育锻炼对健康有好处，特别是要想持续跑步、打网球或骑自行车等运动，有关专家们建议根据年龄不同仅仅增加训练量是不够的，需要学会控制节奏、变换训练方式、增强肌肉力量并提高恢复能力，通过调整来保持体能和健康的身体。 更改时间：25/06/2026 ​

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2026-06-28 06:48来自 iPhone 13 Pro Max

法国9月份开始实施“永久化学品”（即全氟烷基和多氟烷基物质，简称 PFAS） 禁令 法国-根据周六在法国官方公报上发布的政府法令，向水道排放“永久化学品”（即全氟烷基和多氟烷基物质，简称 PFAS）的工业企业将被征收费用，该费用将于“9月1日“开始实施。 发表时间：27/06/2026 更改时间：27/06/20 ​

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2026-06-28 05:55来自 iPhone 13 Pro Max

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乌克兰总统泽连斯基每日例行讲话（基辅时间2026年6月26日） 1，今天又有 160 名被俘军人平安归国。2，格但斯克会议，乌克兰共斩获 160 项合作项目，总价值超 100 亿欧元。3，强化防空能力是当前第一要务。4，乌克兰已向核心合作方提出和平方案，现在需要俄方主动迈出迈向和平的一步。 ​

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2026-06-28 05:54来自 iPhone 13 Pro Max

为什么你应该对破伤风更加警惕 这种疾病能引发足以导致骨折的强烈肌肉痉挛。它是完全可以预防的，但疫苗接种率却在下滑。 2026年6月24日 专家担心，疫苗接种率的下降可能会导致破伤风变得更加常见。（iStock供图） 作者：凯瑟琳·费尔顿（Kathleen Felton） 破伤风（Tetanus）能引起极其剧烈且痛苦 ​

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2026-06-28 05:46来自 iPhone 13 Pro Max

突发性感音神经性耳聋 我在32岁时失去了听力。如果当时能意识到这是紧急情况，或许结果会有所不同。 单耳的听力损失是永久性的，而且作为一种被广泛误诊的疾病的后遗症，我至今仍饱受持续性耳鸣的折磨。 2026年6月25日 上个月，艾莉森·霍金斯（Alison Hodgins）在不列颠哥伦比亚省本拿比。（泰维斯 ​

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2026-06-28 01:06来自 iPhone 13 Pro Max

退休后可能遇到的四大感情障碍 退休可能会以你意想不到的方式改变伴侣之间的关系模式。以下是专家对于如何克服这些障碍的建议。 今天 太平洋时间凌晨 2:00 一些伴侣在离开职场后关系变得更加亲密，但另一些人则发现自己不得不面对曾经被忙碌日程所掩盖的紧张关系。（图源：iStock） 作者：珍娜·刘 ​

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2026-06-28 00:57来自 iPhone 13 Pro Max

我那差劲的母亲患上了阿尔茨海默病。我欠她什么？ 一想到要让她搬来和我一起住，我就感到身体极度不适。 插图：Tomi Um 作者：夸梅·安东尼·阿皮亚（Kwame Anthony Appiah） 夸梅·安东尼·阿皮亚自 2015 年起担任《纽约时报杂志》的“伦理学家”（The Ethicist）专栏作家，并在纽约大学（N.Y.U.）教 ​

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2026-06-28 00:17来自 iPhone 13 Pro Max

老年人转向“黄金女郎式”合租住房 不断扩大的住房共享项目网络，正帮助人们找到彼此合适的室友。 作者：保拉·斯潘（Paula Span） 2026年6月27日 美国东部时间上午5:01 退休护士雪莉·珍妮特（Shirley Jennett）非常喜爱自己位于丹佛的宽敞平房，这里有一个大后院和一座凉亭。 “我想一直住在这里 ​

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2026-06-27 00:41来自 iPhone 13 Pro Max

“回归现实”挑战赛 (THE TOUCH GRASS CHALLENGE) 第四周 让我们放下电子设备，走到户外。 第 1 周：走向户外 http://t.cn/AXaVZ0jo 第 2 周：睡眠更佳 http://t.cn/AXaVfHDZ 第 3 周：线下聚会。http://t.cn/AXS2j6M2 第 4 周：释放创意。让大脑获得双重益处。http://t.cn/AXSjEwtM 第4周：让大 ​

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2026-06-27 00:35来自 iPhone 13 Pro Max

丈夫该不该告诉好友：我们实在受不了他的妻子？ 他的好友指责他变得疏远，甚至暗示他不愿和他们夫妻来往，是因为他变成了一个“势利眼”。 作者：夸梅·安东尼·阿皮亚（Kwame Anthony Appiah） 2026年6月24日 ⸻ 来信： 我丈夫最好的朋友娶了一位妻子。她永远把自己当成受害者，是个习惯性说谎的 ​

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2026-06-27 00:34来自 iPhone 13 Pro Max

非洲疾控中心警告：埃博拉疫情可能演变为史上规模最大的一次 刚果民主共和国检测呈阳性的多数患者此前并未进入卫生部门的监测名单，这表明接触者追踪工作已严重落后。 图片说明：刚果民主共和国布尼亚市附近，一名社区卫生工作者正在为一位男子测量体温。这名男子的儿子正在接受埃博拉病毒治疗。 图 ​

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2026-06-27 00:33来自 iPhone 13 Pro Max

想要更年轻的大脑？40多岁时多运动可能会有所帮助 即使你从未锻炼过，人到中年开始运动——哪怕只是快走——对大脑的影响也会比你想象的要大。 2026年6月23日 （图片来源：iStock） 作者：格雷琴·雷诺兹（Gretchen Reynolds） 中年时期定期运动能让大脑在功能上变得更年轻。 这是一项针对130名缺 ​

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2026-06-27 00:29来自 iPhone 13 Pro Max

你的睡眠追踪器可能正在让你失眠 睡眠追踪器确实有所帮助，但过度依赖数据而忽视身体的真实信号，可能会让你对夜晚的到来感到焦虑。 太平洋时间 今日凌晨 3:00 （图片来源：《华盛顿邮报》插图；iStock） 作者：丹妮尔·齐克尔（Danielle Zickl） 早上7点，你在闹钟声中醒来，感觉精力充沛，准备好 ​

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2026-06-26 12:07来自 iPhone 13 Pro Max

深睡眠不是整夜连续的。在睡眠循环中的深睡眠时间的具体分布是： 1. 前半夜单个睡眠循环中：深睡眠约 20 至 40 分钟 一个完整的睡眠循环通常持续 90 到 110 分钟。在前半夜的循环中，深睡眠占了很大的比重，单次可以持续 20 ~ 40 分钟。在这个阶段，大脑心率减慢、血压下降，身体开始进行高效率的自我

助你入眠的小小仪式感 折纸、擦拭台面、和植物说话——以下是读者们在夜晚放松身心的几种方式。 作者：阿曼达·舒帕克（Amanda Schupak） 插图：卡米拉·品托纳托（Camilla Pintonato） 2026年6月25日 （张作风短评：这些睡前“小仪式”看似五花八门，其实有一个共同点：帮助大脑从白天的忙碌模式切换 ​

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2026-06-26 12:00来自 iPhone 13 Pro Max

一项关于癌症治疗时机的研究被《自然-医学》撤稿 REBECCA ROBBINS 2026年6月26日 《自然-医学》撤回了一项研究，该研究发现癌症治疗若在上午进行，疗效将大幅提升。 今年初，一篇发表在医学期刊上的文章因其惊人的结论引起了全球癌症患者和医生的关注。仅仅改变免疫疗法的给药时间，似乎就能为肺癌 ​

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2026-06-26 02:12来自 iPhone 13 Pro Max

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难以入睡或难以维持睡眠？试试“认知洗牌”（cognitive shuffling） 研究表明，这种技巧可能模仿了大脑在你即将入睡时自然发生的思维过程。 今天凌晨2:00（太平洋时间） Luc Beaudoin 开发了这种被称为“认知洗牌”的技术，因为它就像是在给一副心理上的纸牌洗牌，每一张牌代表不同的图像或想法。（i ​

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2026-06-26 02:11来自 iPhone 13 Pro Max

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睡不着？在尝试补充剂之前，这些问题值得考虑 最新数据显示，每8名美国人中就有1人正在使用助眠产品，如镁、褪黑素或CBD。 作者：Amanda Schupak 2026年4月30日 根据美国疾病控制与预防中心（C.D.C.）的一份最新报告，每8名美国成年人中就有1人会定期使用某种助眠产品，例如膳食补充剂或非处方药， ​

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2026-06-26 02:09来自 iPhone 13 Pro Max

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研究发现：睡眠时间的“黄金平衡点”与健康老龄化密不可分 结果表明，每晚6.4至7.8小时的睡眠可能最为理想。以下是一些关于如何获得“恰到好处”睡眠量的建议。 作者：麦琪·彭曼 (Maggie Penman) 从长远来看，睡眠过少会对健康造成危害，但一项范围广泛的研究表明，睡眠过多可能同样不理想：它与身 ​

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2026-06-26 02:07来自 iPhone 13 Pro Max

助你入眠的小小仪式感 折纸、擦拭台面、和植物说话——以下是读者们在夜晚放松身心的几种方式。 作者：阿曼达·舒帕克（Amanda Schupak） 插图：卡米拉·品托纳托（Camilla Pintonato） 2026年6月25日 （张作风短评：这些睡前“小仪式”看似五花八门，其实有一个共同点：帮助大脑从白天的忙碌模式切换 ​

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2026-06-26 02:04来自 iPhone 13 Pro Max

睡眠规律比睡眠时间更重要吗？ 太平洋时间（PT）昨日凌晨 2:00 《华盛顿邮报》插图；iStock 作者：阿纳哈德·奥康纳（Anahad O’Connor）和玛吉·彭曼（Maggie Penman） （张作风注：很多人关注自己每天睡了几个小时，却忽视了什么时候睡、什么时候起。越来越多的研究显示，规律的作息时间不仅影响睡眠 ​

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2026-06-25 12:21来自 iPad客户端

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乌克兰总统泽连斯基每日例行讲话（基辅时间2026年6月24日） 1，每一天都取得符合乌克兰战略目标的战果。占领军蒙受了惨重伤亡。2，只要乌克兰拿到与七国集团伙伴商定的援助，将迅速创造条件，迫使俄罗斯走向和平。3，我方施压行动已令俄罗斯领导层痛感切肤。4，俄罗斯必须选择和平，实现和平的手段已然 ​

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2026-06-25 11:39来自 iPhone 13 Pro Max

法国确认首例埃博拉病例 一名曾前往刚果民主共和国（简称刚果（金））的医生感染了病毒。法国卫生部表示，对普通民众造成的风险较低。 法国确诊首例埃博拉病例。一名从刚果民主共和国返回的医生病毒检测呈阳性。 图片说明： 一名在刚果民主共和国工作的医生感染埃博拉病毒后返回法国。 图片来源：Ar ​

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2026-06-25 11:33来自 iPhone 13 Pro Max

日本北部发生规模6.9地震 无海啸警报 （法新社东京25日电）日本气象厅表示，日本东北部外海今天发生规模6.9强震，在数百公里外的东京都能感受到震动。当局并未发布海啸警报，目前也未获报有人员伤亡，各核能设施均未发现异常。 发表时间：24/06/2026 更改时间：24/06/2026 作者：AFP 内阁官房长官木 ​

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2026-06-25 11:29来自 iPhone 13 Pro Max

日本将部分旅游签证费用上调四倍以上 HISAKO UENO 2026年6月24日 图片 今年早些时候，日本富士山登山起点处的游客。 KENTARO TAKAHASHI FOR THE NEW YORK TIMES 日本表示，将从7月起将部分旅游签证的费用上调400%以上，这是首相高市早苗严格管控外籍人士入境行动的最新举措。 外务大臣茂木敏充在上 ​

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2026-06-25 06:14来自 iPhone 13 Pro Max

埃博拉疫情最大的谜团：这种病毒究竟来自哪里？ 科学家认为，邦迪布焦病毒（Bundibugyo virus）长期存在于某种动物体内，并偶尔传播给人类。但迄今为止，他们仍未能确定这种动物究竟是什么。 收听 · 6分28秒 图片说明： 一种果蝠；一头非洲水牛；一只沼羚（sitatunga）及其幼崽；以及一只安哥拉自 ​

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2026-06-25 02:14来自 iPhone 13 Pro Max

40人在法国酷暑中溺亡 官员表示，大多数死者是年轻人，他们在没有救生员监管的水域游泳时发生意外。 据法国总理称，在席卷欧洲大部分地区的酷热热浪中，过去五天里法国至少有40人溺水身亡。 图片来源：Ed Jones/Agence France-Presse — Getty Images 作者：克莱尔·摩西斯（Claire Moses） 2026年6 ​

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2026-06-25 02:09来自 iPhone 13 Pro Max

法国高温破1947年纪录，艾菲尔铁塔罗浮宫提早关闭 （法新社巴黎23日电）法国国家气象机构表示，法国今天经历自1947年开始观测纪录以来最炎热的一天。 发表时间：23/06/2026 作者：AFP 自上周以来，一波致命热浪袭击法国，不仅打乱民众日常生活，也迫使巴黎着名观光景点艾菲尔铁塔（Eiffel Tower）和 ​

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2026-06-25 01:56来自 iPhone 13 Pro Max

BBC: 你知道你的“流汗评分”吗？来看补水技术的崛起 图像来源：GETTY IMAGES 图像说明：2026年世界杯是首届每场比赛都强制要求球员补水暂停的FIFA世界杯。 作者：克里斯·巴拉尼克（Chris Baraniuk） BBC 科技记者 2026年6月23日 （张作风短评： 前几天正好有网友问到，怎么定量出汗。今天这篇文章 ​

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2026-06-25 00:16来自 iPhone 13 Pro Max

在扬州学习工作生活期间，我也曾经多次拜访大明寺。两年前，我曾拜访日本奈良的唐招提寺，怀念扬州鉴真和尚六渡沧海、历尽艰险赴日传法的壮举。鉴真和尚是扬州人（俗姓淳于），出家于扬州大云寺，后来长期在扬州大明寺弘法讲律。公元742年，日本留学僧荣睿、普照专程赶到扬州大明寺苦苦哀请，促成了鉴

鉴真大师为弘扬佛法，历经12年，克服无数困难来到日本。仿佛遇到的阻力越强，他的信念越强大。拜访唐招提寺的时候，在那古朴庄严的建筑中，我依旧能感受到这种坚韧的精神力量。在北京的官邸里，有一幅由平山郁夫先生绘制的画作《招提寺之夜》，金堂中的光在夜色中温暖地亮着，仿佛是在诉说千年前的这段 ​

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2026-06-24 23:49来自 iPhone 13 Pro Max

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乌克兰总统泽连斯基每日例行讲话（基辅时间2026年6月23日） 1，我为 “阿尔法” 特战队员授予了国家勋章.2，防空武器交付时间表是乌克兰的核心要务。3，我们在联合各国伙伴，同步制造两类武器。4，俄罗斯国内多数民众已开始质疑普京，这场战争必须终结。5，维系与波兰的建设性双边关系至关重要。 ​

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2026-06-24 08:51来自 iPhone 13 Pro Max

进行基因检测，多少信息算太多？ 2026年6月22日 图片：一个穿着尿布的幼童，正爬过一扇门，走向门外一片黑暗的空间。 鸣谢……凯特·香农（Kat Shannon） 作者：达妮埃拉·J·拉马斯（Daniela J. Lamas）医学博士 拉马斯医生是观点栏目的特约撰稿人，也是波士顿布莱根妇女医院的肺科与重症监护医生。 ​

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2026-06-24 08:49来自 iPhone 13 Pro Max

医生误认为是哮喘，人工智能（AI）却找出严重心脏问题 人工智能程序能发现心电图中人类错过的模式。现在，有一款程序将免费向医生广泛开放。 一名医疗技术人员正在将传感器放置在患者胸前以进行心电图检查的特写画面。 临床试验使用一款人工智能程序，在一名前来就诊的45岁患者的心电图中发现了可能 ​

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2026-06-24 08:23来自 iPhone 13 Pro Max

老板非要大家一周五天回办公室打卡的隐秘原因 2026年6月22日 一幅插画：一个男人坐在一张写着“老板”的办公桌后面，上方是他的个人半身雕像，他正对着 Zoom 视频屏幕翻白眼。 作者：亚当·格兰特（Adam Grant）、玛丽莎·尚德尔（Marissa Shandell）和考特尼·埃利奥特（Courtney Elliott） 致谢： ​

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2026-06-24 00:36来自 iPhone 13 Pro Max

电解质无处不在，你真的需要喝它吗？ 这些冲剂和饮品在补水、提神等方面正赢得大众的青睐——但专家表示，它们的潜在益处其实更为有限。 太平洋时间 昨天凌晨 3:00 （图片来源：Getty Images） 作者：埃丽卡·斯隆（Erica Sloan） (张作风评论：昨天晚上，我发现女儿的水瓶里有些混浊，便问她加了什 ​

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2026-06-24 00:15来自 iPhone 13 Pro Max

每天服用健康补充剂？结果可能弊大于利 图像来源：GETTY IMAGES 作者：露丝·克莱格（Ruth Clegg） BBC健康记者 2026年6月22日 （张作风评论：营养补充剂并非吃得越多越好，更不能代替正常饮食。对于大多数健康成年人来说，均衡饮食、适量运动、充足睡眠，往往比一大堆瓶瓶罐罐更重要。 当然，对于 ​

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2026-06-23 11:47来自 iPhone 13 Pro Max

今夏准备要去美国国家公园吗？ 游客数量创纪录、工作人员大幅减少、预约制度取消，以及针对外国游客提高门票费用，这些变化可能会让你的旅程少一些宁静。 去年，美国国家公园共接待了超过3.23亿名游客。大量游客涌入，已导致像黄石国家公园这样的热门景点出现严重交通拥堵。 图片说明： 去年，美国 ​

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2026-06-23 07:22来自 iPhone 13 Pro Max

5种兼含蛋白质和纤维的食物 专家表示，在单一食物中同时找到这两种营养素颇具挑战。以下这些类别提供了绝佳的组合。 苏菲·伊根（Sophie Egan） 2026年6月22日 由于蛋白质近期备受瞩目，人们似乎觉得它是关乎身体健康时最需要关注的核心营养素。但营养专家表示，纤维同样值得关注。 大多数美国人虽 ​

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2026-06-23 07:17来自 iPhone 13 Pro Max

美国老年人不再坚守“空壳”婚姻，离婚率升高 过去几十年里，“白发离婚”的比例急剧上升——专家们对此提出了一些理论解释。 插图：一对老年夫妇背向彼此走远。两人各拿了一半巨大的婚礼蛋糕，蛋糕顶上还放着他们自己的小人偶。 凯瑟琳·皮尔森（Catherine Pearson） 2026年6月22日，美东时间上午10 ​

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2026-06-23 03:42来自 iPhone 13 Pro Max

我是一名睡眠医生。这些迹象表明你患有真正的睡眠问题。 如果你总是感到疲倦，可能不只是因为你“不擅长”睡觉，你实际上可能患有某种疾病。 太平洋时间今日凌晨 3:00 （《华盛顿邮报》插图；iStock） 作者：萨拉·西尔弗曼（Sarah Silverman），心理学博士（PsyD） “我总是觉得累。我已经尽量保 ​

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2026-06-23 03:36来自 iPhone 13 Pro Max

对酷热可加重的9种疾病，怎么预防？ 酷热的天气可能会引发旧疾复发，在某些情况下，甚至会带来更严重的并发症。 太平洋时间今日凌晨 3:00 炎热天气会加重潜在的健康问题。 作者：埃丽卡·斯隆（Erica Sloan） 极度炎热和闷热的日子对任何人来说都不好受。但对于患有某些特定疾病的人来说，高温可能 ​

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2026-06-23 02:02来自 iPhone 13 Pro Max

乌克兰战争助长多重耐药菌的扩散 乌克兰战争已经持续四年多了。最近，乌克兰医生发现，一些耐药性极强的细菌正在迅速扩散，严重影响伤员的救治效果。如今，乌克兰医疗系统面临的一个重要挑战，就是如何降低战场感染带来的风险。 更改时间：11/06/2026 RFI 作者：艾娃 乌克兰卫生部负责抗菌素耐药性 ​

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2026-06-23 01:55来自 iPhone 13 Pro Max

BTS回归巡演需求飙升，心急抢票粉丝遭诈骗损失逾10万美元 BTS七位成员全身穿黑衣，在南韩高阳演唱会前围坐在沙发旁。 图像来源，BIG HIT MUSIC 图像加注文字，BTS在经历超过三年的休整后，正展开一场规模盛大的世界巡演 黄思琪（Kelly Ng）Reporting from, 新加坡报导 和 Author, 萨维特丽（Sawitree ​

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2026-06-22 06:59来自 iPhone 13 Pro Max

与父亲而非母亲的互动 影响儿童健康 #父亲节# #父亲#

父亲在孩子早年在家庭互动中的敏感度、参与度以及与母亲的协作方式，会在多年后“留痕”在孩子的炎症水平和血糖指标中。 导言 长期以来，儿童身心健康的研究几乎把全部注意力放在母亲身上。但一项追踪近十年的研究却给出了一个出人意料的结论：在婴儿早期，父亲的互动方式，可能比母亲更直接地影响孩 ​

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2026-06-22 05:35来自 iPhone 13 Pro Max

在这个夏令营里，每个人都深知患有乳腺癌意味着什么 这项在宾夕法尼亚州举办、为期四天的一年一度静修活动，吸引了数百名乳腺癌幸存者参加。由于该活动大受欢迎，组织者正计划在西海岸增设一个新据点。 图片：几位身穿派对盛装的女性在亮着粉色和紫色迪斯科灯光的木屋里聚会。 在“乳腺友夏令营”（ ​

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2026-06-22 05:32来自 iPhone 13 Pro Max

#父亲节# 今天是父亲节，收到了女儿送来的礼物。包括那条我正需要的软毛巾和她昨天亲手制作的三个茶杯垫（如照片所示）。仔细端详，杯垫的手工非常扎实、精细，画面分别表现了日、月、星星在星海间的璀璨。 在中国传统里，日月星辰谓之“三光”，照耀万物；而对父亲而言，女儿的这份巧思与心意，便是 ​

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2026-06-22 01:15来自 iPhone 13 Pro Max

“回归现实”挑战赛 (THE TOUCH GRASS CHALLENGE) 第三周 让我们下线，走向户外。 第 1 周：走向户外 http://t.cn/AXaVZ0jo 第 2 周：睡眠更佳 http://t.cn/AXaVfHDZ 第 3 周：线下聚会 第 4 周：释放创意 第 3 周：举办一场90年代风格的聚会 作者：Jancee Dunn 插图：Daniel Salmieri 日期： ​

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2026-06-22 01:08来自 iPhone 13 Pro Max

运动与关节置换 以下是如何在术前增强力量，并在术后保持运动的方法。 图片：一名男子坐在草地上的双腿特写，他一侧的腿向后弯曲，另一侧在身前弯曲。他身穿蓝色T恤和运动短裤。 图片来源：Nicholas Sansone（《纽约时报》） 作者：Hilary Achauer 日期：2026年6月19日 克里斯汀·卢塞克（Kriste ​

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2026-06-22 01:05来自 iPhone 13 Pro Max

父亲也会患上产后抑郁症 研究人员指出，估计有10%的父亲会在围产期出现抑郁症状，而在婴儿出生后的三到六个月内风险最高。 图片：杰弗里·甘特沃克（Jeffrey Gantwerker）坐在自家门外的一个小滑梯上。院子周围可以看到一个黄色的婴儿秋千和其他儿童玩具。 在杰弗里·甘特沃克发现自己陷入必须时刻陪 ​

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2026-06-22 00:50来自 iPhone 13 Pro Max

建筑物或将很快拥有对抗空气传播疾病的“免疫系统” 继大流行之后，联邦政府正斥资1.5亿美元研发新技术以确保室内空气清洁。以下是科学家们正在努力的方向。 图片：会议桌上的一处微缩模型特写，展示了一个配有微型儿童和工作人员模型、且上方安置了高科技通风系统的托儿所等比例模型。 科学家们正 ​

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2026-06-22 00:41来自 iPhone 13 Pro Max

阴茎能给男性健康发出哪些警号？ 设计图片：三具米色骨骼的剪贴拼贴图，背景为绿色，配有大脑与心脏图案，橙色与黄色星形图案遮盖其生殖部位。 图像来源，SERENITY STRULL/BBC 大卫·罗伯森（David Robson） BBC未来网（BBC Future） Published 2026年6月21日 勃起功能障碍（Erectile dysfunction， ​

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2026-06-21 20:45来自 iPad客户端

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乌克兰总统泽连斯基每日例行讲话（基辅时间2026年6月20日） 1，今天白天俄罗斯再度出动 “沙赫德” 无人机袭击乌克兰。2，俄方已筹备新一轮大规模空袭。3，普京必须做出选择，促成真正的和平。4，期待本周达成的各项共识，能尽快落地见效。5，若俄罗斯将白俄罗斯拖入战事，将引发极其危险的后果。 ​

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