深睡眠不是整夜连续的。在睡眠循环中的深睡眠时间的具体分布是： 1. 前半夜单个睡眠循环中：深睡眠约 20 至 40 分钟 一个完整的睡眠循环通常持续 90 到 110 分钟。在前半夜的循环中，深睡眠占了很大的比重，单次可以持续 20 ~ 40 分钟。在这个阶段，大脑心率减慢、血压下降，身体开始进行高效率的自我修复。 2. 随时间推移：前半夜多，后半夜极少 深睡眠的分布在整晚的睡眠中是前多后少的： • 前两个循环（入睡后的前 3 小时）： 深睡眠最为集中，时间最长。这是因为身体积攒了一整天的“睡眠压力”，需要优先通过深睡眠来释放。 • 后半夜的循环（入睡 4-5 小时后）： 深睡眠的时间会剧烈缩短，甚至在清晨的最后几个循环中完全消失，取而代之的是时间变长的快速眼动期（REM，即做梦期）和浅睡眠。 3. 整晚深睡眠占睡眠总量的黄金比例：大约20% 左右 //@锅里煮2013备用号:张教授，能不能分享关于深睡眠连续性的文章？[祈祷]